Содержание:
- 1 Массаж при болях в спине: техника выполнения и противопоказания
- 1.1 Массаж при болях в спине
- 1.2 Кому будет полезен массаж спины
- 1.3 Массаж поясницы
- 1.4 Основная польза регулярных сеансов
- 1.5 Основные показания
- 1.6 Подготовительные мероприятия
- 1.7 Правила выполнения массажа
- 1.8 Техника воздействия на проблемную область
- 1.9 Можно ли делать массаж, если болит спина
- 1.10 Показания для проведения массажа
- 1.11 Цель и эффективность процедуры
- 1.12 Виды массажа и техника выполнения
- 1.13 Противопоказания и меры предосторожности
- 1.14 Лечебный массаж спины
- 1.15 Виды лечебного массажа спины
- 1.16 Лечебный массаж спины при заболеваниях позвоночника
- 1.17 Показания и противопоказания
- 1.18 Как проходит процедура
- 1.19 Классический массаж спины: польза
- 1.20 Массаж спины при болях в спине
- 1.21 Насколько полезен массаж спины при болях в спине?
- 1.22 Массаж при болях в спине: техника выполнения
- 1.23 Массаж при болях в спине: противопоказания
- 1.24 Массаж при болях в спине: техника выполнения и противопоказания
- 1.25 Причины болей в спине
- 1.26 Механизм действия массажа
- 1.27 Чем отличается обезболивающий массаж спины от общеукрепляющего
- 1.28 Противопоказания
- 1.29 Подготовительный этап
- 1.30 Общие правила
- 1.31 Техника массажа при болях в спине
- 1.32 Продолжительность курса
- 1.33 Преимущества процедуры в салоне «У Малуши»
- 1.34 Как делать массаж при боли в спине
- 1.35 Видео уроки массажа спины при боли
- 1.36 Массаж поясницы – показания и техника выполнения
- 1.37 Когда необходим массаж поясничного отдела позвоночника?
- 1.38 Противопоказания
- 1.39 Техника выполнения процедуры
- 1.40 Массаж поясницы при беременности
- 1.41 Массаж поясницы в домашних условиях
- 1.42 Массаж при компрессионном переломе позвоночника
- 1.43 Массаж поясницы: показания и техника выполнения
- 1.44 Особенности массажа
- 1.45 Техника расслабления поясницы
- 1.46 Техника от болей в пояснице
- 1.47 Заключение
- 1.48 Противопоказания к массажу спины
- 1.49 Противопоказания
- 1.50 Когда массаж полезен?
- 1.51 Автор: Петр Владимирович Николаев
Массаж при болях в спине: техника выполнения и противопоказания
Массаж при болях в спине
Исследователи из немецкого Института качества и эффективности здравоохранения утверждают, что правильный выбранный и хорошо проведенный массаж, некоторые упражнения и немного растяжения могут обеспечить облегчение от болей в спине. Что такое массаж спины и зачем же нужно его делать?
Массаж спины в первую очередь нужен для снятия стресса и боли в проблемных зонах: в шее, пояснице, грудном отделе. Наша беспокойная и динамичная жизнь сказывается на нашей спине большими перегрузками. Массаж спины, как раз и есть тот самый идеальный способ, который поможет снять напряжения в спине и избавить нас от стресса.
Кому будет полезен массаж спины
Поглаживания и разминания, проработка точек и разогрев – благодаря хорошему массажу кровь циркулирует лучше, ткани обогащаются питательными веществами, укрепляется опорно-двигательный аппарат.
Остехондроз (некоторые его стадии) и другие болезни позвоночника, так называемое “отложение солей” можно вылечить, используя специальные методики массажа.
Слишком тугие, зажатые мышцы, защемленные нервные окончания – все это исправит хороший массажист. Для людей, которые мало двигаются или наоборот, имеют слишком сильные физические нагрузки пройти курс массажа спины очень полезно. Можно совместить его и с расслабляющим, лимфодренажным массажем.
Однако следует знать, что первые процедуры могут быть не совсем приятными и даже болезненными. Но чаще всего с третьего-четвертого раза «стартует» лечебный эффект.
