Содержание:
- 1 Тренажер правило: особенности применения, виды
- 1.1 Применение тренажера Правило для растяжки позвоночника
- 1.2 Разновидности конструкций тренажера
- 1.3 Для чего предназначен этот тренажер?
- 1.4 Что может понадобиться для тренировки?
- 1.5 Тренировки, упражнения и ключевые предостережения
- 1.6 Виды тренажёра «ПравИло» Текст научной статьи по специальности « Науки об образовании»
- 1.7 Аннотация научной статьи по наукам об образовании, автор научной работы — Свечкарёв Виталий Геннадьевич, Ларин Андрей Николаевич, Чебыкин Виктор Алексеевич, Иващенко Татьяна Александровна
- 1.8 Похожие темы научных работ по наукам об образовании , автор научной работы — Свечкарёв Виталий Геннадьевич, Ларин Андрей Николаевич, Чебыкин Виктор Алексеевич, Иващенко Татьяна Александровна
- 1.9 Текст научной работы на тему «Виды тренажёра «ПравИло»»
- 1.10 Силовые тренажеры. Виды и применение. Как выбрать и особенности
- 1.11 Польза тренажера «Правило» для женщин
- 1.12 Топ-8 причин заниматься на тренажере «Правило»:
- 1.13 Мнение специалистов о занятиях на тренажере «Правило» для женщин
- 1.14 Когда нельзя заниматься на тренажере женщинам
- 1.15 Противопоказания к проведению тренировки на тренажере
- 1.16 Главное в проведении занятий на тренажере ПравИло — индивидуальный подход.
- 1.17 «Правило» здорового тела. Как работает древнерусский тренажёр
- 1.18 Славянская практика
- 1.19 Скрутили на 180 градусов
- 1.20 Не только для воинов
- 1.21 Мнение эксперта
- 1.22 Как это работает?
- 1.23 Комплекс упражнений на тренажере «ПравИло»
- 1.24 Целительство в Ростове
- 1.25 Гармоничное развитие Человека. Информационно-методический портал.
- 1.26 Тренажер «ПравИло» – старинный способ правки тела и духа.
- 1.27 Славянский тренажер правИло
Тренажер правило: особенности применения, виды
Применение тренажера Правило для растяжки позвоночника
Древнеславянский тренажер Правило сочетает в себе традиционные техники лечения заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата с достижением современной науки. Сегодня существует много разработанных и проверенных методик, на основании которых занятия на тренажере Правило помогают справиться с проблемами позвоночника, суставов, мышц и связок. Польза таких тренировок и терапевтических практик сегодня абсолютно доказана. Необходимо лишь правильно подойти к ним, воспользоваться советами специалистов и не заниматься опасным самолечением. Что же представляет собой этот древнерусский тренажер?
Разновидности конструкций тренажера
Принцип действия данного устройства состоит в том, что растяжение связок, мышц, суставов, межпозвоночных дисков происходит под воздействием массы тела самого человека. Это достигается благодаря тому, что занимающийся крепится на четырех специальных подвесах за конечности. Эти подвесы имеют одинаковую длину, чтобы тело располагалось параллельно поверхности пола. Сегодня широко применяются четыре разновидности таких устройств:
- Стандартный вариант. В него входят 8 реек, из которых составляется устойчивый параллелепипед. К верхним углам крепятся тросы. Схема его сборки очень проста. Такое устройство предназначается в основном для домашнего использования. Его часто устанавливают на просторной веранде, возле частного дома, на лужайке перед баней. Существуют методики, при которых Правило используется непосредственно в помещениях парилок.
- Большой тренажер. Его устройство полностью сходно с предыдущим вариантом, однако он имеет более массивный каркас, который не разбирается каждый раз, а устанавливается в спортзалах стационарно.
- Анкерный. Такой тренажер Правило своими руками легко установить даже у себя дома. Здесь не нужен сложный чертеж. В прямоугольной комнате в углах или на противоположных стенах вкручиваются кольцевые анкеры. Именно в их кольца и продеваются затем подвесные тросы. Это очень удобный и дешевый вариант, подходящий для домашнего использования.
- Грузоблочный. Самый сложный механизм, который однако позволяет выполнять более сложные упражнения, необходимые при решении специфических проблем со здоровьем опорно-двигательного аппарата. Здесь тросы не закреплены в верхних углах каркаса, а натягиваются с помощью подвешенных гирь. Это позволяет совершать разные упражнения, двигая конечностями.
Схема тренажера правило
Таким образом, разные виды тренажера используют один принцип: подвешивание человека за конечности, но каждый из них имеет свою функциональную или конструктивную специфику. Для использования любого из этих вариантов обязательно нужно применять специальные хомуты-манжеты для тренажера, с помощью которых тросы фиксируются на руках и ногах. Для некоторых упражнений, связанных с избавлением от болей в спине, используют и специфические инверсионные ботинки.
Для чего предназначен этот тренажер?
У тех, кто впервые слышит о таком приспособлении, закономерно возникает вопрос о том, какие проблемы со здоровьем или физическим состоянием помогает решить этот тренажер. Существуют специфические показания по здоровью, требующие совершать интенсивные растяжки или особые упражнения. В целом данный тренажер предназначен для:
- регулярных терапевтических упражнений, направленных на борьбу или избавление от болевых синдромов при таких заболеваниях, как сколиоз, радикулит, артроз, артрит и др.;
- лечения и профилактики межпозвоночных протрузий и грыж;
- избавления от спазмов, невралгий, мышечных судорог;
- общего укрепления и развития мускульного корсета или отдельных групп мышц;
- восстановления эластичности мышц после родов;
- восстановительной терапии после инсультов;
- реабилитации после спортивных травм сухожилий и мышц;
- ежедневных тренировок, направленных на улучшение функционирования основных систем организма.
Последнее особенно важно для людей, которые еще не имеют каких-то критических заболеваний, но ведут малоподвижный, сидячий образ жизни.
Правило помогает привести все группы мышц в здоровый тонус, улучшить кровообращение, нормализовать состояние сердечно-сосудистой системы.
Что может понадобиться для тренировки?
Важнейшим преимуществом занятий на таком тренировочно-терапевтическом устройстве является то, что для них не понадобится никаких дополнительных приспособлений или дорогостоящих аксессуаров. Человек, приступающий к упражнениям, должен быть одет в удобную, свободную, эластичную одежду. Если тренировка проходит в общественном спортзале или тренажерном комплексе, с собой нужно взять полотенце и сменную обувь.
Таким образом, занятия на таких тренажерах доступны буквально всем. Они не требуют никаких дополнительных затрат. Важно лишь соблюдать определенные правила и предосторожности, чтобы не получить травму или не усугубить уже имеющееся болезненное состояние.
Тренировки, упражнения и ключевые предостережения
Базовые правила занятий на таких тренажерах очень просты. Они состоят в следующем:
- перед основными упражнениями необходимо хорошо размяться и разогреть тело;
- важно подобрать упражнения, направленные на решение конкретных задач, и не выполнять действия, которые могут усугубить уже существующие проблемы;
- интенсивность тренировок должна быть рассчитана с учетом поставленных задач;
- любое занятие должно происходить в присутствии другого человека.
