Содержание:
- 1 Компресс при растяжении связок: виды, действенные рецепты
- 1.1 10 компрессов при растяжении связок — эффективные рецепты
- 1.2 Спиртовой компресс при растяжении связок
- 1.3 Компресс с Димексидом
- 1.4 С горячим молоком
- 1.5 С глиняным порошком
- 1.6 С хозяйственным мылом
- 1.7 С корнем имбиря
- 1.8 С репчатым луком
- 1.9 Из оливкового масла
- 1.10 С чесноком
- 1.11 Компресс из мочи при растяжении
- 1.12 Растяжение связок – лучшие компрессы
- 1.13 Как определить вид травмы
- 1.14 Первая помощь и дальнейшее лечение
- 1.15 Лучшие компрессы
- 1.16 Компресс при растяжении связок: виды, действенные рецепты
- 1.17 Симптомы растяжения.
- 1.18 Нетрадиционные и народные методы лечения растяжения связок
- 1.19 Комментарии врача к народным средствам от растяжения связок
- 1.20 Традиционные методы лечения растяжения.
- 1.21 Компресс при растяжении связок: виды, действенные рецепты
- 1.22 Повреждения опорно-двигательного аппарата
- 1.23 Народные средства от ушибов всегда под рукой
- 1.24 Народные средства от растяжения связок голеностопа
- 1.25 Экстренная помощь при растяжении голеностопа
- 1.26 Преимущества лечения народными методами
- 1.27 Эффективные средства от растяжения связок
- 1.28 Рецепты для лечения растяжения
- 1.29 Профилактика растяжения
- 1.30 Видео: как лечить растяжение связок голеностопа
- 1.31 Отзывы о результатах лечения
Компресс при растяжении связок: виды, действенные рецепты
10 компрессов при растяжении связок — эффективные рецепты
Холодный компресс при растяжении применяют сразу после получения травмы. Он убирает болезненность, снижает отек, предупреждает появление гематом. В период восстановления уже можно применять теплые компрессы, используя для этого различные растения, лекарства и продукты. Польза их будет заключаться в улучшении питания тканей, ускорении восстановления, обезболивании и профилактике осложнений.
Спиртовой компресс при растяжении связок
Водочный компресс при растяжении связок может готовиться из чистого спирта и водки или же дополняться лекарственными травами. Различные растения можно настаивать и хранить долгое время, чтобы в случае травмы уже было готовое средство.
На спирту можно делать настойки из горной арники и плодов каштана. Для приготовления первого нужно взять 20 г сырья, залить 250 мл спирта, настоять в течение месяца в темном помещении. Готовое средство нужно хранить в плотно закрытой емкости.
Настой из каштанов и цветков сирени готовится по тому же алгоритму. В готовом средстве смачивается марля, свернутая в несколько слоев. Компресс прикладывается на больной участок на 4 часа.
Спиртовой компресс имеет противопоказания:
- высыпания на коже, раны, царапины, аллергическая сыпь;
- онкологические заболевания;
- тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы;
- возраст до 3 лет и период беременности.
Компресс с Димексидом
Применение Димексида способствует обезболиванию, нормализации кровотока, ускорению выздоровления. Компрессы с лекарством предупреждают застойные процессы и образование тромбов.
Для приготовления средства нужно разбавить 50% Димексид с водой в равной пропорции. В полученной смеси смачивается марля, затем прикладывается к больной связке. Сверху компресс накрывается салфеткой. Оставляется он на полчаса. Курс применения не должен превышать 14 дней.
Готовить компресс рекомендовано в перчатках, чтобы с руками случайно не занести лекарство на слизистую глаз.
Это лекарственное средство, как и другие, имеет противопоказания, потому применение допустимо после консультации у врача.
С горячим молоком
Холодные компрессы и примочки при растяжении, разрывах мышц и связок нужны в первые дни после травмы. С 3 суток уже можно проводить лечение теплом. Компресс с горячим молоком готовится стандартным способом. Менять его нужно по мере остывания до 3 раз.
Молоко для компресса
Горячие компрессы нельзя применять в таких случаях, как:
- острый воспалительный процесс;
- наличие инфекционного очага;
- высокая температура тела;
- общее недомогание;
- сердечно-сосудистые патологии;
- дерматологические заболевания, аллергия.