Виды массажа спины
При массаже шейно-воротниковой зоны особое внимание уделяется основанию шеи (зона 7-го шейного позвонка), которое является проблемным местом многих женщин. Другая проблемная зона – позвоночник на уровне лопаток. Это место пронизано множеством нервных окончаний. Подавляющему большинству людей, особенно тем, кто ведет сидячий образ жизни, массаж этой зоны приносит ощутимое облегчение. Например, проходит онемение в руках.
От разовых тяжелых нагрузок страдают прежде всего плечи. Массаж этой зоны усиливаяет крово/лимфообращение и снимает напряжение в руках.
Особое внимание уделяется паравертебральной зоне (мышцы и ткани прилегающие к позвоночному столбу). Это место прикрепления поверхностных скелетных мышц к позвоночнику. Благодаря нервно-рефлекторному воздействию массажа вызывается ответная реакция головного мозга, заставляющая организм (в частности спинной мозг) вырабатывать различные полезные вещества, например гормоны адреналин и эндорфин (гормон счастья).
Регулярный массаж грудного отдела также способствует формированию и укреплению так называемого мышечного корсета. Что крайне важно в наш век плохого самочувствия и хронической усталости!
Для достижения максимально положительного результата массаж грудного отдела назначается как комплексный общий массаж спины (воротниковая зона + грудной отдел + пояснично-крестцовый отдел).
Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника является, пожалуй, самым популярным массажем спины. Это не удивительно, ведь после массажа этого отдела наступает ощущение легкости и подвижности во всем теле. Воздействие в этой области выдавливают из подкожно-жировой прослойки накопившиеся продукты обмена и стимулируют их выведение из организма. Кровь начинает активно снабжать эту зону кислородом и питательными веществами. Воздействие на ягодицы чрезвычайно положительно сказывается на крово/лимфообращении ног.
Но не забывайте, что сеансы оздоровительного массажа в сочетании с физическими упражнениями имеют более длительный эффект!
Вы можете записаться на сеанс оздоровительного массажа спины по телефону 8 (812) 962 25 51
или через форму
Записаться на сеанс
Массаж поясницы
Когда у человека хронически болит спина из-за чрезмерных физических нагрузок, работы, предполагающей стоячее положение более 8 часов, ему рекомендуют массаж поясницы. Он позволяет снизить проявление неприятных ощущений, нормализовать кровообращение и улучшить самочувствие в целом. Кроме положительного эффекта, массирующие движения становятся отличной профилактикой развития тяжелых патологий костной ткани. Но полезным они будут только в том случае, когда проводятся с соблюдением всех установленных правил, при отсутствии противопоказаний и индивидуальной непереносимости.
Основная польза регулярных сеансов
Массаж поясничного отдела позвоночника представляет собой физическое воздействие на проблемные места за счет использования кистей рук или специальных приспособлений. Обычно процедуры проводятся в области мышечного каркаса позвоночника, для нормализации кровообращения, купирования болевого синдрома. Дискомфорт в пояснице может появиться из-за неправильного положения спины во время работы, продолжительного сидения за рулем, пассивного образа жизни. Пациент обычно чувствует спазм или резкую боль. Справиться с ними поможет сеанс массажа.
Основными положительными моментами от такого воздействия являются:
- Восстановление подвижности позвонков.
- Повышение тонуса мышц и улучшения эластичности в мягких тканях.
- Устранение скованность и спазмов в мускулах.
- Улучшение кровообращения, ускорение метаболизма на клеточном уровне.
- Восстановление мышечной ткани вокруг позвоночника.
- Профилактика межпозвоночной грыжи.
- Предупреждение зажимов в шее или пояснице.
- Профилактика остеохондроза.
- Коррекция положения позвонков.
Во время массирования пациент ощущает расслабление, поэтому после каждого сеанса повышается настроение. Полностью избавится от боли и спазмов можно только после прохождения комплексного курса воздействия. Разовые посещения обычно не дают долговременного эффекта.
Основные показания
Боль является признаком развития множества патологий в спине. Поэтому его появление игнорировать нельзя. Если дискомфорт наблюдается длительное время, то следует незамедлительно обратиться к врачу. Он, основываясь на результатах проведенных анализов, а также принимая во внимание анамнез, выберет комплексную терапию, в которую будет входить и массаж. Обычно несколько сеансов или полный курс назначается при наличии таких патологий:
- Искривления позвоночника, сколиоз.
