Содержание:
- 1 Массаж при плоскостопии: техника выполнения, польза
- 1.1 В чём польза массажа при плоскостопии и можно ли обращаться к самомассажу?
- 1.2 Терапия при патологии
- 1.3 Принципы выполнения массажа
- 1.4 Альтернатива массажу – ЛГК
- 1.5 Показания к проведению массажа стопы при выраженном плоскостопии, противопоказания, разновидности массажных техник, клиническая эффективность и вред
- 1.6 Что такое плоскостопие?
- 1.7 Цель массажных процедур
- 1.8 Техника массажа
- 1.9 Противопоказания
- 1.10 Массаж стоп при плоскостопии
- 1.11 Массаж при деформации стопы – обязательная лечебная процедура
- 1.12 Противопоказания
- 1.13 Техники массажа при плоскостопии
- 1.14 Самомассаж при деформации стопы
- 1.15 Особенности детского массажа ног
- 1.16 Массажеры для стоп
- 1.17 Массаж при плоскостопии: способы для ступней и ног, виды и техники
- 1.18 Содержание статьи:
- 1.19 Виды массажа стоп и ног
- 1.20 Техники массажа при плоскостопии для взрослых
- 1.21 Классическая техника массажа при плоскостопии для взрослых
- 1.22 Техника массажа при плоскостопии для ребенка
- 1.23 Как делать массаж ребенку при плоскостопии: схема
- 1.24 Причины возникновения заболевания
- 1.25 Польза массажа для разных типов свода стоп
- 1.26 Массаж при плоскостопии
- 1.27 Техника проведения массажа
- 1.28 Особенности техники оздоравливающего массажа
- 1.29 Основная задача массажа – укрепление мышц
- 1.30 Задачи детского массажа
- 1.31 Современные массажёры для лечения плоскостопия
- 1.32 Массаж при плоскостопии — техника проведения
- 1.33 Особенности недуга
- 1.34 Можно ли делать массаж
- 1.35 Противопоказания
- 1.36 Как правильно делать: техника проведения
- 1.37 Как делать массаж при плоскостопии детям и взрослым
- 1.38 Что даст массаж?
- 1.39 Основные приемы массажа ног
- 1.40 Техника проведения массажа ног при плоскостопии у взрослых и детей
- 1.41 Лечебный массаж при плоскостопии
- 1.42 realmassage
- 1.43 Техника массажа
Массаж при плоскостопии: техника выполнения, польза
В чём польза массажа при плоскостопии и можно ли обращаться к самомассажу?
Массаж при плоскостопии является частью консервативного лечения. Он помогает устранить недуг на ранних его стадиях, а также незаменим для профилактики патологии. Тем не менее если речь идёт о последних стадиях заболевания, то без операции уже не обойтись.
По статистическим данным, плоскостопие по праву можно считать самой распространённой патологией опорно-двигательного аппарата, поскольку им в той либо иной степени страдает порядка 80% населения земного шара. Такая деформация стопы развивается постепенно и первая стадия почти не заметна ни для самого человека, ни для окружающих. Основные признаки развивающейся деформации ступни – утомляемость во время ходьбы, боли в стопе и снижение её пружинящих свойств. Далее, после продолжительных нагрузок деформированная стопа не только болит, при этом возможны еще спазмы в икроножной мышце. Такая симптоматика должна насторожить человека и послужить сигналом для обращения к врачу-ортопеду.
Терапия при патологии
Сегодня при плосковальгусной стопе, а также при поперечном плоскостопии практикуется два основных метода лечения: консервативная терапия и оперативная коррекция. Так, консервативное лечение будет включать: ЛГК; массаж ног; физиотерапию.
Следует отметить, что массаж стоп при плоскостопии у взрослых и детей является, пожалуй, одним из самых действенных методик его профилактики и лечения. Однако его результативность существенно возрастает, если массаж стопы дополнен ЛГК и физиотерапией. Основное задание массажа от плоскостопия – уменьшение вероятного утомления в некоторых группах мышц, устранение боли и возобновление пружинящих свойств стопы. Вдобавок массаж для ног восстанавливает полноценное крово — и лимфоснабжение стоп и голеней и к тому же тонизирует мышцы.
Массаж при плоскостопии у взрослых и детей нацелен не только на мышечный и связочный аппарат стопы, но и уделяет достаточное внимание мышцам голени. Как уже упоминалось, массаж при такой патологии лучше сочетать с ЛГК. И та, и иная методика имеет схожий принцип действия и одинаковый смысл. Они чудесным образом воздействуют на голеностопный сустав и благотворно сказываются как на состоянии его мышц, так и на мышечном аппарате ноги в целом.
Принципы выполнения массажа
Техника массажа при плоскостопии являет собою совокупность регулярных процедур, которые объединены в один курс. Нужно понимать, что единичный сеанс не окажет необходимого действия. Каждая такая процедура предполагает воздействие на область ног в течение 5-10 минут. Обычный курс зачастую включает как минимум 12 сеансов, которые проводят через день. Большинство специалистов перед тем, как начать массировать своды стопы, уделяют отдельное внимание зоне поясницы, поскольку именно там берёт начало иннервация ног. Поэтому предварительно массируя поясницу, мануальные терапевты повышают действенность массажа стоп.
Существует несколько отличающихся друг от друга техник массажных комплексов, различных наборов и последовательностей выполняемых упражнений. Сложно сказать, который из них самый действенный, поскольку многое зависит от стадии плоскостопия и от личных морфологических свойств человека. Как правильно делать массаж, тоже никто наверняка не скажет. Но зачастую он проходит по одной из этих методик.
Массажируют конечность, начиная с икроножной мышцы, затем переходят на ахиллово сухожилие и внешнюю часть голени. Далее, массируется тыльная часть стопы и подошва, после чего вновь возвращаются к голени, а затем снова к подошве.
Как делать массаж по другой схеме? Другая техника предполагает такую последовательность. Процедуру начинают с подготовительных движений от кончиков пальцев до колена. После массируют по очереди внешнюю и внутреннюю область голени. После этого мануальщик переключается на подошву и завершает комплекс массированием возвышения большого пальца.
При выполнении массажа стоп продвигаются от кончиков пальцев к пятке, а если массируют голень, то от голеностопного сочленения к колену. В процессе процедуры используется огромный арсенал движений: растирание; разминание; выживание; поглаживание; надавливание; сдавливание; рубление; отглаживание.
Такие техники могут без вреда применяться лишь специалистом со знаниями в области ортопедии. Если же у человека нет возможности прибегнуть к услугам специалиста, то применяется самомассаж стоп. Самомассаж при плоскостопии предполагает использование лишь определённых видов движений, а именно: поглаживаний, растираний, разминаний и поколачиваний голени. Стопы нужно массажировать поглаживающими и растирающими движениями внутренней стороны согнутых пальцев. Внутренняя поверхность голени также должна быть хорошо проработана.
Вдобавок массаж ног при такой патологии можно выполнять и при помощи специальных приспособлений для массажа — это могут быть: коврик; шарик; мячик; ролик.
Хотя по своей результативности они уступают рукам профессионала-массажиста, однако нельзя отрицать их положительное терапевтическое действие. Тем не менее следует отметить, что любые виды массажа ног противопоказаны людям с кожными и сосудистыми недугами. В таких случаях доктора подбирают иное лечение, не включающее массаж.
Альтернатива массажу – ЛГК
В ситуациях, когда от массажа необходимо воздержаться, но исправление стоп крайне необходимо, на выручку обычно приходят комплексы упражнений. Как уже упоминалось, принцип действия у массажа и ЛГК один и оба метода направлены на активизацию тонуса мышц. Верный подбор ЛГК и их регулярное выполнение помогает избавиться от патологии практически в 95% случаев. Нужно отметить, что практически все упражнения такого комплекса выполняются в лёгкой и удобной обуви либо и вовсе босиком. К самым действенным упражнениям можно отнести такие варианты.