Эти правила важно соблюдать, чтобы не нанести своему здоровью нежелательный вред. В целом же начинать использовать данный тренажер нужно под присмотром и руководством опытного инструктора. Он поможет подобрать требуемый комплекс упражнений, объяснит, как сделать то или иное действие, чтобы оно принесло максимальную пользу.
Совершая активные двигательные упражнения с подвесом на грузах обязательно нужно иметь партнера, подстраховывающего и следящего за безопасностью происходящего.
Кроме того, необходимо учесть и наличие целого ряда противопоказаний, к которым относятся:
- инфекционные заболевания;
- болезни желудочно-кишечного тракта;
- онкологические болезни;
- стенокардия и дыхательная недостаточность;
- гипертония и вегето-сосудистая дистония;
- незажившие раны, язвы, переломы и сильные растяжения;
- обострившиеся психические патологические состояния;
- общее тяжелое состояние здоровья, высокая температура.
В остальном подвесные тренажеры для растяжки и расслабления очень полезны и помогают достигать значительных результатов, принося при этом много удовольствия. Именно поэтому они становятся все более популярными. Сегодня во многих тренажерных комплексах можно увидеть конструкции Правило. При разнообразных проблемах со здоровьем опорно-двигательного аппарата целесообразно воспользоваться оздоровительным потенциалом данного устройства, сочетающего традиционные техники и новейшие терапевтические восстановительно-реабилитационные разработки.
Виды тренажёра «ПравИло» Текст научной статьи по специальности « Науки об образовании»
Аннотация научной статьи по наукам об образовании, автор научной работы — Свечкарёв Виталий Геннадьевич, Ларин Андрей Николаевич, Чебыкин Виктор Алексеевич, Иващенко Татьяна Александровна
В данной статье приведены различные варианты тренажёр «ПравИло», их конструктивные различия и особенности функционирования.
Похожие темы научных работ по наукам об образовании , автор научной работы — Свечкарёв Виталий Геннадьевич, Ларин Андрей Николаевич, Чебыкин Виктор Алексеевич, Иващенко Татьяна Александровна
The article describes various options of “Pravilo” simulator, their structural differences and peculiarities of functioning.
Текст научной работы на тему «Виды тренажёра «ПравИло»»
УДК 796.091.2 ББК 75.1 В-24
Свечкарёв Виталий Геннадьевич, доктор педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой физического воспитания Майкопского государственного технологического университета, e-mailyvital89286686941@mail.ru;
Ларин Андрей Николаевич, аспирант Майкопского государственного
Чебыкин Виктор Алексеевич, студент лечебного факультета Майкопского государственного технологического университета;
Иващенко Татьяна Александровна, кандидат биологических наук, доцент кафедры физического воспитания Майкопского государственного технологического университета.
ВИДЫ ТРЕНАЖЁРА «ПРАВИЛО»
В данной статье приведены различные варианты тренажёр «ПравИло», их конструктивные различия и особенности функционирования.
Ключевые слова: тренажер «ПравИло», тренировка, растяжки, позвоночник, суставы, связки, рама.
Svechkaryov Vitaly Gennadievich, Doctor of Pedagogics, professor, head of the Department of Physical Education of Maikop State Technological University, e-mail: vital89286686941@mail.ru;
Larin Andrey Nicholaevich, a post graduate student of Maikop State Technological University;
Chebykin Victor Alexeevich, a student of the Medical faculty of Maikop State Technological University;
Ivaschenko Tatyana Alexandrovna, Candidate of Biology, assistant professor of the Department of Physical Education of Maikop State Technological University.
TYPES OF “PRAVILO” TRAINING APPARATUS
The article describes various options of “Pravilo ” simulator, their structural differences and peculiarities of functioning.
Keywords: trainer ”right”, training, stretching, spine, joints, ligaments, frame.
Тренажёр «ПравИло» (с ударением на второй слог, слово среднего рода и не склоняется) — это изобретение наших далеких предков. Многие века о «ПравИло» не было ничего известно. Пока путешественник не увидел его у староверов в одной из дальних деревень Сибири. Он и поведал миру о забытом в веках удивительном тренажёре, способном поддерживать не только здоровое тело, но и здоровый дух [1].
Секрет заключается в укреплении связок, сухожилий, фасций и всего опорнодвигательного аппарата, а также внутренних органов, что позволяет вернуть тело человека к исходному природному состоянию.
Есть много легенд повествующих о богатырях и ражниках, которые выходили на
бой с многочисленным войском противника и благодаря занятиям на тренажёре «ПравИло» обладали невиданной силой. Они были выносливы и сильны духом, не оставляли противнику и шанса на победу.
В настоящее время существует множество конструктивных разновидностей тренажёра «ПравИло». Основой, современным аналогам, послужил тренажёр «ПравИло», который описал С.Т. Алексеев в своей книге «Волчья хватка». Этот вариант соответствует тем тренажёрам, пришедшим к нам из легенд и рассказов путешественников. Его конструкция представляет собой деревянное основание прямоугольной формы с привязанными мешками-грузами по его углам. Натяжение регулировалось равномерным увеличением веса в каждом мешке (рис. 1).
Рис. 1. Классический вариант тренажёра «ПравИло»
Рис. 2. Тренажёр «ПравИло» с деревянной рамой
Рис. 3. Тренажёр «ПравИло» С.А. Зайцева
Рис. 5. Тренажёр «ПравИло» разработка Сергея Дубровского
Рис. 6. Комбинированный (гибридный) варианты тренажёра «ПравИло»
Рис. 7. Кадр из фильма «Кровавый спорт», 1988 г.
Рис. 9. Тренажёр «ПравИло», вариант «паук» вид сверху, функциональная схема
Рис.11. Тренажёра «ПравИло» «потолочный» вариант. Центр «Маговей » г. Минск
Современное воплощение тренажера «ПравИло» имеет конструктивные отличия от первоначального варианта. Главное из них — вместо противовесов устанавливают лебедку, что позволяет проще увеличивать натяжение. Также отличие имеет рама — по материалам, по размерам и формам. Экологичный вариант предполагает дерево (рис. 2).
Металлические конструкции рамы бывают различные. Низкие — до 1 м, позволяют равномерно растягивать человека более жестко, за счет небольшой амплитуды движения. Такой тренажёр «ПравИло» в современном исполнении разработан в 2003 году и в 2008 году запатентован С.А. Зайцевым (патент на полезную модель №71256) [2] (рис. 3).
Более высокие конструкции позволяют совершать большую амплитуду движения, при мягком натяжении, что помогает при занятиях выполнять разнообразные упражнения (рис. 4).
Сейчас многие энтузиасты создают тренажёр «ПравИло» с грузами. Для удобства их поднятия используют механическую лебёдку (рис. 5).
Также существуют комбинированные (гибридные) варианты «ПравИло», включающие элементы изначального тренажера в современном исполнении (рис. 6).
Тренажёр «ПравИло» уникален во всем своем многообразии. Глубина его возможностей безгранична, скорость получения результатов молниеносна, диагностика организма человека поражает детальной точностью. Несколько минут растяжки позволяют заменить несколько часов усиленных силовых тренировок в тренажерном зале — все это только малая часть того на что способен древнеславянский тренажер «ПравИло».
