Содержание:
- 1 Растяжение икроножной мышцы: симптомы, лечение, причины
- 1.1 Растяжение икроножной мышцы: симптомы и лечение
- 1.2 Методы лечения растяжения икроножной мышцы
- 1.3 Причины растяжения и факторы риска
- 1.4 Симптоматика
- 1.5 Диагностика
- 1.6 Профилактика
- 1.7 Растяжение икроножной мышцы – болезненная травма
- 1.8 Факторы и причины растяжения
- 1.9 Симптомы растяжения
- 1.10 Виды и степени растяжения
- 1.11 Первая помощь
- 1.12 Диагностика
- 1.13 Лечебные процедуры
- 1.14 Профилактика
- 1.15 Что делать при растяжении икроножной мышцы
- 1.16 Причины растяжения икроножных мышц
- 1.17 Признаки и симптомы
- 1.18 Диагностика растяжения
- 1.19 Первая помощь
- 1.20 Лечение растяжений икроножной мышцы
- 1.21 Реабилитационный период
- 1.22 Профилактика растяжения
- 1.23 Симптомы и лечение растяжения икроножной мышцы
- 1.24 Растяжение икроножной мышцы
- 1.25 Причины растяжения икроножной мышцы
- 1.26 Симптомы растяжения икроножной мышцы
- 1.27 Лечение растяжения икроножной мышцы
- 1.28 Растяжение икроножной мышцы
- 1.29 Как определить растяжение или разрыв?
- 1.30 Первая помощь
- 1.31 Восстановление и реабилитация
- 1.32 Симптомы и лечение растяжения икроножной мышцы
- 1.33 Что представляет собой икроножная мышца и за что она отвечает
- 1.34 Что может послужить причиной возникновения растяжения мышцы
- 1.35 Как определить растяжение мышцы или ее разрыв самостоятельно
- 1.36 Как вылечить поврежденную мышцу и когда это необходимо
- 1.37 Разрыв связок икроножной мышцы
- 1.38 Факторы, способные привести к опасному травмированию
- 1.39 Симптоматика
- 1.40 Что делать?
- 1.41 Лечение и восстановление
- 1.42 Первая помощь при растяжении икроножной мышцы: как и чем лечить травму
- 1.43 Причины растяжений
- 1.44 Симптомы и степени растяжения
- 1.45 Первая помощь
- 1.46 Терапия растяжений
- 1.47 Лечение растяжения мышц голени в домашних условиях
Растяжение икроножной мышцы: симптомы, лечение, причины
Растяжение икроножной мышцы: симптомы и лечение
Растяжение икроножной мышцы может негативно повлиять на все мышцы и сухожилия задней части голени.
Боль может появиться в:
икроножной мышце;
камбаловидной мышце;
плантарной мышце;
Ахилесовом сухожилии.
Растяжение возникает из-за поврежденных мышц или сухожилий. Сухожилия – это тканевые связки, соединяющие мышцы с костями. Растяжение случается, в случае частичного или полного разрыва мышечных волокон или сухожилий.
В данной статье мы обсудим симптомы растяжения икроножной мышцы и объясним, как это диагностируется и лечится. Также мы приведем список полезных упражнений на растяжку, которые можно выполнять для восстановления.
При растяжении икроножной мышцы могут наблюдаться мышечные судороги, отек и покраснение. Симптомы растяжения икроножной мышцы варьируются в зависимости от тяжести травмы.
Легкое мышечное напряжение может вызывать боль, похожую на болезненность после тренировки. Серьезное растяжение может вызвать сильную, даже изнурительную боль, которая затрудняет или даже делает невозможной ходьбу до тех пор, пока мышца не заживет.
Другие симптомы растяжения икроножной мышцы включают:
отек;
покраснение;
мышечные судороги или спазмы;
снижение подвижности.
Люди могут потянуть икроножную мышцу, если они:
— не разминаются перед тренировкой;
— участвуют в спортивных мероприятиях, требующих больших усилий;
— надевают неподходящую обувь во время бега;
— постоянно носят обувь на высоком каблуке.
Врач может диагностировать растяжение икроножной мышцы, проведя осмотр, во время которого он проверяют наличие отека, гематомы или покраснения. Также больного попросят описать любые недавние изменения в его обычной физической активности.
Мышечные травмы подразделяются на три большие группы или степени в зависимости от тяжести симптомов и степени повреждения мышц.
1 степень (легкая): минимально повреждает мышцы, хотя в момент травмы может возникнуть резкая боль. При таком виде растяжения риск долгосрочных осложнений невелик.
2 степень (средняя): умеренно травмирует мышцы, и люди с данным типом повреждения могут испытывать трудности при ходьбе. Они часто испытывают острую боль, которая усиливается при сгибании и разгибании стопы.
3 степень (тяжелая): травмы третьей степени – это полный разрыв мышцы, который может привести к сильной гематоме и отеку голени.
В общем, человеку с травмированной икроножной мышцей следует отдыхать, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение мышцы. Врач может порекомендовать дополнительное лечение и лекарства в зависимости от тяжести травмы.
При легкой степени растяжения связок симптомы могут облегчит следующие виды лечения.
Ледяная и тепловая терапия. Можно использовать холодный компресс, чтобы уменьшить воспаление и облегчить боль в мышцах в первые два дня, в течение которых следует прикладывать лед к голени на 20 минут 8 раз в день. После этого горячий компресс поможет ослабить болезненность и скованность мышцы.
Методы лечения растяжения икроножной мышцы
Движение – жизнь, а спорт – здоровье и красота. Всем это известно, но также известен и тот факт, что чем активнее жизнь у людей, тем риск получить травму значительно выше. Пренебрегая профилактикой, выполняя большие нагрузки для ног, человек рискует получить надрыв или растяжение икроножных мышц.
Что делать при растяжении связок, мышц, можно ли провести лечение в домашних условиях? На все вышеперечисленные вопросы ответ можно найти в данной статье.
Двуглавая икроножная мышца относится к самым мощным и функционально значимым мышцам в теле человека.
При помощи данных мышц человек сохраняет положение тела вертикально, его баланс во время движения, осуществляется благодаря сгибанию голени в коленном суставе и стопы.
Икроножная мышца так же задействована при совершении движения – приседание, прыжки, ходьба, бег. Все эти действа относятся к вертикальным движениям, поэтому во всех видах спорта, начиная от фигурного катания и заканчивая каратэ, а также во время активного отдыха от ее состояния зависят успех и достижение.
Но, несмотря на то, что данная мышца способна выдержать большие нагрузки и долгое напряжение, а также очень эластична и способна быстро растягиваться и сокращаться, она может быть очень уязвимой и часто подвержена растяжению.
Растяжение икроножной мышцы характеризуется частичным или полным разрывом как волокон самой мышцы, так и ее плотных соединительнотканных связок, соединяющих мышцу с ахилловым сухожилием.
Причины растяжения и факторы риска
Растяжение мышц икры – это полный или частичный надрыв мышечных волокон, связок, соединяющих ахиллово сухожилие с мышцей. В народе о данной травме говорят: потянули мышцу.
Причины травматизма связок голеностопа заключаются в следующем:
- При выполнении высокой амплитуды ряда движений может произойти превышение заложенных природой эластичных возможностей мышечных волокон или говоря проще — травма икроножной мышцы после чрезмерного натяжения. Подобное повреждение может возникнуть во время неудачного приземления после прыжка, падения или во время проведения упражнений на растяжку без соответственной подготовки.
- Разрыв мышцы голени может происходить из-за сильного сокращения жил в случае не достаточно их разогрета или когда возникла резкая нагрузка.
- В случае если по голеностопу нанесли сильный и резкий удар, то может произойти, как закрытое, так и открытое повреждение сухожилий, связок и мышц.
- При интенсивных продолжительных нагрузках во время тренировки или походов возникает усталость икроножных волокон, что также может спровоцировать частичный надрыв.
Сильно увеличивают риск возникновения подобной травмы, следующие факторы
- занятия спортом связанные со скоростными рывками — бег, прыжки, баскетбол, футбол, регби;
- переутомление, перенапряжение и переохлаждение;
- жесткость мышц повышена.
Симптоматика
Симптомы и лечение растяжения мышц голеностопа зависит от степени тяжести полученной травмы.
При незначительном, легком растяжении симптом один — ноющая боль, которая слегка усиливается в месте разрыва при отталкивании стопы от земли или во время напряжения голени. Такое часто испытывает новичок после первой тренировки.
В случае серьезного растяжения появляется острая боль в мышце, а если ее продолжать напрягать, то болевой синдром усиливается. При таких повреждениях мышечная ткань продолжает травмироваться, больной с трудом приподнимается на цыпочки, ему сложно согнуть стопу.
