Содержание:
- 1 Психосоматика переломов: как переживания влияют на здоровье
- 1.1 Психологические причины получения переломов
- 1.2 Значение частей тела
- 1.3 Психологическое толкование травм
- 1.4 Заключение
- 1.5 Как психосоматика разъясняет причины переломов ног и рук
- 1.6 Психосоматические причины переломов
- 1.7 Значение локальных участков
- 1.8 Замечания к терапевтическим рекомендациям
- 1.9 Как эмоции влияют на нашу болезнь и почему не нужно списывать все на психосоматику
- 1.10 Психосоматика: как характер влияет на здоровье
- 1.11 Все болезни от нервов? Не все, но многие.
- 1.12 Психосоматика. Что это такое?
- 1.13 Типы реакций
- 1.14 Особенности психосоматических заболеваний
- 1.15 Начало и течение «болезней от нервов»
- 1.16 Как наш характер влияет на здоровье
- 1.17 Психосоматика: выявляем причину и лечим нервную систему
- 1.18 Профилактика психосоматических заболеваний
- 1.19 Психосоматика переломов и травм (вывихи, растяжения)
- 1.20 Психосоматика заболеваний: как эмоции и мысли влияют на наше здоровье
- 1.21 Психосоматика заболеваний – механизм взаимосвязи психического и телесного
- 1.22 Психосоматика заболеваний: психологические причины болезни
- 1.23 Психосоматика: как наши эмоции влияют на здоровье
- 1.24 Что такое психосоматика?
- 1.25 Заблуждения о психосоматике
- 1.26 Стресс – основа проблемы!
- 1.27 Психосоматика возможна у всех!
- 1.28 Не всегда стресс – это болезни!
- 1.29 Что происходит внутри тела?
- 1.30 Проблема диагностики болезней
- 1.31 Психосоматика: как стресс влияет на здоровье человека
- 1.32 Переломный момент: психосоматика «случайных» травм
- 1.33 Как эмоции влияют на наше здоровье. Психосоматика.
Психосоматика переломов: как переживания влияют на здоровье
Психологические причины получения переломов
Мнение о том, что травмы являются случайностью — ошибочно и безосновательно. Принято считать, что основной причиной их возникновения является внутренний конфликт личности, неосознанное стремление к получению наказания за какую-либо совершенную ошибку. Что же в действительности представляет собой психосоматика переломов, и насколько обоснована связь между внутренним противоречием человека и возникшей у него травмой?
Кости составляют скелет человека, которые позволяют ему двигаться и сохранять устойчивость. Проблемы с костями и переломы возникают у людей, которые берут на себя ответственность за выполнение чужих обязанностей, или перекладывают груз ответственности на других. В первом случае происходит нежелание взваливать чужое бремя на свои плечи, а во втором — возникает страх сделать что-то самостоятельно. Общим в этих ситуациях является чувство вины, которое они пытаются искупить самонаказанием. Этой цели служит несчастный случай, спровоцированный бессознательно.
Значение частей тела
Для выявления истинных причин возникновения переломов, необходимо определить, с какими качествами ассоциируется определенная часть тела с научной точки зрения.
Часть тела | Что олицетворяет. Значение |
Кость | Строение вселенной. Отношение к мужчине вообще, и к отцу, в частности. |
Сустав | Изменение жизненных приоритетов и позиций. Выражает гибкость, терпимость, умение строить отношения и договариваться. |
Позвоночник | Соединение настоящего с прошлым и будущим на энергетическом плане. Гибкая поддержка жизни. Отражает основные истины о человеке. Характеризует отца или отчима. |
Голеностопный сустав | Стремление похвастаться своими достижениями, существенно преувеличивая их |
Бедро | Жизненная прочность, устойчивость, сила, выносливость. Влиятельность, превосходство, великодушие. Безмерная вера в стремление двигаться вперед. Умение защищать, руководить, подчинять своим интересам. |
Голень | Жизненные устои и стандарты. Разрушение идеалов. Выражение самореализации и продвижения по жизни. |
Колено | Гордыня. Упрямое и неподатливое эго. Отсутствие гибкости, податливости, способности покоряться. Выражение чувств, сопровождающих человека по жизни. |
Кисть | Щипание и ласка. Искусство взять, удержать и направить. |
Рука | Способность выдерживать удары судьбы с целью получения опыта. Выполнение работы ради получения. Левая рука – общение с мужским полом. Правая – с женским |
Шея | Способность ориентироваться в жизни, видеть, что происходит за спиной. Лабильность, толерантность. |
Психологическое толкование травм
Луиза Хэй, имеющая сан священника, и степень доктора метафизики, составила таблицу болезней, которая является ключом к пониманию причины возникновения любой травмы или болезни. Согласно ее теории тело человека постоянно разговаривает с ним, нужно только научиться слушать его. Ее многочисленная литература по целительству и эзотерике известна во всем мире. Основав две некоммерческие организации, она помогает всем, кто нуждается в ее помощи, и кому не знакомы радости жизни и чувство любви.
В психодинамике переломов часто находят соединение два разноплановых фактора:
- протест и стремление к разрушению всяческих ограничений;
- чувство вины и страх наказания за эти желания.
Результатом разрешения данного внутреннего конфликта («и волки сыты, и овцы целы») является перелом или иная травма.
Для определения психосоматического симптома с целью дальнейшего изменения поведения, необходимо расшифровать персональный смысл его возникновения в каждом конкретном случае.
Причины перелома руки
В психосоматике верхняя конечность олицетворяет умение принимать в дар или так же легко с любовью отдавать. Она ассоциируется с такими понятиями, как рука, кость, ткань, кровь, боль. Кость отвечает за основные и важнейшие человеческие принципы, поэтому полученная травма может быть связана с неправильным поведением в некоторых жизненных ситуациях.
Развитие болевого синдрома, как проявления злобы и агрессии, может свидетельствовать о негативном отношении к себе, а также о своей беспомощности из-за невозможности отомстить обидчику. Кровотечение, возникающее при переломе, свидетельствует о скорби и отчаянии, связанной с тяжелыми и негативными обстоятельствами в личной жизни. Повреждения ткани различной интенсивности выражают женскую составляющую.
Причины перелома ноги
Как правило, переломы нижних конечностей случаются у людей напористых, жестких, которые не удовлетворены своим положением в семье или на работе. Они стремятся дистанцироваться от окружающих их людей, спрятаться в собственную раковину, и побыть наедине с собой.
Травму ноги может получить человек, которому неприятно ходить на нелюбимую работу или на встречу с нежелательными лицами, а также человек, который неспособен или не желает прощать обиды.
Травмы и переломы иных частей тела также имеет научное психосоматическое обоснование. Некоторые из них приведены в таблице ниже.
Часть тела | Причина травмы |
Шея | Подавляемый на протяжении определенного или длительного периода жизни чувства, гнев, обида, горечь. Сдерживаемые слезы. Застарелое недовольство собой и окружающими, которое периодически выплескивается наружу. |
Грудной позвонок | Тревога, беспокойство, страх за будущее, неудовлетворенность своей судьбой или обида на нее. Раздражение и нелюбовь к сече. |
Позвонок поясничного отдела | Беспомощность и неумение справляться с душевной болью и обидами, которые являются следствием детских травм. Отсутствие способности находить выход из сложной жизненной ситуации. |
Крестец | Безволие. Отсутствие воли и стремления к жизни. Немотивированный и не поддающийся анализу гнев. |
Копчик | Упрямство, неуравновешенность, отсутствие жизненных приоритетов, обида на себя и окружающих. Неспособность прощать и отпускать. |
Бедро | Суровые мысли о будущем. Страх и огорчение по поводу своей жизненной неустойчивости. Склонность к депрессивным и субдепрессивным состояниям. |
Пателла (коленная чашечка) | Неудовлетворенные амбиции. Зависть и злость по отношению к более удачливым и успешным соперникам. Отсутствие способности прощать и признавать свое поражение. |
Палец руки | Отсутствие навыков ведения личных и служебных дел, проблемы, возникающие в связи с этим. Неумение отдавать легко и без принуждения. |
Палец ноги | Проблемы в семье и на работе. Неспособность преуспевать на службе, претензии, обиды, горе, печаль. |
Голень (кость) | Злость на мужскую медлительность. |
Голеностопный сустав | Боязнь казаться в глазах окружающих выскочкой. Подавление гнева. |
Шейка бедра | Упрямство как жизненная позиция. Упорство при отстаивании собственных интересов. |
Заключение
Чтобы выяснить причины возникновения травмы, и определить свои действия для того, чтобы измениться, человек должен, прежде всего, ответить на ряд важных вопросов:
- Какая из жизненных ситуаций, в которых я оказываюсь в последнее время, мне кажется наименее комфортной?
