Витамины при переломах костей — какие нужно пить

Витамины при переломе – как выбрать наиболее эффективные и безопасные?

Ослабление прочности костей чаще всего бывает вызвано несбалансированным питанием , дефицитом в организме необходимых элементов, а также гормональным дисбалансом. Витамины при переломе позволяют укрепить костную ткань, ускорить сращивание костей и сократить период нетрудоспособности. Современный фармацевтический рынок изобилует всевозможными витаминно-минеральными комплексами для костей: «Кальцемин Адванс», «Кальций D3 Никомед», «Компливит Кальций», «Витрум Бьюти» и прочие. Как не потеряться в этом море разнообразия и выбрать наиболее подходящий препарат?

Витамины при переломе – классификация

Все витамины при переломе неизменно содержат в своём составе кальций. Макроэлемент является важной составной частью костной ткани. При её повреждении потребность в костеобразующем минерале повышается. Представленные на аптечных полках препараты с кальцием можно условно разделить на группы.

1. В зависимости от того, какую соль кальция содержат:

• на основе карбоната кальция («Компливит Кальций D3», «Витрум Остеомаг», Кальций Сандоз Бьюти» и другие);
• на основе цитрата кальция («Кальций Остеовит», «Остеомед», «Остеомед Форте» и другие);
• на основе глюконата кальция («Глюконат кальция»);
• на основе сочетания солей кальция («Кальцемин Адванс», «Кальций Сандоз Форте», Кальций D3 Сандоз»).

1. В зависимости от того, сколько кальция в препарате:

• комплексы с высоким содержанием кальция – 500 мг и более («Кальций D3 Никомед», «Кальцемин Адванс», «Компливит Кальций D3», «Кальций Сандоз Бьюти», «Витрум Остеомаг» и другие);
• комплексы с низким содержанием кальция – менее 500 мг («Остеомед», «Остеомед Форте», «Остеогенон» и другие).

1. В зависимости от того, усилен препарат витамином D или нет:

• с витамином D («Кальцемин Адванс», «Компливит Кальций D3», «Кальций D3 Никомед», «Витрум Остеомаг», «Остеомед Форте» и другие);
• без витамина D («Кальций Сандоз Бьюти», «Остеомед» и другие).

Витамины при переломе – критерии для отбора лучших препаратов

Витамины при переломе в каждой из перечисленных групп обладают своими достоинствами и недостатками. На что стоит особо обратить внимание при их выборе?

Усваиваемость кальция

Все используемые при производстве витаминно-минеральных комплексов для костей соли кальция отличаются разной степенью биодоступности. Хуже всего минерал усваивается из глюконатной соли – всего 3 %. Для успешного всасывания карбоната кальция необходимо, чтобы кислотность желудочного сока была нормальной или повышенной. К сожалению, в зрелом возрасте (а именно в это время чаще всего случаются переломы ) названный показатель у большинства людей понижен. Из-за этого биодоступность препаратов на основе карбонатной соли падает практически до нулевой отметки. На этом фоне выгодно выделяется цитрат кальция. Для его усвоения не нужны какие-то особые условия.

В отличие от глюконата и карбоната кальция, цитратная соль минерала не приводит к образованию камней в почках и желчевыводящих путях. Напротив, она препятствует их образованию. Некоторые производители, желая повысить продажи своих препаратов, идут на хитрость. Добавив в них небольшое количество цитрата кальция, они заявляют о высокой биодоступности своих средств. Поэтому, приобретая витамины при переломе, следует отдавать предпочтение тем из них, в составе которых содержится только цитрат кальция – наиболее безопасная и легкоусваиваемая соль.

Количество кальция

Кальций – один из самых распространённых минералов на планете. Он содержится в почве, воде, растениях, животных. Дефицит его может неблагоприятно сказаться на состоянии человеческого организма. Однако гораздо больший урон здоровью наносит избыток минерала. При гиперкальциемии соли макроэлемента переходят из растворённого состояния в твёрдое и начинают обызвествлять сосуды, мягкие ткани и органы, суставы , нарушая их привычную работу. Витамины при переломе не должны содержать высокие дозы кальция, поскольку ударное количество макроэлемента мы уже получаем с продуктами питания и водой – это предусмотрено природой.

Наличие компонента, обеспечивающего направление кальция в кости

Вплетением кальция в структуру костной ткани занимаются особые клетки – остеобласты. Их численность и активность работы находится под контролем полового гормона тестостерона. С возрастом его количество в организме человека (особенно женщин) значительно снижается. Непристроенный минерал отправляется блуждать по организму, засоряя собой непредназначенные для этого места. Восстановить гормональный фон позволяет введение искусственных аналогов человеческого гормона. Однако это небезопасно, поскольку может спровоцировать развитие онкологических заболеваний репродуктивных органов. В идеале витамины при переломе должны содержать некий безопасный компонент, стимулирующий выработку в организме человека собственного тестостерона.