Ходьба на носочках. При выполнении упражнения важно следить за осанкой и за положением рук, которые неизменно должны находиться на талии. Продолжительность такого упражнения не должна быть менее 30-40 секунд.
Хождение с упором на внешний край стопы. Поначалу оно кажется болезненным, но после третьего занятия дискомфорт пропадает.
Ходьба по гимнастической палке или валику. Это упражнение выполняется сугубо босиком, дабы избежать возможных судорог.
Турник. Можно висеть на турнике, что способствует разгрузке позвоночника, поясницы и отделов нижних конечностей.
Кроме перечисленных упражнений, следует обратить внимание на упражнения, в которых используется мячик. Его можно перекатывать и останавливать ступнями сидя на стуле либо можно использовать мячик, практикуя такое, известное многим почитателям футбола, упражнение, как остановка мяча внутренней стороной стопы. Дабы выполнить его, необходимо:
- немного согнутую в колене ногу, на которую осуществляют опору, выдвинуть вперёд;
- останавливающую конечность тоже сгибают в колене;
- её стопа существенно разворачивается наружу, до формирования со стопой опорной ноги прямого угла;
- далее, останавливающая нога движется на приближающийся мячик;
- при взаимодействии с ним нога словно оттягивается назад;
- одновременно с этим мячик остаётся неподвижным у ног пациента;
- человек, останавливающий мяч, проводит упражнение попеременно обеими ногами.
Безусловно, комплексов упражнений так же много, как и техник массажа. Однако самый подходящий для конкретного пациента вариант подбирает сугубо врач-ортопед. Наряду с этим нередко встречается вопрос, можно ли исправить плоскостопие последней степени при помощи массажа или ЛГК? К сожалению, при запущенных случаях патологии эти методики уже не способны исправить возникшую деформацию и необходимо прибегнуть к операции. Вот почему так важно как можно раньше приступать к лечению такого заболевания, поскольку это позволяет обойтись «малой кровью» и поможет сократить сроки лечения, а также затраты на него.
Показания к проведению массажа стопы при выраженном плоскостопии, противопоказания, разновидности массажных техник, клиническая эффективность и вред
Плоскостопие – патологическое изменение формы стопы, которое характеризуется опущением продольного и поперечного сводов. В статье мы разберем массаж стопы при плоскостопии.
Плоскостопие
Внимание! В международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) плоскостопие обозначается кодом M21.4
Что такое плоскостопие?
Врожденное плоскостопие встречается в сочетании с другими пороками примерно в 50 процентов всех случаев.
Существует два основных типа плоскостопия:
- продольное, возникающее в результате уменьшения медиального свода стопы;
- поперечное, появляющееся в результате уменьшения поперечной дуги переднего отдела стопы.
Основной причиной плоскостопия является нарушение работы мышц, которые удерживают свод стопы. Большие статические и динамические нагрузки также способствуют недостаточности, особенно если существует слабость связок и суставных капсул. А также важную роль в патогенезе играет неправильная обувь и избыточная масса тела. Плоскостопие может быть, как врожденным, так и приобретенным. Заболевание приводит к образованию хронического воспаления сустава и связок стопы, отечности и болезненности, что мешает нормальной жизни пациента.
У взрослых важно физиотерапевтическое укрепление мышц голени и стопы. Стельки предписываются в тяжелых случаях. В некоторых случаях может быть назначено оперативное вмешательство.
Методы лечения зависят от следующих факторов:
- этиологии недуга;
- возраста пациента;
- характеристик деформации;
- наличия связанных патологий в нижних конечностях.
Чаще всего назначают консервативное лечение. В запущенных случаях применяют хирургические методы. Ходьба босиком на пляжном песке способствует существенному улучшению состояния стопы. Исследование, проведенное в Индии с большой группой детей, которые ходили босиком, показало, что у таких детей был намного ниже риск развития плоскостопия.
Дискомфорт, вызванный плоской ногой, может быть уменьшен за счет использования стельки в обуви, которые могут быть жесткими (вкладыш для ног) или мягкими из различных материалов.
Плоские ноги также могут развиваться у взрослых в результате травм, болезней, необычных или длительных нагрузок на ноге. Иногда плоскостопие – нормальный процесс старения. Заболевание также могут развиваться у беременных женщин в результате временных изменений, продуктов распада эластина и других причин. Если патология развивается во время взрослой жизни, заболевание может стать неизлечимым. Мышечная тренировка стопы, хотя и полезна в целом, но в большинстве случаев не приносит пользу взрослым пациентам. Только в фазе роста есть шанс исправить патологию.
Цель массажных процедур
Специальная ортопедическая обувь может снять неблагоприятные симптомы патологии. Используя натуральные и эластичные материалы, можно существенно предотвратить развитие плоскостопия. Медицинская страховка покрывает большую часть расходов. Нужно только произвести дополнительную оплату.
Ортопедические стельки также могут помочь облегчить и остановить прогрессирование деформации стопы. После медицинского диагноза, который может включать в себя анализ походки и бега, врач назначает лечение. Коррекционные подушечки даже способны уменьшить незначительные деформации ног. Они удерживают ногу в форме и стимулируют целевые точки давления, что способствует наращиванию мышц в ноге. Мягкие вкладыши помогают максимизировать поглощение удара и, таким образом, избегать чувствительности к давлению.
Стельки можно вкладывать в повседневную обувь. Они помогают добиться хороших результатов в течение короткого времени при выраженном плоскостопии у детей. Однако, они должны быть заменены через некоторое время по мере истечения срока годности.
Прогулка по лугу или песку усиливает мышцы ног и способствует кровообращению. Прогулка по грязи также может помочь пациентам с плоскостопием.
Небольшая программа для упражнений на ногах помогает укрепить мышцы ног и удерживать соединительную ткань эластичной. Пациент может работать с теннисным мячом или резиновым мячиком, который требуется сжимать ногой.
Мышцы
Техника массажа
С помощью рук массажист разрабатывает кожу, мышцы и соединительную ткань, чтобы улучшить кровообращение и функцию стопы. Массаж также служит для облегчения или устранения контрактур и мышечного напряжения.
Маневры лечебного массажа направлены на восстановление и физическую реабилитацию патологических процессов или травм. Что касается последнего, следует отметить, что в тот момент, когда массаж обеспечивает расслабление и самочувствие, он помогает восстанавливать и поддерживать здоровье.
Массажист
Профессиональное использование массажа для лечения требует определенного понимания анатомии и физиологии человека, а также знаний о его показаниях и особенно противопоказаниях. Важно понимать, что при плоскостопии массаж неэффективен и не применяется в клинической практике.
Массажист должен ознакомится с историей болезни и провести осмотр, поскольку в некоторых случаях нельзя выполнять массаж у взрослых пациентов.
Когда терапевт лечит людей, страдающих от травмы или болезни, они должны связаться с лечащим врачом пациента, чтобы следовать их указаниям. Физиотерапевты, врачи, массажисты, хиропрактики – специалисты, которые выполняют массаж в различных формах. Лечение массажем должно выполняться по медицинскому назначению аккредитованным персоналом, то есть физиотерапевтом.
Лимфодрежнажная процедура является формой массажа, который благоприятствует функционированию лимфатической системы. Неизвестно, оказывает ли он прямое влияние на иммунную систему, но есть свидетельства того, как люди с иммунодефицитом чувствовали себя значительно лучше после процедуры.
Специалист должен хорошо знать анатомию тела, чтобы перемещать лимфу к здоровым лимфатическим местам, которая по какой-либо патологической причине застаивается. Без специальной подготовки запрещено выполнять процедуру.