- Избегаю ли я принятия собственных решений?
- Какие обязанности меня особенно раздражают?
- Кто вместо меня может или обязан их выполнять?
- Какие поступки или действия, предшествовавшие травме, вызывают у меня чувство стыда?
- Стремлюсь ли я к возрождению утраченных отношений?
- Какие действия я предпринимаю для нормализации ситуации?
- Кто из близких людей, поддерживая меня, мешает изменению ситуации в лучшую сторону?
Только разобравшись в самом себе, поняв мотивы своих поступков, человек сможет изменить себя и свое отношение к жизни и, следовательно, снизить риск возникновения травм и переломов. Психологи и психотерапевты считают, что большую роль в этом процессе играет установка ;Сила в моем собственном мире – это я сам».
Как психосоматика разъясняет причины переломов ног и рук
Переломом признается повреждение кости, приводящее к частичному либо полному нарушению целостности твердых тканей. Чаще причинами травм становятся несчастные случаи. Но первопричины обнаруживает психосоматика. Перелом ноги приводит к истокам причин, которые не находятся на поверхности.
За скобки психосоматических объяснений следует выносить переломы у людей старшего возраста. У пожилого человека кости становятся хрупкими из-за остеопороза. Даже незначительные нагрузки могут приводить к нарушению целостности твердых тканей.
А вот переломы ног и рук у людей молодого возраста часто связаны с метафизическим смыслом. Первопричины повреждений необходимо искать в соответствии с местами или частями тела, которых они коснулись.
Психосоматические причины переломов
По мнению доктора Н. Волковой, приблизительно 85 % заболеваний основаны на психологических причинах. Врач отводит чувствам и эмоциям первое место среди факторов возникновения болезней. Физиологические моменты вторичны, имеют статус пускового механизма.
В самых общих чертах психосоматика перелома ноги сводится к безотчетному стремлению покончить с какой-то ситуацией. Повреждение костей нижних конечностей часто становится обратной стороной желаний выйти из тупика, сдвинуться с мертвой точки.
Психосоматика оценивает перелом руки как своеобразную расплату или наказание за содеянное. Повреждения находят людей, обвиняющих себя в неправильных поступках.
При открытых переломах повреждаются ткани. Они персонифицируют женскую составляющую. Сопровождающие травму кровотечения говорят о печали либо проблемах в личной жизни.
Переломы выступают следствием боязни перед разрывом в отношениях. Страхи основаны на подсознательной уверенности в собственной вине.
Значение локальных участков
Для того чтобы установить причины повреждения, нужно разобраться, в какой части тела произошел перелом. Психосоматика внимательно и принципиально классифицирует связь эмоционально-психологических факторов и мест травмирования.
Ногами люди устремляют себя в будущее. Когда появляется страх перед завтрашним днем, тогда боязнь сковывает шаги. Человек хочет уклониться от принятия самостоятельных решений, избежать нежелательной или ответственной деятельности. На физическом уровне подобные ситуации оборачиваются переломами ног, отдельных их частей.
Спровоцировать перелом ноги может неуступчивый либо жесткий характер. Получает травму напористый человек, испытывающий недовольство собственным положением на работе или в семье. Человек стремится отлынивать от нелюбимых занятий, избегать встреч с неприятными лицами. Достигнутые цели не приносят удовлетворение.
Серьезные повреждения ног обуславливаются нежеланием или неспособностью простить обиду. Подсознательно человек дистанцируется от окружающих, ищет возможности остаться наедине.
Голеностоп, лодыжка
Эти части отвечают за желание преувеличить собственные достижения, покрасоваться перед другими, за стремление усидеть на 2-х стульях.
Олицетворяет связь с актуальными стандартами. Соответствует выстраиванию приоритетов, формированию устоев.
Воплощает стремление к неустанному движению вперед. Соотносится с представлениями о выносливости, устойчивости в жизни. Отвечает за мужество, умение бороться, решительность в отстаивании собственных интересов. Обозначает способность руководить и защищать, подчинять других своим интересам.
Отвечает за выработку принципов, исходя из которых, человек строит карьеру и собственную жизнь. Выступает олицетворением гордости. Аккумулирует основные чувства, сопровождающие человека в его жизненном пути.
Руки связаны с жизненным опытом. Обозначают стойкость и выносливость в жизненных передрягах. Верхние конечности спаяны с желанием выполнять работу исключительно ради денег.
Фоном для переломов рук становятся проблемные взаимоотношения с представителями противоположного пола.
Верхние конечности означают умение отдавать с любовью или легкостью. Проблемы с руками свидетельствуют о том, что некоторым легче что-нибудь отдавать, чем принимать.
Левая рука
Эта телесная часть отвечает за общение с представителями мужского пола. Сбой таких отношений – получаем перелом левой руки. Психосоматика также предполагает связь с личным, внутренним, эмоциональным.
Правая рука
Правая рука связана с внешним, метальным, социальным. Принимает на себя последствия общения с женским полом.
Эта часть связана с умением направить, ухватить, удержать. Может олицетворять ласку, щипание.
В причинах переломов ног либо рук помогает разобраться квалифицированный психотерапевт. Доктор задает различные вопросы с целью добраться до первопричин происшедшего. Совместные или индивидуальные поиски ответов проясняют ситуацию.
Часто пациенту приходится задумываться над вопросами о событиях и переживаниях, которыми наполнялась жизнь незадолго до переломов. Спрашивается у человека:
- Испытывал ли он стыд перед окружающими за какие-то поступки и действия;
- Кажется ли какая-то жизненная ситуация наименее комфортной;
- Присутствует ли стремление к неприятию самостоятельных решений;
- Предпринимаются ли какие-то действия для нормализации ситуации;
- Делается ли что-то для воскрешения «остывших» отношений;
- Что значат теперешние отношения с партнером (партнершей);
- Кто из близкого окружения мешает изменить ситуацию к лучшему;
- Выполнение каких обязанностей раздражает, нервирует больше всего;
- Кто несет ответственность за выполнение этих обязанностей.
Найдя ответы на эти и другие вопросы, человек может приблизиться к пониманию первопричин случившегося. Тогда приходит осознание того, что необходимо измениться самому. Многие психологи и психотерапевты утверждают, что пациентам помогает уверенность в собственных силах и установка на возможность изменений.
Замечания к терапевтическим рекомендациям
Следует изучить «авторский вклад» в происшедшие переломы. Для этого придется осмыслить персональный смысл несчастья. Необходимо отказываться от пассивно-объектных форм: «со мной произошла беда», «мне причинили травму». Их меняют на исследовательские и субъектно-активные: «я себе сломал конечность», «я сам стал причиной происшествия».
Психосоматика переломов опирается на две блестящие формулировки Виктора фон Вайцзеккера. Основатель психосоматической медицины ориентировал на поиски ответов по двум базовым вопросам:
- «Почему именно сейчас?»;
- «Почему именно в такой форме?».
