Содержание:
- 1 Выбираем ортопедический матрас при остеохондрозе
- 1.1 Как правильно выбирать ортопедические матрасы при остеохондрозе
- 1.2 Состояние спины и матрас — как взаимосвязаны?
- 1.3 Полезен ли страдающим остеохондрозом жесткий матрас
- 1.4 Типы рекомендуемых наполнителей
- 1.5 Полезные советы
- 1.6 Шейный остеохондроз: выбираем ортопедический матрас и подушку
- 1.7 Как правильно засыпать при шейном остеохондрозе?
- 1.8 Как выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе?
- 1.9 Ортопедическая подушка при остеохондрозе шеи
- 1.10 Как выбрать матрас при остеохондрозе
- 1.11 Что такое остеохондроз?
- 1.12 Виды матрасов, применяемые при остеохондрозе
- 1.13 Когда нужно купить анатомический матрас
- 1.14 Типы наполнителей
- 1.15 Как выбрать анатомические матрасы при остеохондрозе
- 1.16 Выбираем ортопедический матрас
- 1.17 Что такое «ортопедический матрас»?
- 1.18 Полезные советы при покупке матраса
- 1.19 Размер матраса
- 1.20 Наполнитель матраса
- 1.21 Пружины в матрасе
- 1.22 Правильные позы сна на ортопедическом матрасе
- 1.23 Жесткость изделия
- 1.24 Заключение
- 1.25 Как правильно выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе
- 1.26 Какой именно матрас нужен при остеохондрозе
- 1.27 Советы по выбору ортопедического матраса
- 1.28 Как правильно спать на матрасе при остеохондрозе
- 1.29 Какой выбрать матрас при остеохондрозе
- 1.30 Ортопедичность
- 1.31 Экологичность
- 1.32 Как правильно выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе
- 1.33 Как правильно подобрать ортопедический матрас при остеохондрозе
- 1.34 Какой матрас лучше при остеохондрозе
- 1.35 Заключение
- 1.36 Как выбрать матрас при остеохондрозе позвоночника, что бы ни разочароваться
- 1.37 Положительные и отрицательные качества матраса при остеохондрозе позвоночника
- 1.38 Матрас при остеохондрозе позвоночника ортопедический. Плюсы и минусы
- 1.39 Как правильно выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе
- 1.40 Как проявляется остеохондроз
- 1.41 Особенности ортопедических изделий
- 1.42 Как выбрать ортопедический матрас для кровати при остеохондрозе позвоночника
- 1.43 На каком матрасе лучше спать
- 1.44 Характеристики матрасов
- 1.45 Правила выбора
- 1.46 Лучшие производители
- 1.47 Как правильно спать
- 1.48 Отзывы людей, использующих ортопедические матрасы
Выбираем ортопедический матрас при остеохондрозе
Как правильно выбирать ортопедические матрасы при остеохондрозе
Может ли матрас стать причиной обострения остеохондроза? Вполне, если он не выполняет свое прямое предназначение — поддержание позвоночника «как в положении стоя». Как выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе? Следует ли прислушиваться к распространенному мнению о чудодейственности жесткой постели? Что нужно знать о наполнителях?
Состояние спины и матрас — как взаимосвязаны?
Вначале разберемся в том, почему спальная поверхность может стать причиной плохого самочувствия по утрам. Кажется, человек спит — тело должно отдыхать. Однако, не все так просто.
Вопрос в том, что сон не подразумевает отключение мозга. Мозг продолжает работать даже в режиме сна. Когда тело во время сна принимает неверную позу, нервы и сосуды пережимаются, а позвонки искривляются. В мозг поступают сигналы SOS, в ответ на которые тот отдает команду мышцам поддерживать напряженные зоны позвоночника. И так всю ночь. Утренний результат — застои и ущемления. Самые слабые места в позвоночнике воспаляются. Если ситуация повторяется каждую ночь, общее самочувствие, как и состояние здоровья спины ухудшается.
Справка! Данную ситуацию можно исправить, купив ортопедический матрас.
Полезен ли страдающим остеохондрозом жесткий матрас
Мнение о неоспоримой пользе сна на жестком базируется на трех утверждениях.
Первое утверждение: сон на жестком для страдающих остеохондрозом — это рекомендация врачей. Данная рекомендация родом из советских времен, когда почти все население России спало на панцирных кроватях. Со временем такое спальное место начинало превращаться в «гамак». Как известно, эффект «гамака» крайне не полезен для позвоночника. Регулярный сон на таком спальном ложе методично усугублял заболевания позвоночника. В качестве хоть какого-то выхода из положения врачи рекомендовали спать на ватном матрасе, размещенном на досках или дверном полотне. С тех пор прошло много времени, но рекомендации врачей тех лет до сих пор живы в памяти старшего поколения.
Второе утверждение — мягкий матрас не полезен при остеохондрозе. Отчасти, это правда. Больному остеохондрозом действительно не полезно «проваливаться» на постели. Избежать такого эффекта можно только имея под спиной надежное основание. Однако, надежное основание — это не жесткий матрас! Ортопедические ламели в основании современной кровати и ортопедический средне-жесткий матрас — идеальный «дуэт» для больных спин.
Справка! Людям старше 60-ти рекомендован сон на умеренно-мягкой поверхности (ниже средней, ближе к мягкой).
Третье утверждение — жесткий матрас полезен для коррекции плохой осанки и для имеющих проблемы позвоночника в плечевом поясе. Жесткое основание для зоны плечевого пояса действительно полезно. А вот для поясничного отдела — нет. Жесткие поверхности не дают возможности пояснице расслабиться должным образом. Предлагаемое решение — матрас с поперечным зонированием, где зона плечевого пояса имеет усиленную поддержку, а поясничная более анатомична.
Типы рекомендуемых наполнителей
Поскольку невозможно создать универсальный матрас — один для всех — производители выпускают модели с разным набором характеристик и «оттенками» жесткости. Возникает вопрос: на каком матрасе лучше спать при остеохондрозе.
Правило номер один — матрас обязан быть упругим и ни в коем случае не прогибаться по типу гамака. Данная характеристика является основополагающей при любом раскладе. Желаемую упругость могут обеспечить латекс, ППУ, плотные пены с эффектом памяти или блоки с независимыми пружинами.
Важно! Делаем вывод — при остеохондрозе блок пружин типа BONNEL (зависимые пружины) не рекомендован!
Довольно часто слои латекса чередуют со слоями кокоса. Существуют вариации блоков независимых пружин. Можно выбирать в линейке моделей с поперечным зонированием (зон жесткости бывает от 3 до 15).