При тяжелых повреждениях происходит разрыв мышц, связок, сухожилий. При получении такой степени травмы часто слышится характерный треск, щелчок, сократительная способность нижней конечности полностью пропадает. Вывихи или такие травмы, как переломы, ожоги могут спровоцировать сильное растяжение с нарушением целостности мышечной ткани.
Если произошел ушиб икроножной мышцы или внутреннее повреждение сосудов, возникает гематома, припухлость. При аналогичной травме голени и голеностопного сустава, симптомы аналогичны.
Любые признаки разрыва мышцы вызывают необходимость наложить эластичную повязку, для фиксации ноги. При иммобилизации нижняя конечность должна быть согнута в колене. После этого потерпевшего необходимо доставить в больницу.
Диагностика
При любом виде травмирования, если растянули мышцы или связки, следует обратиться за помощью к специалисту, который назначит все необходимые исследования, поинтересуется возникшими симптомами, расспросит о предшествующей травме физической нагрузке. Также осмотрит больное место с целью выявления: повышенной чувствительности, синяка, болевых ощущений в момент сокращения мышц. Дополнительно могут понадобиться такие методы диагностики, как МРТ, ультразвуковая допплерография и анализ крови.
Ответ на вопрос, как лечить возникшее растяжение мышц голени зависит от степени тяжести травмы. При часто встречающейся «травме новичка» достаточно не перегружать мышцу до полного ее восстановления. Занимает это от 3 до 5 суток. Тренировки далее можно только продолжить с проведением минимальной нагрузки на больную ногу и только при разогретой мышце.
Лечение растяжения икроножной мышцы первой и второй степени осуществляется консервативным методом. Срок восстановления занимает 1-2 месяца.
Растяжка икроножных мышц третьей степени лечится при помощи хирургического вмешательства, а полный курс реабилитации занимает от трех месяцев до полугода.
Первая помощь при растяжении икроножных мышц, когда возникает характерная боль, заключается в купировании какого-либо движения, которое может быть связанно с нагрузкой на голень и голеностоп.
Что бы избежать внутренних кровоизлияний, которые могут приводить к появлению гематом, а также в качестве местного анальгетика, к месту локализации боли необходимо приложить холод как минимум на 20 минут. Лед не прикладывают к открытому участку кожи, чтобы не вызвать обморожения дермы.
Для предотвращения отечности и опухания сустава, голень следует плотно перемотать специальным бинтом. Бинт нельзя слишком туго накладывать, так как это вызывает нарушение кровообращения и гипоксию мышечной ткани.
При более сильном травмировании, когда все симптомы указывают на полный разрыв икроножной мышцы, необходимо зафиксировать конечность, но только в согнутом в коленном суставе положении. Для этого используют лонгет и доставляют больного в травмпункт к врачу-ортопеду.
Если функциональность ноги не изменилась, а признаки указывают на травму средней тяжести, то применяют следующие мероприятия:
- Два дня поврежденной голени показан абсолютный покой. Лечение обезболивающими медикаментами уместно только при сильном болевом синдроме. При ярко выраженном отеке желательно обойтись без аспирина и ибупрофена, так как эти препараты негативно влияют на свертываемость крови. Для устранения отечности очень помогает держать поврежденную ногу на возвышенности, прикладывая холод. На ночь охлаждающими мазями можно воспользоваться — Кетонал, Вольтарен и другие из этой группы.
- Спустя неделю, после исчезновения болевых ощущений терапию продолжают согревающими препаратами — мазь Бен-гей, Випросал. Данные лекарственные средства стимулируют микроциркуляцию в тканях, возвращая им эластичность. Также допускается легкий массаж голени и специальные упражнения.
- Физиотерапия в виде ультразвука, магнитотерапии поможет ускорить восстановительный процесс.
- Физические упражнения, нагрузки разрешается восстановить только после того, как исчезнет боль и чувство дискомфорта при движении. Начинать желательно с небольших нагрузок и после разогрева мышцы.
Если растяжение связок икроножной мышцы у ребенка произошло, то следует сразу обратиться к специалист, который определит симптомы и назначит эффективное лечение.
Профилактика
Получить травму значительно легче, чем избавиться от ее последствий, поэтому следует избегать растяжения, а для этого помогут следующие рекомендации:
- Перед любой тренировкой в обязательном порядке должна проводиться разминка, состоящая из несложных упражнений.
- Заниматься спортом следует регулярно, необходимо исключить длинные паузы между тренировками.
- Нагрузку необходимо увеличивать постепенно.
- Предпочтение стоит отдавать удобной спортивной обуви.
- Женщины должны периодически носить обувь на каблуке. От этого икроножные мышцы будут находиться в тонусе.
Важно помнить, что лечение растяжения должно быть своевременным. Также необходимо знать, что однажды травмированные мышцы имеют свою память, и халатное отношение к ним со временем может повлечь за собой негативные последствия.
Не стоит тянуть с диагностикой и лечением заболевания!
Растяжение икроножной мышцы – болезненная травма
Большинство людей ходят, бегают, встают на цыпочки, подпрыгивают и приседают чисто автоматически и абсолютно не задумываются над тем, что позволяет им делать это легко, свободно и практически без усилий. До тех пор пока не случится довольно неприятная и весьма болезненная травма – растяжение икроножной мышцы.
О беге тут же придётся забыть, встать на цыпочки уже не получится, а ходить можно будет только, сильно прихрамывая и превозмогая пронзающую всю ногу боль. Иногда даже не понятно, как же это произошло. Просто в один момент, практически на ровном месте икра заболела, и успокаиваться не собирается. Даже ступить на эту ногу проблематично и тогда, естественным образом возникает вопрос, что же это такое: растяжение икроножной мышцы, что делать и, конечно же, как лечить?
Факторы и причины растяжения
Несмотря на описанный в предыдущем абзаце случай, который могут подтвердить все, сама по себе икроножная мышца травмироваться не может. Она достаточно эластична и обладает свойством очень быстро сжиматься и разжиматься. Поэтому получить подобную травму лёжа на диване или неспешно прогуливаясь, невозможно. Но как только человек начинает заниматься спортом, отправится в туристический поход, или просто помчится за автобусом, который вот-вот закроет двери, риск растяжения мгновенно вырастает. Есть четыре основных причины травмирования икроножных мышц.
- Чрезмерное натяжение связок икроножной мышцы. Проще говоря, мышцу заставили растянуться больше, чем она в состоянии.
- Резкое сокращение икроножной мышцы. Обратное движение. Мышечные волокна не выдерживают сжатия.
- Монотонные длительные нагрузки, приводящие к усталости мышцы, что ведёт к ослаблению эластичности и травме.
- Физическое внешнее воздействие. Проще говоря, удар по икроножной мышце, который может привести не только к растяжению, но и к разрыву связок.
Внимательно проанализировав все четыре пункта можно с уверенностью сказать, что к травме икроножной мышцы могут привести занятия спортом, активный отдых на природе или просто неожиданные слишком резкие движения. Это не означает, что нужно с завтрашнего дня больше не выходить на стадион или в спортзал, а о длительных пеших прогулках на природе с рюкзаком за плечами вообще забыть. Ни в коем случае. Просто надо каждое занятие начинать с разминки и разогрева всех групп мышц, не только икроножных, а туристический маршрут прокладывать таким образом, чтобы минимизировать падения, прыжки и прочий экстрим.
Симптомы растяжения
Симптом незначительного растяжения связок может с лёгкостью описать спортсмен-новичок. Это, так называемая «полезная боль», которая практически всегда возникает после первой тренировки. Боль не сильная, ноющая, при движении и напряжении повреждённой мышцы усливающаяся. Причиной служат микроразрывы мышечных волокон, которые весьма быстро срастаются.
При более сильном растяжении пострадавший чувствует, как будто его ударили по икре. Если сразу поле этого не прекратить напрягать мышцу травма будет распространяться и дальше и станет невозможно не только встать на цыпочки, но и сгибать-разгибать стопу.
Если же до вашего слуха донёсся неприятный характерный треск или одиночный щелчок, а сократительная способность пропала – разрыв достаточно серьёзный, требующий довольно длительного лечения.
Появившаяся гематома или припухлость показывает, что ногу надо зафиксировать и срочно обратиться в травмпункт.
Виды и степени растяжения
Виды растяжения описаны в предыдущем разделе, а вот степень сложности – это тема отдельного обсуждения.
- 1-я степень. Те самые микроразрывы. Лечения практически не требуют. Рекомендуется на 1-2 дня уменьшить интенсивность тренировок и прочих нагрузок.