Пользуются популярностью такие технические приемы, как де-ретрофлексия и презентификация. Их использование углубляет представления об эмоционально-психологических первопричинах получения переломов.
Де-ретрофлексия предполагает мысленное возвращение в прошлое. Анализируются события, предшествовавшие переломам. Констатация факта «я сам себе порвал связки» может переводиться в формулу «я хочу разорвать мучительную связь». Рассматриваемые события прошлого проецируются на ситуацию по принципу «с чем (с кем) я хотел бы поступить так же, как и со своей конечностью».
Презентификация помогает реконструировать получение травмы. Об обстоятельствах случившегося нужно рассказать, как о том, что совершается сейчас и здесь. Не спеша и медленно воспроизводят эпизод за эпизодом. Следуют от событий, происшедших до и после ключевого момента. Так выходят на неосознанный конфликт или выбор. Именно он стал актуальной причиной перелома.
Психосоматика переломов призвана найти глубокое понимание эпизода. Тогда появится возможность выйти на истинные конфликты. Их толкование объяснит многое в фоне происшедших событий.
Все переживаемые человеком эмоции становятся проявлением силы. Даже гнев и агрессия не составляют исключения. Задача сводится к тому, чтобы не допустить ухода энергии в деструктивное русло.
При переломах ног и рук важно установить взаимосвязи между переживаниями и повреждениями. Если чувства еще окончательно не изжиты, то нужно стараться завершить эти психологические процессы. Иначе возрастает большая вероятность медленного выздоровления.
Психосоматика переломов ног и рук должна привить человеку умения по управлению своими эмоциями и переживаниями. Так купируются риски возникновения повреждений, предотвращаются неблагоприятные последствия.
Многочисленные истории переломов ног и рук усиливают впечатление, что части человеческого организма получают травмы из-за вполне конкретных переживаний.
Переломов можно избежать при заблаговременном изменении настроя, перенаправлении эмоций в конструктивные каналы.
Это поможет обрести ощущение стабильности. Основным чувством станет любовь к себе, а не вина. Психосоматика утверждает, что человек обладает всем необходимым для самостоятельного достижения жизненной стабильности.
Как эмоции влияют на нашу болезнь и почему не нужно списывать все на психосоматику
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Психосоматика — модное сегодня слово из мира медицины. Некоторые объясняют ей любую болезнь: начиная с солнечных ожогов и заканчивая инфарктами. На самом же деле психосоматику диагностировать весьма непросто, да и не каждый специалист возьмется это сделать.
Мы в AdMe.ru совместно с психологом Елизаветой Суворой решили разобраться в том, что такое психосоматика и как ее распознать.
Что такое психосоматика
По сути говоря, психосоматика — это влияние нашего эмоционального и психологического состояния на физическое тело, на наше здоровье. Следует понимать: как состояние нашей психики влияет на здоровье, так же и состояние здоровья влияет на психику (тут уже используется термин «соматопсихика»).
Психосоматика давно признана наукой, а перечень соответствующих заболеваний можно найти в МКБ-10. К ним относятся ипохондрия, дисморфофобия, нейродермит, неврозы, обсессивно-компульсивное расстройство, астма, болезни ЖКТ, ревматоидный артрит, сахарный диабет 2-го типа, онкозаболевания, ишемическая болезнь сердца, вегетативные расстройства, мигрени и др.
Но не стоит любую головную боль или изжогу списывать на психосоматику. Болезнь можно назвать психосоматической, если врач выяснит, что симптомы заболевания возникли из-за воздействия на нашу психику. Не нужно искать психосоматику в банальной простуде, если вокруг все кашляют, а в воздухе кишат вирусы и бактерии. Вспомните, как перед важной контрольной в школе или невыученным уроком резко поднималась температура или болело горло. Вот это и есть психосоматика. Не стоит игнорировать влияние психики на физическое здоровье.
Как эмоции влияют на болезнь
Одним из факторов, способствующих развитию психосоматики, являются отрицательные эмоции. Они ослабляют иммунную систему, приводят к гормональному дисбалансу, истощают организм. И вот лишь несколько примеров.
- Для развития язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, помимо инфекции, решающими факторами становятся неконтролируемые переживания страха, тревоги, беспомощности и чрезмерная перегрузка организма.
- Для развития болезней сердца (гипертония, ишемия, стенокардия или инфакт миокарда) характерными являются эмоции гнева, которые возникают в процессе преодоления сложной проблемы или враждебности.
- Для возникновения кардинального невроза необходима бурная кратковременная эмоциональная реакция или эмоциональное нарушение.
- Для возникновения бронхиальной астмы значение определенных конкретных негативных эмоций не доказано, но на деле их значение все же велико.
Болезнь как способ привлечения внимания
Помните, как в детстве, когда вы болели, мама брала больничный, весь день проводила с вами дома, читала сказки и кормила малиновым вареньем? Порой болезнь для ребенка — это единственный способ привлечь внимание к себе и своим проблемам. Ведь во время болезни ребенок начинает получать ту порцию теплоты и внимания, которой ему не хватало в обыденной жизни.
Проблема в том, что с возрастом такая реакция может закрепиться, и уже взрослый человек начинает заболевать, когда ему недостает нежности и внимания от партнера или же он хочет увидеть соответствующее к себе отношение от окружающих.
Психосоматика: как характер влияет на здоровье
Все болезни от нервов? Не все, но многие.
Как влияет нервная система на работу организма? Почему при нервно-психических расстройствах развиваются такие недуги, как язва, мигрень, экзема, боли в спине и шейном отделе позвоночника? Если вы хотите быть здоровы, учитывайте особенности психосоматических заболеваний и то, как их избежать.
Психосоматика. Что это такое?
Наше здоровье действительно зависит от состояния нервной системы и тех эмоций, которые мы испытываем. Изучением этой взаимосвязи занимается очень интересная медицинская наука — психосоматика.
Основой психосоматической взаимосвязи является вегетативный отдел нервной системы, которая регулирует деятельность всех наших органов и систем, обмен веществ и состояние организма в целом. При возникновении стресса запускается общая реакция адаптации (приспособления), которая возникла еще у наших далеких предков и досталась нам по наследству.
Типы реакций
Выделяют несколько типов таких «приспособительных» реакций.
- Повышение активности выделительных органов (слюнотечение, потливость, рвота, учащенное мочеиспускание, понос). Чаще всего бывают при тревожном ожидании или внезапном страхе.
- Повышение температуры тела. Более характерно для детей, но иногда сохраняется и во взрослом возрасте (обычно у женщин), причем субфебрильная (37,0-7,5°С) температура может держаться несколько дней.
- Повышенная активность сердечно-сосудистой системы в виде повышения артериального давления, учащенного сердцебиения или сердечных спазмов. Возникает у людей любого возраста, даже в ответ на сильные положительные эмоции.
Особенности психосоматических заболеваний
Если стрессовая ситуация затягивается или возникает снова и снова, адаптационная реакция начинает действовать как травмирующий фактор и может привести к нарушению в работе какого-либо органа, имеющего к этому предрасположенность. То есть полностью здоровый человек даже при частых и сильных стрессах, скорее всего, ничем не заболеет, но многие ли из нас могут похвастаться «абсолютным» здоровьем? Вот и получается, что наши волнения, тревоги и прочие переживания выполняют роль той самой «капли», которая постепенно подтачивает не камень, а наш организм в тех местах, где он чем-то ослаблен. И пусть на начальном этапе (а он порой длится годами) все эти нарушения носят временный характер и проходят без лечения, со временем количество неизбежно перейдет в качество и болезнь станет постоянным спутником человека.
Это важно! Самые известные психосоматические заболевания — это бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, мигрень, гипертония, неспецифический язвенный колит, крапивница, нейродермит, сахарный диабет, тиреотоксикоз, ревматоидный артрит, псориаз, а также многие сексуальные расстройства и некоторые гинекологические проблемы (климактерический синдром и нарушения менструального цикла).