Противопоказания
Наиболее важные противопоказания к проведению массажа перечислены ниже:
- синяки;
- острые заболевания – лихорадка, тошнота, язвенная болезнь желудка;
- метаболические заболевания;
- фиброз и дегенеративные мышечные заболевания;
- острые ревматические заболевания;
- инфекционные или опухолевые заболевания;
- воспалительные процессы бактериального происхождения;
- проблемы с почками в острой фазе;
- разрыв мышц, оболочек, сухожилий, связок;
- недавние травмы и хирургическое лечение;
- заболевания нервной системы: поражения пирамидального тракта.
Массаж
Совет! В домашних условиях заниматься лечебной физкультурой (ЛФК) или осуществлять массирование стопы не рекомендуется. Процедуры разрешено выполнять только квалифицированному специалисту. Неправильное выполнение массажа может привести к различным осложнениям.
Массаж стоп при плоскостопии
Для улучшении самочувствия пациента при диагностировании плоскостопия активно применяются расслабляющий и тонизирующий массаж конечностей, для улучшения кровообращения и укрепления тонуса мышц. Как правильно проводить массаж при плоскостопии у взрослых – особенности и рекомендации специалистов.
Массаж при деформации стопы – обязательная лечебная процедура
Приемы массажа ног при плоскостопии помогают устранить отечность, болевой синдром, снять воспаление, ускорить приток лимфы, улучшить амортизационные свойства стопы. Для лечения деформации нижних конечностей важно проводить процедуру регулярно, не менее 15 сеансов в месяц. Длительность сеанса – не менее 10 минут.
Существует несколько приемов при выполнении процедуры:
- Поглаживание – аккуратное поверхностное движение ладонью (рука расслабленная), проводится поперек или вдоль мышц, используется для снятия спазмов, расслабляет кожные покровы, приводит в норму кровообращение;
- Выжимание – пальцы формируют птичьей клюв, движения выполняются ребром мизинца или большим пальцем, на массивных участках задействуется вся ладонь;
- Разминание – делается в 2 этапа, захват мышц, сжатие/раскатывание, интенсивно массируются глубоко лежащие ткани;
- Растирание – руки складываются в виде арки, движения проводятся снизу вверх, а наружная сторона сустава растирается большим пальцем (улучшается кровообращение мышечных волокон);
- Поколачивание – активизирует кровообращение в массируемых зонах, увеличивает тонус мышц, удары наносятся разной интенсивностью, ребром ладони или тыльной поверхностью пальцев.
Особое внимание при проведении массажа от плоскостопия в домашних условиях следует уделять задней поверхности голени, где размещены головки икроножных мышц. Болевая зона растирается нежными похлопывающими движениями, без вдавливания и болевого синдрома.
Профессиональный массаж используется не только для стимуляции активных точек на подошве, а также приводит к укреплению защитных свойств организма, регулирует работу других органов.
Противопоказания
Массаж нижних конечностей не выполняется при высокой температуре у пациента, недостаточности кровообращения, аллергии, туберкулезе, наличии опухолей, гнойных кровоточащих процессах, при вынашивании ребенка.
Техники массажа при плоскостопии
Перед тем, как делать массаж стопы при плоскостопии, важно провести ножные ванны с добавлением в емкость с водой морской соли, отвара лекарственных растений, хвойного экстракта.
Для коррекции плоскостопия применяются 2 основные техники, которые соответствуют степени деформации стопы. Поэтапность выполнения:
- Осуществляются похлопывающие движения для разогрева кожных покровов, после обрабатываются участки от пальцев до колена;
- Голень подвергается всестороннему массированию с применением приема растирания, выжимания и поколачивания;
- После обрабатывается подошвенная часть ступни;
- В заключении массируется активными движениями большой палец.
- Последовательно обрабатываются икроножные мышцы, наружная часть голени, ступня, подошва, пятка;
- В завершении массируется подошвенная часть ступни.
Этапы массажа определяются особенностями изменений в мышцах стоп и голеней. Важно эффективно распределить нагрузку на нижние конечности, чтобы избавиться от признаков деформации стопы.
Самомассаж при деформации стопы
При отсутствии возможности посещать квалифицированного специалиста для проведения массажа можно самостоятельно его выполнять. Пошаговая инструкция массажа в домашних условиях:
- Потянуть вверх мизинец, опустить безымянный палец, поменять их расположение в обратном направлении – количество подходов не менее 10;
- Рукой придерживать пятку, а другой – вытянуть поочередно все пальца стопы. 10 подходов;
- Растирать ладонями подошвенную часть ноги и голень;
- Обработать похлопывающими движениями каждый палец, после чего перейти к пяточной зоне;
- Расположить ладони на колене, поглаживающим движениями двигаться до бедра;
- Разминать и растирать кожные покровы обеих ног в течение 10 минут;
- В конце массажа погладить ногу от ступни до области паха, нанести питательный крем.
Специалисты рекомендуют в ходе лечения сконцентрировать свои движения на икроножной мышце, гребнем кулака делать растирающие движения. При массаже пяточного сухожилия необходимо двигаться в разных направлениях – по прямой, по кругу. Растирание, поглаживание и надавливание применять по очереди.
В качестве гимнастики полезно сгибать/разгибать стопы, поворачивать их внутрь и наружу, сжимать и разжимать пальцы, собирать с полу мелкие предметы – мячики, карандаши, прищепки.
Самомассаж имеет некоторые недостатки:
- Общее переутомление организма с задействованием мышц всего двигательного аппарата;
- Неверное выполнение массажных действий может усугубить течение болезни.
Такой вариант всегда доступен и может выполняться в любое время, не только с целью лечения деформации стопы, а для снятия общего утомления мышц. Самомассаж эффективно сочетать с водными процедурами, лечебными упражнениями, парафиновыми и грязевыми аппликациями, обертываниями.
Особенности детского массажа ног
Массаж при плоскостопии у детей необходимо делать с осторожностью, деликатно, не причиняя боль ребенку. Все основные манипуляции выполнять в положении – лежа на спине, в завершении малыш переворачивается на живот и массаж ног продолжается.
Лечебная процедура для ног делится на 2 части – общий массаж перед уроком гимнастики, и восстановительный, в течение 5 минут. Уделяется пристальное внимание икроножным мышцам, ахилловому сухожилию, внешней стороне голени.
Массажеры для стоп
Самомассаж может выполняться с задействованием специальных массажеров для стоп при плоскостопии:
- Для ручного использования – колесики с шипами, перекачивание которых обеспечивает стимуляцию рефлекторных точек;
- Электрические устройства для самостоятельного массирования кожных покровов ног;
- Гидромассажеры – эффективное устранение симптомов плоскостопия (усталость, боль в ногах, отечность, гипертонус), такой массаж оказывает благотворное воздействие на иммунную, нервную и опорно-двигательную системы, отличная профилактика проблем с нижними конечностями.
В комплексе с массажем ног обязательно выполняется тонизирующая согревающая ванночка, контрастное обливание ног, очищающие процедуры с использованием пемзы для удаления огрубевшей кожи. Ароматерапия усиливает действие массажа.
Положительные результаты достигаются активными и регулярными занятиями. Важно практиковать массаж стоп перед сном, сочетая с упражнениями лечебной гимнастики, тепловыми процедурами.
Плоскостопие изменяет классическую конституцию стопы, а при отсутствии лечения приводит к нарушениям всего двигательного аппарата. Берегите свои ножки и будьте здоровыми!
Массаж при плоскостопии: способы для ступней и ног, виды и техники
Содержание статьи:
При плоскостопии наблюдается опущение или уплотнение края ступни продольно или поперечно, ступня становится плоской и перестает выполнять свои функции, передавая всю нагрузку на позвоночник и суставы.