Иногда для акцентированного развития силы в единоборствах применяют вертикальное растягивание (рис. 7).
Существует тренажёр «ПравИло» с «жёсткой» фиксацией ног за хомут (хват) цепью (рис. 8).
Тренажёр «ПравИло» с «мягкой» фиксацией называют «паук». Это наиболее
распространённый и популярный вариант, его функциональная схема натяжения представлена на рис. 9.
Во всех выше представленных вариантах тренажёра «ПравИло» растяжка производится в четырёх точках (руки и ноги). Шейный отдел не задействован, однако он является важным в оздоровительной практике вытяжения позвоночника. Поэтому в последнее время появился вариант с применением петли Глисона и вытяжка происходит в пяти точках (рис. 10).
Интересным и недорогим видом тренажёра «ПравИло» является, так называемый, «потолочный» вариант. Он сохраняет всю функциональность. Тренажёр очень экономичен. Единственный его минус — отсутствие мобильности (рис.11).
Тренажёр «ПравИло» — уникальный комплекс для растяжки человека. Это необычное и немного страшное для новичков творение человека, которое своими корнями уходит в глубокое прошлое, хранит в себе небывалую силу и мощь. Он способен активировать внутренние резервы организма. Это один из механизмов открытия сверхспособностей человечества, метод оздоровления и исцеления души, тела и разума. Тренажёр уникален во всём своём многообразии. Глубина возможностей безгранична, скорость получения результатов молниеносна, диагностика организма человека поражает детальной точностью. Сорок минут растяжки позволит заменить несколько часов напряженных силовых тренировок — всё это только малая часть того, на что способен тренажёр «ПравИло» [3-5].
1. Свечкарёв В.Г., Ларин А.Н. Влияние тренажёра «ПравИло» на организм занимающихся // Научные известия. 2016. №1(2). С. 82-89.
2. Зайцев С.А. «ПравИло»: древнерусский метод подготовки воинов [Электронный ресурс]. URL: http://www.ruop.ru/pravilo.html.
3. Адаптивная машина управляющего воздействия для тренировки пловцов / В.Г. Свечкарёв [и др.] // Вестник Майкопского государственного технологического университета. 2013. Вып. 2. С. 124-127.
4. Свечкарёв В.Г., Геращенко А.С., Свечкарёва Л.Н. Современная стратегия совершенствования двигательных возможностей человека посредством автоматизированных систем управления // Новые технологии. 2010. Вып. 1. С. 96-98.
5. Свечкарёв В.Г., Козлов Р.С. Прикладная физическая культура в вузе. Ереван: Мусалер, 2015.
Силовые тренажеры. Виды и применение. Как выбрать и особенности
Силовые тренажеры являются небольшим стадионом, находящимся на дому либо в спортивном зале. Среди силовых тренажеров имеются разные, к примеру, силовые тренажеры на своем весу. Большинство силовых тренажеров довольно удобные в применении, а самое важное — безопасные по этой причине сложностей не будет. Силовые занятия на тренажерах позволяют улучшить мышечную массу тела. Такие тренажеры помогут Вам подобрать ту нагрузку, которую выдержит спортсмен. На данных тренажерах занимаются и любители, и профессионалы.
Виды
Силовые тренажеры бывают следующих категорий:
- С применением собственных весов:
— Брусья. Незаменимы для тренировки мышц спины, груди и рук. Применяется для тренировки прямых, косых и поперечных брюшных мышц.
— Турник. Главные занятия – вис и подтягивание, чтобы проработать мышцы пресса, поперечные мышцы.
— Скамьи для пресса. Для тренировки корпуса, развития дельтовидных и косых брюшные мышц.
— Гиперэкстензия. Незаменим для тренировки ягодичных мышц, ног со спиной.
- С применением встроенных весов:
— Мультистанция является универсальным силовым комплексом, на котором можно все тренировать.
— Тренажер кроссовер считается блочным тренажером, имеет станции для проработки спинных и грудных мышц.
— Тяга к груди с упором. Применяется для тренировки широчайших и круглых спинных мышц, а также бицепсов.
— Скамья Скотта. Позволяет изолированно тренировать бицепс.
— Атлетическая скамья является универсальным тренажером, предназначенный для тренировки сидя либо лежа на станции.
Устройство
Производятся варианты с гидравлическим принципом, чтобы создать нагрузку. Грузы можно заменить поршневой гидравлической системой. Отличительные особенности – плавная смена нагрузок, к тому же тут стоит учесть безопасность регулировки веса во время тренировок. Принцип применения в тренажерах для реабилитационных целей, для дам и пожилых людей.
Применения
Силовые тренажеры незаменимы для развития разнообразных групп мышц: ног, рук, плечевого пояса и так далее. Они помогают прибавить физические возможности. К тому же они позволяют корректировать фигуру, к тому же тренажеры позволяют выполнить это изолированно для любой категории мышц. Силовые тренажеры используются для того чтобы прибавить мышечную массу человека, а лишний жир скинуть не удастся.
Для начинающего спортсмена силовые тренажеры намного лучше и удобнее, чем гантели или штанга. Дело в том, что на тренажерах изменить нагрузку можно просто перестановкой необходимых фиксаторов и не нужно терять теряя время на таскание тяжелых весов.
Как выбрать
Правила выбора силовых тренажеров:
- Подушки сидений должны быть прочными и толстыми, наполненными плотной пенорезиной. Сиденья, которые покрыты более прочной тканью, проще очищаются. Так как подушка — это та часть агрегата, которая в основном и контактирует с телом. Если имеется чистящее покрытие, то можно смыть с тренажера свой пот после тренировок.
- Лучше выбрать технику, где установлены тросы с пластиковыми покрытиями, а не цепи либо огромные резиновые жгуты. Выясните, не имеется ли в тренажерах поломок.
- Смотрите, чтобы некоторые части тренажера можно было бы просто отрегулировались.
Плюсы и минусы
- Экономия времени.
- Тренажер всегда в готовности для тренировки на нем. Всего лишь выставляем нужный уровень нагрузки и занимаем нужное положение.
- Вероятность получения травмы во время работы на тренажере намного менее, чем при тренировке со свободными весами.
- Тренажер отлично качает необходимые группы мышц изолированным образом от травмированных. Таким образом, удается получить необходимую форму при восстановлении.
- Они незаменимы во время восстановления после травм суставов, так как частично забирают работу связок — снижают нагрузку на суставы.
- Для пожилого либо травмированного атлета тренажеры окажутся неплохой альтернативой свободным весам.
- На них мышцы тренируются изолированно, движение направлено по единственной траектории, которая определяется конструкцией тренажера и его регулировкой.
- Мышцы удается нарастить очень медленно, чем во время работы со свободными весами.
- Продолжительные тренировки без использовании свободных весов способствуют развитию одной категории мышц и плохому развитию других.
- Не прорабатывается координация работы мышц друг с другом, нужная для поддержания равновесия во время работы со свободными весами.
- Это способствует развитию травм во время перехода на нагрузки, где требуется комплексная работа мышц.