Начало и течение «болезней от нервов»
Все патологии объединяют несколько характерных общих признаков, которые и позволяют отнести их к разряду психосоматических. Во-первых, начало этих заболеваний в большинстве случаев четко связано с какими-либо психическими факторами (сильными стрессами, неврозами, психическими травмами) как кратковременными, так и длительными или даже хроническими. Во-вторых, сильные переживания способны вызвать обострение таких заболеваний.
Это важно! Также на течение психосоматических заболеваний влияют пол и возраст больного, а у некоторых из них прослеживается отчетливая сезонность обострений.
Как наш характер влияет на здоровье
- Тип личности и характер человека определяют не только вероятность развития психосоматических болезней, но и то, какая это будет болезнь.
- Так, у человека возбудимого и склонного к агрессии стресс, скорее всего, вызовет повышение активности со стороны сердечно-сосудистой системы, а в последствии — гипертоническую болезнь или стенокардию.
- У людей мнительных, склонных к беспочвенным самообвинениям, в большей степени страдают выделительные системы и чаще встречаются проблемы с кишечником в виде неспецифического язвенного колита и других патологий.
Это важно! Тип личности и характер человека определяют не только вероятность развития психосоматических болезней, но и то, какая это будет болезнь.
Конечно, далеко не всегда можно проследить четкую связь имеющегося заболевания с личностными особенностями, т.к. развивается все это очень долго, но в большинстве случаев врач все-таки может определить его психосоматический характер.
Психосоматика: выявляем причину и лечим нервную систему
- На начальном этапе выявить психосоматическую природу недуга, скорее всего, не получится, ведь больной обращается к врачу с вполне определенными жалобами, указывающими на конкретное заболевание, а значит, диагностика и лечение будут назначаться исходя из предполагаемой патологии.
- Заподозрить, что причиной возникновения болезни или новых обострений является психологический фактор, чаще всего удается по результатам лабораторной и инструментальной диагностики. Если исследование показывает, что никаких видимых изменений в состоянии органа нет, то врач может направить пациента к неврологу, чтобы исключить или подтвердить неврогенную (или психосоматическую) природу нарушения.
- После того как правильный диагноз был поставлен и подтвержден неврологом или психотерапевтом, пациенту, помимо симптоматического лечения основного заболевания (гипертонии, стенокардии, аллергии и т.д.), назначают препараты, восстанавливающие функции нервной системы и устраняющие повышенную тревожность и эмоциональные нарушения. Чаще всего с этой целью используются транквилизаторы, снотворные, ноотропы и средства, улучшающие внутриклеточный обмен в нервной ткани. Также может быть рекомендована психотерапия, аутотренинги, физиотерапия (лечебные ванны, массаж, ЛФК).
Профилактика психосоматических заболеваний
Предупредить новые обострения помогают физическая нагрузка (от ежедневных прогулок до посещения фитнес-центра), изменение рациона (отказ от неполноценных диет, фаст-фуда, вегетарианского питания), прием успокаивающих препаратов на растительной основе, правильное чередование периодов активности и отдыха, полноценный ночной сон.
Ну и, конечно, не стоит забывать о таких простых, но эффективных «лекарствах», как хорошая музыка, приятное общение с близкими людьми и снисходительное отношение к несовершенству этого мира.
По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом
Статья предоставлена сайтом «Медзапрос»,
журнал «Страна здоровья»
Психосоматика переломов и травм (вывихи, растяжения)
Психосоматика переломов
Психосоматика переломов существует. Энергии, которые мы запускаем, даже не осознавая это, производят переломы, растяжения, вывихи.
Думаю, каждый из читающих эти строки, когда-то ломал ветку. Прежде, чем ветка хрустнет, вы окажете на нее давление. Вспомните, как это происходит. Если разобрать основное действие на фрагменты в медленном режиме: вы собираетесь, концентрируетесь, оказываете давление. И…хрясь.
А теперь представьте человека, который идет с работы, замученный начальником. Это противостояние длится не первый месяц. Чувствуя, что решение не находится, человек пытается усилием воли переключиться на другую тему, хочет забыть все конфликты. Он как бы пытается выРВАться из этой ситуации. Падает. Ломает ногу.
В философии метода Satori Healing есть принцип убегания от нерешенных проблем. По моим наблюдениям именно когда человек хочет резко, быстро выскочить из проблемы, тогда и происходят травмы.
Пример с разрывом связок на ступне:
Супруги ссорятся. Муж очень долго обижается на жену. Жена какое-то время тоже сердится, но ссора начинает затягиваться, и жене очень дискомфортно. Попытки выйти на решение проблемы не имеют успеха. Жена уже из из настроения агрессивного перешла в состояние виноватой. Время идёт, решение не найдено.
Только представьте себе тягучесть этой ситуации. Долгая ссора — она, как болото, затягивает. К сожалению, многие не знают, как правильно выходить из подобных ситуаций (чему мы учимся на Базовом Курсе Satori Healing), и единственное, что хочется сделать — резко вырваться из всех этих неприятных ощущений, так как не понимаешь, что делать дальше.
Женщина на пике переживаний решает, что ей нужно срочно что-то делать. В это время дети играют в какие-то подвижные игры, и она присоединяется к ним, чтобы заглушить душевную боль. «Неловкий» прыжок — и разрыв связок на ступне.
Можно ли было избежать этого, если бы прыжок был «ловким»? Увы, ловкости здесь не предвидится. «Ловкий» прыжок становится «неловким» автоматически вследствие того, что энергиями внутри тела дана команда «РВАнуть». Рванули и порвали.
Какого рода внутреннее движение психических энергий происходит, если у человека случается вывих? Принцип тот же — увернуться, ускользнуть от того, что заставляет сильно страдать. Например, переживания о собственной болезни могут привести еще и к травме. Переживания за ребенка, за родителей, супруга, страх, что что-то может случится, и нужно этого срочно избежать — все это психические энергии, которые могут начать разрушать тело.
Перелом носа произошел аккурат после того, как женщина отправилась защищать свои права к адвокату. Она говорила, что это было в первый раз и было необычно — она решила отстаивать свои интересы. После выхода от адвоката она упала и сломала нос.
Что здесь самое интересное? Слова «в первый раз» и «необычно». Человек принимает решение сделать что-то новое. И в этом нет ничего плохого, разумеется. Однако новое решение было принято на фоне мучений от старой ситуации. Слишком сильный рывок. Вы уже, я думаю, понимаете…
И думаю, что теперь в самый раз задуматься про слова «баланс энергий», «гармония» и т.п. Слишком резко даже в самую лучшую сторону — это неприятный результат.
Мне часто задают вопросы, а что происходит, если разные члены семьи ломают что-то одно и то же, например, пальцы, причём за короткое время. Конечно, хотелось бы поговорить со всеми членами семьи и описать такой случай. Но такого в терапевтической практике у меня не было. Зато были много раз истории, когда родственники болеют одними и теми же заболеваниями. И делаем простой вывод. Страхи чего-то, попытка вырваться из какой-то ситуации есть у всех в семье, кто, в итоге, пережил травму.
Есть еще одно любопытное наблюдение, которое я раньше связывала с идеей доктора Хамера («Новая Германская медицина»), что перелом приходится на разрешение конфликта.
Поясню на примере.
Женщина каталась на лыжах в горах. Это был прекрасный день. В какой-то момент она остановилась, вдохнула побольше чистого воздуха, оглядела красоту вокруг и подумала: «Все налаживается. Наконец-то у меня все хорошо. Я со всем справилась». Уже в этот спуск с горы она сломала лодыжку.
Почему? Почему в такой чудесный момент вдруг перелом? Вспомним принцип Satori Healing про бегство от внутренней боли — человек не хочет смотреть и сталкиваться с тем, что ему не нравится, с тем, где больно (хотя как раз надо сделать всё наоборот).