Важно! Страдающим остеохондрозом следует выбирать матрасы, имеющие высокие показатели анатомичности (способности подстраиваться под форму частей тела), так и ортопедичности (оказывать высокоточную поддержку позвоночнику). Как это проверить? При расположении лежа на спине Ваша ладонь не должна свободно помещаться между матрасом и поясницей. В положении лежа на боку недопустимо, чтобы бедро, плечо и поясница оказались в одной плоскости. Бедро и плечо должны слегка «утопать», наполнитель удобно поддерживать поясницу. Невозможность подолгу найти удобное положение — еще один сигнал к тому, что матрас слишком жесткий.
Полезные советы
Итак, определяясь с выбором, придерживайтесь следующих правил.
- Страдающим остеохондрозом лучше приобретать средне-жесткие ортопедические модели.
- Модели с зависимым пружинным блоком не подойдут.
- Если позволяют возможности, приобретайте матрас в специализированном салоне или магазине, предоставляющем услугу шоурум. Словом там, где предоставляется возможность прилечь на предлагаемом товаре.
- Отправляйтесь на тестирование с членом семьи или другом. Пусть Ваш компаньон также полежит на матрасе, попробует оценить ощущения во время лежания на боку и на спине. Сравните результаты «теста».
- Прислушивайтесь к своим ощущениям. Полежав на нескольких моделях, попробуйте понять какой матрас лучше выбрать для больной спины лично Вам. Если спустя короткое время у Вас появляется желание перевернуться, значит он чересчур жесткий. А если выбраться из провалов при переворотах довольно тяжело, значит он чрезмерно мягкий.
Шейный остеохондроз: выбираем ортопедический матрас и подушку
Остеохондроз – это болезнь, которую называют бичом современного мира. Чаще всего встречаются разновидности остеохондроза шейного отдела позвоночника. Данное состояние приносит существенный дискомфорт, поэтому нужно принимать всяческие меры для минимизации ущерба.
Как правильно засыпать при шейном остеохондрозе?
Заснуть когда обостряется остеохондроз шейного отдела — задача не из легких. Чтобы убрать болезненные ощущения в области шеи нужно выбрать правильную позу, для чего можно соблюдать такие советы:
- Лягте на спину. Голову положите на подушку. Ноги слегка согните, но так чтобы колени сильно не поднимались. Через пару минут станет легче. Отдыхать в такой позе удобно, но спать не рекомендуется;
- Лягте на бок. Вес тела должен приходиться на плечевой сустав, не на руку или шейный отдел. Голова на уровне тела, поэтому подбирайте небольшую подушку и твёрдый матрас;
- Классическая поза эмбриона (больной ложится на бок, сгибает в коленях ноги и подтягивает их к груди). Это «природное» положение тела, в котором можно сутками спать, ведь именно так формировалась опорно-двигательная система.
Но все эти рекомендации уместны исключительно при наличии ортопедического матраса и подушки.
Как выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе?
Это должен быть матрас высокой жёсткости. Он идеально подходит людям, страдающим избыточным весом. Модель подбирается под комплекцию человека. Жёсткость конструкции тоже может варьироваться. Главный показатель – удобство для шейного отдела. На неудобном, но полезном матрасе спать сложно, а бессонница и так вечный спутник пациентов с остеохондрозом шеи.
Ортоматрас может быть пружинным или с другой начинкой (беспружинные модели). При шейном остеохондрозе больше подходит беспружинный матрас. Но многим удобнее спать на пружинном ортопедическом матрасе. В таком случае лучше сходить к врачу, чтобы проконтролировать состояние пациента. Если через несколько дней сна на пружинной модели оно не ухудшается, значит, такой матрас пациенту подходит.
Если вы хотите выбрать из беспружинных вариантов, смотрите на начинку. Предусматриваются природные (кокосовая койра, морские водоросли, войлочная шерсть) и синтетические (спанбонд, пенополиуретан) наполнители. Есть ещё очень редкие натуральные набивки, такие как абака и сизаль. Но они дорогие и малоэффективные, поэтому в основном покупают синтетические матрасы.
Ортопедическая подушка при остеохондрозе шеи
С помощью подушки нельзя вылечить такое серьёзное заболевание, но можно облегчить его протекание. Выбор делается как на основании собственных ощущений, так и с учётом некоторых рекомендаций от специалистов. Правильная подушка при шейном остеохондрозе должна отвечать следующим требованиям:
- Желательно покупать модели средней жёсткости, но если протекание болезни сложное, лучше посоветуйтесь с врачом, и выбирайте, следуя его рекомендациям;
- Делайте выбор между подушкой квадратной или прямоугольной формы. Будьте осторожны: в продаже много моделей пошитых в виде полена или подковы – они подходят для отдыха, помогают пережить период обострения, но регулярно спать на них противопоказано;
- Оптимально выбирать ортопедическую подушку высотой от 5 до 9 см. Впрочем, ориентируйтесь на свои габариты. Подушка должна обеспечивать правильное положение тела: человек лежит на боку, его голова на подушке (опущена чуть ниже шеи), весь вес переходит на плечи, но они тоже поддерживаются;
- Размеры тоже очень важны. В магазине обычно выставляют на продажу подушки 40х50, 50х70 см. Это стандарт, который не всем подходит. Например, ширина должна быть идентичной плечам спящего человека. Допускается, чтобы она была чуть больше, но ни в коем случае не меньше;
- Ткань из натурального текстиля, а не искусственные заменители. Натуральное волокно способно принимать нужную форму, не так быстро изнашивается, не вызывает аллергии.
- Покупать ортопедические подушки в непрофильных торговых сетях не желательно. Делайте это в специализированном магазине и читайте что написано на упаковке.
Форма и наполнитель ортоподушки
На рынке есть несколько десятков производителей, соответственно, их продукция имеет свои особенности. Как же выбрать правильную? Поскольку ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе используется регулярно, её качество не должно вызывать сомнений. Учитывается форма подушки, способность её сохранять, какой внутри наполнитель.
Есть три основные формы ортопедических подушек: полумесяцем, валиком и так называемая волна, которая идеально подходит для поддержки шейного отдела.
Вариантов наполнителя существует очень много, но при остеохондрозе шеи советуют только несколько: латекс, бамбуковое волокно, гречневая лузга, охлаждающий гель и мини-пружины.
С формой мы уже разобрались – рекомендуется «волна», а вот на наполнитель обратите особое внимание. Желательно попробовать несколько вариантов, прежде чем окончательно выбрать. Не стесняйтесь пощупать, потрясти и даже полежать с каждой прямо в магазине (если там есть такая возможность). Это займёт несколько минут, зато потом сможете полноценно высыпаться и забудете о головной боли.