На начальных стадиях заболевания к концу дня наблюдается быстрая утомляемость ног, особенно в области голеностопа. При развитии деформации присоединяются боли в подошвенном отделе стопы. Еще одним из последствий плоскостопия могут быть головные боли вследствие сниженной амортизирующей функции стоп.
Правильное лечение плоскостопия должно быть комплексным, направленным на укрепление мышечно-связочного аппарата нижних конечностей. С этой целью применяется лечебная гимнастика, массаж.
Массаж при плоскостопии назначают курсом в 10-15 сеансов, ежедневно или через день.
Задачи массажа при плоскостопии:
- укрепить мышцы свода стопы;
- снять напряжение в отдельных группах мышц;
- устранить застойные явления в сосудах ног;
- снизить болевые ощущения;
- восстановить функцию стопы.
При наличии болей массаж следует проводить после лечебной гимнастики, допустим домашний вариант самомассажа.
Виды массажа стоп и ног
Существует несколько базовых видов воздействия на ноги:
- Поглаживание – костяшками кулаков с надавливанием гладят голеностоп по направлению к пальцам ног.
- Разминание. Прием проводится на внешней и внутренней поверхности ступни с помощью пощипывания.
- Вибрация. Прием заключается в легком потрясывании стопы для имитации вибрации. Для этого выполняют нажатие и разной силы надавливания на определенные важные точки.
- Растирание – внутренней стороной ладони круговыми движениями растирается поверхность ступни и голень.
- Движение суставами – самостоятельные или принудительные.
Техники массажа при плоскостопии для взрослых
В комплексной терапии взрослых пациентов наиболее популярной методикой является классический массаж, восстанавливающий тонус мышц ног. Он особенно полезен для женщин и девушек, носящих обувь на высоких каблуках.
Массаж пальцев. Любой массаж стоп при плоскостопии правильно начинать с разминки пальцев. Это крайне чувствительные и важные точки. Разминать следует от подушечки к основанию, чтобы разогнать кровь. Затем выполняются легкие круговые движения, не ломая и сильно не изгибая суставы. Далее без рук нужно согнуть и разогнуть пальцы по 15-20 раз на каждую стопу.
Голеностоп. Голеностоп следует массировать с опорой на пол в стоячем положении. Разомните ахиллово сухожилие и икроножные мышцы пощипываниями и поглаживаниями. Затем руками обхватите голеностоп, чуть согните колени и сделайте ими 15-20 круговых вращений. Выпрямитесь и встаньте ровно. Одну ногу выставите чуть вперед, упритесь пальцами в пол. Выполните по 15 вращений голеностопа в каждую сторону. Сделайте то же самое на другую ногу.
Точечный массаж. Точечный массаж при плоскостопии проводится врачом путем надавливания на специальные точки на стопе. Аналогично при заболевании практикуется и акупунктура – иглоукалывания, которые также позитивно воздействуют на различные активные зоны.
Классическая техника массажа при плоскостопии для взрослых
Для эффективного растирания можно использовать любые эфирные масла.
Массаж стоп и ног при плоскостопии начинается с растирания поверхности кожи. С применением крема выполняют легкие поглаживания необходимых зон тела. Движения рук должны быть по направлению от носка к пятке.
На следующем этапе настает черед разогрева подошвы стопы, этот прием совершают кулаком. Нога при этом фиксируется другой рукой, удерживающей верхнюю часть стопы. Выполните одновременное поднятие и опускание всех пальцев ног. Затем проведите растирание стопы ладонями, при этом большие пальцы рук плотно прижимаются к массируемой поверхности.
Все действия должны выполняться размеренно, аккуратно, необходимо следить за реакцией пациента, не допуская болевых ощущений.
Последующий этап состоит в разминании стопы. Выполняйте массажные движения большими пальцами рук от центра стопы к ее краям. Далее по отдельности массируйте каждый палец ноги снизу вверх. Закончите процедуру поглаживанием.
После обработки стопы приступайте к массажу ног. Глубокими и широкими движениями растирайте зону от лодыжек до внутренней части колена. Сделайте по 10-15 повторов. Эту часть процедуры чередуйте с легкими поглаживаниями. Далее той же техникой разминайте верхнюю часть ног.
Вся процедура массажа займет 25-30 минут.
Техника массажа при плоскостопии для ребенка
Исходное положение ребенка лежа на спине. Сеанс начинается с поглаживания поверхности ножек для общего воздействия. Прием проводится от стопы к паховой области, по передней и задней поверхности бедра и голени, не затрагивая коленную чашечку снизу и без толчков в районе коленного сустава.
Затем выполняют массаж голени – задняя, потом передняя поверхность голени. Используют приемы поглаживания, выжимания, разминания, растирания и легкие ударные приемы. Особое внимание уделите задней поверхности голени.
Все массажные движения идут по направлению от голеностопного к коленному суставу.
Далее переходят к массажу голеностопного сустава, используя приемы концентрического поглаживания и растирания и чередуя их с пассивными движениями стопы в суставе. Растирание голеностопного сустава необходимо делать очень осторожно, с малым смещением связок и мышц, так как это чревато снижением сократительной функции мышц и увеличением разболтанности суставов.
Продолжают массаж на подошвенной поверхности стопы, в том числе и свода. Массаж подошвы стопы проводят в положении лежа на животе, если ребенку нет трех лет – лежа на спине. Голень нужно приподнять под углом 45°, в домашних условиях используйте подручные средства, например диванный валик. Массаж стоп необходим для укрепления связочного аппарата и мышц стопы и разработки опорной функции.
Используют приемы поглаживания, гребнеобразное растирание, поперечное выжимание, разминание пальцами и ударные приемы – поколачивание пальцами. Все действия выполняются по направлению от кончиков пальцев до пятки.
Полезно после массажа применять механические массажеры для стоп, особенно при наличии у дитя сколиоза. Для профилактики детского и подросткового плоскостопия рекомендуется босиком ходить по песку, траве или мелкой гальке. При вальгусной деформации стопы у подростка используйте дополнительно лечебный соответствующий массаж.
Как делать массаж ребенку при плоскостопии: схема
Плоскостопие относится к часто встречающейся патологии развития у детей от 4 до 12 лет. В этом возрасте проблему с ножками можно решить консервативными методами без помощи хирурга. Самым эффективным способом устранения дефекта подошвы является массаж.
Своевременно начатые процедуры могут навсегда исправить искажение стопы. Как делать массаж ребенку при плоскостопии и в каком возрасте разрешено проводить процедуру самостоятельно дома, расскажем в нашей статье.
Из этой статьи вы узнаете
Причины возникновения заболевания
Человеческая стопа имеет два свода: продольный и поперечный. Анатомически здоровая нога помогает удерживать равновесие, распределять вес и нагрузку на позвоночный столб. При плоскостопии форма стопы изменяется — своды, один или сразу оба, опускаются.
Последствия деформации нижней части ног могут быть заметны не сразу, но в будущем принесут ребенку массу неприятностей: усталость при ходьбе, артриты, артрозы, боли в пояснице, искривления позвоночника.
Причины развития плоскостопия у детей принято делить на внутриутробные, тогда болезнь считается врожденной, и внешние, недуг развивается под воздействием окружающих факторов. В первом случае дефект стопы выявляется в 3–4 года, во втором — в возрасте от 6 до 12 лет.
Врожденное плоскостопие развивается по следующим причинам:
- недоразвитие костей, хрящей, сухожилий голени и стоп у плода из-за дефицита кальция, фосфора;
- слабость или паралич связочно-мышечного аппарата стопы, чаще встречается у детей с ДЦП;
- врожденная энцефалопатия;
- наследственность.