- 2-я степень. Частичный разрыв мышечных волокон. Лечение подобное, только 1-2 днями не обойдётся.
- 3-я степень. Полный разрыв мышц и сухожилий, который требует хирургического вмешательства, а полное восстановление может занять полгода.
Первая помощь
В случае если вы отчётливо почувствовали характерную боль и поняли, что растянули икроножную мышцу, в первую очередь необходимо прекратить любые нагрузки на травмированную ногу. К повреждённой мышце стоит приложить лёд, или бутылку с холодной водой. Это предотвратит появления гематом и уменьшит возможность внутримышечного кровоизлияния. Плотно, но не туго перевязать икру эластичным бинтом, чтобы избежать отёков.
Если же вы подозреваете третью степень повреждения, то в этом случае необходимо зафиксировать ногу в согнутом положении и немедленно обратиться к врачу.
Диагностика
Профессиональный опытный хирург-травматолог растяжение икроножной мышцы определит всего за несколько минут. Но вот о сложности и степени повреждения, от которых будет зависеть качество и длительность лечения, можно судить, лишь проведя рентгеновское обследование или МРТ.
Лечебные процедуры
Примеры с хирургическим вмешательством и синдромом первой тренировки в этом разделе следует опустить. В первом случае лечение будет проходить в стационаре, где медицинский персонал хорошо знает, что и когда делать и не нуждается в советах со стороны. А во втором случае, по большому счёту и лечения никакого не требуется, только относительный покой для повреждённой мышцы.
Если же при растяжении или вывихе средней степени вы решили лечиться самостоятельно в домашних условиях, то стоит придерживаться следующих правил:
- В первые два дня необходимо обеспечить травмированной ноге полный покой.
- Уменьшить боль можно принимая анальгетики. В этом случае надо быть внимательным и при сильном отёке исключить ибупрофен и аспирин, разжижающие кровь.
- Чтобы снизить кровяное давление на травмированную мышцу, следует держать ногу чуть выше уровня сердца.
- Раз в 5 часов прикладывать на 15-20 минут холодный компресс.
- Повреждённое место на ночь намазывать охлаждающим гелем или мазью.
- Через 5-7 дней можно будет дважды в день делать растирания согревающими мазями.
- В это же время стоит начать делать лёгкие разминочные упражнения и массаж.
- Не лишним будет пройти курс физиотерапевтических процедур согласно назначению врача.
[wpmfc_cab_si]Лечиться дома, как можно заметить, совсем не сложно, но перед этим всё-таки необходимо показаться врачу и выслушать все его рекомендации.[/wpmfc_cab_si]
Профилактика
От случайных падений, неосторожных вывихов и неожиданных ударов не застрахован никто, тем более люди, ведущие активный образ жизни, занимающиеся спортом и любящие проводить время на природе. Это отнюдь не означает, что растяжение икроножных мышц им гарантировано в той или иной степени. Элементарные способы профилактики могут свести этот риск к минимуму. Любой спортсмен вам скажет, что ни в коем случае нельзя давать максимальные нагрузки на не разогретые мышцы. Так что перед любым активным действием нужно проделать несколько разминочных упражнений. И вообще ежедневную утреннюю зарядку ещё никто не отменял. Она не только прогреет все ваши мышцы, раскроет после сна лёгкие и заставит кровь бежать быстрее. Зарядка обеспечит вам хорошее настроение на весь день, а это немаловажная составляющая успеха.
Что делать при растяжении икроножной мышцы
Икроножная мышца – это часть системы, поддерживающей вертикальное равновесие человеческого тела. Она принимает участие во всех движениях. Но невзирая на особую выносливость и эластичность, травмируется эта часть тела достаточно часто.
Фото 1. Растяжение икроножной мышцы — частая проблема у активных людей. Источник: Flickr (Aurelia Gustafson).
Причины растяжения икроножных мышц
Растяжением икроножной мышцы называют разрывы мышечных волокон или соединительнотканных связок, которые располагаются между самой мышцей и ахилловым сухожилием.
Специалисты выделяют всего четыре основных фактора, которые провоцируют растяжение в области голени:
- неудачный прыжок, падение или активная спортивная тренировка без предварительной разминки;
- большая физическая нагрузка на неподготовленную мышцу, при котором повреждение ткани происходит в результате интенсивного сокращения мускулатуры;
- истощение и перенапряжение мышечных волокон, к которому приводят длительные физические нагрузки;
- травмы голеностопа, провоцирующие дальнейший разрыв мягких тканей.
Признаки и симптомы
На растяжение икроножной мышцы указывают следующие симптомы:
- боль – первая реакция организма на любой раздражитель. Чем сильнее повреждены мышечные волокна, тем болезненней ощущения в икрах. Сопровождается боль легким покалыванием и чувством усталости в ногах. Серьезные травмы мышц голени, которые привели к разрыву тканей, связок и сухожилий, сопровождаются острой болью. Человек может потерять на время сознания;
- припухлость – признак, который позволяет визуализировать наличие растяжений. Если травмирование голени и коленного сустава было слишком сильным, припухлость превратится в отек;
- гематомы – кровоизлияния, которые появляются при серьезных повреждениях и разрывах икроножной мышцы. При наличии гематом и ограничении подвижности некоторых участков ноги (стопы, голени) необходимо обратиться за помощью к врачу. Самолечение в таких случаях неэффективно.
Обратите внимание! Часто все симптомы проявляются одновременно. Но даже если вы заметили только один из перечисленных выше признаков, вероятность растяжения очень велика. И она требует немедленного лечения.
Диагностика растяжения
Во время приема пациента с подозрением на повреждение икроножной мышцы, доктор обязан провести следующие действия:
- расспросить об ощущениях, которые приносят дискомфорт человеку;
- выяснить, были ли физические нагрузки, способствующие разрыву тканей и сухожилий;
- осмотреть область повреждения с целью обнаружения гематом и повышенной чувствительности мышцы при небольшом надавливании.
Обычно этих диагностических мер достаточно, чтобы подтвердить растяжение икроножной мышцы.
Однако, для того, чтобы быть уверенным в отсутствии более сложных травм: перелома, разрыва связок и т.д иногда требуется ряд исследований, которые снимут опасения:
- рентгенография;
- общий анализ крови;
- УЗ-допплерография;
- МРТ.
Фото 2. Опроса и осмотра обычно достаточно для постановки диагноза. Источник: Flickr (Ken Hedlund).
Первая помощь
Сразу после получения травмы икроножной мышцы появляются болевые ощущения. Сильные они или терпимые – это зависит только от степени повреждение волокон мягких тканей.
Первые действия пострадавшего – прекращение нагрузки на ногу. Необходимо спокойно переместиться к лавочке или стулу, присесть, а если есть возможность – лечь. Приложить лед или другой холодный предмет к месту травмы.
Следующий шаг – наложить тугую повязку на ногу. Идеальный вариант – зафиксировать конечность эластичным бинтом. При его отсутствии используют обычный марлевый.
Если боль усиливается, можно выпить обезболивающий препарат. А потом немедленно отправится в травмпункт или больницу, чтобы исключить более серьезные повреждения, например, перелом кости.
Лечение растяжений икроножной мышцы
Терапия напрямую зависит от степени растяжения.
При незначительных травмах достаточно будет не перенапрягать нижнею конечность, отказаться от тренировок, занятий спортом, танцами. Если нет сильной боли в месте повреждения икроножных мышц, отсутствуют гематомы и отеки – дополнительного медицинского вмешательства не требуется.
Растяжения средней и тяжелой степени лечатся только с помощью медикаментозных препаратов и физиотерапии. Иногда в качестве вспомогательных факторов можно прибегнуть к альтернативным способам восстановления после растяжения, таким как народная медицина.
Обратите внимание! Разрыв связок в области икроножной мышцы требует немедленного лечения, вплоть до хирургического вмешательства.
Медикаментозное лечение
Лекарственные средства принимаются для предупреждения развития патологий, уменьшения болевых ощущений, улучшения заживления поврежденных тканей и сокращения сроков выздоровления. В зависимости от сложности травмы, наличия отеков и внутримышечных кровоизлияний, доктор может назначить следующие группы препаратов:
- для обезболивания;
- для скорейшего заживления мягких тканей;
- для снятия тонуса в мышцах;
- для улучшения циркуляции крови в организме;
- для устранения отеков;
- для предупреждения развития воспалительных процессов.
Это важно! Категорически не рекомендуется самостоятельно назначать и принимать препараты из вышеперечисленных групп. Только врач определяет необходимые для конкретного случая медикаменты. Самостоятельное лечение может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья.