Силовые тренировки требуются не просто тем, кто хочет догнать популярных культуристов. Они нужны для тренировки по любой тренировочной программе. Они помогают в сбросе лишнего веса, развитию мышц и многого другого. Для достижения заметного эффекта, хватит тренировок лишь два раза в течение недели.
Польза тренажера «Правило» для женщин
Для женщин, которые ведут сидячий образ жизни, тренажер «Правило» станет хорошим помощником в профилактике различных болезней, а также поможет восстановить форму и поддерживать тело в хорошем состоянии. Кроме того, он приносит пользу и спортсменкам, отлично подойдет для девушек, которые практикуют йогу, а также занимаются фитнессом.
Тренажер «Правило» часто называют славянским по происхождению, а его основная цель – «выправлять», «править» тело. Основное правило, которым нужно руководствоваться в занятиях, это плавность, резкие движения могут стать причиной травм и неприятных ощущений. Принцип работы тренажера прост – подвешивание человека за конечности и выполнение упражнений.
Топ-8 причин заниматься на тренажере «Правило»:
тренажер эффективно борется с первыми проявлениями искривления позвоночника, которые не всегда ощутимы, особенно для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Кроме того, «Правило» – это один из наиболее эффективных методов профилактики искривления позвоночника, помогает развивать мышцы тела, избавляет от солевых залежей. Разрешены занятия тем, у кого наблюдаются синдромы сколиоза, радикулита, артроза, артрита;
- он помогает улучшить осанку, делает походку женщины плавной и уверенной, а также повышает стройность тела в целом;
- эффективен если наблюдаются боли в спине, шейном отделении позвоночника или в мышцах в целом, также снимает зажимы в спине, судороги, спазмы, уменьшает невралгии;
- тренажер помогает в лечении межпозвоночных грыж;
- «Правило» – универсальный тренажер, который позволяет развивать организм в целом, при этом тратя минимум энергии и времени;
- занятия на этом тренажере усиливают кровообращение, чем помогают насытить мышцы и органы кислородом;
- «Правило» помогает в вопросах реабилитации после спортивных травм мышц или же сухожилий;
- благоприятно воздействует на суставы, укрепляет кости и помогает равномерно растягивать сухожилия, повышает гибкость тела и стимулирует регенеративные процессы в мышцах;
Для того что упростить первые тренировки рекомендуется проводить их на кушетке. Тренажер «Правило» доступен как для детей, так и для женщин пожилого возраста. Помимо того, даже без особой подготовки можно переходить к таким занятиям, они безопасные. Не стоит забывать, что лишь грамотно подобранная нагрузка на организм поможет проводить занятия с пользой для организма. Эффект от «Правила» заметен уже через 1-3 месяца тренировок, в зависимости от особенностей организма и нагрузок и времени, которое отводится на тренировки.
Мнение специалистов о занятиях на тренажере «Правило» для женщин
Некоторые специалисты полагают, что занятия на тренажере «Правило» неблагоприятно влияют на детородную функцию организма женщины. Однако, опираясь на уверения медиков, детородные органы женщины защищены природой, потому чтоб нанести вред своему организму стоит хорошо постараться. В профессиональном спорте также большое количество женщин, особенно молодых и нерожавших, и нагрузки на их организм немалые, но, уходя со спорта, они способны родить здоровых детей, при этом никаких осложнений на их организм не наблюдается.
Главное – грамотный подход, не нужно перегружать организм, подбирать непосильные занятия. Стоит придерживаться принципа постепенного наращивания нагрузок. Те, кто специализируется в работе с «Правилом» говорят, что переходить к тренировкам нужно по особым правилам. Существует специальный термин для новичков – «отвисеться», что значит провести какое-то время у тренажера, не прибегая к нагрузкам. Причем этот этап входит в методическое сопровождение этого процесса, а сам этап получил название «правИльный зачин» и является обязательным для всех новичков.
Когда нельзя заниматься на тренажере женщинам
Женщинам не стоит заниматься на «Правиле» в таких ситуациях:
- В случае наличия инфекционных заболеваний или повышенной температуры тела. В таких случаях разгон крови по организму может оказать негативные последствия. Также вероятны скачки температуры.
- Во время заболеваний мочеполовой системы, сильных болей внизу живота и во время критических дней. Боли внизу живота после подобных тренировок могут лишь усилить, а также увеличить выделения во время критических дней, что может стать причиной обильной кровопотери.
- При вегето-сосудистой дистонии или гипертонии. Занятия на «Правиле» повышают внутричерепное давление, а в случае вегето-сосудистой дистонии могут стать причиной повышенного сердцебиения, тахикардии, а иногда вызывать головокружения.
- При наличии психических патологических состояний. В таких случаях занятия на тренажере могут повлечь за собой неприятные ощущения, панические состояния, переживания, увеличить сердцебиение, повысить артериальное давление. Тренировки в таком случае возможны, если рядом с человеком все время находится тренер и постоянно следит и за процессом, и за состоянием человека.
- Если есть недавние переломы, травмы мышц, растяжений или любые язвы и раны на теле.
Занятия на тренажере «Правило» подходит для любого возраста, вне зависимости от уровня физической подготовки. Особенно актуальны занятия такого вида для тех, кто ведет сидячий образ жизни и женщин, которые часто носят туфли на высоких каблуках и их тело постоянно находится в ненормальном положении, которое ухудшает осанку и состояние спины в целом.
Известно, что хождение на каблуках меняет угол наклона тела, а это провоцирует неравномерную нагрузку на органы и суставы при ходьбе. Кроме того, нося такую обувь основная нагрузка приходится на переднюю часть стопы, что увеличивает нагрузку на ноги, вызывает боли и может даже стать причиной деформации стоп.
Противопоказания к проведению тренировки на тренажере
Общие:
- кожновенерологические заболевания;
- гипертоническая болезнь IIА—III стадии (в период декомпенсации), выраженные атеросклеротические изменения сосудов;
- психические заболевания в период обострения;
- ИБС с приступами стенокардии и дыхательная недостаточность в стадии декомпенсации;
- резко выраженная вегетососудистая дистония;
- острые воспалительные заболевания и обострение хронических процессов (особенно брюшной полости: холецистит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, почечно и желчнокаменная болезнь, сильный нефроптоз, болезненные рубцовые процессы после операций на органах брюшной полости);
- не закрывшиеся раны, язвы;
- инфекционные болезни;
- обострение желудочнокишечных заболеваний;
- доброкачественные и злокачественные опухоли и их метастазы;
- общее тяжелое состояние здоровья.
Специальные:
- острейшая стадия вертеброгенного заболевания;
- рубцовоспаечный эпидурит;
- нарушение кровообращения спинного мозга;
- явление раздражения спинного мозга (арахноидит);
- инфекционные заболевания позвоночника;
- нестабильность позвоночника (клиникорентгенологические данные о наличии псевдоспондилолистеза III—IV степени, в шейном отделе — I степени);
- выраженный деформирующий спондилез и спондилоартроз;
- грыжи диска с выпадением фрагментов фиброзного кольца или студенистого ядра в позвоночный канал;
- сколиоз в детском возрасте, так как может привести к перерастяжению не до конца сформировавшегося связочного аппарата и нарушению компенсации патологического процесса — прогрессированию искривления;
- индивидуальная непереносимость вытяжения.