Ортопедическая подушка, сшитая собственными руками
Для работы нам понадобятся швейные принадлежности, наполнитель, отрезок ткани, молния. Размеры могут быть стандартными, но лучше учитывайте параметры собственного тела. Шить подушку самостоятельно, выгоднее – можно скорректировать фабричные параметры, подогнав их под собственные нужды.
Лучше шить волнообразную модель. Сначала сделайте выкройку валика. Перенеся её на ткань, не забудьте, что нужно оставить около полутора сантиметров для швов. После того как сделано две выкройки, сшиваем их вместе с трёх сторон, оставляя зазор для наполнителя. В качестве наполнителя подойдет гречневая лузга (её можно приобрести на рынке). Наполнив подушку, вшиваем молнию на четвёртую, незашитую сторону.
Учтите, собственноручно сшитая ортоподушка не может конкурировать, с приобретённой в магазине, но спать на ней морально приятнее.
Как выбрать матрас при остеохондрозе
Здоровый человек нечасто задумывается над тем, как и на чем он спит. Но с появлениями болей в спине комфорт отдыха становится первостепенным. От его качества зависит наше самочувствие. Особенно актуален вопрос качества спального места для людей, у которых остеохондроз. Правильно подобранный анатомический матрас поможет вам сохранить здоровье спины.
Что такое остеохондроз?
Сидячий образ жизни, характерный для современного человека, приводит к необратимым изменениям в межпозвоночных дисках. Хрящевая ткань затвердевает, размер дисков уменьшается, что ведет к сближению позвонков. Как результат – боль в спине, головокружения, тошнота и другие симптомы. По статистике на данный момент остеохондрозом страдает более 80% людей.
Именно неправильное положение во время сна выливается в недомогания по утрам. Поэтому так важно правильно подобрать поверхность для ночного отдыха.
Виды матрасов, применяемые при остеохондрозе
Универсального варианта для людей, страдающих болями в спине, не существует. При правильном подходе может использоваться анатомический матрас любого типа:
- 1. Модели с зависимым блоком пружин обладают наименьшей популярностью среди больных. Это связано с отсутствием у такого изделия зон жесткости. Воздействие на одни пружины заставляет двигаться и другие, в результате чего может проявляться эффект «гамака». Именно он часто и приводит к боли в спине. Однако наличие дополнительного жесткого слоя кокосовой койры или другого наполнителя может улучшить ситуацию. Также спать на матрасе с зависимым пружинным блоком можно при условии использования специального наматрасника.
- 2. Изделия с независимым пружинным блоком наиболее предпочтительны для людей, страдающих болями в спине. Анатомическая модель обеспечивает полноценную поддержку позвоночнику во время сна в любом положении. Позволяет полноценно отдохнуть, не создавая лишнего обратного давления.
- 3. Беспружинные матрасы могут стать настоящим спасением для тех, кого преследуют заболевания позвоночника. Благодаря грамотной компоновке слоев можно добиться максимально положительного эффекта.
Когда нужно купить анатомический матрас
Выбирать матрасы при наличии заболеваний спины необходимо очень аккуратно, чтобы не усугубить ситуацию. Анатомические свойства нужно рассчитывать индивидуально в каждом конкретном случае, и при покупке, лучше всего воспользоваться консультацией врача.
Общие же показания к применению анатомических изделий гласят:
- 1. Для хорошего самочувствия жесткость матрасов для сна должна быть средней.
- 2. В период обострения болей в спине необходимо спать на более жесткой поверхности.
- 3. Рекомендуется обратить внимание на натуральные наполнители с хорошей упругостью, особенно коксовое волокно и койру.
- 4. Изделия с зависимым пружинным блоком могут использоваться только в комплекте с наматрасником, обеспечивающим дополнительную поддержку в зоне плеч и бедер.
Типы наполнителей
Правильный выбор матраса базируется на грамотном подборе наполнителя. И если с пружинными вариантами все понятно, то беспружинные или комбинированные модели требуют большего внимания. Однако могут похвастаться и повышенной эффективностью.
- 1. Пенополиуретан – наиболее распространенный вариант наполнителя, отличается доступной ценой и хорошими анатомическими свойствами. Он может повторять форму тела, гарантируя мягкую поддержку спящему. Этот материал прекрасно подходит для людей с проблемами позвоночника в период ремиссии. Главное – выбрать вариант, где пенополиуретан сочетается с более жесткими слоями.
- 2. Мемориформ, меморикс – материалы с эффектом «памяти» мягко обволакивают тело. Это ощущение позволяет полностью расслабиться и полноценно отдохнуть. Наполнитель отлично подходит для людей с болями в спине, однако для положительного эффекта его необходимо сочетать с жесткими слоями койры.
- 3. Латекс можно считать «чемпионом» среди наполнителей. Он гипоаллергенен, обладает хорошей жесткостью, отлично поддерживает позвоночник, может похвастаться фантастическим сроком службы. Искусственный вариант материала практически ни в чем не уступает натуральному. Это одно из лучших решений для человека с проблемами позвоночника.
- 4. Кокосовая койра и волокно – натуральный, довольно жесткий и упругий наполнитель, который всегда используется в сочетании с более мягкими вариантами. Хорошо выдерживает высокие нагрузки, отлично подходит людям с большой массой тела.
- 5. Другие материалы. В современных моделях может использоваться также конский волос, сизаль, гречневая шелуха и т.д. Каждый вариант обладает своими преимуществами, однако может являться только дополнением к базовому наполнителю.
Как выбрать анатомические матрасы при остеохондрозе
Правильно выбрать матрас для сна в случае проблем со спиной не так уж просто, но на это однозначно стоит потратить время! Хорошая поддержка позвоночника во сне облегчит симптомы заболевания, подарит заряд бодрости и сил на весь день.
Чтобы правильно сделать выбор, в первую очередь нужно учесть такие моменты, как степень серьезности заболевания, вес человека, его предпочтения, а также наличие аллергических реакций на определенные материалы. И, конечно, не следует пренебрегать консультацией специалистов.
Выбираем ортопедический матрас
В момент лечения остеохондроза нужно не только принимать лекарства и посещать процедуры, но еще и обращать внимание на осанку. Ночью в момент сна мы не можем следить за правильным положением своего позвоночника. Чтобы максимально разгрузить спину и облегчить состояние организма врачи рекомендуют приобрести специальный матрас для сна. Сегодня мы расскажем, как выбрать ортопедические матрасы при остеохондрозе и на какие характеристики нужно обратить внимание.