- Радикулит или позвоночная грыжа.
- Артроз или неврит.
- Защемления нерва любой локализации.
- Реабилитация после травм.
- Позвоночные протузии.
Подготовительные мероприятия
Если сеанс проводится в домашних условиях, то пациенту надо правильно подготовить место. Это бывает коврик на полу или кровать с жестким матрасом. Важно, чтобы рядом можно было расположить все необходимые инструменты для работы мастера. Массаж пройдет максимально эффективно, если к нему необходимо подготовится:
- За час до начала мероприятия следует отказаться от еды или калорийного питья.
- Сразу перед массажем необходимо сходить в туалет (освобождается мочевой пузырь и кишечник).
- Желательно принять душ или ванну с теплой водой.
- Следует максимально расслабиться, сконцентрироваться на положительных моментах.
- Перед массажем запрещены активные упражнения, которые сбивают пульс или дыхание.
Массаж при болях в пояснице лучше доверить выполнять специалисту, но не последним моментом являются отношения между мастером и пациентом. Они должны быть максимально доверительными, чтобы во время сеанса пациент мог расслабиться.
Правила выполнения массажа
Если у пациента диагностирован остеохондроз пояснично крестцового отдела, то сеансы массажа проводятся целыми курсами. При этом мастер соблюдает технику воздействия на проблемную область. В процессе не должно быть дискомфорта или боли, все действия строго согласуются с лечащим врачом. Существуют простые правила, соблюдение которых во время массажа позволяет исключить усиление боли, а также обострение имеющихся заболеваний. Заключаются они в следующем:
- Как правильно воздействовать на спину и область крестца, знает специалист. Поэтому профилактические сеансы или включенные в традиционную терапию доверяют выполнять только мастерам с соответствующим уровнем квалификации.
- Проводить массирование области, где ощущается боль, категорически запрещено в период обострения.
- Воздействие на пояснично крестцовую зону необходимо комплексно, курсами по 10 сеансов с перерывами в несколько месяцев. Только тогда можно получить устойчивый эффект.
- Разовое посещение длится примерно 20–35 минут. Время подбирается индивидуально в зависимости от общего состояния больного, а также степени выраженности патологии.
- Долгое время давить, стучать или нажимать на одну точку категорически запрещено.
- Сама позвоночная кость в процессе массирования не трогается, только мышцы, которые его окружают.
Все поглаживания в поясничной области направляются сверху вниз с целью улучшения движения лимфатической жидкости. В первую очередь, работа ведется с грудным отделом, а потом с ягодицами и бедрами. Если боль локализуется только с одной стороны пояснично-крестцового отдела, то сначала воздействие осуществляется на здоровую часть. Это позволяет разогнать кровь в области спины, подготовить проблемное место к работе. После выполнения массажа человеку надо дать время прийти в себя, полежать под теплым покрывалом 20 минут.
Техника воздействия на проблемную область
Массаж, рекомендованный при болях в пояснице и спине, выполняется как в специальном кабинете, так и дома. Добиться полного расслабления легко только при условии правильно подготовленного места. Кушетка должна быть ровная, без дефектов или выступов. Сделать массаж можно как с использованием специального масла, так и без него. Подбирается техника выполнения индивидуально исходя из поставленной задачи и степени выраженности симптоматики. При поясничном остеохондрозе рекомендуют один из следующих видов:
Каждый из них эффективно устраняет боли в пояснице и предупреждает развитие осложнений. Но и имеет свои характерные особенности. Везде предполагается задействование таких массажных приемов, как поглаживание, растирание, разминание, выжимание, вибрация. Очерёдность и последовательность выполнения не имеет ключевого значения и подбирается каждым врачом отдельно.
Можно ли делать массаж, если болит спина
Причин для появления болей в спине множество. Разнообразные массажные техники широко используются при болезнях опорно-двигательной системы. Чтобы узнать, можно ли делать массаж при болях в спине, следует определить, из-за чего возник дискомфорт.