Когда человек попадает в ресурсное состояние, когда ему кажется, что всё хорошо, он может неосознанно резко попытаться подавить (вспомните резкое давление на палку, когда пытаешься её сломать) всё неприятное, что его подпирает в воспоминаниях, в текущей жизни. Или же выскочить из своих неприятностей.
Лодыжка, кстати, как и ахиллово сухожилие, в био-логике сгружения болезней как раз означает попытку выпрыгнуть (попробуйте проанализировать, какие кости, мышцы, связки принимают участие в прыжке).
Думаю, что вы также встречались с историями, когда человек не хотел куда-то идти, что-то делать, и ломал себе что-то. Например, ребёнок не хотел играть в хоккей. Сломал ногу и перестал ходить на занятия.
Принцип работы психической энергии таков. Есть что-то, что ты не можешь преодолеть. Однако желание преодолеть и изменить ситуацию слишком сильно. Слишком сильная энергия — это путь к деформации. НО поскольку пространство неизменно — строгий папа, например — деформация остается в рамках собственной системы. И в итоге перелом.
В общем, следить за своими переживаниями, как за энергией — это не пустая трата времени. Это способ гармонизации. Души и тела)
Психосоматика заболеваний: как эмоции и мысли влияют на наше здоровье
Наверняка Вы замечали, что жизнерадостные и оптимистичные люди реже болеют, а если и подхватывают простуду – то буквально за пару дней выздоравливают и снова возвращаются к привычному для них образу жизни. Это и неудивительно, ведь от нашего психического состояния напрямую зависит то, насколько хорошо мы себя чувствуем. В хорошем настроении ощущается настоящий прилив энергии, а если Вы морально опустошены – то и сил буквально ни на что нет. Неудивительно, что психосоматика заболеваний уже давно исследуется как врачами, так и психологами. Ими же доказано, что психическое состояние человека часто не просто усугубляет течение болезни, но и является ее причиной. Взялся за эту тему и estet-portal.com.
Психосоматика заболеваний – механизм взаимосвязи психического и телесного
Как медики, так и психологи твердо убеждены в том, что причинами болезней являются не только чисто физиологические явления. Во многих случаях решающим фактором является именно психологическая составляющая. Наши душа и тело (говоря научными терминами – психика и соматика) представляют собой единую систему. И любые эмоциональные переживания неизбежно отражаются на состоянии тела – это и есть психосоматика заболеваний.
Так, часто именно сильный стресс «запускает» механизмы многих заболеваний. И если вам кажется, что подобного быть не может, то мы приведем в пример официальную статистику ВООЗ. Она свидетельствует о том, что из всех больных, обращающихся к врачам, примерно у 40% причиной заболеваний является именно психосоматика. К тому же, теми же врачами доказано, что человек выздоравливает быстрее, если имеет положительный настрой и желание бороться с болезнью.
Важно знать, чем же именно могут быть вызваны психосоматические болезни, чтобы предотвратить их появление. Заболевание нужно будет лечить с помощью специалистов, а вот повлиять на эмоциональное состояние и предупредить появление проблемы – в наших силах! Психотравмы излечимы – нужно только начать их лечить. Это возможно!
Психосоматика заболеваний связана с тесной зависимостью телесной составляющей от психической. То есть, от нашего эмоционального состояния напрямую зависит здоровье организма. Сильные стрессы и переживания могут стать причиной развития болезней, что только подтверждается официальной статистикой ВООЗ.
Психосоматика заболеваний: психологические причины болезни
Если вы раньше не сталкивались с таким понятием, как психосоматика заболеваний, то довольно трудно бывает понять, как нематериальные мысли становятся причиной вполне реальных изменений в работе организма. Однако стоит вспомнить известную пословицу: «Мысль – материальна». Наверняка она появилась не просто так. И если мы чего-то очень сильно хотим – то можем вполне «материализовать» собственное желание. Однако, есть и обратная сторона медали – негативные стрессовые переживания отрицательно влияют на работу органов и систем, приводя к появлению болезней.
Итак, какие факторы могут стать причиной заболеваний:
1. Эмоциональное напряжение и хронические стрессовые ситуации. Изначально, ничего плохого в состоянии стресса нет, ведь это защитный механизм мобилизации сил организма. Однако, он задумывался как временное явление, а не как постоянное. Если мы постоянно находимся в состоянии подобной «боевой готовности» – наш организм изнашивается, слабеет. И первыми от этого страдают те системы или органы, которые и раньше были ослаблены.
2. Накопление негативных эмоций. Это могут быть страх, тревога, злость или обида. Принцип действия в этом случае схож с механизмом стресса. Каждая из этих эмоций отражается на нашем психическом и физическом состоянии: учащается дыхание, меняется давление и мышечный тонус и т.п. Если одна из эмоций буквально сопровождает человека ежедневно, то появляются изменения в работе тех, или иных систем.
3. Подавленные эмоции. Как утверждают специалисты, подавленные эмоции буквально уходят вовнутрь, то есть – соматизируются. Природой было задумано так, чтобы мы переживали свои эмоции, проговаривая их, выражая свое состояние, например, криком или борьбой. Но если Вы в силу разных причин не можете выразить свою эмоцию, она подавляется – и переносит свою разрушительную энергию на организм.
4. Условная выгода или уход в болезнь. В этом случае болезнь становится для человека «выходом» из сложившейся ситуации. Так, дети часто буквально заболевают, если не хотят ходить в школу – и симптомы вполне реальные. То есть, ребенок не симулирует, а действительно болеет. Некоторые дети и даже взрослые уходом в болезнь восполняют дефицит внимания – ведь тогда о человеке заботятся, ему уделяют время.
Психосоматика заболеваний такова, что лечить человека в этом случае нужно не только медикаментозно, но также и с привлечением психолога. Без «выравнивания» психологического состояния полное излечение просто невозможно.
Психологическими причинами заболеваний могут стать накопленные или подавленные отрицательные эмоции, хронический стресс, а также условная выгода человека от болезни. Лечение в данном случае должно включать в себя и психологическую помощь.
Помните о том, что психосоматика заболеваний – действительно существует и одним из главных условий вашего здоровья является и правильный эмоциональный настрой. Умение справляться со сложными жизненными ситуациями, не впадая в уныние и агрессию, позволит вам существенно снизить риск любых болезней! Научиться это делать возможно практически для каждого. Поверьте в такую возможность, попробуйте каждый день начинать с настройки своего эмоционального состояния на позитив, какие бы проблемы Вас не преследовали! Тогда наверняка состояние Вашего здоровья улучшится и многие неприятности растают сами собой без следа.
Психосоматика: как наши эмоции влияют на здоровье
Что такое психосоматика?
Заблуждения о психосоматике
Психосоматическое заболевание возникает в результате эмоционального стресса и проявляется на уровне организма в виде физической боли и других симптомов (кашель, зуд, сыпь, отек). Депрессия может способствовать усилению психосоматических заболеваний, особенно когда иммунная система организма ослаблена из-за сильного или хронического стресса (здесь мы уже рассматривали, как стресс ослабляет иммунитет). Кроме того, если вы подвержены стрессу, постоянно перегружены или взволнованны, вы можете постоянно не вылезать из простуд, и даже банальные ОРВИ способны перерастать в серьезные осложнения вплоть до пневмонии или бронхита.
Распространенное заблуждение: психосоматические состояния – это все плод нашего воображения, ведь «все в голове» (как реальность меняется из-за наших мыслей, мы писали здесь). Нередко таких людей считают симулянтами, которые хотят просто «откосить от работы». В действительности, физические симптомы психосоматических состояний реальны, вы можете чувствовать очень сильную боль, серьезный дискомфорт, эти болезни также нужно лечить, как и любую другую болезнь.
Стресс – основа проблемы!