Что такое «ортопедический матрас»?
Многие не могут точно отличить простой матрас от ортопедического. Последний должен сохранять наш позвоночник в правильном положении и не давать остеохондрозу усугубляться. Правильный матрас имеет особенные характеристики:
- Идеально пропускает воздух. Это качество позволяет телу дышать ночью и не потеть;
- Эластичность матраса. Позволяет крови быстрее проходить по сосудам и проникать в позвоночный отдел;
- Удобство. Пациент в момент сна не будет испытывать дискомфорт. Благодаря этому человек не будет часто ворочаться ночью и не даст лишнюю нагрузку на позвонки;
- Прочность. Хороший матрас обязан выдерживать всю массу тела человека и обеспечивать правильный сон. В этом случае пациент не будет чувствовать боли в спине утром;
- Упругость матраса. Такое качество позволит человеку максимально расслабиться после рабочего дня.
Полезные советы при покупке матраса
Соблюдайте эти простые рекомендации при выборе матраса. Тогда вещь действительно будет полезна и не даст остеохондрозу усугубиться.
- Если пациент страдает от осложнений остеохондроза в виде грыжи или протрузии диска, тогда следует выбирать не слишком жесткий матрас;
- В момент обострения важно купить модель средней жесткости. В этом случае в магазине вам предложат «двойной матрас». Если его переворачивать на разные стороны, жесткость поверхности будет меняться;
- В магазине попробуйте в первую очередь лечь на матрас. Он не должен прогибаться под весом вашего тела;
- Если пациент страдает ожирением, тогда ему необходимо покупать матрас с большой жесткостью. В этом модели будут отсутствовать пружины;
- В момент покупки посмотрите на прошивку матраса и на ткань, из которой он сделан. Лучше всего, чтобы магазин выдал вам сертификат на определенную модель и все гарантийные документы;
- При выборе изделия можете прямо в магазине проверить его жесткость. Приставьте матрас к стене и слегка надавите на него. Если модель прогибается на 30 см, тогда матрас недостаточно жесткий.
Размер матраса
Не стоит подбирать модель идеально под ваш рост. В размере матраса обязательно должен быть запас в 10 см с каждой стороны. Врачи рекомендуют брать изделие шириной в 80 см. Если вы хотите приобрести двуспальный матрас при остеохондрозе, тогда выбирайте ширину от 150 см. Такие размеры обеспечат дополнительный комфорт в момент сна.
Наполнитель матраса
Внутри изделия могут присутствовать природные материалы:
- Конские волосы;
- Натуральная шерсть;
- Кокосовая койра.
Продаются матрасы, наполненные воздухом и водой. Однако людям с остеохондрозом не стоит выбирать такие модели.
Пружины в матрасе
При остеохондрозе можно покупать модель без пружины. Такой матрас сделан из моноблочного латекса. Если вы покупаете изделие с пружиной, обратите внимание на ее строение. Существуют зависимые и независимые детали. Пациентам нужно покупать модель только с независимыми пружинами. Они лучше осуществляют поддержку матраса.
Правильные позы сна на ортопедическом матрасе
В момент сна человек может лежать на боку, на спине или на животе. Эти положения тела по-разному влияют на позвоночник и на остеохондроз. Если пациент всегда спин на боку, тогда врач обязательно должен порекомендовать покупку ортопедического матраса. Стоит отметить, что боковая поза является наиболее вредной при остеохондрозе.
Специалисты считают, что лежа на животе, человек не нагружает позвоночник. Однако если в этот момент голова повернута набок, тогда шейный позвонки получают нагрузку и дополнительный дискомфорт. Это довольно опасное положение при шейном остеохондрозе.
Лучшая поза для сна на ортопедическом матрасе – лежа на спине. Все позвонки в этот момент находятся в правильном положении. Спина не будет испытывать нагрузку или дискомфорт благодаря свойствам матраса.
Жесткость изделия
Есть три основных вида жесткости матраса:
- Мягкий матрас. Он полностью наполнен латексом. Его рекомендуют покупать пациентам в возрасте, а также людям с лишним весом. Вариант отлично подойдет при заболевании в поясничном отделе;
- Жесткая модель. Рекомендован пациентам с остеохондрозом шейного отдела. Идеально подходит детям и подросткам, которые страдают таким заболеванием;
- Изделие средней жесткости. В состав входит кокос и латекс. Рекомендован при остеохондрозе грудного отдела. Его стоит выбирать людям, которые часто спят на спине.
Заключение
Теперь вы знаете, как выбрать ортопедический матрас. Мы рассказали, какого размера должна быть модель и как правильно подобрать жесткость изделия. Теперь вы знаете, чем может быть наполнен матрас, и на какие нюансы нужно обратить внимание при его покупке.
Как правильно выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе
Каждый третий житель нашей Планеты страдает от остеохондроза. В зависимости от участка возникновения различают шейный, грудной и поясничный остеохондроз. К сожалению, полностью исцелиться от него невозможно, потому что это заболевание является хроническим. А вот существенно снизить болевые ощущения во время сна поможет в том числе и правильно подобранный матрас.
Если вы не знаете, как выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе, непременно изучите моменты, на которые нужно обратить внимание.
Какой именно матрас нужен при остеохондрозе
Во время болезни в межпозвоночных дисках возникают изменения, которые приводят к сокращению расстояний между позвонками. Если вы хотите уменьшить боль во время отдыха, улучшить дыхание и почувствовать максимальный комфорт, вам нужно обеспечить позвоночнику наиболее эффективную поддержку. Сделать это возможно при помощи ортопедического матраса средней жесткости.
Современная индустрия товаров для сна и отдыха предлагает достаточный выбор различных конструкций:
- с блоком независимых пружин, разделенным на семь зон жесткости:
- в этом случае пружины прогибаются на ту нагрузку, которую испытывают от определенной части тела: в зоне таза и плеч — больше, в зоне головы и стоп – меньше, в результате чего позвоночник не искривляется, принимает идеальное анатомическое положение и располагается во время сна строго параллельно основанию;
- беспружинные модели с наполнителем «латекс-кокос»:
- комбинация жесткого и мягкого материала создает идеальные условия, позволяющие снизить боль.
Советы по выбору ортопедического матраса
Хороший матрас с ортопедическим эффектом станет надежным союзником в борьбе с остеохондрозом, снижая болевой синдром и помогая полноценно выспаться. Он также поможет с профилактикой заболевания, не позволяя ему прогрессировать.
Что же следует учесть, чтобы купить правильный матрас?