Физиотерапия
Физиопроцедуры проводятся только после устранения острой боли в зоне растяжения. Используют такие методы лечения:
- электрофорез;
- лазерная терапия;
- волновая терапия;
- магнитная терапия;
- бальнеотерапия.
В комплексе с медикаментозными препаратами данные процедуры способствуют скорейшему выздоровлению. Перед назначением конкретного метода физиотерапии, врач должен определить наличие или отсутствие сопутствующих патологий, чтобы не усугубить состояние больного.
Народные средства
В домашних условиях можно применять народные методы лечения растяжения икроножной мышцы. Натуральные компоненты благотворно влияют на связки и ткани в поврежденном месте, а также ускоряют процесс выздоровления.
- Компресс из одуванчиков. Для приготовления понадобится 30-40 листков молодого растения. Их нужно помыть и перебить в блендере до состояния густой кашицы. Смазать ею икру на ночь и обмотать марлей. Утром снять повязку, ногу помыть теплой водой.
- Ванночки из пижмы. Цветки растения (5 ст. л.) залить 0,5 л кипятка, настаивать 3 часа. Потом набрать в миску теплую воду, вылить в нее получившуюся настойку, окунуть туда ноги. Повторять такую манипуляцию можно каждый день до полного выздоровления.
- Мазь для растирания из желтка. Взять 1 куриный желток, 1 ч. л. скипидара и 1 ч. л. яблочного уксуса, взбить все в блендере. Смазывать полученной смесью место растяжения раз в день.
Реабилитационный период
Во время реабилитации используют физиопроцедуры, массаж и ЛФК. Применять их можно не раньше, чем через 3-4 дня после травмы.
Первый сеанс массажа всегда проводится в щадящем режиме – только поглаживание, несильные растирания и разминания мышц. Эти движения ускоряют кровообращение в организме, повышают тонус мышц и способствуют их возобновлению.
ЛФК проводится в домашних условиях, после предварительной консультации специалиста. Задача комплекса заключается в разработке икроножного сустава и мышц для восстановления их работоспособности.
Профилактика растяжения
Чтобы избежать растяжения икроножных мышц, необходимо выполнять следующие рекомендации:
- спортивные занятия должны иметь определенный темп – длительные перерывы между ними увеличивают шансы получить растяжение;
- перед тренировкой обязательно посвящать 15-20 минут разминке, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к интенсивной работе;
- нагрузки во время тренировки увеличивать постепенно;
- для занятий спортом выбрать удобную и легкую обувь;
- после интенсивных физических нагрузок мышцы и суставы должны восстановиться – специалисты рекомендуют провести полчаса в состоянии полного покоя.
Это интересно! Женщинам полезно хоть изредка носить каблуки, чтобы поддерживать икроножные мышцы в тонусе.
Никто не застрахован от внезапного растяжения мягких тканей и сухожилий. Для облегчения симптомов травм и снятия болевых ощущений нужно всегда иметь под рукой обезболивающий гель или таблетку.
Симптомы и лечение растяжения икроножной мышцы
Как осуществляется лечение растяжения икроножной мышцы?
Любовь к спорту, а иногда и бытовые ситуации могут приводить к излишнему травматизму: растяжениям и разрывам мышц и связок. Это всегда неприятно, но потеря способности ходить и вовсе нежелательна.
За способность поддерживать тело в вертикальном положении и возможность ходить отвечают многие мышцы, в том числе и икроножная. Травма икроножной мышцы одна из самых часто встречающихся в спорте и практике врачей-травматологов.
Эта мышца расположена на задней поверхности голени и имеет два мышечных брюшка. Объединяя свои функции с другой (камбаловидной), она участвует во всех движениях нижних конечностей: приведение стопы и голени, поднятие на носочки, прямохождение. Повреждение мышечных волокон проводит к полной или частичной утрате всех вышеперечисленных функций.
Что же происходит? Почему мускул повреждается? Мышечная ткань хорошо снабжается кровью, а во время работы (занятия спортом, ходьба) еще и нагревается, становится более растяжимой и восприимчивой к физическим нагрузкам. Отсутствие достаточной подготовки к физической активности приводит к ее перерастяжению, усталости, потере эластичности и разрывам разной степени.
В подготовительный комплекс упражнений перед тренировкой входит разминка около 10 минут, растяжение, растирание и массаж мускулов. Ношение ортопедических повязок или эластичного бинта во время тренировок способствует защите от излишнего травматизма, выполняет оберегающую функцию и дополнительную фиксацию. Наличие сведений о травмах в анамнезе — это причина ограничения физической нагрузки на анатомическую зону.
Основными предрасполагающими факторами повреждения икроножной мышцы являются:
- несоответствие между возможностями мышечной ткани и заданной физической нагрузкой (скоростной бег с резкой сменой темпа движения);
- переутомление (возникает при длительной работе);
- излишняя нагрузка на мускулатуру;
- изменение эластичности икроножной мышцы;
- понижение температурного режима, резкое охлаждение мышечной ткани.
Растяжением называется частичный надрыв мышечных волокон. Полный разрыв также относится к рассматриваемой патологии.
Причинами таких повреждений служат:
- чрезмерное натяжение мускулатуры при нагрузке без подготовки к тренировке (растирание, зарядка);
- внезапное активное движение, ушиб или сильный удар в мышцу или ее проекцию;
- долгосрочные нагрузки на голень, приводящие к изменению эластичности мышечных волокон;
- предшествующие травмы в анамнезе.
Каковы симптомы повреждения мышечной ткани и как справиться?
Первое, что чувствует человек, — это боль, интенсивность которой зависит от глубины травматизации волокон (от ноющей до нестерпимой).
Выделяют 3 степени повреждения мышц:
- микроразрывы (клиническая симптоматика скудная, способность передвигаться незначительно ограничена);
- частичные надрывы (клиника повреждения выраженная, пострадавший частично теряет способность передвигаться);
- полные разрывы (выраженный болевой синдром, полная утрата способности передвигаться без посторонней помощи).
Полные и частичные разрывы могут сопровождаться хрустом и ощущением уменьшения натяжения. Наружный осмотр при мелких повреждениях может выявить только небольшие гематомы.
При травмах более серьезного характера выявляется отек, гематома, ступенька — место разрыва или надрыва мышцы, изменение объема движений. Полный разрыв мышцы сопровождается потерей всех функций — поддержание вертикального положения тела, ходьба, подъем на носочки.
Ультразвуковое исследование зоны повреждения позволит выявить сокращенную мышечную порцию и внутритканевую гематому. С помощью допплерографии можно выявить нарушение кровотока в месте травмы.
Незначительные повреждения волокон приводят к появлению микроскопических внутримышечных гематом (кровоизлияний), в результате чего мышца становится более выносливой и трудоспособной.
Но помните, что это происходит не сразу. После получения травмы необходимо ограничить объем движений, охладить место травмы (холодная вода, лед, спортивный спрей), наложить эластичную повязку. В домашних условиях можно принимать болеутоляющие и противовоспалительные препараты, если необходимо. Не забрасывать одну ногу на другую при сидении, не опускать ноги на длительный срок, так как это вызывает нарушение оттока крови, способствует отеку нижней конечности и усилению болей.
Нога должна находиться в положении, параллельном полу, или быть приподнятой на 2-3 см (возвышенное положение).
В лечении более серьезных травм первая помощь такая же, однако требуется поездка в приемный покой медицинского учреждения для решения вопроса о дальнейшем лечении. Неполные надрывы фиксируются гипсовой лонгетой на 2-3 недели, в этот период нельзя наступать на ногу. Пациенты обычно находятся на амбулаторном лечении.
Полные разрывы или отрывы мышцы от точек прикрепления — показания к госпитализации и оперативному лечению. В послеоперационном периоде исключается вся нагрузка на больную ногу. Выполняется фиксация гипсовой лонгетой на срок более 1 месяца.
Реабилитационный период и профилактика повреждений.
Реабилитационный период длительный, особенно у пациентов с тяжелыми травмами, достигает года и более.
В комплексном лечении всем пациентам с повреждением икроножных мышц (реабилитационный период) назначают сеансы физиотерапии: электромагнитная терапия и другие виды. Также пациенты должны посещать занятия по лечебной физкультуре и массажиста.
Пациентов, перенесших травму мышц, могут беспокоить боли при физических нагрузках различной интенсивности, неприятные ощущения и дискомфорт в голени при изменении погоды.
Приступать к тренировкам после травмы в зависимости от ее характера можно спустя срок от 3 недель до года. Обязательно удлиняйте период разминки, больше внимания уделяйте восстановленной мышце (растирание, легкий массаж, растяжка). На первых тренировках — дозированные и щадящие нагрузки. Ношение ортопедических повязок и эластического бинта необходимы на всех тренировках и в первое время после снятия иммобилизации (гипса).