Главное в проведении занятий на тренажере ПравИло — индивидуальный подход.
С помощью тренажера ПравИло, можно выпрямить искривленный позвоночник:
- лордоз — изгиб позвоночника, обращенный выпуклостью вперёд
- кифоз — искривление верхнего отдела позвоночника
- сколиоз — «S»-образное искривление позвоночника .
Занятия на тренажере ПравИло предотвратят возникновение основных болезней позвоночника:
- Грыжа диска - Смещение пульпозного ядра межпозвоночного диска в просвет позвоночного канала с разрывом фиброзного кольца.
- Спондилёз - Уплотнение или фиксация позвонков в результате патологических изменений в позвоночнике.
- Протрузия диска - Выпячивание межпозвоночного диска (как правило, в просвет позвоночного канала) без разрыва фиброзного кольца.
- Синдром позвоночной артерии - Нарушение притока крови к головному мозгу в бассейне одной или обеих позвоночных артерий, поражение которых проявляется в виде головокружений, потери сознания, нарушений координации, слуха.
- Остеохондроз - Заболевание позвоночника, характеризующееся дегенерацией межпозвонкового диска со значительным снижением его высоты, склерозированием дисковых поверхностей позвонков.
Если у человека имеется заболевание позвоночника – необходима консультация со специалистом.
«Правило» здорового тела. Как работает древнерусский тренажёр
Липецкие умельцы воссоздали тренажер, на котором упражнялись еще наши предки. Называется он «правило» – от слова «править». Как уверяют его создатели, это устройство, созданное по древним чертежам, для тренировок не только помогает оставаться в отличной физической форме, но и способствует достижению внутренней гармонии. Корреспондент «АиФ-Черноземье» отправился попробовать на себе тренажер для богатырей.
Славянская практика
При первом взгляде на чудо-тренажёр невольно возникают ассоциации с устройством для пыток. И есть от чего – само «правило» чем-то напоминает дыбу. Впечатление усиливают лебёдки, грузы и лежащие рядом хомуты. Но не будут же меня и впрямь здесь пытать? С этой мыслью смело захожу в комнату, где меня уже ждут два опытных инструктора – Евгений Чернышов и Николай Ворфоломеев. Чтобы сделать такую конструкцию, обратились сначала к интернету — там очень много разных источников, в том числе и исторических. Например, правило описывается в апокрифах, посвященных жизни Сергия Радонежеского. Там сказано, что для особых бойцов делался такой тренажёр, который назывался «правило». На нём готовили воинов перед Куликовским сражением. Ребята занимаются на тренажере не первый год и уверяют, что он не страшней беговой дорожки или силового тренажёра, зато пользы от него гораздо больше, чем от обычного фитнеса и качалки.
«Я много лет веду активный образ жизни. Раньше занимался фитнесом, восточными практиками – йогой и гимнастикой цигун. А потом как-то один раз повисел на «правиле» и понял, что это на всю жизнь (смеётся). Да и за державу, признаться, обидно. Получается, у многих народов есть свои древние оздоровительные практики, а на Руси будто только с медведями и боролись. А ведь и у наших предков была своя методика, которая помогала привести в порядок тело и дух», — рассказывает Евгений.
Но от слов к делу. Настало время испытать действие древнерусского тренажёра на себе. Меня укладывают на стол, надевают на руки и ноги кожаные манжеты, которые затем цепляют за тросы. После чего лебёдка начинает приводить трос в движение и меня начинает потихоньку растягивать. И вот в какой-то момент я понимаю, что вишу в воздухе в позе звезды, а спасительный пол находится от меня в полутора метрах. Ощущения странные и непривычные: вроде бы страшно и в то же время любопытно. Но страх вскоре отступает, и ты начинаешь испытывать от процесса удовольствие. Я, например, представлял, что вишу не в обычном зале, а где-то между мирами, словно нет ни комнаты, ни инструкторов, ни самого «правила».
Фото: АиФ/ Владислав Деревяшкин
Скрутили на 180 градусов
Увы, расслабиться надолго не получится. Вскоре инструкторы возвращают меня к реальности – начинается тренировка. Оказывается, до этого была всего лишь разминка.
Николай говорит, что мне нужно выполнить несколько скручиваний в разных позициях и постараться зафиксироваться в этом положении. В этот момент автоматически начинают работать все группы мышц. В теории всё вроде бы просто, а на практике – совсем иначе. Вот я вроде бы пытаюсь сделать лёгкое, по словам моих инструкторов, упражнение – подтянуть колени к локтям и задержаться в таком положении. Но меня хватает всего на десять секунд, и я вновь распрямляюсь.
«Для первого раза это нормально, — подбадривает Николай. – Ты очень хорошо держишься. Я помню, как-то мы подвесили на «правиле» одного накаченного паренька, который был убеждён, что тренажёр наших предков с его любимой качалкой даже не сравниться, а в итоге после пяти минут он закричал: «Снимите меня отсюда».
После такого я невольно воспрял духом, и под руководством наставников продолжил выполнить упражнения: скрутки — сначала на 90, а потом уже и на 180 градусов. Здесь уже было легче, да и тело само охотно скручивалось в разные стороны, как будто «включалась» родовая память. На то он и древнерусский тренажёр.
Считается, что «правило» появилось в Древней Руси, точное время неизвестно, но, по некоторым данным, ему как минимум тысяча лет. На таком тренажёре русские воины набирались силы перед боем.
Ну, я, кажется, силы уже набрался, пора и на землю возвращаться. Меня также медленно опускают на пол, отцепляют тросы, освобождают руки от манжетов. В теле — приятная усталость и расслабленность. Сознание чистое и ясное. А главное – пропала боль в спине, которая долгое время не давала мне покоя. Кстати, сказать, она и после ко мне не вернулась.
Не только для воинов
Вообще работа на «правиле» не только распрямляет позвоночник, но и приводит в норму суставы, регулярные занятия улучшают память, нормализуют давление, сон, повышают работоспособность.
«Наши предки знали и умели многое. Сейчас по ряду причин эти знания забыты, но мы стараемся по крупицам собрать то, что ещё осталось, и возродить нашу великую славянскую культуру», — продолжает Евгений Чернышов.
Спортсмены не придумывали ничего от себя, а просто воссоздали древнерусский тренажёр, используя современные материалы. По словам инструкторов, тренироваться на «правиле» может любой желающий. Единственное ограничение – серьёзные болезни, в этом случае лучше посоветоваться с лечащим врачом. А вот по возрасту ограничений практически нет.
«Конечно, маленьким детям и пожилым людям не рекомендуется пробовать свои силы на тренажёре, — говорит Николай. – Лучше начинать с подросткового возраста. Мои сыновья, которым 13 и 14 лет, с удовольствием занимаются на «правиле».
Конечно, это больше «мужской» тренажёр, но на занятия приходят и девушки, просто нагрузку им дают чуть поменьше. Уровень физической подготовки также значения не имеют. Даже если человек ни разу не ходил в спортзал – ничего страшного, говорят инструкторы.
«Если ему будет тяжёло, он почувствует боль или некий дискомфорт, значит, просто уменьшим груз и продолжим тренировки. От нас ещё никто с травмами не уходил», — говорит Николай.