Показания для проведения массажа
Два самых уязвимых места позвоночника – шейный отдел и поясничная область. Они подвержены наибольшим статическим и динамическим нагрузкам. Именно здесь чаще всего возникает дискомфорт, тугоподвижность и боль.
Массаж может быть расслабляющим, лечебным и профилактическим. Процедура снижает тонус мышц, освобождает зажатый нерв, предупреждает деформацию хрящевой ткани. Кроме того, улучшается кровообращение в проблемной зоне, корректируется положение позвонков после нагрузки. Курс лечения назначает врач после диагностики. Массаж показан при таких заболеваниях и состояниях:
- хронические болезни позвоночника;
- сколиоз;
- протрузии;
- межпозвонковые грыжи;
Расслабляющий массаж полезен тем, кто большую часть суток проводит в сидячем положении, а также строителям и грузчикам, спортсменам, танцорам, работа которых связана с тяжелыми физическими нагрузками.
Массаж при болях в позвоночнике в комплексе с другими процедурами выполняют при различных заболеваниях после стихания острого периода. Процедуру делают пациентам, имеющим склонность к метаболическим изменениям позвоночного столба, и при гипертонусе мышц.
Профилактический массаж показан людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Беременным, для подготовки поясницы к возрастающим нагрузкам. Здоровым людям он полезен для поддержания физической формы, хорошего самочувствия и профилактики развития заболеваний.
Цель и эффективность процедуры
При болях в спине 8 человек из 10 обратившихся к врачу могут вылечиться с помощью массажа. Специалист должен подобрать вид процедуры, интенсивность воздействия, количество сеансов и периодичность курсов.
Массаж ускоряет метаболизм, улучшает кровообращение, устраняет застойные явления в спине. К процессу выздоровления подключается нервная, кровеносная и лимфатическая система.
Во время воздействия на болезненную область несколько увеличиваются межпозвонковые расстояния, позвоночный столб растягивается, высвобождая зажатые нервные корешки. Оставшиеся болезненные проявления исчезают, после устранения компрессии нервной ткани.
С использованием разных массажных техник можно добиться снижения гипертонуса, расслабления мускулатуры, укрепления мышечного корсета. Крепкие мышцы меньше подвергаются спазмам, легче переносят повышенные физические нагрузки.
При хронических заболеваниях в период ремиссии курс массажа назначают, чтобы снизить риск обострений. Лечение нужно начинать еще до сезонного усугубления состояния, а не когда спина начинает болеть. Укрепление мышц дает возможность позвонкам оставаться в нужном положении и не смещаться.
Виды массажа и техника выполнения
Массаж является отличным дополнением в комплексном лечении заболеваний спины. В период реабилитации это метод профилактики осложнений. Для большей эффективности назначают общий классический вид процедуры. Сюда входит воротниковая зона, грудной и пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Массаж ягодиц стимулирует работу лимфатической системы. Ускоряется отток жидкости от ног, уходят отеки. После процедуры пациент должен ощущать легкость и подвижность во всем теле.
Манипуляции в области спины выполняют на столе, в положении лежа на животе. Шею и лопатки прорабатывают, когда пациент сидит в массажном кресле. Разновидности отличаются техникой проведения и силой воздействия на тело. Эффективность манипуляции зависит от квалификации и опыта массажиста.
Для снижения трения кожи используются масла. Что предотвращает возникновение неприятных ощущений, синяков и кровоподтеков. Это может быть камфорное и ментоловое масло, облепиховое, виноградное или можжевеловое. Впитываясь в кожу, оно оказывает свое положительное действие.
Тайский массаж предполагает воздействие на мышцы и суставы. Мышцы поясницы находятся в напряжении, даже когда человек лежит. Этот вид массажа убирает зажатость мышечных волокон, восстанавливает внутреннюю гармонию. Во время процедуры пациент одет, чтобы мышцы разогревались и тепло не уходило. Сеанс выполняется на мате. Скольжение рук по телу отсутствует, крем и масло не используется. Массажист воздействует ладонями, локтями, ступнями, коленями.
Точечный массаж или Шиацу выполняют подушечками пальцев, надавливая на определенные точки на теле в течение 3–8 секунд. Расслабляющий вид помогает от боли в плече и шее. Массаж поясницы делают большими пальцами рук. Для снятия боли воздействуют на точки в подколенных ямках. Нажим производится перпендикулярно телу. Сила нажатия зависит от заболевания и характера боли. Расслабляющая методика наиболее эффективна, когда боль вызвана интенсивными физическими нагрузками.