Если у вас после физических нагрузок появляется болевой синдром, отек конечности, то обратитесь к врачу. Не исключена возможность полного отказа от активных занятий спортом.
Помните, что серьезные, полные разрывы мышц, сухожилий могут приводить к пожизненному ограничению объема движений, а в некоторых случаях — к инвалидности.
Профилактика мышечных повреждений проста, она зависит от предрасполагающих факторов и причины травмирования:
- разминка, предшествующая физическим нагрузкам;
- короткие перерывы во время тренировки;
- плавное начало любых движений;
- фиксация голени эластичными повязками;
- ношение специальной спортивной одежды (гетры, трико и пр.);
- прекращение тренировки при появлении болевого синдрома;
- использование специальной обуви во время тренировок;
- по возможности предотвращение прямых травм голени.
Помните, что адекватные физические нагрузки полезны для здоровья, но чрезмерные тренировки могут сопровождаться получением травм.
Растяжение икроножной мышцы
Всем известно: движение – это жизнь, а спорт – это здоровье и красота. Но также бесспорен и тот факт, что чем активнее образ жизни, тем больше риск травматизма. Чтобы физические нагрузки и двигательная активность не были во вред, нужно знать свое тело, уметь его слушать и, конечно же, правильно его лечить, в случае, если травмы не удалось избежать.
В этой статье мы расскажем о такой часто встречающейся травме, как растяжение связок икроножной мышцы и о том, как данную травму правильно лечить.
Двуглавая икроножная мышца – это самая мощная и функционально значимая мышца человеческого тела, которая с пролегающей под ней камбаловидной мышцей образует трехглавую мышцу голени.
Икроножная мышца состоит из двух мясистых пучков волокон (латеральная и медиальная головка), которые берут свое начало от надмыщелков бедренной кости и заканчиваются переходом вместе с камбаловидной мышцей голени в общее ахиллово сухожилие, прикрепляемое к пяточной кости. С помощью икроножных мышц человек удерживает вертикальное равновесие всего тела, а также его баланс при движении, осуществляет сгибание голени в коленном суставе и сгибание (приведение) стопы.
Икроножная мышца задействована во всех видах вертикального движения (ходьба, бег, прыжки, приседания), поэтому практически во всех видах спорта, от каратэ, волейбола и тенниса до фигурного катания, аэробики и бодибилдинга, а также во многих видах активного отдыха (туризм, альпинизм, скалолазание, лыжные прогулки) от ее здоровья и силы зависят успехи и достижения.
Но, несмотря на то, что икроножная мышца способна выдерживать длительное напряжение и большие нагрузки, а также обладает высокой эластичностью и способностью значительно и быстро растягиваться, а затем сокращаться, она очень уязвима и наиболее часто подвержена такой травме. Так же как и растяжение связок руки и ноги.
Растяжение икроножной мышцы – это частичный (в редких случаях полный) разрыв волокон самой мышцы или более плотных соединительнотканных связок, соединяющих ее с ахилловым сухожилием.
Причины растяжения икроножной мышцы
1 Заданная амплитуда движения больше, чем заложенная природой эластичность связок или мышечного волокна. Проще говоря, мышечная связка повреждается в результате чрезмерного ее натяжения. Например, при падении, неудачном приземлении после прыжка или толчке от земли, при выполнении упражнений на растяжку без предварительного разогрева мышц (разминки).
2 Резкая физическая нагрузка на плохо разогретую икроножную мышцу. В данном случае разрыв волокон происходит в результате очень сильного мышечного сокращения.
3 Длительная интенсивная нагрузка на мышцу, ведущая к переутомлению и перенапряжению мышечного волокна.
4 Сильный удар по голени, ведущий к открытым или закрытым повреждениям мышечной ткани, связок, сухожилия.
Симптомы растяжения икроножной мышцы
При незначительном растяжении мышцы единственным симптомом является ноющая боль, которая слегка усиливается при напряжении голени и отталкивании стопы от земли. Такие ощущения испытывает часто новичок после первой тренировки. Эта боль считается даже полезной, так как возникающие микроразрывы на незначительных участках мышечного волокна достаточно быстро срастаются, а сама мышца становится выносливее и сильнее.
Если же растяжение связок на ноге (икроножной мышцы) более серьезное, то сразу же после ее травмирования возникает острая боль, напоминающая прямой удар по голени и усиливающаяся по мере распространения повреждений мышечной ткани, например, при повторе упражнения. Человеку, получившему данную травму, трудно вставать на цыпочки и сгибать (разгибать) стопу.
При более тяжелых повреждениях (разрыв сухожилия, полный разрыв связок или мышцы) можно услышать характерный треск или щелчок, полностью пропадает сократительная способность (невозможно стать на ногу, привести стопу).
Часто при растяжении связок икроножной мышцы, вследствие внутреннего повреждения сосудов, появляется гематома, отечность (припухлость) голени и голеностопного сустава.
Лечение растяжения икроножной мышцы
Ответ на вопрос, как лечить растяжение икроножной мышцы зависит от степени тяжести травмы. При «растяжении новичка» достаточно не нагружать мышцу до полного ее восстановления (до исчезновения боли), что занимает от 3 до 5 суток. Далее можно продолжить тренировки, начиная с минимальных нагрузок на разогретую мышцу.
Растяжения первой степени (микроразрывы незначительного количества мышечных волокон) и второй степени (частичный разрыв мышечных волокон) лечатся консервативно в течение 2-3 недель и 1-2 месяцев. Растяжение связок икроножной мышцы третьей степени тяжести (полный разрыв мышцы или сухожилия) зачастую лечится путем хирургического вмешательства, а полный курс восстановления занимает от трех месяцев до полугода.
Сразу же после травмирования икроножной мышцы, то есть при ощущении характерной боли, необходимо прекратить какие-либо движения, связанные с нагрузкой на голень и голеностоп. Во избежание внутреннего кровоизлияния и развития гематом, а также в качестве наружного анальгетика, к месту локализации боли необходимо приложить холод (лед, бутылка с холодной водой, замороженные продукты) как минимум на 20 минут. Не следует прикладывать лед к открытому участку кожи, чтобы исключить ее повреждение (эффект обморожения). Чтобы предотвратить отечность и опухание сустава, голень необходимо плотно перемотать эластичным бинтом. Не стоит накладывать бинт слишком туго, так как это может привести к нарушению кровообращения и гипоксии мышечной ткани.
Если симптомы указывают на полный разрыв связок икроножной мышцы, то нужно зафиксировать ногу, согнутую в коленном суставе, лонгетом и незамедлительно обратиться в травмпункт, где после проведения ряда исследований (МРТ, рентген) будет установлена сложность травмы и назначено квалифицированное лечение.
Если произошло растяжение связок у ребенка следует сразу обратиться к врачу, который профессионально определит симптомы.
Если же двигательная способность голеностопа не нарушена, и симптомы указывают на среднюю степень тяжести травмы, то лечить разрыв икроножной мышцы нужно по следующей схеме:
1 В течение двух суток после получения травмы необходимо исключать какое-либо напряжение мышц голени (полный покой). Для снятия болевого синдрома можно принимать анальгетики (обезболивающие лекарства), но при сильном опухании сустава противопоказан аспирин и ибупрофен, так как эти препараты влияют на свертываемость крови. Для снижения развития отечности травмированную конечность необходимо держать немного выше уровня сердца (например, лежа на диване, положить ногу на быльце или на подушки). Через каждые 4-6 часов прикладывать холод на 15-20 минут. В течение дня носить эластичный бинт. На ночь наносить охлаждающую мазь или гель (апизартрон, вольтарен эмульгель, кетонал, быструмгель).
2 Не ранее, чем на 5-7 сутки, после полного исчезновения боли, чтобы восстановить эластичность и функциональность мышечных волокон, необходимо делать дважды в сутки растирку согревающими мазями (Бен-Гей, випросал, капсикам), которые улучшают микроциркуляцию в тканях. Также следует разминать икроножную мышцу легким массажем и несложными разминочными упражнениями (например, вращения стопой).
3 Значительно ускоряют восстановительный процесс физиотерапевтические процедуры, такие как диадинамотерапия, магнитотерапия, ультразвуковое лечение.
4 Возобновлять тренировки и активный отдых необходимо после полного восстановления мышцы (отсутствие болей и дискомфорта при полноценных движениях коленного и голеностопного суставов). Следует начинать с минимальных нагрузок на предварительно разогретые мышцы. При возникновении дискомфорта или боли в голени следует немедленно прекратить занятия, во избежание еще большего травмирования.