С глиняным порошком
Для лечения связок и сухожилий рекомендуется применять зеленую или голубую глину, но подойдет любая. Главное, чтобы она не была загрязнена. Делать компрессы можно только из глины, нанося ее на марлю, или сочетая различные средства.
Рецепты компрессов при растяжении мышц и связок с добавлением глины:
- порошок глины разводится со свежей уриной до консистенции сметаны, масса наносится на плотную марлю, которой обертывается поврежденная конечность, держать его можно до 7 часов, оставляя на ночь;
- кислое молоко или капустный рассол разводятся с глиной до сметанообразной консистенции, применяется средство аналогичным способом.
Глину можно разводить с отварами лекарственных трав — цветков бузины, лаврового листа, тысячелистника.
С хозяйственным мылом
Примочки и компрессы с хозяйственным мылом используются на ночь. Для приготовления берется брусок мыла, 10 таблеток Аспирина, 250 мл водки. Ингредиенты измельчаются, засыпаются в банку, сверху заливается спирт. Настаивается средство 3 дня. Готовый настой процеживают, смачивают в нем марлю, прикладывают к больному месту.
По такому же алгоритму готовится компресс с мылом, черной редькой и сметаной. Менять его следует каждые 3-4 часа.
С корнем имбиря
Компресс при растяжении связок с имбирем можно использовать ежедневно для снижения болезненности. Для приготовления нужно взять 2 ложки корня, ½ ложки перца чили, 1 ложку куркумы, кунжутное масло. Все специи смешиваются до консистенции мази. Смесь перед использованием подогревается на водяной бане. Компресс фиксируется бинтами на 2-3 часа.
Корень имбиря
Средство из ложки имбиря, сахара и 350 мл воды готовится на малом огне 30 минут. После охлаждения в нем смачивается марля и прикладывается к поврежденной связке. Кроме того, это средство можно принимать внутрь для снятия боли при заболеваниях суставов.
С репчатым луком
Нарезанный лук заворачивается в марлю и подогревается на пару. Теплым компрессом нужно обернуть область наибольшей болезненности. Накладывать его можно 3 раза в день. Также измельченный лук смешивается с сахарным песком и применяется по той же схеме.
Репчатый лук
Применять теплые и холодные компрессы с луком можно на 3-4 день после получения травмы. Наносить их можно ежедневно для обезболивания. После процедуры рекомендуется сделать йодную сетку и зафиксировать поврежденный участок.
Из оливкового масла
Оливковое масло в своем составе содержит витамины А, К, С, Е, жирные кислоты, токоферол, стерины, антиоксиданты. Оно может применяться для растираний и компрессов. Для приготовления нужно вскипятить 250 г масла, добавив ложку цветков ромашки. Когда средство настоится 15 минут, в нем можно смачивать марлю.
Оливковое масло с пчелиным воском готовятся на водяной бане. Остуженная смесь прикладывается к больному месту. Для ускорения заживления тканей можно использовать масляный настой зверобоя. Половина стакана цветков заливается маслом, смесь настаивается 21 день в темном помещении.
С чесноком
Большая головка чеснока натирается на терке, в нее добавляется растопленное сливочное масло. Средство наносится на больной участок. Компресс может вызвать жжение, но вскоре неприятные ощущения уходят. Накладывается он на 1-2 часа. Нельзя применять компрессы с чесноком при повышенной температуре тела, и когда на коже есть повреждения.
Компресс из мочи при растяжении
Используя собственную мочу, можно делать растирания и компрессы. Лучше использовать свежую урину или выдерживать ее в холодном месте и плотно закрытой емкости. Для приготовления компрессов следует брать утреннюю мочу, ведь в ней большая концентрация биологически активных веществ. Прикладывая компресс на ночь, его нужно фиксировать эластичным бинтом. Мочу можно предварительно подогревать на водяной бане.
Какой компресс при растяжении связок использовать, теплый или холодный, будет зависеть от течения травмы. Когда нет острого воспаления и общее состояние удовлетворительное, можно применять подогретую урину. В иных случаях используются только холодные компрессы, чтобы избежать осложнений. Накладывать компресс с уриной рекомендовано не более 2 раз в неделю.
Компрессы из мочи нельзя применять при следующих состояниях:
- индивидуальная непереносимость;
- венерические заболевания;
- воспалительные процессы органов мочеполовой системы и почек;
- прохождение лучевой и химиотерапии;
- период беременности (после консультации с врачом).