Баночный активизирует клеточный метаболизм. Пациент ощущает тепло, небольшое жжение. Продолжительность сеанса от 5 до 30 минут. Перед процедурой кожу нужно смазать маслом. Внутри банки создается вакуум с помощью горящего тампона или специального насоса. Затем банки устанавливают в нужное место, не затрагивая лимфоузлы и позвоночный столб, минуя место проекции сердца. Их вращают по кругу или по спирали, выполняя массажные движения.
Проблемы в спине возникают как в юности, так и в зрелом возрасте. Не всегда у человека есть возможность воспользоваться услугами квалифицированного массажиста. Поэтому массаж от боли в спине можно делать в домашних условиях. Чтобы овладеть элементарными навыками, нужно познакомиться с самоучителем Михаила Клебановича «Массаж при болях в спине и сколиозах». Учебник дополняется компакт-диском с инструкциями и видео. Чтобы узнать все секреты и тонкости проведения процедуры, можно посмотреть мастер-класс по выполнению массажа.
Противопоказания и меры предосторожности
Массаж запрещен при острой сильной боли и серьезных патологиях опорно-двигательной системы. Также противопоказанием являются следующие ситуации:
- простудные и инфекционные заболевания;
- повышение температуры;
- заболевания кровеносной системы;
- сердечная и легочная недостаточность;
- онкология;
- кожные болезни, открытые раны;
- дорзальная грыжа;
- последние месяцы беременности;
- нервно-психические нарушения.
При болях в спине не рекомендуется прибегать дома к самомассажу, если пациент не знает, когда и какие зоны следует прорабатывать. К тому же самому массировать спину не совсем удобно.
На следующее утро после процедуры может появиться боль, особенно после подъема. Правильно сделанная процедура активизирует обменные процессы, что приводит к скоплению в мышцах молочной кислоты, появлению болезненных ощущений. Поэтому первые сеансы проводят в щадящем режиме, нагрузку увеличивают постепенно.
Дискомфорт – нормальное явление, если он уходит с каждым следующим сеансом. Если же со временем боль не утихает, появляется гиперемия кожи, синяки, кровоподтеки, следует обсудить с массажистом интенсивность воздействия. Существует много разнообразных техник, грамотный специалист сможет выбрать подходящую процедуру.
Лечебный массаж спины
Лечебный массаж спины проводится для устранения избыточного мышечного тонуса. Он ускоряет тканевой обмен, способствует синтезу биологически активных веществ — гормонов, ферментов. Это хорошая профилактика болей в грудной клетке и пояснице, возможность выправить осанку и восстановить кровообращение во всех структурах позвоночника.
Периодическое выполнение массажа больной спины позволяет вернуть былую эластичность связок и подвижность суставов, улучшить общее состояние организма.
Виды лечебного массажа спины
По основной классификации принято выделять европейскую систему, в которую входит русский, шведский и финский лечебный массаж спины, и восточную. Европейские методики характеризуются разнообразием приемов (поглаживание, пощипывание, растирание) и глубоким воздействием. Восточный массаж (сегментарно-рефлекторный) объединяет в себе поверхностную технику и точечный массаж спины.
По назначению различают:
оздоровительный массаж спины, направленный на устранение болевого синдрома;
спортивный, для людей, ведущих активный образ жизни;
косметический, для улучшения внешнего вида кожи и тела (обычно лимфодренажный, антицеллюлитный).
Термин «лечебный» применим ко всем указанным типам массажа спины, поскольку все массажные движения благоприятно воздействуют на органы и системы и выполняются с оздоравливающей целью.
Лечебный массаж спины может выполняться ручным или аппаратным, с применением специальных приспособлений, способом. Часто оба варианта комбинируют.
Для аппаратного медицинского массажа спины обычно применяют:
вибрационные и ультразвуковые приборы;
специальные медицинские банки, основанные на вакуум-эффекте;
гидромассаж — с использованием водяных струй.
Нередко общий лечебный массаж спины сочетают с физио- и кинезиотерапией.