Евгений и Николай твёрдо убеждены, что «правило» — идеальный тренажёр для тела и духа. Не случайно, как свидетельствуют исторические летописи, русские витязи и богатыри часами висели на нём перед боем. Одним словом, предки плохого не посоветуют.
Мнение эксперта
«Надо понимать, что любой тренажер рассчитан, прежде всего, на здоровых, физически подготовленных людей. А большинство тех, кто на них занимается, не обследованы и далеко не здоровы, — говорит врач-остеопат Сергей Курило. — Из-за этого и возникают потом серьёзные проблемы. Достаточно одного неверного движения, и можно заработать себе межпозвоночную грыжу или разрыв связок. Кроме того, существует целый ряд противопоказаний. Например, на таком тренажере нельзя заниматься беременным, людям с сердечно-сосудистой недостаточностью, тромбофлебитом, пережившим инфаркт, инсульт, имеющим злокачественные опухоли, недавно перенесшим острые инфекции. Всем остальным я бы советовал предварительно проконсультироваться с лечащим врачом».
Как это работает?
Дело в том, что сам принцип работы тренажера на растяжение отличается от всего, что есть на рынке в сфере спортивного инвентаря на данный момент. Практически абсолютно все тренажеры современных залов работают на сжатие, силу, давление. Мы же предлагаем абсолютно новый подход к спортивным занятиям с использованием метода растяжения и расслабления организма. Эффект от упражнений просто поразительный, сразу же с первого занятия вы чувствуйте, как организм начинает работать и приобретать новые качества. То, что раньше болело, было зажато, плохо поворачивалось и хрустело теперь как по мановению волшебной палочки работает без всяких усилий и при этом человек испытывает приятные ощущения. Просыпается ранее утраченная гибкость и тонус.
Тренажер «Правило-GYMnastic» — это новый вид спортивного оборудования, которое только начинает появляется на Российском рынке.
Кто успеет поймать данную волну первым соответственно сможет привлечь большее количество посетителей в свой зал и оставить конкурентов позади (статистику приводим ниже).
Тренажер «Правило-GYMnastic» предназначен для симметричного вытягивания всего тела. Как только пропадает компрессионная нагрузка на позвоночник, вместе с этим пропадают все связанные с ней проблемы. Мышцы растягиваются на максимальную длину, а затем расслабляются. Происходит правка мышц, сухожилий, нормализация положения внутренних органов. Связки, сухожилия и фасциальная система активизируются, высвобождая энергию и силовой потенциал.
Весь накопленный стресс снимается буквально после первого занятия.
При регулярных занятиях на тренажере «Правило-GYMnastic» возрастает подвижность суставов, тонус тела и гибкость, нормализуется работа всего опорно-двигательного аппарата. Укрепляются мышцы, сухожилия, кости, улучшается осанка. При сочетании с дыхательными практиками тренируется навык глубокого расслабления, что особенно важно при напряженной жизни в городе. Весь накопленный стресс снимается буквально после первого занятия. При растяжке на тренажере «Правило-GYMnastic» вовлекаются глубинные мышцы, незадействованные в обычной жизни человека и даже в фитнес-зале, так как обычные тренажеры и перекладины не дают такого эффекта (растяжения).
Тренировки возможны в два этапа.
Первый этап – человек свободно подвешивается и использует для тренировок только вес собственного тела.
Второй этап (более продвинутый) – человек использует для тренировки подвесы-утяжелители, которые усиливают растяжку тела сверх собственного веса человека.
Комплекс упражнений на тренажере «ПравИло»
Как-то не «комильфо» делиться информацией без собственного опыта. Поэтому решил четвертовать свою любимую женушку, после чего спросил: «Как ты?», и получил ответ: «Хочу еще»… вот не знал, что женат на мазохисте)))
А если серьезно, то кроме физухи, растяжки и проработки вторичного скелета, тренажер «ПравИло» дарит ни с чем несравнимые эмоциональные ощущения и включает особую энергетику… что характерно, ее реально чувствуешь…
Вот парочка видео:
А это упражнение «Вихрь»: представьте себе, что Вы — электрогенератор… и вырабатываете энергию… только вот не совсем электрическую… а живую…:
А вот выдержка из книги Сергея Дубровского «ПРАВИЛО: исцеление души и тела», в которой приведены пара комплексов упражнений на ПравИле:
КОМПЛЕКС: ПРОБУЖДЕНИЯ ОГНЯ
Данный комплекс направлен на пробуждение огненной силы в вашем теле.
Используя упражнения комплекса мы снимаем блоки и зажимы внутри нашего тела, придаем ему гибкость и упругость –качества необходимые для полноценного функционирования тела.
Кроме того, в ходе выполнения комплекса происходит массаж внутренних органов, что является мощной оздоровительной программой для всего организма в целом.
Комплекс успешно используется для снятия стрессов, борьбы с депрессией, обретения чувства целостности и уверенности в себе.
Следует отметить одну очень важную деталь. Выполнение упражнений осуществляется в своеобразных накладках на глаза, представляющих собой специально оборудованную, плотную ткань, не пропускающую свет. Лабораторией клуба проводились опыты для исследования влияния отсутствия сенсорных раздражителей на эффективность занятий на Правиле. Результаты оказались однозначными – минимизация сенсорных раздражителей напрямую связана с результатами работы на тренажере. Так появилась идея отключения зрительного канала, воплощенная впоследствии в использование накладок на глаза.
Особенность, введенная в занятия –это использование вложенной в кисть 13 см. (в оригинальном подходе единицей измерения является дюйм, соответственно речь идет о пяти дюймах) деревянной палочки. Многие специалисты рассматривают такого рода палочку, как своеобразный аккумулятор силы, повышающий эффект от занятий.
На первых двух фотографиях представлено первоначальное положение тела, которое необходимо занять для дальнейшего выполнения комплекса. Вертикальная ось указывает на ровное положение Торшака – принцип, который соблюдается в оздоровительном и боевом направлении Любков:
1.Выполнение скрутки. Скрутка выполняется только тазом в одну, потом другую сторону. Таким образом мы активируем энергетические центры, запускаем мощную программу оздоровления всего организма.
2.Скрутка плечами в одну и другую стороны. Обращаем ваше внимание на изолированность части тела, на которую направлено воздействие. Скручиваются только плечи!
3.Скрутка полностью всем телом. Мы объединяем части нашего комплекса и — пробуждаем огонь! Этот огонь после окончания занятий распространяется по всему нашему телу, наполняя энергией каждую клеточку организма:
КОМПЛЕКС: ПОЛНЫЙ СТЯЖ СИЛЫ
Исходное положение – стандартное
1.Стягиваем силу руками. Для этого тянем в направлении вертикальной линии, внутрь:
2.Расширяем поле Силы. С этой целью осуществляем тягу разводку руками в направлении, указанном стрелками на фото:
3.Стягиваем силу ногами. Для этого расширяем поле Силы, осуществляя разводку ногами в направлении указанном стрелками на фото:
4. Тяга ногами в направлении вертикальной оси.