Длина матраса должна на 15-20 сантиметров превышать ваш рост. Идеальная ширина – эта та, при которой с каждой стороны будет оставаться не менее 10 сантиметров. Высота матраса для постоянного спального места – не меньше 15 см. Только в этом случае можно гарантировать соответствующую вашему заболеванию упругость модели.
Тип наполнителя
Выбирайте матрас с натуральными компонентами или качественными синтетическими аналогами. Но будьте осторожны: некоторые биоматериалы (шерсть, конский волос) могут вызывать аллергические реакции.
Как было сказано ранее, больным остеохондрозом рекомендуется отдавать предпочтение изделиям средней жесткости. Отлично подойдут медицинские матрасы Mediflex от Дикуля.
Людям с избыточным весом лучше покупать более жесткие и высокие матрасы. Тем, кто имеет стандартный вес или весит меньше нормы, можно рассмотреть покупку моделей стандартной высоты (не менее 15 см) и средней жесткости.
Подтвержденная репутация производителя
Компании, выпускающие качественную продукцию, обеспечивают изделия длительной гарантией, а также предлагают возможность протестировать товар в домашних условиях. Если матрас не понравится, его можно вернуть. Рекомендуем ознакомиться с рейтингом лучших ортопедических матрасов на нашем сайте.
Как правильно спать на матрасе при остеохондрозе
Здоровый сон должен длиться в среднем 8 часов. Этого времени межпозвоночным дискам хватит, чтобы выправиться, при этом мышцы смогут полноценно расслабиться, а организм – отдохнуть и восстановиться.
К сожалению, контролировать положение своего тела в процессе сна мы не можем. Но можем выработать привычку засыпать в определенной позе.
Одним из оптимальных вариантов является сон на спине, а также «поза льва», когда мы лежим на боку, положив одну ногу на другую и вытянув ближайшую к матрасу руку вверх.
После пробуждения рекомендуется плавно потянуться и выполнить небольшую гимнастику. Она поможет размять суставы и восстановить циркуляцию крови.
Не стесняйтесь определить степень комфортности матраса прямо в магазине. Прилягте на него и постарайтесь расслабиться. Если вашему телу удобно, а боль стала потихоньку утихать, то вполне вероятно, что вы нашли свой идеальный матрас.
Какой выбрать матрас при остеохондрозе
Остеохондроз – это дегенеративные изменения, которые возникают в межпозвоночных дисках, что приводит к уменьшению расстояния между позвонками.
- уменьшить боли
- улучшить дыхание
- чувствовать себя более комфортно
начать стоит с того, на чем вы спите. Данная статья расскажет, какой матрас выбрать при остеохондрозе.
Рекомендуемые матрасы при остеохондрозе:
Самый подходящий матрас для больного остеохондрозом — матрас с независимыми пружинами. Кокос в составе матраса обеспечит нужную жесткость, а латекс поможет снять болевые ощущения. Можно также рассмотреть и другие варианты наполнителей. Главное, что бы наполнитель обеспечивал достаточную жесткость и не проминался.
Ортопедичность
Ночью мы, как правило, меняем свое положение не один раз, и контролировать свои движения во сне мы не можем.
Поэтому даже, если вы следите за осанкой днем, ночью, спя неправильно, вы имеете очень много шансов проснуться с сильной болью в спине. По этой причине при остеохондрозе необходимо обратить внимание на наличие у матраса ортопедических свойств, чтобы ваш позвоночник в любой позе оставался ровным.
Наверняка, многим комфортнее спать в очень мягкой постели, но на мягком матрасе во время сна спина находится, словно в гамаке, и не получает правильной поддержки.
В то же время выбирать слишком жесткий матрас, как доска, тоже нельзя, потому что он должен быть в меру мягким для снижения болевых ощущений.
Отметим, что при острых болях необходимо спать на более жестком матрасе, при улучшении состоянии – на матрасе средней жесткости. Поэтому есть смысл обратиться за матрасом, который можно было бы перевернуть и изменить жесткость.
Например, человеку, имеющему избыточную массу тела, в частности, жировую прослойку, лучше выбрать беспружинный кокосовый матрас, а человеку без лишнего веса лучше выбрать матрас на независимом пружинном блоке средней жесткости.
Экологичность
Среди популярных экологических наполнителей наиболее распространенными считаются кокосовая койра и натуральный латекс.
Вы можете также приобрести матрас из более дешевых наполнителей – они смогут обеспечить характеристики близкие к идеальному варианту. Отметим, что наматрасник тоже должен быть экологичен и изготовлен из хлопкового полотна или льна.
Какой выбрать матрас? В большинстве случаев, какая цена, такое и качество, а раз от матраса зависит ваше здоровье, то экономить на нем не стоит!
Придется выделить немало: минимум 8 тысяч рублей на покупку матраса, но оно того стоит. Только качественный матрас сможет действительно помочь вашей спине.
- Матрас с независимыми пружинами
- Забота о здоровье позвоночника
- Возможность изменить жесткость
- Необходимость индивидуального подхода
при выборе матраса - Предпочтительность натуральных материалов
- Соотношение цены и качества
Рекомендации по использованию матраса
Отметим, что на правильно выбранном матрасе еще нужно и правильно спать.
Как правильно выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе
Качественный сон и отдых — залог хорошего самочувствия, в особенности при наличии такой патологии как остеохондроз. Ведь спальные принадлежности и положение тела во время сна могут существенно повлиять на самочувствие человека. Поэтому далее выясним, как правильно выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе.
Как правильно подобрать ортопедический матрас при остеохондрозе
Остеохондроз — распространенное заболевание, которое требует не только регулярного поддерживающего лечения, но и корректировки образа жизни.
При этом важным моментом, на который следует акцентировать внимание в первую очередь — это спальные принадлежности для обеспечения полноценного отдыха, ведь от этого в некоторой степени зависит характер протекания недуга.
Справка. Людям, страдающим от данного недуга, нужно приобрести ортопедические принадлежности для сна.
Ортопедический матрас — специально изготовленное изделие, принимающее физиологические формы человеческого тела и позволяющее максимально расслабить и разгрузить позвоночник.
Выбирать матрас при остеохондрозе позвоночника нужно тщательно и взвешенно, предварительно проконсультировавшись со специалистом.
Поскольку ортопедические приспособления представлены в большом ассортименте, то при покупке следует обращать внимание на такие критерии (представлены в таблице ниже).
Критерий | Описание |
Наполнитель | Производители используют такие материалы для наполнения: |
Более современные приспособления могут содержать такие наполнители:
- гречневая шелуха;
- кокосовая стружка, койра, волокно;
- конский волок;
- латекс.