Лечебный массаж спины при заболеваниях позвоночника
Выбор техники выполнения лечебного массажа спины зависит от вида патологии, с которой предстоит работать.
Сколиотическая деформация
О сновная причина сколиоза — неравномерная напряженность мышц. На выпуклой стороне наблюдается гипотонус, на вогнутой — гипертонус. Суть работы с проблемой заключается в том, чтобы укрепить слабые мышечные волокна и расслабить перенапряженные. Методика очень сложна, поэтому лечебный массаж позвоночника при сколиозе можно доверить только специалисту. При 4-й степени деформации процедура противопоказана.
Остеохондроз
Снижение высоты межпозвонковых дисков сопровождается сильными болями. В этом случае применяется классический массаж спины. Для получения максимального эффекта работают над всей спиной, а не только над пораженным участком.
Представляет собой воспаление нервных корешков в зоне их выхода из костных структур. Сделать лечебный массаж спины можно только в период ремиссии. Самый результативный вид — с захватом рук и ног, хороши точечные методы. Первые процедуры обходятся без резких движений, длительность составляет 5-10 минут. Нагрузку повышают плавно, постепенно увеличивая сеанс до получаса.
Люмбаго и ишиас
Несмотря на разную природу, эти болезни схожи по клинической картине. Для них характерны прострелы в поясничном и крестцовом отделах, с иррадиацией в бедра и ноги. В этой ситуации себя хорошо проявляет лечебный массаж поясницы. Боли стихают уже через 2-3 сеанса, а спустя 10 практически исчезают.
Глубокое воздействие не только уменьшает выраженность воспаления, но и восстанавливает кровоток, снимает онемение и отечность.Идеальная длительность курса лечебного массажа крестца и поясницы — 15 посещений.
Межпозвонковая грыжа
Массаж при болях в спине противопоказан, поскольку может спровоцировать мышечный спазм. Выполнять его нужно на стадии ремиссии. Массируют ткани, прилегающие к пораженной зоне, способ воздействия подбирают индивидуально. Любые нарушения техники влекут осложнения, вплоть до необходимости оперативного вмешательства, поэтому самостоятельно, дома заниматься классическим массажем спины при грыжах нельзя.
Показания и противопоказания
Лечебный массаж спины показан практически всем, так как большинство людей страдает от дистрофически-дегенеративных изменений позвоночника.
Особенно манипуляция рекомендована в следующих случаях:
радикулит, ишиас, боли в спине;
миозит, мышечный гипер- и гипотонус;
сколиоз и другие формы искривления позвоночного столба;
межпозвоночная грыжа (на ранней стадии);
хроническая усталость, ослабленный иммунитет;
восстановительный период после травм и операций.
Медицинский массаж спины противопоказан при:
наличии кожных патологий, открытых ран в зоне проведения процедуры;
сердечно-сосудистых заболеваниях в тяжелой стадии;
Как проходит процедура
Методика оздоровительного массажа спины определяется заболеванием. Однако большинство техник схожи по основным принципам и моментам.
Массажист всегда должен разогревать руки перед работой.
Классический массаж спины подразумевает использование специального геля или массажного масла, обеспечивающего скольжение рук и более глубокий эффект.
На первом этапе для разогрева выполняются предваряющие движения, обычно это легкие поглаживания от области поясницы к шее, силовые техники запрещены. Линия позвоночного столба при этом не задействуется, все манипуляции проводят вдоль нее.
Нагрузка постепенно увеличивается, поглаживание становится глубоким. Для этого одну ладонь кладут на другую, что позволяет выявить самые проблемные места.
Затем приступают к классическому растиранию — поверхностью/ребром ладони, подушечками пальцев. Следующий этап общего лечебного массажа спины — разминание, при котором массажист собирает кожу в складку и осторожно смещает ее вдоль позвоночника.
В завершении возвращаются к успокаивающим поглаживаниям. Длительность каждого шага — около 2-3 минут, общая продолжительность оздоровительного сеанса — 15 минут.
Подобную сокращенную методику может выполнять любой, однако сделать лечебный массаж спины так, чтобы надолго избавить пациента от болей, может только специалист. Профессиональный массажист дополняет указанные этапы собственными лечебными техниками, ориентируясь на состояние человека и имеющиеся у него патологии.