Другие общие физические признаки стресса включают в себя:
- Слишком часто бьющееся сердце (иногда оно буквально «выпрыгивает» из груди);
- Потные ладони;
- Напряженные мышцы;
- «Бабочки» в животе.
Физические признаки стресса могут различаться в зависимости от вашего пола. Например, женщины часто говорят о таких симптомах, как усталость, несмотря на достаточное количество сна, раздражительность, вздутие живота и изменения менструального цикла.
Признаки и симптомы стресса у мужчин чаще включают боль в груди, повышенное артериальное давление и изменения в сексуальном влечении.
Психосоматика возможна у всех!
Симптомы стресса также различаются в зависимости от возраста. Дети часто проявляют стрессовые реакции на уровне своего тела, потому что они еще не совершенно владеют своим языком, который им нужен, чтобы общаться и пояснить, как они себя чувствуют, выговориться и устранить стресс. Например, у ребенка, которому трудно в школе, могут быть частые боли в животе, из-за чего его могут отправить домой или попросить остаться дома.
Стресс в подростковом возрасте может быть особенно интенсивным, особенно в периоды серьезной социальной адаптации и гормональных сдвигов. Иногда признаки стресса у детей в этой возрастной группе могут быть пропущены или приписаны «подростковому бунтарству», когда это действительно признак депрессии и серьезных психологических проблем. Поэтому никогда не пропускайте мимо ушей любые жалобы вашего ребенка, какого бы возраста он не был, нередко проблема – не в организме, а в непомерных нагрузках и невысказанных эмоциях.
Пожилые люди также склонны к депрессии, поскольку они часто сталкиваются с различными усугубляющими факторами. Они болеют чаще, и часть их проблем – именно психосоматика. Это связано с изоляцией, потерями близких и горем, а также хроническими или серьезными проблемами со здоровьем, которые накопились к этому возрасту. Если вы ухаживаете за стареющим близким человеком, убедитесь, что вы знаете признаки депрессии у пожилых людей и можете вовремя их заметить.
Не всегда стресс – это болезни!
Существуют разные виды стресса, некоторые из которых могут вам даже помогать. Физиологический стресс – это то, что делает жизнь бодрящей и интересной. Это чувство, которое заставляет вас хотеть вставать по утрам и сохраняет мотивацию. Если вы когда-либо испытывали острые ощущения от поездки на американских горках или переживали волнение и удовлетворение от завершения проекта: вы испытали «хороший» стресс.
С другой стороны, если вы испытывали большие потери, глобальные изменения в жизни, теряли любимых, вы также знаете, что такое «плохой» стресс. Подобно тому, как вы ощущаете головокружение и бабочек в животе, когда влюблены (а это тоже хороший стресс), негативные последствия плохого стресса могут ощущаться в вашей голове и вашем теле.
Хотя точные механизмы не совсем понятны, исследователи знают, что стресс и депрессия могут быть выражены как физическая боль и болезнь. Это сложный процесс, но приведем аналогию, которая может помочь понять суть психосоматики.
Сравните свое тело со скороваркой. Если ему позволено выпустить пар, тело работает эффективно. Если оно не может «выпускать пар», давление продолжает расти, пока не взорвется. Представьте, что кастрюля уже находится под давлением, и вы прикладываете все больше давления, чтобы держать крышку. Когда она больше не может выдерживать все давление, кастрюля сломается в самом слабом месте. Так и с организмом – вы чувствуете боль и недомогание в самом слабом месте.
Если вы находитесь в состоянии стресса, не способны «излить» свои эмоции или пытаетесь «держать все в себе», в конечном итоге вы достигнете эмоционального перелома. Это может проявиться как приступ боли в животе, сердце или спине.
Задним числом вы можете осознавать, что были некоторые предупреждающие знаки или «подсказки» о том, что наступает такой «взрыв» – особенно в отношении физических симптомов, которые вы испытываете. Периодически раньше покалывало в груди, боку или спине, но вы не обращали на это внимания. Поэтому организм заявил о своих проблемах «громче» – прибавил боль на полную силу.
Что происходит внутри тела?
Проблема диагностики болезней
Когда вы обращаетесь к врачу с физическими симптомами, они обычно сначала ищут физическое объяснение вашей боли. Если нет очевидной физической причины, которую они могут легко проверить, поставить диагноз и разработать план лечения может быть сложно. Хороший врач обязательно расспросит вас об эмоциональном состоянии, недавних потрясениях или проблемах в жизни. Если источник вашего стресса будет найден – лечить симптомы будет проще.
Когда врач спрашивает о стрессе в вашей жизни, он не подразумевает, что ваша боль ненастоящая. Симптомы, вызванные стрессом, которые вы ощущаете в своем теле, очень реальны, они просто вызваны другим механизмом, отличающимся от перелома или пореза.
Ваш доктор может попросить вас поговорить с психотерапевтом, но это не значит, что ваши физические симптомы требуют только психологического лечения. Важно научиться эффективно справляться со стрессом, но это длительный процесс, который может занять время (как правильно справляться с эмоциями – читайте здесь). А пока вам нужно лечить свою физическую боль и другие симптомы.
Например, если у вас болит шея, вас учат справляться со стрессовыми спусковыми механизмами, и это поможет предотвратить последующие эпизоды. Но стресс может вызвать каскад химических веществ в вашем теле, который вызывает воспаление в мышцах шеи, что, в свою очередь, вызывает у вас боль. Вам могут понадобиться противовоспалительные препараты или другие виды лечения – такие, как массаж и физиотерапия для снятия боли.
Другая полезная аналогия – думать о психосоматической болезни как о вышедшей из берегов реке, что происходит после прорыва плотины. Самый важный шаг для предотвращения еще большего затопления состоит в том, чтобы восстановить плотину. Тем не менее, также необходимо справиться с наводнением, которое уже произошло во время ремонта плотины. Поэтому мы лечим и симптомы, и причины.
Психосоматика: как стресс влияет на здоровье человека
Так что же такое психосоматика?
Психосоматика — это направление в медицине и психологии. Данная наука изучает влияние различных факторов на возникновение и течение соматических заболеваний.
В наше время психосоматика стала популярна среди медиков в 20-х годах прошлого века. Большой вклад в исследование этой науки внес американский врач Франц Александер. Именно он сформировал концепцию внутреннего конфликта, который вызывает психосоматические заболевания. Большинство исследователей согласно с ним в том, что заболевания такого рода возникают при взаимодействии трех факторов:
- Психологический фактор. Личностные особенности пациента, множество негативных эмоций, а так же, неразрешенные внутренние конфликты.
- Физиологический фактор. Конституционная, либо генетически заложенная особенность некоторых органов человека, их повышенная уязвимость. Несовершенство нервной системы.
- Социальный фактор. Неблагоприятные жизненные обстоятельства, сложившиеся в прошлом или настоящем.
Большинство людей сталкивается со стрессовыми ситуациями ежедневно, особенно в условиях жизни большого города. Интересен тот факт, что животные тоже постоянно испытывают это состояние, но психосоматических болезней при этом не имеют.
Причина в том, что человек, в условиях стресса, стремиться подавить в себе негативные эмоции, в отличие от животного, выражающего в таком случае агрессию. В результате подавленная эмоция не находит выхода, происходит выброс адреналина и дофамина. Учащается дыхание, нарушается сердечный ритм, это может привести к повышению артериального давления и гипертоническому кризу. Если испытывать такое состояние постоянно, начинает страдать иммунная система, и весь организм в целом.
В стрессовой ситуации нужно помнить, что самое важное, это наша реакция на происходящее. Можно переключить внимание на что-нибудь позитивное, например просмотр любимого фильма, чтение книг, прогулки. Очень помогает умение расслабиться. Йога, медитация, массаж — хорошие помощники в этом деле. Однако нужно помнить, внутренний конфликт никуда не исчезает. Важно найти причину проблемы и проработать ее самостоятельно, либо обратиться за помощью к психотерапевту.