- мягкий;
- средний;
- жесткий.
- пружинные — в свою очередь бывают двух видов: зависимый пружинный блок (не создает хорошей поддержки для тела) и независимые пружинные блоки (полностью повторяют контуры тела);
- беспружинные — с наполнителем, обладающие памятью формы;
- комбинированные — состоят из блока пружин и слоев наполнителя. Делятся на двусторонние (одна сторона жесткая, вторая мягкая либо средней жесткости), и мультизонными (каждой области тела соответствует зона с определенной жесткостью).
Какой жесткости должен быть матрас
Какой жесткости должен быть матрас при остеохондрозе? Это один из важных критериев, ведь правильный уровень жесткости позволит обеспечить хороший отдых, естественное положение позвоночного столба во время сна, а также избежать плохого самочувствия и болезненных ощущений.
Как уже упоминалось ранее, ортопедические приспособления имеют 3 разновидности жесткости (мягкие, средние, жесткие).
Справка. При наличии данного поражения позвоночника оптимальным вариантом будет матрас средней жесткости.
Также учитывая особенности протекания заболевания специалисты разработали специальный двухсторонний матрас:
- одна сторона имеет среднюю жесткость — подходит для сна и отдыха в период ремиссии остеохондроза;
- вторая сторона является жесткой — подходит для использования во время обострения болезни и выраженной болезненности.
Мягкие специзделия специалисты не рекомендуют использовать людям, страдающим подобной болезнью.
Какой матрас лучше при остеохондрозе
Так какой матрас лучше при остеохондрозе? В таких случаях рекомендуется подбирать изделие с такими характеристиками:
- жесткость — средняя, может быть использован жесткий вариант (см. в разделе выше);
- наполнитель — подойдут такие наполнители как латекс, кокосовая стружка, конский волос;
- внутреннее устройство — наилучшим вариантом для людей с остеохондрозом будет специзделие с независимыми блоками из отдельных пружин. В этом случае степень изгиба каждой пружинки будет зависеть от силы давления, а значит, такое приспособление обеспечит максимально естественное положение позвоночника. В то же время врачи рекомендуют выбирать беспружинное изделие для людей с избыточной массой тела.
- размер — ширина для односпальной кровати должна быть не менее 80 см, а для двуспальной — не меньше 140 см. Со стороны ног и головы должен быть запас минимум в 10 см.
При выборе матраса для спины с остеохондрозом отдельного внимания заслуживают натуральность покрытия, его практичность и экологичность.
Немаловажным моментом является место приобретения. Изделие лучше покупать в специализированном салоне.
Заключение
Для хорошего отдыха, полноценного сна необходимы качественные спальные принадлежности. При недугах позвоночника это имеет особое значение, как для общего самочувствия, так и для течения заболевания. Однако перед покупкой следует обсудить все детали со специалистом, ведь такие вещи нужно подбирать в индивидуальном порядке.
Как выбрать матрас при остеохондрозе позвоночника, что бы ни разочароваться
Доброго времени суток, уважаемый читатель! Матрас при остеохондрозе позвоночника, имеет большое значение для полноценного сна и правильный его выбор, уже даст положительный результат в профилактики и лечение заболевания. Первый вопрос врача, к обратившемуся пациенту, должен быть: «А на каком матрасе, вы, спите?» Как выбрать нужный ортопедический аксессуар и поймать двух зайцев, купить не очень дорого и обрести полезную, качественную вещь? Разберем в статье все тонкости перед предстоящей покупкой.
Положительные и отрицательные качества матраса при остеохондрозе позвоночника
Матрас в идеале должен, расслаблять и поддерживать весь опорно-двигательный аппарат со всей скелетной мускулатурой на протяжении всего сна. А какая разница между ортопедическим и простым? Недавно я сама столкнулась с кучей вопросов, что бы выбрать подходящий. Без основных знаний, покупка может быть не удачной.
Начнем по порядку.
Советские или анатомические
Простые были в советские времена, на ватине и пружинах. В наше время их называют анатомическими, и они прошли путь усовершенствования. Но можно их использовать при заболеваниях остеохондроза? Давайте сравним.
- По цене они в два раза дешевле.
- Зависимый пружинный блок. Если появился прогиб, то его уже не исправить. Супругам с разной массой неудобно.
- Тяжелые.
- Твердость одна.
- Маленький ортопедические свойства.
- С годами начинает скрипеть.
Следует, что поддержка опорно-двигательного аппарата здесь минимальная, подойдет для недолгого использования и без проблем позвоночника. При нашей болезни он не годится, это 100%.
Лечебные или ортопедические
Ортопедические они же являются лечебными, но их огромное количество, но попробуем разобраться, что и как.
- пружинные и без пружинные .
- по уровню твердости: жесткие; умерено жесткие; средней жесткости; умеренно мягкие; мягкие.
- по весу и росту человека.
Интересное видео, где понятно и подробно врач-ортопед объясняет про ортопедические матрасы.
Выбор пружинных по твердости
Жесткость — это очень важный момент при остеохондрозе и сколиозе. На мягких и умеренно мягких могут спать только здоровые, парализованные и пожилые люди, а при заболевании позвоночника это не ваш вариант.
Средней жесткости подойдут практически всем, кто не испытывает боли в позвоночнике.
Умеренная жесткость — для людей, кто не может спать на жестком, а надо.
Строго рекомендуются именно жесткие изделия:
- для лечения и профилактики остеохондроза в шейном отделе и грудном;
- любимая поза на животе;
- детям и подросткам, при формировании опорно-двигательного аппарата, мягкие противопоказаны;
- при проблемах поясничного отдела.
Но если есть все таки сомневаетесь, какой матрас купить при остеохондрозе позвоночника? Тогда в этом случае существуют двусторонние т.е с одной стороны жесткий, спать в дни обострений болезни, а с другой – средней степени. Прекрасный вариант и отзывы положительные. Подруга купила именно такой, очень довольна.
Популярные наполнители
- Кокосовая стружка придает жесткость, самый натуральный наполнитель.
- Латекс долговечный и самый дорогой.
- Пенополиуритан самый востребованный наполнитель.
Выбор от массы тела
Что делать парам, если вес очень разный? Здесь вариант комбинированного матраса, семь различных участков твердости поддерживают тело в правильной форме за счет огромного количества пружин разных размеров.
Также существуют стандарты весовой категории для приобретения изделия. Изучите таблицу.