5. Общий стяж силы. Объединяем наши элементы и получаем Общий стяж силы, который подразделяется на два подвида:
-стяж силы (руками и ногами тянем в направлении вертикальной оси),
-расширение поля силы (разводка руками и ногами от вертикальной оси):
6. Шаг силы. Шагаем за силой. С этой целью выполняем действия, показанные на фото ниже. Поочередно каждой ногой делаем шажок вверх, как будто подымаемся по лестнице. Мы действительно подымаемся по ней. Но это особая лестница – лестница, ведущая к Силе!:
7. Скала. Когда лестница заканчивается, перед нами появляется голая, отвесная скала. На эту скалу, нужно забраться без помощи ног – одними руками. Осуществляем движения, показанные ниже. Сначала одной рукой, потом другой делаем движение, как будто подтягиваем тело на скале. Тело при этом остается неподвижно. Движение осуществляется исключительно руками!
8. Подтягивание на скалу. Последние метры подъема на скалу Силы делаем при помощи двух рук одновременно. Объединяем теперь эти упражнения в один комплекс и получаем Полный Стяж Силы!:
9. Квадро-тяга — вариант для опытных практиков. Не спешите его выполнять до тех пор, пока не освоите предыдущие.Суть упражнения заключается в удерживании силовых опор в определенном положении:
Эффективность результатов «Планки», выполняющейся на тренажере Правило, возрастает в несколько раз при минимальной затрате времени на тренировочный процесс.
На фото ниже представлено исходное положение этого уникального упражнения. Через руки и ноги мы акцентируем внимание практикующего на связь с тренажером через обозначенные зеленым цветом точки опор.
Используя указанные точки опор, мы приподымаем тело до ровного положения и фиксируем его на определенный промежуток времени. Выбор начального временного интервала зависит от индивидуальных особенностей тренирующегося.
Более подробно о занятиях на Тренажере «ПравИло» можно узнать ЗДЕСЬ.
Целительство в Ростове
Гармоничное развитие Человека. Информационно-методический портал.
тел.: +7 903 401 66 78
Тренажер «ПравИло» – старинный способ правки тела и духа.
Тренажер Славянское «ПравИло» — для тех, кто регулярно заботится об улучшении качества жизни, поддержании физической формы и умственной работоспособности.
«ПравИло» развивает и укрепляет не только физическое тело, он помогает «править» внутренне состояние человека, убирать зажимы и блоки, раскрывать внутренний потенциал и скрытые возможности человека.
«ПравИло» запускает и стимулирует восстановительные процессы мышц и сухожилий, повышает микроциркуляцию крови в тканях, улучшает состояние костей и связок, служит прекрасным средством профилактики нарушений функционирования опорно-двигательного аппарата.
Регулярные занятия на тренажёре улучшают осанку, повышают тонус тела, возвращают молодость, делая кожу более гладкой и упругой, походку лёгкой, укрепляют кости, суставы, связки, мышцы и сухожилия, способствуя приливу дополнительных сил и энергии, что также помогает активизировать и работу мозга. По отзывам людей, прошедших занятия на данном тренажере, он способен снимать психоэмоциональное и физическое напряжение, уменьшать проявления депрессии, улучшать функционирование нервной, эндокринной и вегетативных систем организма.
Как работает «ПравИло»? «ПравИло» симметрично вытягивает тело — мышцы, суставы, связки, сухожилия, вынуждая мышцы прекратить напряженность и растянуться на максимальную длину, а все сухожилия приводя в максимально активное состояние.
«ПРАВиЛО» — это возможность через растягивание тела за короткое время обрести активность.
Если регулярно подвергать тело растяжкам на «ПравИле» — легко повысить двигательный тонус, улучшить подвижность суставов, восстановить нормальную работу всего опорно-двигательного аппарата, особенно после травм, заболеваний, нервных напряжений и стрессов. Но особенно важно, что растяжки помогают приобрести навык настоящего глубокого расслабления, благотворно влияющего на наши нервы и психику.
При растягивании всего, чего угодно, — кожи, мышц, сухожилий, суставных сумок — возбуждаются соответствующие рецепторы, и по этим рецепторам импульсы поступают в кору головного мозга. А мозг как главный управитель всех процессов в организме дает команды всем системам, органам и тканям на расслабление и отдых. Расслабление, в свою очередь, приостанавливает ненужный расход энергии, снимает нервное напряжение, дает желанный покой.
Во время растяжки в мышцах не должно быть боли, а только ощущение мягкого растягивания. Само растягивание должно быть плавным, без большого усилия.
Эффективность «ПравИло», зависит от трех факторов: длительности, регулярности и осознанности его применения.
На «ПравИле» работают простые правила, применимые ко всем физическим упражнениям, — идти надо от простого к сложному, от меньшей нагрузки к большей. После упражнения на растягивание необходимо лечь на спину или на живот и хорошо отдохнуть.
Очень полезны растяжки для людей, имеющих проблемы с позвоночником. Когда мы растягиваем позвоночник, увеличиваются межпозвонковые промежутки и, следовательно, уменьшается сдавливание нервов, восстанавливается циркуляция крови в болезненной зоне, снимаются многие болевые ощущения, а самое главное, растяжки препятствуют возникновению застойных явлений в позвоночнике и отложению там солей, что является хорошей профилактикой сколиозов и остеохондрозов, кифозов и радикулитов.
При постоянной тренировке позвоночник может обрести удивительную гибкость; без растяжек, особенно при малоподвижном образе жизни, человек теряет не только гибкость, но и необходимый ему для нормальной жизнедеятельности объем движений. Позвоночник — это основной магистральный канал. Поэтому он должен оставаться гибким, подвижным, упругим. С возрастом костная ткань уплотняется, это приводит к нарушению энерго-проводимости в костях. Кости всего тела нужно тоже растягивать. Кости — это природные аккумуляторы энергии. От наполненности костей энергией зависит общее самочувствие человека, его молодость.
Сделанные правильно, растяжки снимают усталость и стрессы, улучшают кровообращение, повышают энергетику организма и активность. С помощью растяжек можно быстро восстановить силы, бодрость, преодолеть некоторые недостатки в фигуре.
ОТЗЫВЫ и медицинские исследования:
«…Тепловизионная рефлексодиагностика в динамике даже после однократного сеанса работы на тренажере «ПравИло» выявила стабильное улучшение микроциркуляции головного мозга, шейного и поясничного отделов позвоночника. В целом по результатам ГРВ и тепловизионной рефлексодиагностики после занятия на тренажере «ПравИло» отмечена положительная стабильная динамика.»
Д.М.Н профессор Колосова О.С
«ПравИло» и тонкие тела человека: «… После правки на тренажере «ПравИло» прорабатывается не только физический план, но и энергетика тела (его тонкие тела), происходит очищение от негатива, восстанавливается иммунитет, автоматически выстраивается защита от так называемых магических атак, сглазов, появляется способность исцелять себя, убираются блоки и завихрения в поле (поселенном пузыре), следовательно, исчезают болезни. Идет работа с сознанием, очистка кармических и предопределенных ситуаций, происходит омоложение, появляется способность управления половой энергией, повышается чувственность, укрепляется здоровье, происходит открытие видения — раскрытие духовного зрения (ты четко понимаешь где, правда, а где ложь, прямое знание), избавление от стереотипов и программ (образов ловушек), и соединение с родовым потоком. »
«ПравИло» — тренажер предков:
С помощью правки на ПравИло – вы раскроете знания и опыт предков, но они не статичные и не мёртвые, они подобно программе с открытым кодом, которая разветвляется, идет как цепная реакция, с течением времени впитывает новые знания и обновляет прежние. Они всегда находится в движении, а ведь движение это жизнь.