Лечение в домашних условиях с применением компрессов может проводиться только после обследования у врача. Народные средства будут лишь дополнением к основному лечению.
Растяжение связок – лучшие компрессы
Наверное, нет на Земле человека, который хоть раз бы не получал травму конечностей. Чаще всего врачи фиксируют растяжение связок голеностопа, коленного сустава. Именно поэтому вопрос первой помощи и дальнейшего лечения так актуален. Нужно упомянуть о том, что терапия повреждения обычно сводится к применению наружных средств и полноценному отдыху. Компрессы снижают боль и ускоряют регенерацию тканей. Обычно восстановление занимает несколько дней.
Как определить вид травмы
Нередко люди путают растяжение связок с другими видами механических повреждений конечностей. Обычно травма возникает во время подворачивания стопы или неудачного приземления на ноги после прыжка. Главным симптомом травмы является сильная боль, которая со временем стихает и возвращается при попытке выполнять определенные движения.
Прикладывать компресс на голеностоп, коленный сустав нужно при выявлении отечности. Припухлость означает, что нарушено кровообращение и в тканях скапливается жидкость. При пальпации ощущается локальное повышение температуры кожного покрова.
Диагностика растяжения связок сводится к визуальному осмотру и ощупыванию поврежденного участка. Подтвердить опасения можно, выполнив рентген, магнитно-резонансную или компьютерную томографию. Хорошие результат показывает применение ультразвукового исследования и артроскопии.
Первая помощь и дальнейшее лечение
Первичная терапии базируется на устранении причины повреждения и снижении болевого синдрома. При растяжении связок можно приложить холодный компресс (лед, завернутый в полотенце), поставить давящую повязку, дать отдых ноге. При определенных условиях, разрешается прием обезболивающих препаратов (например, «Кетанова» или «Ибупрофена»).
В дальнейшем больному требуется восстановительное лечение. Ускорить реабилитацию после растяжения связок можно при помощи физиопроцедур (прогревание, УВЧ), инъекций противовоспалительных средств, лечебной физкультуры.
Лучшие компрессы
Если повреждение коленного сустава, голеностопа не тяжелое, то врачи рекомендуют применять наружные средства – мази, гели, спреи. Не лишними будут компрессы (вначале охлаждающие, в дальнейшем – согревающие).
ТОП-5 популярных аппликаций при травме:
- Димексид используется для приготовления смесей, которыми пропитывается компресс. Доказано, что наружное средство предотвращает застойные явления и тромбоз.
- Спиртовые накладки обычно разбавляют настойками трав. Можно ускорить кровоток и насытить ткани кислородом, полезными микроэлементами.
- Горячая соль применяется примерно на 3-4 день после растяжения связок. Сухое тепло необходимо для ускоренного выведения лишней жидкости.
- Оливковое масло считается хорошим источником веществ, необходимых для быстрого восстановления. Важно выделить витамины групп А, С, Е.
- Лук является правильным аналогом антибактериальных мазей. Обычно такой компресс используется при повышенном риске заражения патогенными микроорганизмами.
В Сети много статей, посвященных уринотерапии. Важно отметить, что такое воздействие не одобряется профильными специалистами медицинского учреждения.
Компресс при растяжении связок: виды, действенные рецепты
При непрямой травме сустава могут возникать повреждения связок. Растяжение или частичный разрыв связок суставов происходит при чрезмерно сильных, не свойственных данному суставу движениях. Чаще всего встречается растяжение связок голеностопного сустава. Оно происходит главным образом при подвертывании стопы на неровностях почвы или при падении набок, если стопа фиксирована и не может повернуться вслед за голенью (например, у лыжников).
Симптомы растяжения.
В момент травмы появляется сильная боль в области сустава. Движения в суставе резко ограничены из-за усиления боли. При осмотре наблюдаются припухлость и сглаженность контуров сустава. Движения в суставе возможны, но болезненны.
Нетрадиционные и народные методы лечения растяжения связок
Домашние средства лечения растяжения связок
При растяжениях и вывихах делать аппликации из сырого картофеля. Еще лучше смешать сырой картофель со свежей или соленой капустой и тертым с сахаром луком, вмешать в глину и сделать аппликацию на ночь. Глину развести простоквашей или уриной.
Очистить 1 луковицу средних размеров и перемешать с 2 чайными ложками сахарного песка. Наложить компресс с этой смесью на травмированное место.