Одной из распространенных форм врожденного дефекта подошвы является плоско-вальгусная стопа. В простонародье болезнь называют косолапием. Причиной деформации являются аномальные изменения структуры стоп.
Приобретенная форма плоскостопия развивается из-за:
- травм стоп, голеней;
- поражений костей и мышц при рахите;
- дефектного сращения костей ног после перелома;
- ношения неправильно подобранной по размеру, модели, времени года обуви;
- избыточного веса, ожирения 2–3-й степени;
- длительных нагрузок на ноги (беспрерывного стояния, хождения, бега);
- раннего использования ходунков.
На заметку! У городских дошкольников плоскостопие диагностируется в три раза чаще, чем у деревенских ребятишек. Это связано с тем, что сельские дети ведут активный образ жизни, чаще ходят босиком по камням, гальке, песку, голой земле, не носят каждый день тесные туфли.
Польза массажа для разных типов свода стоп
Схема лечения плоскостопия зависит от вида деформации ступни.
При поперечном искажении свода массажи, физиотерапия эффективны только на начальной стадии. Одновременно с консервативными процедурами ребенку рекомендуется контролировать вес, уменьшить нагрузку на ножки, носить ортопедическую обувь.
2–3-я степень поперечного плоскостопия требует хирургического вмешательства. После операции пациенту придется всю жизнь использовать особую обувь с супинаторами, стельками, подобранными индивидуально.
Продольное плоскостопие считается более легкой формой искажения сводов.
Массаж при плоскостопии
Массаж ног требуется для укрепления мышц стопы, уменьшения болевого синдрома и утомляемости при ходьбе. Благодаря правильному проведению процедуры присутствует вероятность избежать застойных явлений, развивающихся в кровеносных сосудах нижних конечностей, восстановить амортизацию ступней, сохранить пружинящие свойства. При проведении массажа предполагается необходимость учитывать многочисленные нюансы. При правильном выполнении гарантируется максимальный уровень эффективности. Процедуру рекомендуется сочетать с профилактическими упражнениями или лечебной гимнастикой. Массаж возможно проводить до либо после упражнений.
Техника проведения массажа
Требуется принимать во внимание множественные нюансы методики. Рекомендуется учитывать главное положение: согнутая в коленном суставе нога поставлена в упор на край стула. В принятой позиции возможно успешно выполнять запланированные процедуры. Теперь приступаем к выполнению специальных действий, помогающих при любой степени плоскостопия. Коврик позволит гарантировать устойчивое положение, предотвращая излишние риски.
- Правой рукой опустить мизинец, левой – поднять безымянный палец. Потом сделать наоборот. Пройдитесь по всем пальцам. Оптимальное количество повтора движения – 6 раз.
- Левой рукой держать пятку. Правой рукой поднимайте – опускайте пальцы ноги. Выполните это упражнение 4 – 6 раз.
- Растирать подошву и тыльную часть стопы, двигаясь от пальцев до голеностопного сустава. Выполняйте 20 сек.
- На протяжении 30 сек пальцами разминать либо растирать основания пальцев ног снизу стопы, потом – разминать пятки.
- Помассируйте стопу, двигаясь от пальцев к пятке. Продолжайте полминуты.
- Потребуется обхватить руками ногу в области лодыжек, выполнить глубокий массаж, достигая коленного сустава. Упражнение выполнять чрезвычайно аккуратно, при выполнении массажа ребёнку старайтесь избежать болевых ощущений. Потом выполняется разминание и поглаживание в интересующем направлении. Повторите 10 раз.
- Повторите предыдущее упражнение в зоне бедра, действуя от колена до паха.
- В конце массажа рекомендуется поглаживать ногу двумя руками. Действие оказывается поистине полезным при поперечном плоскостопии.
Особенности техники оздоравливающего массажа
Рассмотрим особенности техники, помогающей при любой степени плоскостопия:
- Поглаживание. Допустимо выполнять плоскостное и обхватывающее поглаживания, выполняя их в районе голеностопного сустава, в лимфатических узлах под коленами, в паховой области. Наибольшей пользой обладает поглаживание опорной стороной ладони и костяшками пальцев, собранных в кулак.
- Растирание круговыми движениями по тыльной части стопы и пальцев ног, в области лодыжек и пяток. Растирание выполняют с помощью костяшек пальцев.
- Щипцеобразное разминание. Рекомендуется затрагивать наружный и внутренний свод стопы. Предполагается поочерёдное возвышение пальцев.
- Вибрация. Требуется проводить точечное надавливание пальцами, лёгкое поколачивание, похлопывание и встряхивание.
- Активные и пассивные движения суставами пальцев. Движения подразумеваются самостоятельными и принудительными.
По вышеописанной схеме возможно выполнять массаж при плоскостопии поперечном, гарантируется максимальная польза. Примите во внимание, что детский и взрослый массаж в обязательном порядке выполняется комплексным, исключительно в подобном случае гарантирован результат. Действия направлены на укрепление мышц, связок голени, стопы. Вне зависимости от особенностей заболевания для лечения назначается лечебная гимнастика, помогающая при любой степени плоскостопия.
Основная задача массажа – укрепление мышц
Массаж стоп при плоскостопии требуется для укрепления мышц свода, снятия утомления, уменьшения болевых ощущений. В обязательном порядке предполагается восстановление функций стопы. У взрослых людей и малышей схема выполнения процедуры похожа, вне зависимости от количества лет укрепление мышц основано на установленной технике.
Больной человек должен вначале лежать на животе, потом – на спине. Показано массировать бедро, голень, голеностопный сустав. Комплексное воздействие, предполагающее использование различных приёмов, является особенным. Пристальное внимание уделяется мышцам голени, потом – сводам стопы.
Подобный массаж лучше сочетать с гимнастикой корригирующего эффекта. Упражнения требуются для успешного развития ног. Позаботьтесь о наличии коврика, позволяющего в комфортных условиях проводить тренировку. Возможно выполнять езду на велосипеде, ходить по песку и гальке, лазать по канату, сжимать пальцы ног в виде «кулака», хлопать подошвами, поднимать мяч. Полезной оказывается ходьба, предполагающая определённую установку стоп. Оптимальное количество процедур – 12 – 15. Гимнастику для ног лучше проводить через день.
Задачи детского массажа
Массаж при плоскостопии у детей требуется для укрепления мышц, улучшения оттока лимфы и крови, устранения болевых ощущений в стопе и голени. Ребёнок лежит на спине или животе. В обязательном порядке требуется разрабатывать пальцы ребёнку, в подобной ситуации появляется вероятность достигнуть желаемых результатов. Наибольшее влияние приходится на первый палец, внутренний край стопы, переднюю поверхность голени.
Рекомендуется проявить комплексный подход, одновременно требуется учитывать некие нюансы для эффективного и безопасного лечения. На передней поверхности голени нельзя выполнять вибрационные приёмы, при разминании рекомендуется действовать крайне осторожно. Старайтесь укрепить мышцы ног малыша, поддерживать свод стопы. Для выполнения массажа требуются активные и пассивные упражнения, что представляется сходным с процедурой, проводимой взрослым людям.
Детский массаж возможно проводить до или после физической нагрузки. Лучше провести общий массаж перед гимнастикой, лёгкий массаж – после гимнастики. Если малыш жалуется на боли в голени или стопе, допустимо ограничиться процедурой после гимнастики, в первые несколько лет жизни с плоскостопием гораздо проще бороться. Помните, потребуется коврик, создающий комфортные условия для проведения домашнего лечения.