Берегите себя и помните, что травмированная ранее мышца имеет свою память, и пренебрежительное отношение к ней в дальнейшем чревато серьезными последствиями.
Растяжение икроножной мышцы
Растяжение икроножной мышцы — это полный или частичный разрыв волокон мышцы, связок, которые соединяют икру с сухожилием. Недомогание сопровождается болезненными ощущениями и необходимостью временно прекратить занятия спортом.
Как определить растяжение или разрыв?
Симптомы разрыва икроножной мышцы проявляются быстрее, чем признаки растяжения икры. Поэтому повреждения можно отличить по болевым ощущениям в ноге. Разрыв следует после длительных и больших физических нагрузок. Напряжение и болезненные ощущения при разрыве не проходят длительное время, даже после отдыха и оказания первой помощи, характеризуются острыми болями.
Чтобы узнать точный диагноз, нужно обратиться к врачу. В травматологическом пункте проведут ряд исследований, где точно определят, растяжение это или разрыв у больного. Пациенту назначат МРТ и МРА, которые позволят врачу оценить риски и назначить курс лечения.
Признаки травмы икроножной мышцы:
- Ноющая боль, которая нарастает при движении и напряжении связок икроножной мышцы. Боль становится пульсирующей при попытке оттолкнуться стопой от земли.
- Острая боль, напоминающая удар по голени и не проходящая даже в состоянии покоя, сигнализирует о разрыве связок или сухожилии.
- Невозможность встать на стопу без болевых ощущений. Хромота.
- Появление гематомы в пораженной области. Это связано с повреждением сосудов возле мышцы.
- Отеки ноги.
Первая помощь
Разрыв икроножной мышцы должен лечить врач, но, чтобы облегчить состояние больного, необходимо оказать первую помощь.
- Немедленно прекратить физические нагрузки.
- К поврежденному участку приложить лед или другой охлаждающий предмет, например, замороженный продукт или бутылку с прохладной водой. При этом положите ногу на возвышенность.
- Чтобы предотвратить дальнейший разрыв мышцы голени, перевязать место повреждения эластичной повязкой. Нельзя перетягивать ногу слишком туго, кровь должна поступать к поврежденному месту.
- Доставить пострадавшего в травматологический пункт, исключив нагрузку на ногу.
При несильном растяжении мышц, так же, как и при ушибе икроножной мышцы, пациент проходит лечение дома. Редко врачи проводят терапию в стационарных условиях и прибегают к операционным вмешательствам.
Заживление в домашних условиях:
- Полный покой для травмированной ноги. Чтобы полностью исключить напряжение в мышце, рекомендуется постельный режим и использование костылей в течение 2-4 дней.
- Прием анальгетиков. Не рекомендуется пить лекарства, разжижающие кровь. Помогают быстро вылечить недомогания обезболивающие местные средства: гель, мазь, примочки (Деклофенак, Гепариновая мазь и др.) Лекарственные препараты использовать только после консультации с врачом.
- Раз в 4-5 часов на пораженный участок прикладывать холодный компресс.
- Через 5-7 дней рекомендуется приводить мышцу в движение с помощью легких массажей и курса лечебной физкультуры по рекомендации врача.
Принимайте в пищу много белков и витаминов. Это поможет организму быстрее восстановиться.
Использование народных методов ускорят период восстановление. Рецепты лечения растяжений:
- Молоко довести до кипения, лучше, если это будет домашний продукт. Смочить в жидкости тряпку или бинт, приложить к пораженной области. Делать компресс 3-4 раза в день.
- Ягоды бузины варить до получения однородной массы. Добавить 1 ст. л. соды. Средство мазать на ногу и перебинтовывать. Рекомендуется повторять процедуру 2-5 раз в день.
- Лук мелко нарезать, можно использовать блендер, нужно, чтобы получилась кашица. Добавить сахар. Полученную смесь выложить на бинт. Компресс приложить к больной ноге на 15-20 минут.
- Золу побегов виноградной лозы смешать с маслом оливы в соотношении 1:4. Смочить в средстве марлю и приложить в виде компресса.
- 20 г горной арники залить 250 мл 70%-ого спирта, настаивать не менее 21 суток. Потом смачивать в препарате марлю и прикладывать к пораженному месту.
Нельзя заменять медикаментозное лечение народным, средства народной медицины лишь укрепляют эффект от лекарственных препаратов.
Если болезненные ощущения проходят через 3-5 суток после начала лечения, значит, терапия проходит правильно. В случае, если симптомы не исчезают или усиливаются, нужно обратиться в больницу.
Восстановление и реабилитация
После курса лечения не стоит ждать быстрого восстановления. Сроки восстановления после повреждения икроножной мышцы составляют от 7 до 6 месяцев в зависимости от тяжести повреждения.
Нельзя сразу тренироваться в полном объеме, как спортсмен делал это до травмы. Важно грамотно подходить к реабилитации, чтобы не усугубить травму и не получить новую.
Реабилитация после растяжения может проходить с помощью физиотерапии, ЛФК и массажа. Эти процедуры возвращают связкам эластичность, нормализуют кровообращение, снимают перенапряжение с мышцы.
Массаж можно делать самостоятельно, после того как основные движения и точки, которые нужно разминать, покажет специалист.
Простые физические упражнения можно выполнять уже через 4-6 дней после окончания курса лечения.
Рекомендуемые упражнения в курсе восстановления после растяжения мышцы ноги:
- Подъем на носки. Ходим в течение нескольких минут на пальцах, сначала на внешней, потом на внутренней стороне стопы.
- Круговые движения стопами. Рекомендуется делать один подход по 15-20 вращений, если чувствуется жжение в ноге, то лучше приостановить упражнение.
- Ходьба по ровной поверхности босиком коротким шагом. Не торопитесь, следите, чтобы стопа стояла ровно.
- Тяга небольшого предмета на себя. Зацепите предмет пальцами ног и медленно тяните его на себя, почувствуйте напряжение в мышцах.
- Выполняйте упражнения на растяжку. Сядьте на пол, максимально широко раздвиньте ноги. Сначала тянитесь к одной ноге, затем — к другой. Спина должна быть прямой.
После полного восстановления снизьте нагрузку на поврежденную ногу. Возвращаться к полноценным тренировкам рекомендуется через несколько месяцев после реабилитации.
Симптомы и лечение растяжения икроножной мышцы
Люди, ведущие активный образ жизни и занимающиеся любой спортивной деятельностью, как никто другой подвержены травмированию различных частей тела. Но все же чаще остальных видов травм встречается растяжение икроножной мышцы.
Вследствие чего может наступить подобное травмирование икры, каковы симптомы растяжения мышц, необходимо ли в данном случае лечение и требуется ли восстановительный период? А также как избежать подобной участи и сохранить свои мышцы в целости – об этом далее по тексту.
Что представляет собой икроножная мышца и за что она отвечает
Вышеуказанная мышца является самой выносливой и крепкой во всем человеческом организме. Ее важность неоспорима. От состояния здоровья данной части тела, а также ее полноценного функционирования зависит прямохождение, нахождение тела в любой вертикальной позиции, любые движения в вертикальном положении, а также возможность сохранять собственный баланс.
Икроножная мышца является двуглавой – ее составляют два волокна, которые представляют собой медиальную и латеральную головки. Последние, в свою очередь, начинаются от надмыщелков бедренной кости. Их окончанием является переход, в котором они совместно с камбаловидной мышцой голени (располагается прямо под икроножной) соединяются в ахиллово сухожилие, которое крепиться к кости пятки. Икроножная мышца обеспечивает возможность сгибания нижних конечностей в коленных суставах, а также отвечает за сгибание стоп в суставах.
Что может послужить причиной возникновения растяжения мышцы
Икроножная мышца весьма эластична и обладает возможностью выдерживать колоссальные нагрузки. Она может растягиваться и внезапно сжиматься, но порою чрезмерная нагрузка или одно резкое, неправильное движение нижней конечностью может привести к растяжению последней. Но не менее часто встречается и такая травма, как полноценный разрыв икроножной мышцы. Какие действия или ситуации могут стать причиной этого:
- Неправильная подготовка мышечной системы (в частности мышц нижних конечностей) перед началом спортивных занятий или перед тяжелой физической работой — внезапная нагрузка на ноги, мышцы которых еще не достаточно разогреты, приводит к растяжению или разрыву вследствие внезапного сжатия икроножной мышцы.
- Выполнение физических упражнений для растяжки мышечной ткани без ее предварительной подготовки, т.е. разогрева.
- Резкое изменение такта функционирования мышцы, при котором последняя вынуждена резко сократиться – такое случается при падениях, любых прыжках, ударах и т.д.