Прокипятить на слабом огне в животном жире чеснок, растертый в кашицу, и свежие измельченные листья эвкалипта, процедить эту массу и втирать в кожу для устранения воспаления при растяжениях связок.
Пропитать марлю, сложенную в несколько слоев, или махровое полотенце прохладным настоем чеснока, отжать на марлю сок 1 лимона и приложить к больному суставу. Держать компресс, пока он не нагреется до температуры тела. Затем повторить процедуру со свежим холодным настоем, пока не наступит облегчение.
Кашицу, приготовленную из 7-10 зубчиков чеснока, залить 0,5 л яблочного или винного уксуса и 100 мл водки, настоять в темном, холодном месте 2 недели, периодически встряхивая содержимое, процедить, добавить 15-20 капель эвкалиптового масла, хорошо перемешать. Накладывать на больной сустав при растяжениях связок в виде компресса.
В летнее время при растяжениях связок можно делать компрессы из растолченной сырой листвы бузины. Менять повязку 3 раза в день.
Лечение растяжения связок глиной
Взять льняную или хлопчатобумажную салфетку, сложить ее вчетверо и положить на ровную поверхность. Рукой или деревянной лопаточкой достать глину из сосуда и ровным слоем нанести на полотно. Слой глины должен быть шире, чем больное место, а толщина — примерно 2-3 см. По консистенции глиняная масса должна быть, как молочный кисель. Слой глины должен быть достаточно плотным.
Взять 0,5 стакана готовой к употреблению глины и развести ее 1 л воды. Затем в сосуд с уже полученной глиняной водой добавить 5 столовых ложек яблочного уксуса (в крайнем случае, можно заменить его столовым уксусом). Если растяжение осложнено царапинами и ссадинами, можно добавить 2 зубчика чеснока, измельченного на мелкой терке. Смесь как следует размешать. Затем взять салфетку и намочить ее в растворе, слегка отжать и наложить на больное место.
Прикладывать примочку надо в такой последовательности: протереть больное место мокрой салфеткой. Приготовленную примочку наложить непосредственно на больное место, проследить, чтобы она прилегала плотно. Обвязать примочку бинтом так, чтобы она не смещалась и постоянно была в контакте с больным местом. Сверху укрыть шерстяной материей.
Обычно примочку из глины следует оставлять на 2-3 часа. Как только больной почувствует, что примочка стала сухой и горячей, ее следует заменить на новую. После окончания процедуры надо разбинтовать повязку и одним движением снять примочку, стараясь не оставлять на теле кусочков глины. Промыть больное место теплой водой. Использованную глину больше применять нельзя. Салфетку сразу выстирать, предварительно погрузив в воду на некоторое время. Обычно при растяжении мышц ставят 2-3 примочки.
Рецепты Ванги от растяжений
В небольшом количестве воды отварить зеленую бузину, прибавить одну столовую ложку питьевой соды и, когда вода остынет, несколько раз сделать ванночку, погружая в отвар руку до плеча. Не нужно процеживать.
Наложить холодный компресс или пузырь со льдом, тугую давящую повязку.
При растяжении нужно туго бинтовать больное место, накладывать холодный компресс на область сустава и обеспечить покой больному.
Надавливать ладонью на больное место до тех пор, пока раздражение не прекратится. Затем разминать пальцами больные места и все мышцы, находящиеся рядом с поврежденным местом, в течение 5 минут.
Комментарии врача к народным средствам от растяжения связок
Народные рецепты, приведенные в статье: применение после травмы лука, чеснока приведет к ухудшению состояния (за счет раздражающего действия увеличится приток крови и соответственно отек), применение листьев бузины бесполезно (в качестве лечебных свойств у бузины используют только цветки, кору, плоды), сырой картофель можно использовать (если нет льда под рукой), глину можно (только без чеснока и уксуса) применять, обеспечивает покой, из рецептов Ванги хороши холодный компресс и тугая повязка, а разминание может привести к увеличению отека.
При возникновении травмы лучше обратиться к врачу, а не заниматься лечением самостоятельно. Это в первую очередь необходимо для исключения более серьезной патологии (вывих, перелом, рентгенограммы достаточно для исключения). А при повреждениях коленного сустава сразу же к врачу! Из личной практики много случаев, когда пациенты приходят через несколько недель, а у них там перелом, который срастаться будет уже намного дольше и тяжелее (а довольно часто необходима операция).