Таблица жесткости для подбора матраса
Рост изделия рассчитывается по специальной формуле:
Рост + 20 см. = длина изделия. Получается, по 10 см с каждого края.
Или купить 2 матраса на кровать, отталкиваясь от состояния опорно-двигательного аппарата супругов.
Матрас при остеохондрозе позвоночника ортопедический. Плюсы и минусы
При независимых пружинах
Беспружинный
Желательно, изучив все свойства подходящего матраса, его нужно опробовать на практике. Посетить магазин и полежать на выбранном изделии. Кстати, можно и заказать по нужным параметрам, через интернет, будет дешевле.
Хороший ортопедический матрас больше 15 см по толщине. Время эксплуатации 10 лет.
К матрасу нужно и подушку выбрать, что бы спать крепко и не видеть снов, так лучше отдыхается. Теперь вам понятно, что дешевые по цене не являются лечебными и может получиться так, что деньги будут потрачены зря.
Посмотрите видео как делают качественный матрас.
Желаю удачного приобретения супер — матраса на долгие годы. Поделитесь опытом, пришлите свою историю, есть ли у Вас комфортный матрас?
Статью на этом заканчиваю.
Если статья понравилась, поделитесь с друзьями и подпишитесь на обновления.
Как правильно выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе
Полноценный отдых во время ночного сна – обязательное условие активной жизни для каждого человека. Людям, у которых наблюдаются проблемы со спиной, вдвойне важно организовать правильное спальное место. По данным исследователей, больше половины взрослого населения Земли страдает остеохондрозом. В этой статье мы расскажем, какие критерии нужно учитывать, чтобы правильно выбрать матрас при болях в спине.
Как проявляется остеохондроз
При остеохондрозе разрушаются межпозвонковые диски – хрящевая ткань истончается и «высыхает», теряя эластичность. По некоторым оценкам, остеохондроз выявляется у четырех из пяти человек. Чаще всего он диагностируется после 35 лет, однако проявляется и в более молодом возрасте, в том числе у подростков.
Остеохондроз может быть:
- шейным;
- грудным;
- пояснично-крестцовым;
- затрагивающим два и более отделов позвоночника.
Нарушения в шейном отделе могут проявляться снижением слуха, зрения (туман, мушки перед глазами), головокружениями, потерями сознания, повышением артериального давления, потерей чувствительности (онемением) кожи шеи, рук и лица, и даже ухудшением состояния зубов. Грудной остеохондроз дает о себе знать болями в позвоночнике, в том числе отдающими в область сердца, затруднением и болезненностью при вдохе, наклонах. Пояснично-крестцовые нарушения вызывают онемение и озноб ног, потливость, варикоз вен.
Особенности ортопедических изделий
Современные производители предлагают для комфортного сна различные ортопедические матрасы – как выбрать при остеохондрозе оптимальный вариант? Прежде всего нужно отметить, что ортопедическими могут называться изделия со следующими свойствами:
- гигроскопичность и воздухопроницаемость, обеспечивающие необходимые гигиенические показатели;
- натуральные гипоаллергенные материалы, исключающие возникновение раздражения;
- упругость, которая дает телу возможность расслабиться ночью;
- хорошая поддержка, позволяющая выпрямиться во сне и дать отдых больной спине;
- эластичность, исключающая пережимание сосудов и нарушение кровотока.
Комфортность изделия зависит от оптимального сочетания вышеуказанных факторов.
На что влияет жесткость матраса?
Ортопедические матрасы при шейном остеохондрозе помогают избавиться от головных болей и скачков давления, при грудном – от ломоты в позвоночнике, при пояснично-крестцовом – устраняют онемения конечностей. Различают мягкие, средней жесткости и жесткие модели – каждая рекомендуется при определенном состоянии здоровья.
Мягкие варианты чаще всего содержат в себе природный латекс. Такие изделия востребованы теми, кто предпочитает спать в позе на боку, незаменимы при серьезных патологиях позвоночника или проблемах с суставами. Мягкие модели ортопеды рекомендуют выбирать худощавым и пожилым людям. При остеохондрозе они слабоэффективны – самым хорошим вариантом служит изделие средней жесткости. Такой матрас при болях в шее или пояснице помогает эффективнее всего. Самые жесткие варианты рекомендованы при болях в грудном отделе, а также при обострениях.
Наполнители
К традиционным наполнителям относятся шерсть, поролон, конский волос, войлок и синтепон. В последние годы все более активно применяются латекс, гречневая лузга, койра кокоса. От наполнителя зависит не только комфортность изделия, но и его гигиеничность и долговечность. Натуральные материалы производители обрабатывают специальными составами, минимизирующими риск появления плесневого грибка, гнили, клопов и пылевых клещей.
При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела ортопеды рекомендуют остановиться на модели с прослойкой латекса, опционально дополненной конским волосом или койрой кокоса. Оптимальный вариант – двухстороннее изделие, грани которого различаются по жесткости. Такая модель позволяет для постоянного сна остановиться на стороне со средней жесткостью, а при обострениях болезни перевернуть матрас и спать на жесткой стороне.
Конструкция
Современные изделия подразделятся на две категории – пружинные матрасы и беспружинные матрасы. При выборе первого варианта необходимо помнить, что к ортопедическим относятся лишь модели с независимыми пружинными блоками. Они в полной мере обеспечивают правильное положение позвоночника во сне, поскольку каждый блок сокращается или выпрямляется самостоятельно, в зависимости от приходящейся на него нагрузки. Когда на кровати спят двое, беспокойные движения одного человека не помешают полноценному отдыху второго.
Беспружинные варианты чуть мягче, однако также способны обеспечить необходимую поддержку. Беспружинный ортопедический матрас при остеохондрозе не менее комфортен и эффективен. Как правило, на выбор конструкции влияет тяжесть болезни индивидуальные особенности человека (очень полным, грузным людям рекомендуется приобретать беспружинные модели).
Практические советы по выбору
Покупку лучше отложить на вечер, когда после рабочего дня обостряются симптомы болезни. Прямо в магазине проверьте жесткость модели, установив ее вертикально — изделие не должно прогибаться более чем на 5-10 см при надавливании.
Возьмите с собой привычную подушку, чтобы максимально точно проверить свои ощущения. Если вам комфортно, тело не утопает и не ощущает излишней твердости, проверьте качество швов, ткани, попросите показать сертификаты.
При правильном выборе ортопедического матраса вы получите крепкий здоровый сон на долгое время.