Переломный момент: психосоматика «случайных» травм
На днях мне довелось посмотреть чудесный по своей эстетике, режиссуре, игре актеров фильм режиссера Майвенн Ле Беско «Мой король». Лента о том, как женщина, притянутая в орбиту обаятельного, но нарциссичного мужчины, провращавшись, в ней в течении 10 лет, полных интенсивных аффектов, бросаний и слияний, ненависти и страсти, измен и прощений и других необходимых атрибутов пограничной любви находит единственный способ отделиться от него в виде травмы колена с последующей длительной физической, но что еще важнее для героини, психологической реабилитацией, возможностью пережить «абстиненцию» и преодолеть силу созависимого притяжения. Героиня рвет себе связки, чтобы в буквальном смысле разорвать эти тяжелые отношения.
Просмотр фильма подсказал тему этой статьи: я бы хотел осветить один из частных аспектов психосоматики – несчастные случаи и связанные с ними телесные травмы. Существует достаточно много убедительных исследований в которых доказана связь несчастных случаев с риском повторных эпизодов, личностными особенностями потерпевших. В частности классическим трудом считается научная работа Хелен Фландерс Данбар в которой она приводит следующий профиль человека склонного к травматизму: «он решителен или даже импульсивен, ориентирован на немедленное получение удовольствия и удовлетворения, склонен действовать под влиянием момента, любит возбуждение и приключения и не любит планировать и подготавливать будущее. Многие склонные к травмам люди получили строгое воспитание и вынесли из него чувство протеста против людей, облеченных властью».
Не менее значимыми являются психоаналитические исследования (Меннингер, Роусон, Аккерман и Чидестер и др.) которые были сфокусированы на бессознательных мотивах, которые побуждают людей вести себя с риском получить травму. Ученые сходятся в мнении, что общим в этих случаях является чувство вины, которую человек пытается искупить самонаказанием. Бессознательно спровоцированный несчастный случай служит этой цели.
Таким образом в психодинамике травмы часто соединяются два разнонаправленных импульса протест и желание разрушить ограничения и связанное с этим желанием чувство вины и страх наказания. Травма как компромисс в этом случае разрешает этот внутренний конфликт удовлетворяя все стороны: «и волки сыты и овцы целы».
В работе с психосоматическим симптомом важно не только опираться на общие концепции, но и расшифровывать персональный смысл его возникновения у каждого конкретного клиента. Вместе с тем, исходя из жизненного и терапевтического опыта я попробую также выделить следующие бессознательные мотивы получения травм:
1) Возможность «замедлиться». Клиентка, Н., 24 года. Профессионально занимается спортивными танцами. Параллельно с этим учится на психолога и между соревнованиями, конкурсами и поездками пытается строить свою личную и семейную жизнь, а так же мечтает начать свою частную практику. Перед ответственным конкурсом ломает себе лодыжку (я подчеркиваю именно ломает себе, то есть является «автором» этого события, а не получает «перелом»), на какое-то время выпадает из жесткого графика, набирает вес и вернувшись в спорт понимает, что уже не тянет тот темп и ритм в котором была последние годы. Переходит на медленные танцы, начинает учить все заново, но уже в медленном темпе. Психология становится основным занятием, танцы как хобби, начала совместную жизнь с молодым человеком. Вес сохраняется как контрсимптом, своего рода «якорь», чтобы опять не унесло в бурные воды амбиций и соревнований. Проходя личную терапию на одной из сессий Н., произнесла с благодарностью – «если бы не перелом, так бы до сих пор и моталась»
2) Разрешить себе отдохнуть, легальный регресс. Феноменологически близкий к первому пункту мотив, но с той особенностью, что в основе лежит желание регрессивное желание быть беспомощным, любимым и опекаемым. Особенно типично для трудоголиков, перфекционистов, обсессивно-компульсивных контролирующих личностей. Клиент, А., мужчина 37 лет занимается строительством, желая побольше заработать берет одновременно несколько заказов, естественно не успевает, но будучи человеком ответственным не может сообщить об этом заказчикам, а пытается уложиться в сроки. На каком-то этапе внутреннее напряжение между желанием «все бросить, отдохнуть» и «успеть в срок» достигает пика. Клиент решает сам проверить качество проделанных высотных работ, залазит на лестницу и как в последствии признается «когда я там стоял наверху, мне реально хотелось сделать шаг вниз. Я не хотел и хотел упасть». Тяжелый перелом бедренной кости, 6 месяцев реабилитации. Заказчики в бессильной ярости, все дела переходят к заместителями и коллегам, клиент счастлив. В последствии, после операций и реабилитации он говорил мне: «как же мне было хорошо с поломанной ногой. Это самый лучший период за последние годы. Жена заботилась, а я просто лежал, ходил под себя, смотрел ноутбук и ничего не делал». Регрессия иногда прекрасна в своей простоте удовольствия, не правда ли?
3) Решение проблем сепарации. Пожалуй один самых частых мотивов в моей практике. Несколько клиентских случаев. А) Вывих колена во время танца в ресторане (до сих пор не понимаю как это технически возможно) за неделю до длительного отъезда любимой девушки, как результат ее поездка сократилась вдвое. Дальнейшее прояснение выявило катастрофическую фантазию, о том, что «уедет она в свою Америку и не вернется». Б) Другой случай: муж ломает ногу в автомобильной аварии, тяжелый перелом, прикован к постели, ухаживать кроме жены за ним некому. Событие произошло за день (!) до того, как супруга решилась таки после долгих сомнений и часов личной терапии озвучить желание расстаться. Нога повреждена, брак цел. В) Во вступлении к этой статье та же описан именно этот мотив. Во всех этих случаях общим является напряжение связанное с динамикой зависимых отношений и угрозой/желанием сепарации.
Я думаю, что в обсуждении вы можете дополнить этот список исходя из своей практики и жизненного опыта. Относительно терапевтических рекомендаций можно выделить следующее:
1) Исследование «авторства» клиента в этом событии, развитие персонального смысла несчастья от пассивно-объектной формы: «я получил травму» и «со мной случилось несчастье» к активно-субъектной, исследовательской «я сломал себе ногу» или как было сказано выше «похоже мне нужно замедлиться».
2) Совместное с клиентом исследование контекста несчастного случая, его формы, содержания и смысла. Это блестяще сформулировал один из основателей психосоматической дисциплины Виктор фон Вайцзеккер в двух базовых психосоматически ориентированных вопросах «Почему именно сейчас? Почему именно в такой форме»?
3) Технические приемы:
Презентификация, т.е. реконструкция травмы: «расскажи это так как буд-то это происходит здесь и сейчас». Медленно и не торопясь воспроизводится весь эпизод от событий до к ключевому моменту и после. В ходе такого проигрывания можно выйти на тот актуальный конфликт, и выбор, который предшествовал травме, но не был осознан. То есть это дает нам углубленное понимание феноменологии эпизода с возможностью выхода на специфические конфликты в фоне этого события.
Де-ретрофлексия: «где и с кем или с чем ты хотел бы сделать так же как со своей ногой». Например: «я порвал себе связки» переводится в «я хочу порвать эту мучительную связь».
Дорогие коллеги, берегите себя! До встречи на семинаре по психосоматике!
Как эмоции влияют на наше здоровье. Психосоматика.
«Объясните мне, как психика влияет на здоровье, а то я не понимаю этой связи» – пишет мне одна женщина.
Я вижу, что она искренне хочет понять, но не видит связи. Поэтому и фраза «все болезни от нервов» может отскакивать от человека, как мячик при игре в сквош именно потому, что он не понимает ее значение и не видит связи ментального и физического. А она есть. И сейчас существует достаточно много научных доказательств по этому вопросу. Попытаюсь объяснить эту связь в этой статье и описать алгоритм воздействия эмоций на тело.