К сожалению, если происходит прогрессирование степени плоскостопия, позаботьтесь о дополнительных мерах при массаже. К примеру, при наличии головных болей рекомендуется массировать заднюю часть шеи и проводить сегментарно-рефлекторный массаж. Показано делать тёплые и контрастные ванночки, которые допускаются даже в первые годы жизни. Позаботьтесь, чтобы малыш носил обувь с супинатором и высоким задником на шнуровке. Такие меры улучшают результаты лечения.
Покупайте качественный коврик и приступайте к массажу и гимнастике. Помните о регулярности проводимых мероприятий. Действенность зависит от используемого комплекса. Возможно гарантировать эффективное лечение ног, укрепление мышц при ответственном подходе. Рекомендации действительны вне зависимости от того, сколько лет исполнилось человеку.
Современные массажёры для лечения плоскостопия
Купите массажёр от плоскостопия, расширяющий возможности лечения. При любой степени плоскостопия вне зависимости от возраста больного допустимо использовать массажёр. Такой подход позволит гарантировать высокую действенность детского массажа. Рассмотрим виды массажёров.
- Для ручного пользования. Модели стоят дёшево, позволяя стимулировать рефлекторные точки. Для использования предполагается простое перекатывание изделия по ступням. Работайте над всей поверхностью стопы.
- Автоматические модели стоят чуть дороже, способны самостоятельно выполнять массаж ног.
- Полуавтоматический массажёр от плоскостопия сочетает характеристики ручных и автоматических моделей.
Если сомневаетесь, отбросьте волнение и купите массажёр для взрослых людей и детей, к примеру, модель к-810. Массажёры позволяют укреплять мышцы ног, в результате при любой степени плоскостопия улучшается состояние здоровья. Одновременно удаётся восстанавливать рессорную функцию ступни, улучшать кровоснабжение. Присутствует шанс устранения утомления мышц ног. Помните, массажёр от плоскостопия и коврик для ЛФК, гимнастики – наиболее важные предметы при лечении столь неприятного заболевания. Массаж при плоскостопии можно выполнять вручную либо используя подходящий массажёр от плоскостопия: вибрационный, компрессионный, подогревающий или роликовый. Вы непременно достигнете лучших результатов.
Массаж при плоскостопии — техника проведения
Плоскостопие – достаточно распространенный вид трансформации формы стопы. О нем каждый слышал достаточно, хотя зачастую проблеме не уделяется необходимого внимания. Но патологический процесс может усиливаться и приводить к осложнениям.
Особенности недуга
При данном недуге при ходьбе и стоянии быстрее возникает усталость, часто возникают болевые ощущения в стопах, в икроножных мышцах, в бедрах и в пояснично-крестцовом отделе.
Отсутствие необходимых форм медицинского воздействия и профилактики провоцирует:
- Мозоли.
- Отеки.
- Изменение размера костей стопы.
- Постоянные боли в проблемной зоне.
- Образование косолапости и изменение походки.
Независимо от вида (продольное либо поперечное), недуг может быть:
- Врождённым (вследствие нарушения в развитии еще во внутриутробном периоде)
- Приобретённым.
Можно ли делать массаж
Лишь определенные стадии патологии предполагают по показаниям хирургическое вмешательство.
В большинстве случаев в любом возрасте достаточны общие лечебно-профилактические процедуры по назначению лечащего врача. Это должен быть комплекс мер, включающий в себя:
- Ношение ортопедической обуви.
- Физические упражнения.
- Массаж.
Массаж стоп важен, исходя из его назначения, поскольку он помогает:
- Улучшить кровообращение во всем организме.
- Привести в норму питание клеток мышц и связок стоп.
- Обрести суставам гибкость.
- Прекратить изменения костной ткани.
- Укрепить слабые мышцы и усилить функциональность ступней.
- Оказать позитивное влияние на органы всего тела и повысить иммунитет.
Противопоказания
Особых противопоказаний для массажа не существует, кроме таких общих, как:
- ОРВИ, грипп, иные острые воспалительные процессы, сопровождающиеся повышенной температурой тела.
- Онкологические заболевания и злокачественные новообразования.
- Поражения костной ткани ног.
- Кожные заболевания.
- Аллергические высыпания на коже.
- Варикозное расширение вен.
- Отеки ног.
- Менструации.
- Венерические заболевания.
- Активная форма туберкулеза.
- ВИЧ-инфекция.
- Сердечно-сосудистая недостаточность.
- Алкогольное и наркотическое опьянение.
Лечащий врач при назначении массажных процедур обязательно обратит внимание на наличие противопоказаний.
Как правильно делать: техника проведения
Массажные процедуры могут проводиться по различным видам техник. Но вообще, хороший массажист, преданный своему делу, в процессе своей деятельности формирует свой индивидуальный стиль работы на основе различных видов техник. Однако этот стиль в любом случае будет включать в себя основные приемы, необходимые для лечения и профилактики плоскостопия.
Для усиления эффективности массажа можно предложить клиенту предварительно выполнить теплый душ нижних конечностей либо провести обтирание полотенцем, смоченным горячей водой. Затем при необходимости на массируемые участки наносится небольшое количество массажного крема или масла.
Энергичность и сила воздействия на массируемые участки регулируются массажистом, исходя из чувствительности клиента. Между выполняемыми приемами не должно быть пауз, то есть, закончив один прием, надо сразу переходить к следующему.
Непосредственно массаж ног осуществляется в следующей последовательности:
- Начинают с икроножной мышцы (массируемый лежит на животе). Двумя руками производят продольные поглаживания, ребром ладони выжимания, разминание и, исходя из конституции клиента, «двойной гриф». Потряхивания и расслабляющие поглаживания, после снова выжимание, потряхивание и поглаживание.
- Затем на тыльной стороне стопы (подъеме) делают поглаживание, растирание ладонной поверхностью кисти в различных направлениях, растирание подушечками больших пальцев (как прямолинейное, так и спиралевидное). Вдоль межплюсневых промежутков желательно выполнить более усиленное растирание пальцами.
- После этого переходят к основному объекту массажа при плоскостопии — к подошве стопы. Для наибольшего расслабления стопу лучше расположить на специальном валике. Производятся выжимания основанием ладони. Здесь приемы производят по вектору от пальцев к пятке. Растирание большим или четырьмя пальцами, кулаком. Выжимания любым способом. В различных вариациях делаются разминания пальцами. Ударный прием (аккуратные постукивания по всей поверхности ступни и пятке).
- Хорошо, если массажист применит на подошве такой элемент тайского массажа, как точечное давление (от слабого до сильного) массажной палочкой либо просто пальцами. При выполнении надавливаний кожа не должна смещаться в стороны. Поскольку стопа является настоящим дисплеем практически всех органов человека, такой прием окажет благотворное влияние и на саму ступню, а также обеспечит воздействие на иные системы организма.
- Завершить процедуру нужно движениями. С приложением допустимого усилия стопу сначала сдавливают внутрь, после чего производят растяжение. Также применяют скручивания стопы в одну и другую сторону. После этого можно провести влево-вправо «валяние» стопы. Для расслабления проводят легкое разминание и поглаживание стопы, и встряхивание ноги.
Все приемы выполняют, как правило, по 3 раза в первые сеансы и до 5 раз в последующие. Прилагаемые усилия должны быть комфортны и не причинять клиенту боль. В окончание предложить клиенту побыть в состоянии покоя и отдохнуть на массажном столе от двух до пяти минут. Массаж можно проводить раз в день по 10-20 минут.
Как делать массаж при плоскостопии детям и взрослым
С диагнозом «плоскостопие» не понаслышке знакомо около 50% населения. Суставная боль, отечность нижних конечностей, повышенная утомляемость – это еще не все признаки деформационных изменений стопы.
Что даст массаж?
Одним из консервативных методов терапии плоскостопия является массаж. Правильно выполненные массажные приемы позволят восстановить амортизационную функцию стопы, укрепить мускулатуру и сухожильно-связочный аппарат голеностопа, снять боль и усталость мышц.