Традиционные методы лечения растяжения.
Полный покой в суставе, тугая повязка. Сразу же после травмы необходим холод на поврежденное место. При легкой степени повреждения хороший эффект дает холод на место повреждения (лед, хлорэтил), после этого – давящая повязка (вместо повязок можно использовать специальные фиксаторы для того или иного сустава, которые будут ограничивать движение). При повреждениях средней степени тяжести: вводится новокаин, и накладывается давящая повязка, через три дня назначается массаж, физиотерапия. При тяжелых повреждениях после обезболивания накладывается гипсовая лонгета на один – полтора месяца, после снятия гипса назначается курс массажа, физиотерапия, лечебная физическая культура.
Компресс при растяжении связок: виды, действенные рецепты
Добрый день всем тем, кто зашел на наш блог и ищет народные средства от ушибов и растяжений. Вы попали именно на ту онлайн страничку, где об этом пойдет речь.
Ведь в повседневной жизни, вне зависимости от статуса и возраста, мы часто можем страдать от подобных травм. Попав в такую ситуацию, человек ищет незамедлительного самостоятельного решения.
Тогда на помощь многим приходят средства народной медицины.
Что такое ушиб или растяжение? Какие они бывают? Какой симптоматикой они проявляются? Как народными средствами облегчить и убрать их последствия, об этом я расскажу дальше.
Повреждения опорно-двигательного аппарата
По жизни получить травму в виде ушиба или растяжения могут не только спортсмены, но и любой человек на:
Рассмотрим более конкретно их обзорную характеристику.
Эта травма возникает в результате закрытого повреждения тканей или органов механическим путем, которые визуально не сопровождаются нарушениями их анатомической целостности.
Этим повреждениям часто подвергаются поверхностные ткани:
- Кожного покрова;
- Подкожной клетчатки;
- Мышц;
- Надкостницы.
При этом человек при ушибе испытывает интенсивные болевые ощущения и внутренние кровотечения, которые могут травмировать своим сдавливанием соседние ткани.
Подкожные гематомы, которые появляются на месте ушиба, сначала имеют синюю окраску, а потом, ближе к выздоровлению, меняют свою цветовую гамму от желтого, затем зеленого, а после розового оттенка.
Растяжение
Эта травма является результатом чрезмерного растягивания или перегрузки продольно действующей силы вдоль мышечной ткани. Чаще всего это голеностоп или коленный сустав.
Растяжение связок обуславливается травмой связок, соединяемых мышцы с костной тканью. При этом надрываются отдельные волокна связки с последующим кровоизлиянием. Человек после этого ощущает припухлость и суставную боль при движении. Растяжение или разрыв связок идут в тандеме с ушибами суставов.
Первоначальные действия
Заработать синяк особого труда не составляет, а вот, чтобы его убрать, нужно потрудиться. Наиболее эффективными средствами от ушибов и растяжений всегда были народные рецепты. Однако, приступая к первой помощи, в облегчении состояния после ушиба или растяжения, нужно знать основополагающие моменты.
- Изначально нужно очистить место ушиба от грязи. Если там есть царапины или ранки, их обрабатывают перекисью водорода или раствором слабо розовой марганцовки.
- Затем нужно обездвижить пораженный участок, или по возможности не беспокоить его.
- При растяжении связок необходимо их туго забинтовать.
- При ушибе — приложить к его месту холод, чтобы сузить сосуды и уменьшить возможные внутренние кровотечения.
После суток, как появился синяк, его лечат теплом, компрессами, растираниями.
На этом месте своего рассказа хотим немного отвлечь Вас и поговорить о серьезности небольших травм.
Вы упали на улице, подвернув ногу на ямке тротуара? Это часто бывает со многими. Все знают об этой проблеме нашего дорожного хозяйства. Но дело не в этом.
Ваш кровоподтек становится багровым, а не желтым, как ему положено быть, да еще и началось какая-то непонятная пульсация?
Наш совет! Срочно к врачу! Возможно, через ранку под кожу попала инфекция. Не упустите время!
Народные средства от ушибов всегда под рукой
Какие методы из народного лечения при ушибах или растяжениях можно использовать?
Бодяга. О ней знают все, как о наиболее эффективном и быстром средстве избавления от синяков. Для этого порошок бодяги нужно немного развести водой, как кашицу, и приложить на ушибленное место. Ее действие начнется после того, как часть влаги испарится.