«…Управляемостью Правилом можно было овладеть лишь на этом станке, в течение долгого времени распиная себя на добровольной голгофе и постепенно сначала увеличивая, а затем снижая нагрузку. Суть управления заключалась в способности извлекать двигательную энергию не из мышц, чаще называемых среди араксов сырыми жилами, не из этой рыхлой, глиноподобной и легкоранимой плоти, а из костей, наполненных мозгом, и сухих жил – забытого, невостребованного и неисчерпаемого хранилища физической и жизненной силы. Костная ткань и, особенно, мозг имели способность накапливать огромный запас энергии солнца (в том числе, и радиации), но человек давно разучился высвобождать и использовать ее, отчего происходил обратный эффект: плоть от перенасыщения активной «замороженной» силой быстро старела, вместо радости бытия развивались болезни, и век человеческий вместо двух, трех сотен лет сокращался вчетверо. Поэтому араксы не были саженными гигантами с метровым размахом плеч, как обычно представляют себе богатырей, почти не
выделялись в толпе каким-то особым телосложением; чаще наоборот, выглядели сухощавыми и жилистыми, но с широкой костью.
И жили так долго, что вынуждены были прятать свой возраст.
Сам тренажер тоже назывался правилом, только с ударением на второй слог, и потому говорили – поставить или поднять на правило, то есть после Пира, первого в жизни поединка, который увенчался победой, араксу давали право овладеть этим состоянием. В названии станка точно отражалось его назначение – выправить плоть человека, вернуть ее в первоначальное состояние силы и свободы, а значит, и исправить духовную сущность. На первый взгляд, он был прост, как все гениальное»
Сеанс ПРАВИЛО 700 рублей, абонемент 6 занятий 3000 рублей. Время 1 час.
Телефон для записи 89897041499
Славянский тренажер правИло
Правило называют славянским тренажером. Хоть на нем и можно выполнять комплекс разных упражнений, тренируя свое тело, все же древнерусское название более удачно передает его суть. Оно происходит от слов «править», «выправлять», «исправлять» – именно это и призвано делать правило.
Устройство тренажера просто, как и все гениальное. Человек за руки и ноги подвешивается параллельно земле. Причем верхние и нижние конечности не связаны попарно, но направлены в разные стороны (хотя возможно и подобное крепление). Существует две разновидности правила, которые хоть и имеют значительные конструктивные отличия, но объединены общим основополагающим принципом – тело вытягивается под собственной тяжестью.
Первым вариантом правила является такое устройство, при котором человек при помощи веревок подвешивается за руки и ноги к специальной раме. При помощи лебедки помощник поднимает нуждающегося в правке в воздух. Такой вариант правила больше подходит начинающим, ведь лебедкой можно регулировать силу натяжения, высоту и угол. Да и провисеть хотя бы минуту даже в первые разы весьма проблематично, а лебедка позволяет быстро поднимать и опускать правящегося при необходимости. Также можно выполнять скрутки тела, подтягивать руки и ноги.
Второй вариант является более аутентичным. Тело растягивается при помощи четырех грузов, привязанных к каждой конечности. Каждый груз равен примерно четверти веса человека. Такой способ позволяет заниматься самостоятельно и независимо прокачивать каждую конечность. Остается и возможность совершать разные скрутки. В обоих вариантах правила возможно висеть как лицом вниз, так и лицом вверх.
Чтобы понять принцип работы правила, нужно иметь хотя бы общее представление о мировоззрении наших предков, об их видении человека. Сейчас широко распространена точка зрения, согласно которой человек есть только тело, обладающее сознанием, которое соотносится с мозгом. Славяне же свято верили в существование души, которая после смерти тела переходит в другой мир. Что же касается связи души и тела, то последнее они называли створожившейся душой. Этот образ показывает, как нечто текучее превращается в нечто более твердое. Душа обладает разными аспектами (любовь, гнев, страх, ум и тд), которые проявляют себя в теле(например, любовь соотносится с сердцем, а гнев – с печенью). Негармоничное состояние таких аспектов неизбежно отражается и на физическом теле, вызывая «неуюты» – различные зажимы. Находя в теле неуюты, работая с ними, возможно гармонизировать соответствующие аспекты души, духовно развиваться. Кстати, спустя многие столетия, к подобной концепции пришли и ученые с философами (например, небезызвестный Юнг), назвав ее на греческий манер психосоматикой – связью сознания и тела.
Правило позволяет эффективно прорабатывает неуюты, вытягивая мышечные зажимы. При этом высвобождается застоявшаяся энергия и становится возможной свободная циркуляция энергии в человеке. При работе на правиле вовсе не обязательно заранее знать, какому атрибуту души соответствует та или иная часть тела – эта информация, зашифрованная в словах, является сухой и абстрактной. Найдя в теле неуют, расслабляя, расправляя его, высвобождается соответствующая энергия, эмоция, которая является конкретной, а не просто системой слов. Таким образом правило позволяет проработать имеющиеся неуюты, сделать сознание более целостным, вернуть жизнь и гибкость как в тело, так и сознание.
Стоит попробовать правило и тем, кто считает человека одним лишь телом. Польза от него очевидна: укрепляются сухожилия, расслабляются мышечные зажимы, увеличивается расстояние между позвонками, выправляется позвоночник, а органы возвращаются на свои места. После каждого занятия чувствуется легкость в теле (хотя сразу после правила расслабленное и тяжелое тело требует какого-то времени на отдых), улучшается осанка.
Для занятий на правиле нет каких-либо строгих правил, кроме одного: все надо делать плавно. Резкие движения могут вызвать травму. Не нужно заниматься на нем и после недавних серьезных травм. В отличие от занятий в тренажерном зале, здесь отсутствует унифицированная система типа «5 подходов по 10 повторений». Все глубоко индивидуально, тело само подскажет, чего и сколько оно хочет.
Несмотря на то, что в интернете появляется все больше информации об этом уникальном славянском тренажере (можно найти и видео, где о нем рассказывает известный популяризатор древнерусской культуры Михаил Задорнов), о правиле все равно знают только в достаточно узких кругах. Возможно, в вашем городе еще никто не проводит тренировки на правиле. Но вы всегда можете самостоятельно изготовить его для себя дома, в гараже или на даче. И вовсе не обязательно устанавливать громоздкую раму для него – уяснив принцип работы, можно разработать проект, подходящий именно для ваших условий. Возможно, вы найдете четыре подходящих дерева и сможете заниматься на свежем воздухе. А можно и просто использовать анкера в своей городской квартире. Так вы получите свое личное правило, которое занимает мало места и позволяет тренироваться круглый год. В любом случае вы обязательно почувствуете пользу от этого древнерусского инструмента правки души и тела.
-0 Комментарий-