Какие витамины пить при переломах костей

По медицинской статистике, костные переломы редко представляют серьезную опасность для человеческой жизни (исключением являются черепно-мозговые травмы, переломы шеи и бедра). Чаще всего подобным травмированиям подвержены спортсмены, дети и люди преклонного возраста, остальные случаи переломов возможны при неудачных падениях, чрезмерной физической нагрузке и болезнях (нарушения обмена веществ, недостаток кальция, костные гнойно воспалительные процессы).

В процессе лечения особую роль играет прием витаминизированных препаратов с содержанием кальция, которые помогают ускорить процесс заживления и сращивание костей.

Роль витаминов

В зависимости от тяжести перелома, кости полностью срастаются в период от 25 дней до 3 месяцев (при переломе ноги время полного выздоровления может длиться до полугода). На месте слома формируется костный нарост, в это время организму необходима подпитка полезными микроэлементами и группой минералов.

Витамины при переломах костей способствуют ускорению процесса восстановления, так как в них находятся элементы, обеспечивающие регенерацию костной структуры и усиливающие ее прочность.

Комплекс витаминов

Квалифицированные врачи рекомендуют прием следующих групп медикаментов:

• Коллаген Ультра – препарат изготовляют на основе ретинола, кальция, биотина и аскорбиновой кислоты. Микроэлементы помогают регенеративному процессу и ускоряют образования костной мозоли. Лекарство рекомендуется пить для профилактики переломов.
• Остеомаг Витрум – принимается при дефиците кальция. Магний с витамином Д-3 укрепляет костное строение.
• Остео Санум – препарат способствует лучшей впитываемости кальция в организм. В его состав входят группы витаминов В6, В12, фолиевая кислота, мумие.
• Энджой-NT – устраняет воспалительные процессы и оказывает обезболивающее воздействие на сломанную конечность.
• Никомед – лекарство является основным источником восполнения кальция и способствует выработке коллагеновых тканей (особо рекомендуется при переломах ноги и бедра).

Употребляя медикаменты данного комплекса человек начинает выздоравливать гораздо быстрее и укрепляет иммунную систему.

В период реабилитации организму нужно помочь подпиткой микроэлементов, список которых перечислен ниже:

• Фосфор (P);
• Магний (Mg)
• витамины группы В, С, D, K;
• фолиевая (витамин B-9) и аскорбиновая кислота (L-изоаскробинновая);
• кальций (Са);
• цинк.

Приведенные витамины содержаться в свежих овощах, фруктах и других продуктах, поэтому при переломе рекомендуется соблюдать правильную диету и принимать витаминизированные комплексы в совокупности с правильно подобранными продуктами питания.

Соблюдение правильного рациона значительно ускорит выработку коллагена и ускорит регенерационные процессы.

• Перечень кальцийсодержащих продуктов – молоко, сыр, сметана, ряженка, яйца, курага, миндаль, семена мака, кунжут, крапива, брокколи.
• Комплекс витамина B содержится в – бобовых культурах, гречке, шпинате, бананах, рыбе, овсянке, черном и белом хлебе.
• Витамин С – способствует ускоренной выработке коллагена и укреплению иммунной системы. В большом количестве встречается в лимонах, апельсинах, капусте, шиповнике, луке, облепихе, укропе.
• Для лучшего усвоения кальция требуются продукты, содержащие витамин D – рыбий жир, морская рыба (треска, палтус и другие), черная икра, сливочное масло, яичный желток (употреблять желательно в сыром виде).
• Недостаток витамина К приводит к вымыванию кальция из костей. Организм может самостоятельно вырабатывать этот элемент, если не нарушена флора кишечника.
• Взаимодействие магния и калия способствует образованию костного нароста. Mg в достаточном количестве находится в орехах, горохе, тыквенных семечках, щавель, бананы.
• Укрепление костной структуры и ее защиту обеспечивают фосфорсодержащие продукты – плавленый сыр, осетр, скумбрия, тунец, камбала, кальмар, мясо краба, креветки.
• Цинк ускоряет процесс появления новых клеток, находится в зеленом чае, медовых сотах, зеленых яблоках, инжире.
• Фолиевая кислота форсирует процесс формирование коллагена. В рацион следует включить морскую капусту, пророщенную пшеницу, ячмень или рожь.
• Аскорбиновая кислота улучшает обмен веществ, а также необходима для нарастания костной мозоли. В больших количествах встречается в цитрусовых и свежевыжатых соках.

Важно знать не только, какие витамины пить при переломе, но и употреблять их в меру, потому что избыток одного из минералов приводит к ухудшению усвояемости остальных полезных веществ.

Список нежелательных к употреблению продуктов:

круто заваренный черный чай;

Соблюдение техники безопасности снизит риск получения травмы, будьте предельно осторожны в гололед и при переходе улицы, не перегружайте организм физическими упражнениями и откажитесь от вредных привычек.