Как выбрать ортопедический матрас для кровати при остеохондрозе позвоночника
При остеохондрозе позвоночника следует выбирать матрас, который обеспечивает комфорт и одновременно оказывает лечебное воздействие на позвоночный столб. Принцип действия заключается в создании корректного положения позвоночного столба во время сна. При остеохондрозе нужно спать так, чтобы позвоночник сохранял физиологические изгибы, а мышцы были расслабленными. Усиления и сглаженности естественных изгибов не допускаются.
На каком матрасе лучше спать
Универсального ортопедического матраса, который подошел бы на все случаи жизни, не существует. При выборе нужно учитывать возраст, тип телосложения, индивидуальные проблемы с позвоночником и наличие сопутствующих патологий.
Подбирать матрас в зависимости от типа остеохондроза нужно так:
- поясничный, пояснично-крестцовый (присутствуют боли, лордоз сглаженный) – мягкий матрас, либо изделие с независимыми пружинными блоками;
- грудной – матрас средне-жесткий, или жесткий;
- шейный – полужесткий матрас и валик, который подкладывается под шею.
При любом остеохондрозе с болевым синдромом лучше обратить внимание на изделия с памятью формы (латекс, пенополиуретан). Благодаря этому свойству во время сна будет уменьшаться мышечное напряжение.
Матрас для спины с любым типом остеохондроза может быть 2-сторонним: можно купить изделие с разными процентами жесткости, при обострении использовать более мягкую поверхность. Использование асимметричных матрасов рекомендовано при протрузиях и межпозвоночных грыжах.
Характеристики матрасов
Ортопедические матрасы при остеохондрозе бывают пружинными и беспружинными. Оба варианта обладают ортопедическими свойствами. Преимущество беспружинных матрасов заключается в том, что они мягче. Их разрешается использовать очень тучным людям.
У 1-го варианта есть 2 «подвида»: изделия с зависимыми и независимыми пружинными блоками.
Зависимый пружинный блок
Изделия с зависимым блоком (боннелем) имеют эффект гамака. При надавливании на одну область матраса нажатие распространится и на соседние участки. Это объясняется тем, что пружины жестко связаны рядами.
Главный недостаток таких изделий – короткий срок службы.
Независимый пружинный блок
Независимые блоки состоят из пружин, не соединенных друг с другом, изолированных в отдельные чехлы. Если изделие используется на 2-спальной кровати, движение одного из спящих не передается по матрасу вибрацией.
Преимущество такого матраса заключается в возможности комбинирования разных степеней жесткости.
Тип наполнителя
В жестких и средне-жестких матрасах используется натуральный латекс. Это упругий и эластичный материал, способный выдерживать большое давление и восстанавливать форму.
Также в жестких матрацах применяется кокосовая койра – волокно, пропитанное латексом. Преимущество такого наполнителя – хорошая вентиляция.
Иные виды наполнителя:
- шерстяные волокна;
- хлопок;
- высушенные водоросли.
Один из лучших наполнителей – пенополиуретан. Это искусственный наполнитель, имеющий эффект памяти формы. В пружинных матрасах он ощущается как легкий, а в беспружинных изделиях дает высокую, либо среднюю жесткость.
Желательно выбирать матрас с натуральным наполнителем, который пропитан специальными составами – это исключает возможность распространения патогенных микроорганизмов.
Правила выбора
При выборе нужно учесть тип телосложения, вес и рост. Детям, подросткам и молодым людям можно использовать жесткие изделия, пожилым – более мягкие.
Также следует обратить внимание на такие моменты:
- Параметры изделия должны соответствовать параметрам кровати.
- Чем матрас толще, тем лучше его ортопедические свойства.
- Наличие топперов-наматрасников, если больной спит на диване.
Перед приобретением желательно протестировать изделие. Снимите верхнюю одежду и полежите на нем. Если телу комфортно и боль не становится сильнее, модель подходит.
При поражении любого из отделов позвоночника не рекомендуется спать на гидроматрасе. Также нужно отказаться от слишком мягких изделий. Даже здоровому человеку следует избегать сна на надувном матрасе – это может привести к сколиозу.
Лучшие производители
Выбор производителя зависит от того, какой тип изделия подходит конкретному человеку. Лучшие ортопедические матрасы производят компании «Орматек», Lonax Latex и «Виртуоз».
- «Гармония». Жесткость – средняя. В основе находится усовершенствованный 3-х зональный блок независимых пружин. В зоне повышенной нагрузки имеется усиление. Цена – 14400 руб.
- Massage 7 Fresh. Жесткость – высокая. В основе – независимый пружинный блок. Он подстраивается под физиологические особенности тела и способствует равномерному распределению нагрузки по всей поверхности. Модель обладает хорошей упругостью, сопутствует обеспечению теплообмена и циркуляции воздуха. Цена – 7690 руб.
- Latex 14. Поверхность – упруго-мягкая, состав – натуральный латекс. Модель обладает хорошим анатомическим эффектом и прекрасно подстраивается под тело. Цена – 20190 руб.
При подборе мягкой модели следует обратить внимание на матрасы «Орматек», Lonax Latex и «Виртуоз». Качественные средне-жесткие матрацы выпускают «Гармония» и «Орматек». Хорошие жесткие изделия производят «Виртуоз» и «Орматек».
Как правильно спать
Особое внимание следует уделить позе во время сна. Человеку с шейным остеохондрозом желательно спать на спине, под голову класть 2 подушки.
При повороте головы вправо или влево часто передавливаются позвоночные артерии. На этом фоне категорически запрещается спать на животе. В ином случае наблюдается крайнее правое/левое положение головы, а артерия не пропускает кровь. Людям, страдающим головными болями и головокружениями, следует спать на боку.
Если немеют руки, во время сна нужно плотно обнимать что-нибудь большое. В таком положении нервные корешки свободны, давления достаточно. Закидывать руку за голову не нужно – она будет неметь.
При болях в пояснице нужно класть между коленями большую подушку. Спать при этом нужно на боку, немного согнувшись.
Отзывы людей, использующих ортопедические матрасы
Владимир. У меня с детства проблемы с осанкой, поэтому родители (а они у меня старой, «сталинской» закалки) заставляли меня спать на очень жесткой поверхности. Мою проблему это не решило. Потом попал к хорошему врачу, прошел курс лечения остеохондроза. Сейчас сплю на мягком матрасе от «Орматек», никакого дискомфорта не испытываю.
Елена. Мой вариант – средняя жесткость. Когда сменила матрац, качество сна резко улучшилось, боли в пояснице стали менее выраженными.
Борис. У меня хронический остеохондроз, сплю только на жестком матрасе. Под голову кладу подушку, под ноги – валик. Дополнительно делаю упражнения и плаваю.
-0 Комментарий-