Капуста. Ее листья можно отварить в молоке, измельчить на блендере или отбить молоточком. Выбранное состояние капусты кладут на место ушиба, покрывают вощеной бумагой, заматывают эластичным бинтом на ночь.
Алое. Очень хорошо затягивает ранки и спасает от небольших синяков. Для этого разрезанный лист алое внутренней слизистой стороной прикладывают к ушибленному месту на 6 часов, приклеивая его пластырем.
Йод. Традиционное средство, которым пользуются практически все уже на второй день после образования синяка. Для этого просто на нем рисуют йодовую сеточку.
Хрен, редька, чеснок, лук. Эти ингредиенты, каждый в отдельности, в тертом виде в виде кашицы прикладывают к ушибленному месту.
Хорошо помогают от ушибов или растяжений компрессы из спиртовых настоек:
Для растирок применяют:
- Пихтовое масло;
- Камфорный спирт;
- Мед с желчью;
- Традиционный бальзам «Звездочка»;
- Меновазин.
Если Вы хотите побыстрей избавиться от синяков или растяжений, советуем Вам подписаться на наш блог. Здесь Вы найдете действительно полезную информацию, как быстро, эффективно, без особых затрат войти в норму после ушибов. Здесь в своих комментариях Вы еще можете делиться своим личным опытом с новыми друзьями и вместе находить пути лечения после случайных травм.
Берегите себя!
До свидания, до новых встреч!
Народные средства от растяжения связок голеностопа
У человека голеностопный сустав несет на себе большую нагрузку, поэтому при неблагоприятных внешних воздействиях может возникнуть его растяжение. В большинстве случаев это происходит в результате повышенной физической активности, неосторожных движений, из-за ношения обуви на высоком каблуке. Чтобы не быть застигнутым врасплох, следует знать, как действовать в подобных условиях. Если симптомы не интенсивны, можно использовать народное лечение растяжения связок голеностопа. По сути, нужно лишь обеспечить покой стопе и использовать согревающие мази, компрессы.
Экстренная помощь при растяжении голеностопа
Первая помощь при растяжении связок на ноге должна заключаться в следующем:
- Снять обувь (носки) на травмированном голеностопе. Если конечность отечет, это будет сложнее сделать.
- Обеспечить полный покой голеностопу и обездвижить. Можно прибинтовать к нему дощечку, правда, она будет захватывать и щиколотки, и колено. Если человек не жалуется на сильную боль в голеностопе, нужно лишь наложить тугую повязку.
- Приложить к месту травмы холодный предмет. Это поможет уменьшить воспалительные процессы, снять отеки, снизить болевые ощущения. В первый день травмированный голеностоп ни в коем случае нельзя греть.
- Если человеку нужно куда-то идти, к примеру, дойти до врача самостоятельно, следует воспользоваться тростью.
- Нестерпимую боль после растяжения связок можно успокоить при помощи «Анальгина», «Ренальгана».
Преимущества лечения народными методами
Чтобы устранить травму связки стопы, необходимо снять боль, уменьшить отечность конечности и запустить восстановительные процессы. Для этого прекрасно подходят методы народной медицины. Многие из них используются на протяжении нескольких сотен лет и проверены тысячами людей. Большое внимание в народной медицине уделяется лекарственным растениям – экологически чистым продуктам, мягко и безопасно воздействующим на организм человека. Несомненные преимущества:
- небольшое количество противопоказаний;
- минимум побочных эффектов;
- доступность.
Эффективные средства от растяжения связок
Хотя в народном лечении растяжения связок голеностопа используются безопасные методы, желательно проконсультироваться с врачом. С помощью специалиста больной сможет подобрать тот способ, который больше подходит его организму. Народные лекарства можно приготовить самостоятельно. В основном средства направлены на быстрое снятие боли, отека, укрепление связок и сухожилий. Чтобы вылечить растяжение, используются:
Рецепты для лечения растяжения
Методов народного лечения голеностопа очень много. Ознакомьтесь с некоторыми популярными рецептами лечения растяжения на основе перечисленных средств подробнее. Для компрессов и примочек часто используются:
- водка;
- горячее молоко;
- глина;
- слоеное тесто;
- различные растения (подорожник, девясил, эвкалипт, алоэ, бузина);
- овощи (лук, картофель, чеснок);
- натуральная бодяга;
- уксус (яблочный, винный).