Запишитесь на прием по телефону
+7 (495) 021-12-26 или заполнив форму online
Администратор свяжется с Вами для подтверждения записи.
Конфиденциальность Вашего обращения гарантирована.
Классический массаж спины: польза
Современные люди страдают от гиподинамии, необходимости длительное время находиться в статической позе. Отсюда возникают мышечные зажимы, спазмы, блоки. Любые проблемы с мышечным-костными структурами позвоночника ведут к нарушению работы внутренних органов, повышенной утомляемости, расстройствам сна. Лечебный массаж позвоночника позволяет не только избавиться от хронической боли, но и ощущает улучшение общего самочувствия.
Курс массажа спины нормализует кровообращение, снимает отечность тканей и мышечный спазм, тонизирует нервную систему. Для большей пользы рекомендуется сочетать его с лечебной физкультурой, физиотерапией, приемом лекарственных средств.
Описание | Цена, руб. |
---|---|
Массаж поясничной области (продолж-ть процедуры 20-30 минут) | 920 рублей |
Массаж спины лечебный (продолж-ть процедуры — 20-30 минут) | 1320 рублей |
Приводим сравнительную таблицу цен на данную процедуру клиник г. Москвы*.
*В соответствии с Федеральным законом о рекламе, мы не указываем название клиник.
Массаж спины при болях в спине
Если от изнурительного труда или сквозняка у вас разболелась спина, не торопитесь принимать таблетки, ведь существует массаж спины. При болях в спине это самое эффективное средство. Во время проведения сеанса следует совершать правильные движения. В ответ на действия массажиста тело и мышцы должны расслабляться. Приятное расслабление — хороший знак, который подскажет о том, что все идет правильно. Также для массажа характерно покраснение кожи, ведь усиливается кровообращение.
Не менее полезно проводить и массаж беременным при болях в спине. Но в данном случае движения должны быть очень осторожными и щадящими. Как известно, беременные женщины испытывают двойную нагрузку на позвоночник, поэтому так важно регулярно проводить легкие, расслабляющие поглаживания, пощипывания и пр.
Насколько полезен массаж спины при болях в спине?
Исследования современных ученых доказали, что растирание спины очень полезно для здоровья человека:
- восстанавливается кровообращение;
- расслабляются мышцы;
- увеличивается подвижность мышц, а также суставов;
- увеличивается уровень эндорфинов в организме;
- уходят напряжение и психические зажимы, ликвидируются последствия стресса.
Для того чтобы сеанс массажа был наиболее приятен, можно выбрать любое масло на ваш вкус: из виноградных косточек, оливковое, арахисовое, соевое и др. В эти масла можно добавлять эфирные, чтобы составить приятную ароматическую композицию с лечебным эффектом. Такой массаж спины при болях в спине даст быстрые и положительные результаты. Как правило, боль в пояснице неразрывно связана со спазмом мышц, и возникает она внезапно, после длительного перенапряжения. Снижается активность тела и его подвижность. Но растирания с эфирными маслами быстро придут на помощь, разогреют мышцы, усилят кровообращение, зарядят энергией. Очень полезно делать массаж при болях в пояснице. Видео, которое можно найти в Интернете, наглядно продемонстрирует технику выполнения расслабляющего и целебного массажа.
Массаж при болях в спине: техника выполнения
Массаж спины при болях в спине делается только с применением различных масел. Без них вы не достигнете необходимого эффекта. Налейте масло на ладонь и начните с легких поглаживаний спины. Это нужно, чтобы расслабить мышцы. Делайте движения легко в течение 1—3 минут. Затем разотрите мышцы, делайте это на протяжении трех минут. Благодаря разминающим приемам улучшится приток крови к мышцам, уменьшится головная боль. Встаньте с одной стороны от пациента и поработайте над его противоположным боком. Одной ладонью можно нажимать на тело, а другой — поглаживать. Передвигайтесь к плечу. Очень важно уменьшать нажим при прохождении областей, которые находятся напротив почек, сердца, а также легких. Спокойные поглаживания завершают процедуру. Не обязательно идти к профессионалу, чтобы сделать массаж при болях в спине, видео, найденное в Интернете, поможет вам и вашим родным узнать, как правильно делать процедуру. Боли в спине после массажа в скором времени начнут угасать, однако одного сеанса не достаточно. Следует проделать хотя бы 5—8.