Массаж при плоскостопии – вспомогательный метод борьбы с деформацией. В процессе его выполнения происходит активизация крово- и лимфообращения, что способствует повышению мышечного тонуса. Крепкие мышцы надежно удерживают поперечный и продольный своды стопы.
Основные приемы массажа ног
Массаж стоп при плоскостопии у взрослых и детей предполагает применение определенных технических приемов. Наиболее часто используемые методики:
- Поглаживание. Это легкое поверхностное движение, выполняемое ладонью расслабленной руки. Поглаживания производят поперек или вдоль мышечных волокон спокойно, ритмично, свободно. При выполнении движений четыре пальца руки смыкают, а большой – максимально отводят в сторону.
- Выжимание. Пальцы складывают в форме птичьего клюва. Движения выполняют ребром мизинца или большим пальцем. Второй вариант выжимания: ладонь располагают над волокнами мышц, перпендикулярно. Затем собирают массируемую область, прижимая большой палец к указательному, остальные пальцы сжаты вместе и согнуты. Основные движения делаются большим пальцем также можно делать выжимание основанием ладони.
- Разминание. Основной и наиболее продолжительный этап массажа ног. Любое разминание делится на три этапа: захват мышц, сжатие и раскатывание. Цель этих действий – интенсивное массирование глубоко лежащих тканей. Разминание проводят исключительно на расслабленных мышцах, с каждым разом немного наращивая силу нажатия.
- Растирание. Подходит исключительно для массажа суставов. Руку складывают в виде арки, движение проводят снизу вверх. Наружную сторону сустава растирают большим пальцем, остальные пальцы массируют внутреннюю часть сустава. Рука не легко скользит, как при поглаживании, но растягивает и смещает кожу. Таким образом улучшается кровоснабжение мышечных волокон.
- Поколачивание. Правильное выполнение поколачивания способствует приливу крови к массируемым участкам, тонизирует мышцы. Прием предполагает нанесение ударов разной интенсивности ребром ладони или тыльной поверхностью пальцев.
Техника проведения массажа ног при плоскостопии у взрослых и детей
Иннервация ног обеспечивается поясничным отделом, что объясняет необходимость массирования не только ступне, но и поясницы, ягодиц, икр. Детский и взрослый массаж при плоскостопии проводится в восемь этапов.
Последовательность проведения процедуры
Массажная техника относительно несложная, что позволяет делать лечебно-профилактический массаж против плоскостопия в домашних условиях. Профессионалы рекомендуют пошаговое выполнение движений:
- Массаж поясницы и ягодиц. Положите массируемого лицом вниз и начните поглаживание от ягодиц до крестца. Манипуляция выполняется снизу вверх исключительно по часовой стрелке. Перейдите к растиранию. Торцом ладони разотрите кожу до покраснения.
- Массаж икроножных мышц. Подложите валик из полотенца стопы пациента. Начните движения с поглаживания задней части голени, плавно переходя к выжиманию. После легкого покраснения кожных покровов приступайте к разминанию. По прямой и по кругу разминайте кожные покровы костяшками согнутых пальцев.
- Массаж пяточного сухожилия. Большим, указательным и средним пальцем разотрите область Ахиллова сухожилия щипковыми движениями в разных направлениях — по прямой, спирали, кругу.
- Массаж внешней поверхности голени. Уложите пациента на спину, скрутите полотенце в плотный валик и поместите ему под колени. Выполните легкое поглаживание, после приступайте к разминанию. Дальней рукой (той, что находится дальше от пациента) осторожно совершайте кругообразные движения по всей внешней поверхности голени. Одновременно другой рукой выполняйте выжимание основанием ладони.
- Массаж стопы. Одной рукой зафиксируйте нижнюю часть стопы, второй производите массаж. Начните с поглаживания от пальцев до пяток. Затем приступите к растираниям. Подушечками пальцев, ребром ладони по прямой и по кругу растирайте пальцы и верхний свод стопы.
- Массаж подошвы. Выполните поглаживающие движения вдоль стопы 10–15 раз. Гребнем кулака или подушечками пальцев производите по кругу растирающие движения. Поводите кулаком вдоль и поперек стопы, слегка надавливая.
- Массаж задней поверхности голени. Опять сконцентрируйте свои движения на икроножной мышце. Все приемы, необходимые для выполнения, аналогичны второму шагу.
- Массаж подошвы. Опуститесь ниже и в соответствии с инструкцией к шестому шагу еще раз проделайте массаж подошвы.
Для укрепления мышц, отвечающих за поддержку внутреннего свода стопы, массажные сеансы следует сочетать с корректирующими упражнениями.
В качестве гимнастики можно сгибать и разгибать стопы, поворачивать их наружу и внутрь, катать мячик, раздвигать и сжимать пальцы, собирать пальцами мелкие предметы с пола.
Периодичность и количество сеансов
Массаж при плоскостопии должен быть регулярным и сочетаться с другими методиками. Единичные сеансы полезны, но заметного результата не дадут. Чтобы получить максимальный лечебный эффект, массаж ног делают через день, курсами по 10–15 сеансов. Продолжительность процедуры колеблется в пределах 10–20 минут, в зависимости от сложности случая. В течение года желательное пройти 3 или 4 курса.
Особенности массажа ног при детском плоскостопии
Плоскостопие входит в перечень самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей. Часто оно связано с наследственным фактором, реже причиной патологии становятся перенесенные заболевания. Вне зависимости от причины, массаж ног для ребенка имеет особое терапевтическое значение: свод детских стоп относительно хорошо поддается коррекции. Значительно легче исправить плоскостопие у ребенка, чем у взрослого человека.
Все вышеописанные массажные приемы оптимально подходят ребенку.
Учтите, что массаж при плоскостопии у детей необходимо делать с особой осторожностью и деликатностью. Он не должен причинять ребенку дискомфорт. Детский плач во время процедуры – повод к ее немедленному прекращению.
Комплексный подход к лечению плоскостопия у взрослых и детей включает регулярные курсы массажа, ношение ортопедической обуви, выполнение гимнастических упражнений. Если придерживаться этих рекомендаций, можно замедлить прогрессирование плоскостопия вплоть до полного восстановления нормального свода стопы.
Лечебный массаж при плоскостопии
Плоскостопием называют уплощение сводов стопы. Плоскостопие может быть продольным (уплощение продольного свода стопы) и поперечным (распластанность переднего отдела стопы). Имеются и другие виды плоскостопия.
Различают врожденное плоскостопие и приобретенное. Врожденное встречается довольно редко. Обычно это продольное плоскостопие, сочетающееся с пронацией стопы (плосковальгусная стопа). Причиной этого плоскостопия является неправильное внутриутробное развитие структурных элементов стопы.
Причиной приобретенного плоскостопия могут быть параличи и парезы мышц нижних конечностей, осложнения после травматических повреждений, нарушение кальциево-фосфорного обмена, рахит.
При плоскостопии наблюдается отсутствие амортизирующих свойств стопы, что является причиной быстрого утомления при ходьбе, болей в стопах, бедрах, голени, поясничном отделе.
Массаж является прекрасным лечебным средством при плоскостопии. Он уменьшает боли, улучшает лимфо- и кровообращение, укрепляет ослабленные мышцы.
Массаж нужно проводить в следующей последовательности:
Массаж икроножной мышцы.
Массаж ахиллова сухожилия.
Массаж внешней стороны голени.
Массаж тыльной стороны стопы.
Массаж подошвы.
Массаж икроножной мышцы.
Массаж подошвы.