Компрессы и аппликации
Растяжение голеностопа эффективно лечится следующими способами:
- Луковый компресс. Необходимо мелко накрошить (измельчить в блендере) несколько головок лука, добавить в кашицу 1 ст. ложку соли. Взять 2 кусочка марли, смесь положить между ними, далее – на опухоль. Компресс оставить на месте растяжения на 5-6 часов. Длительность использования – 1 раз в день до полного устранения отека.
- Аппликации из глины. Нужно развести ее водой до консистенции сметаны. Если есть ссадины и царапины, полезно добавить измельченные зубчики чеснока. Смесь положить на ткань (марлю), оставить на пораженном участке, чтобы она не смещалась. Примерно через 2-3 часа компресс станет горячим, и глину можно снять. Хватает 2-3 примочек для устранения отечности стопы.
Травы, с помощью которых получится уменьшить отеки, можно найти в любой аптеке. У кого-то они растут на подоконнике, к примеру, алоэ. Применение:
- Это лекарственное растение нужно помыть, мелко-мелко нарезать до кашеобразного состояния, наложить на опухоль и забинтовать.
- Когда компресс нагреется, убрать.
- Накладывать по мере необходимости до устранения симптомов.
Лечить растяжение связок на ноге приятно с помощью травяных ванночек. Подойдут такие травы:
- Вода для ванночки должна быть теплой, но не горячей.
- Принимать ее до полного остывания.
- После нескольких процедур по 20-30 минут возможно полное восстановление работы связок голеностопа при легкой степени повреждения.
Мазь от растяжения мышц и связок можно приготовить дома, купив ингредиенты в аптеке. Для получения эффективного средства нужно:
- в течение 2-х недель вымачивать корни окопника (100 г) в оливковом масле (50 мл), процедить масло;
- растопить пчелиный воск (40 г);
- добавить к нему 1 стакан касторового масла, 20 капель эфирного, оливковое;
- размешать, разлить в удобную тару;
- мазь готова; использовать на ночь – мазать место растяжения.
Для снятия боли после травмы голеностопа, ускорения процесса заживления, можно использовать мазь из прополиса. «Домашний крем» необходимо наносить на ноги толстым слоем, покрывать вощеной бумагой. Мазь готовят следующим образом:
- положить в кастрюлю 100 г вазелина, вскипятить его;
- охладить;
- добавить измельченный прополис (около 15 г);
- варить смесь в течение 10 минут;
- снять с огня, отфильтровать и охладить.
Профилактика растяжения
Чтобы избежать растяжения связок, следует укреплять свои мышцы, заботиться о здоровье суставов, выполнять физические упражнения. Если есть проблема лишнего веса, с ней нужно бороться, ведь при ожирении существует большая нагрузка на ноги. Важно избегать чрезмерного напряжения мышц, но поддерживать в тонусе. Рекомендуется носить удобную поддерживающую обувь с каблуком не более 2 см. Тренировку следует начинать с упражнений на разогрев лодыжки, голеностопа. Желательно использовать эластичный бинт. Кроме этого, врачи могут выписать курс добавок для укрепления связок.
Видео: как лечить растяжение связок голеностопа
Отзывы о результатах лечения
Ирина, 27 лет Всю жизнь любила высокие каблуки, пока не ушибла голеностоп и не растянула связку. Травматолог дал обезболивающее, выписал мазь и посоветовал некоторое время отсидеться дома. Исследовав в интернете информацию о том, как производится лечение голеностопного сустава народными средствами, домашние раз в день делали для меня луковые компрессы. Этот метод и помог.
Вера, 40 лет Уже три недели хожу с трудом. Причина – неудачно приземлилась на ступни с парашютом. После оказания медицинской помощи недели 2 не могла передвигаться совсем, пока не узнала о народном лечении растяжения связок голеностопа. 3 день использую глину и чувствую, что с каждым разом становится легче. Думаю, дальше буду делать больше упражнений на растяжку.
Женя, 29 лет Неделю назад поскользнулся на лестнице и сильно растянул лодыжку. Первый день сохранялась высокая температура, были огромные отеки, но я не отчаялся – по совету брата использовал лед и со второго дня начал делать компрессы из водки. Это волшебное средство. По истечение 7 дней надрыва почти нет, рана на голени заживает.
-0 Комментарий-