- Чрезмерная нагрузка на ноги, приводящая к переутомлению мышц, а как следствие к их излишнему натяжению.
- Травмирование голени, сопровождающееся повреждением внутренней мышечной ткани, а также сухожилий.
Чтобы вы знали, как правильно подготовить свою мышцу к дальнейшей тяжелой работе и сделать ее более растянутой и эластичной, мы подготовили для вас специальное видео.
Как определить растяжение мышцы или ее разрыв самостоятельно
Симптомы разрыва икроножной мышцы начинаются с возникновения болезненных ощущений, носящих ноющий характер, в травмированной голени. При несильном напряжении поврежденной нижней конечности болезненность увеличивается. Такие явления говорят о том, что мышечная ткань подверглась растяжению совсем немного. Специалисты считают такие несильные растяжения полезными, так как последние приводят в укреплению икроножных мышц.
Если мышечная ткань, отвечающая за двигательную активность голеней и стоп, была подвержена травмированию посильнее минимального, человек почувствует резкое чувство боли в зоне локализации растяжения. При движениях травмированной голенью или соответствующей ей стопой будут возникать сильные болевые симптомы в области локализации травмы, а также сильная боль будет ощущаться при попытках стать на носочки.
Полный разрыв мышцы характеризуется появлением соответствующего звука, напоминающего щелчок, треск или хлопок. Травма может сопровождаться одновременным разрывом сухожилия или же связок. При этом болезненные симптомы очень сильные. Могут возникать гематомы вследствие подкожного кровоизлияния. Под кожей при прощупывании может чувствоваться небольших размеров бугорок. Если вовремя не принять меры, возможно распространение по поврежденной ноге отека.
Вследствие травмирования подобного вида наблюдается невозможность человека произвести любое движение голенью, а также соответствующей стопой. Причиной этого является потеря сократительных функций поврежденной мышцы. В данном случае важно вовремя зафиксировать ногу (для этого ее сгибают в колене) при помощи лонгета и эластичного бинта.
Как вылечить поврежденную мышцу и когда это необходимо
Лечение растяжения икроножной мышцы нужно не во всех случаях. Если травмирование минимально и относится к легкому типу, нет нужды в лечении. Достаточно дать пострадавшей нижней конечности отдохнуть втечение нескольких суток (обычно до 5 – этого времени достаточно, чтобы микроразрывы мышечных волокон зажили, и боль в ноге стихла) и не подвергать ее физическим нагрузкам, также не рекомендуется выполнять тяжелую работу. После нескольких дней покоя постепенно можно снова возвращаться в привычный ритм жизни или же к занятиям спортом, но перед началом последних обязательно нужно выполнять упражнения на разогрев всей мышечной ткани.
При более сильном травмировании и более серьезном растяжении мышечной ткани икр, сопровождающимися учащенными разрывами мышечных волокон, а также частичными разрывами, также рекомендуется отказаться от спортивной деятельности и физических нагрузок на пострадавшую конечность.
Но в данном случае срок восстановления может затянуться приблизительно на полгода – это зависит от серьезности ситуации и индивидуальных способностей к восстановлению после разрыва.
Как лечить полный разрыв мышц? Сначала необходимо обратиться к специалисту и подробно описать ситуацию, при которой произошел разрыв. После этого пациента направят на рентген поврежденной нижней конечности, а при необходимости еще и на магниторезонансную томографию. Пройденные пострадавшим исследования помогут врачу точно определить характер травмы и место ее локализации, а также определить сложность ситуации.
Лечение полного мышечного разрыва невозможно без хирургического вмешательства. После удачно проведенной операции на протяжении 2-3 недель пациенту назначают обезболивающие препараты. Несколько месяцев после хирургического вмешательства человеку необходимо носить специально предназначенную обувь, но при этом передвигаться нужно лишь при помощи костыля. Спустя, примерно, 3-4 месяца, можно начать посещать физиотерапевтический кабинет, процедуры в котором предназначены для ускоренного сращивания и восстановления мышц. После прохождения физиотерапевтического комплекса процедур, назначенных врачом, можно постепенно начинать заниматься спортом и разрабатывать поврежденную конечность. Но делать это стоит очень осторожно, не напрягая ногу чрезмерно, чтобы не спровоцировать повторения случившейся ситуации.
Разрыв связок икроножной мышцы
Икроножная или по-другому, двуглавая мышца, представляет собой два пучка мышечных волокон, которые выходят из бедренной кости и вместе с камбаловидной мышцей голени, соединяются в ахиллово сухожилие, укрепленное на кости пятки. Икроножная мышца наиболее сильная в опорно-двигательной системе человека, так как на нее приходится серьезная нагрузка веса всего тела, которое помимо прочего, требуется поддерживать в состоянии равновесия при ходьбе и других движениях.
Все это возможно только при высокой эластичности аппарата мышцы, способности ее выносить существенные длительные нагрузки и практически мгновенно сокращаться, и растягиваться. Однако, нередко все эти достоинства икроножной мышцы, довольно уязвимы. Высочайшие нагрузки часто приводят к ее травмированию – от легкого растяжения связок и сухожилий до полного их разрыва, а иногда даже случаются повреждения мышечных волокон – частичный или полный их разрыв с потерей двигательной функции.
Факторы, способные привести к опасному травмированию
Растяжением называют процесс, при котором на волокнах мышцы или на ее связках, с помощью которых она связана с ахилловым сухожилием, возникают микротрещины или частичные разрывы. Причины таких травм могут быть разными, но в основной своей массе связаны со спортом или травмами:
- Сильное превышение допустимых естественных нагрузок на ткани мышцы – чрезмерные спортивные тренировки, неловкое падение, прыжок с большой высоты и подобное;
- Активные нагрузки на «холодную» мышцу — без предварительного ее разогрева. В этом случае разрыв связок случается по причине стремительного сокращения неподготовленной к большим усилиям мышцы;
- Хроническое переутомление вследствие длительных и существенных нагрузок на волокна мышцы;
- Сильный ушиб, задевающий мышечную ткань;
- Травмы, сопровождающиеся переломами голени. В этом случае, разрыв связок может быть побочным эффектом травмы.
Симптоматика
Симптомы проявляются по-разному – в зависимости от типа и тяжести травмирования. Если наблюдается легкое растяжение мышцы или ее связок, симптом один – тянущая боль, которая становится интенсивнее при работе икроножной мышцы, например, при поднятии и при давлении стопы на землю. Такая боль часто возникает у человека после непривычных для него нагрузок. Причина этой боли – микроскопические трещинки волокон мышцы, которые очень быстро восстанавливаются, а сама мышца приобретает большую выносливость. В этой ситуации стоит мышце на время дать покой – в течение суток все придет в норму.
Если возникшая боль острая и очень сильная, можно предположить более серьезные травмы икроножной мышцы – существенные растяжения или даже разрыв связок, сухожилий и самой мышцы с полной потерей подвижности сустава. При полном разрыве часто слышен специфический звук – резкий треск или щелчок с последующим полным обездвиживанием поврежденной ноги в голеностопном суставе и колене.
Разрыв икроножных связок
Эта травма бывает двух типов – в результате сильнейшего перенапряжения мышцы, и как побочный эффект сильных ушибов, вывихов или переломов. Разрыв связок икроножной мышцы чаще всего возникает в районе голеностопа, несколько реже в коленном суставе, что делает уязвимым и его.
Симптомы такого положения дел следующие:
- Сильнейшая острая боль;
- Заметная отечность;
- Гематомы;
- Анемия и полное обездвиживание травмированной ноги. Сустав неподвижен, а мышца не слушается.
Иногда, можно наблюдать суставное кровоизлияние, что усугубляет положение. Кровь в суставе делает его отечным и крайне болезненным. Если разрыв произошел в подколенном суставе, нажатие на него приводит к его проваливанию внутрь, при нормальном поведении обратном. Поврежденный сустав как бы плавает на подушке из крови, попавшей в сустав и не дает ему стать на свое место.
Разрыв икроножных сухожилий
Разрыв сухожилий тоже сопровождается заметными болевыми ощущениями, однако их интенсивность существенно ниже чем в случае с повреждением связок. Боль терпимая, тянущего характера и довольно быстро утихающая. На месте разрыва сухожилия, а в случае ушиба или наружной травмы то и на их месте тоже, возникают отеки, а голень несколько распухает.
Как и при разрыве связок, травма серьезная, поскольку также приводит к потере двигательной активности. Нога не сгибается и не разгибается, на нее невозможно опереться.