Массаж икроножной мышцы
Для выполнения массажных приемов на икроножной мышце массируемого следует положить на живот, а под его голеностопные суставы — валик. Необходимо провести приемы:
Поглаживание:
прямолинейное;
попеременное.
Выжимание:
клювовидное;
поперечное.
Разминание:
ординарное;
двойное кольцевое;
комбинированное;
кругообразное фалангами согнутых пальцев сначала одной, а потом двумя руками;
кругообразное клювовидное сначала одной, а потом двумя руками. 4. Поглаживание прямолинейное.
Массаж ахиллова сухожилия
прямолинейное “щипцевидное”;
спиралевидное “щипцевидное”;
прямолинейное буграми и подушечками больших пальцев;
кругообразное фалангами согнутых пальцев;
кругообразное клювовидное;
кругообразное ребром большого пальца.
Массаж внешней стороны голени
Массируемого нужно положить на спину, под его колени подложить валик. Дальней рукой следует провести:
Поглаживание прямолинейное.
Разминание:
кругообразное подушечками четырех пальцев;
кругообразное фалангами согнутых пальцев;
кругообразное клювовидное;
кругообразное ребром большого пальца.
Ближней рукой:
Выжимание основанием ладони.
Массаж тыльной стороны стопы
Не изменяя положения массируемого, следует обхватить его стопу со стороны подошвы ближней рукой и выполнить массажные приемы дальней рукой:
Поглаживание прямолинейное в направлении от кончиков пальцев до голеностопного сустава.
Растирание:
прямолинейное подушечками четырех пальцев межплюсневых промежутков;
кругообразное подушечками четырех пальцев межплюсневых промежутков;
прямолинейное подушечкой большого пальца;
кругообразное подушечкой большого пальца;
прямолинейное подушечкой среднего пальца;
кругообразное подушечкой среднего пальца;
кругообразное ребром ладони.
Поглаживание (на задней поверхности голени).
Выжимание (на задней поверхности голени).
Поглаживание подошвы тыльной стороной кисти.
Растирание в направлении от пальцев к пятке:
кругообразное подушечкой большого пальца;
кругообразное подушечками четырех пальцев;
прямолинейное кулаком поперек и вдоль;
кругообразное гребнем кулака.
Сдавливание стопы.
Массаж икроножной мышцы
Поглаживание прямолинейное.
Выжимание клювовидное.
Разминание:
ординарное;
кругообразное фалангами согнутых пальцев;
кругообразное клювовидное.
прямолинейное кулаком;
кругообразное фалангами согнутых пальцев.
Для укрепления мышц, которые поддерживают внутренний свод стопы, рекомендуется совмещать сеансы массажа с корригирующими упражнениями, с пассивными и активными движениями стопы:
Сгибание.
Повороты внутрь.
Разгибание.
Раздвигание и сдвигание пальцев ног.
Собирание пальцами ног различных мелких предметов.
Катание маленького мячика.
Скользящие движения стопой одной ноги по голени второй.
Приседания на палке, лежащей поперек стопы.
realmassage
Техника массажа
Обучение массажу
Плоскостопие- это уплощение свода стопы. Различают уплощение продольного и поперечного свода стопы. Продольный свод стопы спереди опирается о пол головками плюсневых костей, сзади- бугром пяточной кости. Поперечный свод опирается о пол головками первой и пятой плюсневых костей. Свод стопы укреплён связками и короткими мышцами стопы, а также отчасти длинными сгибателями. Плоскостопие часто встречается у детей и юношей. Оно может быть травматическим, например, при переломе лодыжек, паралитическим- при параличе передней большеберцовой и малоберцовой мышцы, статическим- в результате перегрузки стопы излишним весом тела. При плоскостопии нарушается рессорная функция стопы. У пациента появляются боли в стопе при длительном стоянии или ходьбе, быстрая утомляемость. Особенно болезнен подъём по лестнице, когда приходится наступать на головки плюсневых костей. При спуске по лестнице, когда наступают на пятку, болей нет. Ночью, в покое боли прекращаются. При длительной ходьбе возникают судороги в мышцах голени. Сухожилия разгибателей пальцев и малоберцовые мышцы натянуты и утолщены. При плоскостопии медиальный край стопы почти соприкасается с полом. Степень выраженности плоскостопия определяется методом плантаграфии, то есть изучением формы отпечатков подошвы. Лечение состоит в назначении массажа стопы и голени, специальной лечебной гимнастики, ношении супинаторов или ортопедической обуви. Главное внимание уделяют массажу мышц и связочного аппарата свода стопы. Цель массажа и лечебной гимнастики: укрепление мышечно-связочного аппарата стопы, улучшение состояния большеберцовых и малоберцовых мышц, понижение их гипертонуса, улучшение питания и кровообращения, ликвидация утомляемости и болей. Массаж начинают с передне-латеральной группы мышц голени и тыла стопы. Здесь применяют лёгкий массаж, состоящий из лёгкого поглаживания и лёгкого растирания. Вначале проводят подготовительный массаж, состоящий из следующих массажных приёмов:
1. Обхватывающее непрерывистое поглаживание обеими руками (начинают от основания пальцев стопы и заканчивают у коленного сустава).
2. Попеременное растирание на той же поверхности.
3. Поглаживание.
4. Спиралевидное растирание четырьмя пальцами (приём выполняют одновременно двумя руками).
5. Обхватывающее непрерывистое поглаживание.
Затем на передне-латеральной группе мышц голени применяют:
1. Отглаживание двумя большими пальцами от голеностопного сустава до головки малоберцовой кости.
2. Спиралевидное растирание одним большим пальцем.
3. Отглаживание двумя большими пальцами. Заканчивают массаж этой поверхности общим обхватывающим непрерывистым поглаживанием.
После этого применяют более глубокий массаж задней группы мышц голени. Он состоит из следующих приёмов:
1. Обхватывающее непрерывистое поглаживание от пятки до подколенной ямки.
2. Попеременное растирание.
3. Обхватывающее прерывистое поглаживание без перекрытия.
4. Спиралевидное растирание четырьмя пальцами одновременно обеими руками.
5. Обхватывающее прерывистое поглаживание с перекрытием.
6. Продольное прерывистое разминание.
7. Обхватывающее раздельно-последовательное поглаживание.
8. Поперечное непрерывистое или прерывистое разминание.
9. Крестообразное поглаживание.
10. Рубление.
11. Обхватывающее непрерывистое поглаживание.
Затем переходят к массажу подошвы, где применяют:
1. Плоскостное поглаживание ладонью от основания пальцев к пятке.
2. Спиралевидное глубокое растирание четырьмя пальцами.
3. Гребнеобразное поглаживание.
4. Гребнеобразное растирание.
5. Гребнеобразное поглаживание.
6. Отглаживание большим пальцем межкостных мышц.
7. Спиралевидное растирание межкостных мышц одним большим пальцем.
8. Отглаживание.
9. Надавливание большим пальцем.
10. Отглаживание большим пальцем.
Со стороны подошвы тщательно растирают большим пальцем головки плюсневых костей и мягкие ткани между ними, а также сильно растирают большим пальцем по краю пятки. Необходимо достаточно сильно массировать мышцы возвышения большого пальца. На этих мышцах применяют:
1. Щипцеобразное поглаживание.
2. Глубокое спиралевидное растирание одним большим пальцем.
3. Щипцеобразное поглаживание.
4. Щипцеобразное разминание.
5. Щипцеобразное поглаживание.
Перед массажем стопы и голени полезно применять тепловую процедуру. Массаж продолжается 15-20 минут ежедневно. Курс массажа состоит из двадцати- двадцати пяти процедур. Курсы массажа регулярно повторяют через один-полтора месяца. Для получения стойкого лечебного результата необходимо провести не менее трёх-четырёх курсов.
-0 Комментарий-