Так вот, при калейдоскопическом восприятии человек видит события, которые по его представлению никак друг с другом не связаны — у него нет системы, через которую он воспринимает происходящее. А человек с мозаичным восприятием – напротив — эту систему имеет и все события, которые с ним происходят в его понимании как-то связаны друг с другом. Какие-то связи он понимает, какие-то – нет, но он точно знает, что должна вырисоваться какая-то картина и один элемент как-то завязан с другим.
Точно так работает и человеческий организм, в котором мысль влияет на чувство, которое, в свою очередь влияет на тело. Как это происходит? То есть – в нашем организме все связано.
Представьте, что вы находитесь в состоянии стресса. У вас не ладится на работе и в семье, вы нервничаете по поводу кредитов или незавершенного проекта. Так же – дети не слушаются и с мужем очередная ссора.
Что происходит в вашем организме в состоянии стресса? У вас повышается кровеносное давление, сжимаются мышцы, вырабатывается много адреналина, учащается дыхание и происходит ряд других перемен.
Почему это происходит?
История такова, что стресс для человека – это опасность, на которую он реагирует инстинктивно. От наших давних предков нам досталось ряд биологических реакций, которые в тот период обеспечивали им выживание. То есть, если на древнего человека тысячи лет назад нападал какой-то зверь, то реакция в его теле должна была помочь ему себя защитить. Повышенное давление, впрыск адреналина, напряжение в мышцах сигнализировало о мобилизации всего организма и человек готов был действовать. Либо нападать, либо убегать, либо притворятся м мёртвым – замирать. Для принятия решения были пару секунд и тело должно было переходить в режим защиты моментально.
Точно так же реагируем и на стресс и мы. Только стресс у нас другой, более цивилизованный что ли.
Но, как бы то ни было – кто знает, возможно, не отданный кредит нас страшит сейчас более, чем дикий зверь древнего человека.
В общем, с возникновением реакции разобрались.
Реакция мобилизации очень важна – она позволяет нам собраться с силами и действовать.
Но в чем тогда проблема?
Суть в том, что, когда реакция мобилизации приобретает хроническую форму, то есть мы напряжены постоянно – это начинает вредить нам. Представьте, что вы встаёте утром и понимаете, что долг не отдан, работа плохая, с мужем – ссоры. Встаете на следующий день – то же самое. И так — много-много дней. Если ситуация не меняется, или же вы не меняете к ней свое отношение, вы застреваете в однотипной реакции хронического напряжения. То есть – вы мобилизовали свои силы, чтоб как-то отреагировать на проблемы, и – зависли – ничего не делаете.
Древний человек мог свое напряжение, повторюсь, разрядить несколькими способами – напасть, убежать, притвориться мертвым. Нападал человек только тогда, когда понимал, что может победить. Убегал – тогда, когда понимал, что может убежать. А вот притворялся мертвым тогда, когда ни первый ни второй вариант не срабатывали. Что это за вариант такой – притвориться мертвым? Предполагалось, что хищник не заметит или не будет заинтересован в своей жертве, так как посчитает, что та мертва – не движется.
Так наш предок частенько спасался от опасности. Но потом это напряжение спадало. Он приходил в свою пещеру и расслаблялся.
Когда современный человек находится в состоянии хронического стресса это означает, что он все время мобилизован и ведет себе так, как будто бы стоит перед хищником все время. Когда стрессовая ситуация или же его отношение к ней не меняется, то реакция напряжения становится привычной и человеку уже сложно расслабится. Он свыкся быть в постоянном напряжении.
Что происходит с телом, когда мышцы постоянно скованы, давление повышено, циркуляция крови и лимфы нарушена? В теле происходят сбои. Какой-то орган недостаточно снабжается кислородом из-за перенапряжения определенных групп мышц, например. Где-то чрезмерно зажимаются нервные окончания по той же причине. Если такая ситуация продолжается долго – психосоматическое заболевание – дело времени.
В то период я пребывала в постоянном стрессе – проблемы на нелюбимой работе, профессиональный кризис, да и кризис в стране – это все вызывало каждодневное напряжение. Со временем я обнаружила, что чувствую боль, когда принимаю пищу. Я буквально не могла «переваривать» ситуацию, в которой находилась. Но тогда, я не имела представления о психосоматике и о том, что мое психологическое состояние и является причиной болезни.
Я сдавала всевозможные анализы, посещала разных врачей, что привело меня к диагнозу– рефлюкс пищевода. Это воспаление, которое обусловлено тем, что сфинктер, который находится межу пищеводом и желудком не функционирует должным образом и пропускает кислотную среду желудка в щелочную среду пищевода. Таким образом и возникло воспаление пищевода — кислота буквально разъедала изнутри этот орган.
Характерной особенностью психосоматики является то, что при здоровых органах нарушается их функционирование. Что, собственно, и возникло в моем случае.
Как я уже описала алгоритм возникновения психосоматических заболеваний- причина кроется в хроническом стрессе и в зафиксированной реакции напряжения на обстоятельства, что, в свою очередь привело к напряжению всех систем и нарушению здорового взаимодействия органов друг с другом. В моем случае, «крайним» оказался пищевод. У кого–то другого –будет другой орган. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, генетической предрасположенности и других факторов.
Где тонко, там и рвется.
Отмечу важный момент. Даже, если вы и поняли, что ваша болезнь имеет психогенную природу, лечится и менять ситуацию все равно придется с двух сторон. И со стороны тела. И со стороны психики. Если есть воспаление, допустим, то одной психотерапией ситуацию не изменишь, ведь она уже «вышла» в материальный мир и затронула тело. Это значит, что лечить нужно уже тело и параллельно – работать со своим психическим состоянием, чтоб не запускать болезненный паттерн снова.
Ведь, если мы вылечим болезнь тела, а хроническое напряжение останется, то не далёк тот час, когда болезнь постучится к нам снова. Ведь мы не убрали первопричину. Убрать первопричину – это либо изменить ситуацию, которая приводит к напряжению, либо изменить к ней отношение – то есть научиться не напрягаться. Так вот, если мы не уберем первопричину – будем иметь рецидив.
Так же и с другой стороны – если мы, осознав, психогенную причину болезни тотчас же кинемся менять свое отношение, абсолютно проигнорировав то, что тело уже начало болеть, то, как бы мы не меняли свое отношение, физическая боль не даст нам это сделать эффективно, и мы опять скатимся в состояние стресса.
Поэтому – работать нужно с двух сторон.
Итак, подытожим.
Реакция напряжения при опасности – это нормальная реакция организма. Она мобилизует все ресурсы, чтоб справится со сложной ситуацией.
Проблема возникает, когда эта реакция становится хронической. Именно тогда могут нарушится определённые функции организма, что, в свою очередь может привести к заболеванию.
Если так произошло и вы знаете, что причина – хронический стресс, то лечить нужно и медикаментозно – то есть у врача, и психологически — у психолога.
Конечно, эти все вопросы хорошо прорабатываются на психотерапии, ведь каждая история индивидуальна и хорошо бы найти подход конкретно к вашей, но и самостоятельно сделать тоже можно очень много.
Виктор Франкл, австрийский психиатр, психолог и невролог, бывший узник немецкого концлагеря, автор книги «Сказать жизни: «ДА!», говорил: «Между стимулом и реакцией на него всегда есть время. За это время мы выбираем, как реагировать. И именно здесь лежит наша свобода».
По крайней мере – научиться не паниковать, научиться замедляться и расслабляться, научиться регулировать интенсивность своей эмоциональной реакции. Так же, мы однозначно можем менять фокус своего внимания, если точно отмечаем, как зацикленность на определенном вопроса влияет на наше состояние и самочувствие.
Иногда этих приемов бывает достаточно, чтобы переждать смутное время и не подорвать свое здоровье.
Пусть фраза, которая была написана на кольце царя Соломона, поддержит вас в кризисные времена:
«Все пройдет. Пойдет и это»
-0 Комментарий-