Разрыв икроножных мышц
Икроножная мышца выдерживает довольно существенные нагрузки, поэтому ее разрыв чаще всего вызван травмами с переломами и ушибами, но иногда встречаются случаи разрыва по причине превышения всех разумных пределов нагрузок. Чаще всего это происходит у профессиональных спортсменов во время изнурительных тренировок. В особой группе риска спортсмены групповых видов спорта – футбол, баскетбол и подобные. Это связано с тем, что, если сделать сильный удар по мышце, находящейся в состоянии напряжения, риск ее разрыва максимально высок.
Разрыв мышцы при ее перенапряжении сопровождается сильнейшей болью, а разрыв по причине удара вызывает еще и сильнейший отек с гематомой. Малейшая попытка совершить движение приносит нестерпимую боль, и это при том, что двигательная функция полностью нарушена. Пострадавший двигать ногой и опираться на нее не может.
Разрыв мышц не всегда бывает абсолютным, чаще всего это повреждение части мышечных волокон с сохранением двигательной функции. Отличить эти два вида травмы не так легко, поскольку сильнейшая боль не позволяет проверить движимость поврежденной ноги. Следует знать, что при разрыве полном, в его месте можно заметить некоторую впадину на коже ноги, а неполный разрыв проявляет себя гематомой, вызывающей при давлении на нее сильную боль.
Что делать?
Ответ простой – лечить. А вот как лечить и какие меры применять может сказать только квалифицированный специалист травматолог и только после установления четкого диагноза. Поэтому, ввиду небольшого различия проявляемых симптомов при ушибах, растяжениях разной степени тяжести и даже разрывах полных или частичных первым делом нужно обеспечить травмированному участку покой и пройти обследование. Как правило, для определения достоверного диагноз достаточно рентгеновского снимка, который четко покажет, где, какая часть икроножной мышцы и в каких объемах получила повреждение. Исходя из диагноза будут выбраны лечебно терапевтические средства для восстановления повреждений.
Лечение и восстановление
Для снятия болевых симптомов, и уменьшения отечности травмируемый участок обкладывают холодным компрессом, после чего сустав обездвиживают повязкой из эластичного бинта, или с помощью наложения шины. Если боль не утихает, можно дать пациенту обезболивающее, например, Кетанов. На этом, первая помощь заканчивается, дальше пациента транспортируют к травматологу.
Лечение традиционными медицинскими методами
Меры, необходимые для восстановления работоспособности икроножной мышцы зависят в первую очередь от серьезности повреждения. Для простоты классификации, такие травмы делят на три степени сложности.
Травма 1 степени. В этом случае вполне достаточным будет наложение холодного компресса и фиксации поврежденной мышцы эластичной стягивающей повязкой. Компресс снимают через несколько часов, а повязку оставляют на срок от нескольких дней до недели. Как правило этого вполне достаточно для выздоровления.
Травма 2 степени. При таком травмировании компрессом и повязкой уже не обойтись. Для полноценного восстановления мышцы, требуется ряд физиотерапевтических процедур в сочетании с лечебным массажем и лечебной физкультурой. Срок реабилитации при повреждении икроножной мышцы 2 степени зацмет не меньше 2 – 3 недель.
Травма 3 степени. Это наиболее тяжелые ситуации, которые требуют немедленного обездвиживания сустава путем наложения фиксированной шины и введения новокаина для снятия болевого синдрома. Сразу после этого пациента доставляют в стационар для оперативного вмешательства. Для восстановления связок, разорванных полностью никаких, кроме хирургических способов не существует. После операции, поврежденную ногу чаще всего обездвиживают с помощью гипсовой повязки, которую снимают после достаточного их срастания – примерно через один – полтора месяца. Дальше идет курс физиотерапии – массаж, магнитная, ультразвуковая и диадинамическая терапии и только после этого, можно делать упражнения восстановительной лечебной физкультуры.
Первая помощь при растяжении икроножной мышцы: как и чем лечить травму
Растяжение мышц голени – одна из самых распространенных травм нижних конечностей, ведь она может случиться даже после небольшой физической нагрузки. При растяжении появляется ощущение надрыва тканей, а после этого очень сильная боль. Зная основные симптомы, можно правильно оказать первую помощь, это позволит избежать осложнений и быстрее встать на ноги.
Причины растяжений
Повредить мышцу можно в следующих ситуациях:
- на пробежке;
- в подвижных играх, занятиях гимнастикой;
- при прыжках с высоты;
- при переутомлении и переохлаждении.
Растяжение легко отличить от перелома: при такой травме на ноге нет деформаций, нет хруста при нажатии на пятку.
При растяжении симптомы пройдут уже через пару недель. Но если из-за травмы произошел разрыв мышц, болевые ощущения могут продолжаться до 2 месяцев.
Симптомы и степени растяжения
Сразу после травмы возникает сильная боль, движение ноги затрудняется. Появляется отек, из-за разрыва сосудов может образоваться кровоподтек. Возможно сочетание болевых ощущений с судорогами.
Определить степень тяжести травмы – задача только для специалиста. Для этого потребуется тщательный осмотр поврежденной конечности и рентген. На снимке можно точно увидеть картину повреждения, оценить состояние костной ткани.
Специалисты выделяют несколько степеней тяжести таких травм.
- Первая стадия характеризуется небольшим разрывом волокон мышц. При этом пострадавший ощущает умеренную боль.
- При второй фазе в месте повреждения образуется отек, на ногу почти невозможно наступать.
- Третья степень характеризуется сильной болью. Здесь наблюдается разрыв связок, сустав нестабилен, мышцы теряют способность к сокращению.
Если повреждение сложное, тяжелое и поставить точный диагноз не удается, врач назначит еще и УЗИ, чтобы оценить состояние окружающих тканей.
Первая помощь
Сразу после получения травмы пострадавшего нужно удобно усадить или уложить, на место повреждения приложить холодный компресс. Холод поможет снять опухоль. Ледяной компресс держать не менее 20 минут.
Компресс нельзя класть на оголенную кожу, конечность предварительно обернуть тканью. Важно надежно зафиксировать ногу, для этих целей подойдет эластичный бинт. Если на месте травмы образуется кровоподтек, ногу стоит фиксировать в приподнятом состоянии. Это поможет избежать обширного отека. Важно как можно скорее доставить пострадавшего в больницу.
Терапия растяжений
Тактика лечения мышцы голени зависит от степени его тяжести, общего состояния пациента.
При легком повреждении терапия продлится не более одной недели. В первую очередь пациенту нужен полный покой, не менее двух суток ногу нельзя беспокоить. Первое время рекомендуется ходить с костылями, чтобы не перегружать больную ногу.
Если помимо голени травмировано бедро, придется соблюдать строгий постельный режим.
После того как будут сняты первые симптомы, назначается лечебный массаж и лечебная физкультура.
Примерная схема терапии:
- В первые дни после разрыва или растяжения должны быть полностью исключены все физические нагрузки. Очень опасно в этот период напрягать голень. Болевые ощущения снимают с помощью анальгетиков. Ногу рекомендуется держать на подушке. Днем ее туго перематывают, а на ночь обрабатывают противовоспалительной мазью.
- Если через неделю симптомы не проходят, назначают растирание согревающими мазями. Это необходимо для того, чтобы улучшить кровообращение в тканях.
- Если после растяжения связок голеностопа у пациента болит икроножная мышца, ее стоит разминать не менее 2 раз в день, чтобы восстановить тонус и кровообращение.
- Прием медикаментов, лечебная физкультура и массаж должны сочетаться магнитотерапией и физиолечением.
Полноценно двигаться можно после того, как полностью исчезнут болевые ощущения. Если травму получил спортсмен, возвращаться к тренировкам нужно постепенно, перед каждой тренировкой хорошо разминаться. Если во время выполнения упражнений чувствуется боль, тренировки необходимо сразу прекратить и продолжить лечение.
Лечение растяжения мышц голени в домашних условиях
Первые два дня после травмы важно соблюдать покой и прикладывать к поврежденному месту холодные компрессы. На третий день их сменяют на теплые. Можно использовать мешочки с теплым песком или солью.
Хороший эффект дает йодная сетка, ее рисуют на месте отека. Наносить сетку рекомендуется не менее двух раз в сутки.
Можно самостоятельно изготовить дома мазь для ног. Для этого потребуется измельчить 1/4 куска хозяйственного мыла, растереть с одним желтком и двумя ложками воды. Полученную массу наложить на марлю и привязать к больному месту. Мазь снимает боль и помогает быстрому восстановлению мышц.
Быстро убрать гематому и отек поможет бодяга: ее надо развести по инструкции и наложить кашицу на место травмы на 30 минут.
Восстановление голени после растяжения – сложный процесс.
-0 Комментарий-