Массаж при болях в спине: противопоказания
При ряде состояний растирания спины делать нельзя. К ним относятся:
- наличие инфекционных заболеваний;
- кровотечения;
- гнойные заболевания;
- болезни, связанные со свертываемостью крови;
- воспаления лимфоузлов;
- остеомиелит;
- венерические болезни;
- туберкулез.
Массаж при болях в спине: техника выполнения и противопоказания
Любой человек хотя бы однажды сталкивался с такой неприятностью, как боль в спине. Дискомфорт может быть вызван чрезмерной физической нагрузкой, травмой или другими причинами. Медикаменты лишь на время заглушают неприятные ощущения, нужен комплексный подход.
Массаж при болях в спине – один из самых эффективных методов лечения.
Причины болей в спине
Боль в спине – признак нарушения функции опорно-двигательного аппарата и заболеваний внутренних органов. Такой дискомфорт сказывается на самочувствии и трудоспособности человека. Боли в спине спровоцированы естественными процессами старения организма. После 25 лет питание хрящевых тканей между звеньями позвоночника нарушается, что приводит к потере их эластичности и уменьшению расстояния между ними. Помимо этого, болезненные ощущения возникают из-за:
- смещения дисков позвоночника;
- травм, переломов;
- воспалительных процессов;
- искривления позвоночного столба;
- недостатка двигательной активности;
- лишнего веса;
- слабого мышечного корсета.
Механизм действия массажа
Эффективность обезболивающего массажа спины обусловлена механизмом воздействия на ткани:
- Приведение тонуса мышц в нормальное состояние: действия мастера расслабляют напряженные и укрепляют дряблые.
- Нормализация движения лимфы и кровотока в мышцах спины для улучшения насыщения кислородом и питания клеток.
- Воздействие на нервные рецепторы для устранения болевого синдрома.
- Повышение эластичности позвоночного столба.
При выполнении массажа больной спины мастер использует несколько приемов:
- поглаживания и похлопывания;
- растирания;
- пощипывания;
- вибрация;
- разминания;
- растяжения.
Чем отличается обезболивающий массаж спины от общеукрепляющего
Массаж против боли в спине похож на гигиенический массаж используемыми приемами.
Цель общеукрепляющего массажа – расслабление мышц, мастер одинаково воздействует на всю спину.
При обезболивающем массаже прорабатывают каждую группу мышц по-разному, учитывая проблему клиента. Для повышения эффективности используют гели и мази с лечебным эффектом.
Массаж спины рекомендуется делать в следующих случаях:
- боли в спине ноющего характера;
- сколиоз или кифоз;
- остеохондроз;
- нарушение осанки.
Противопоказания
Запрещается устранять боли в спине с помощью массажа при:
- повышенном артериальном давлении;
- заболеваниях сердца, печени или почек;
- злокачественных опухолях;
- любой сыпи, повреждениях и воспалениях на коже спины;
- недавней травме или переломе позвоночника;
- обострениях хронических заболеваний;
- туберкулезе;
- повышенной температуре;
- психических заболеваниях.
Подготовительный этап
При болях в спине прежде чем идти в салон, следует посетить врача. Он точно определит, нет ли противопоказаний для массажа.
Загорать и пользоваться скрабом нужно не ранее, чем за 2 дня до массажа. Ультрафиолет и абразивные частицы травмируют кожу. В день сеанса запрещается кушать в течение 2 часов, пользоваться парфюмированными средствами.
Перед массажем нужно принять горячий душ с нейтральным средством и сходить в туалет. Перед процедурой стоит расслабиться, если жизнь клиента сопряжена со стрессами можно пропить курс легких седативных.
Общие правила
При массаже против болей в спине важное значение имеет поверхность, на которой мастер выполняет манипуляции. Она обязательно должна быть твердой, любые проваливания тела снижают эффективность мануального воздействия.
Лечебный массаж при болях в спине выполняют очень осторожно, в этой области находятся точки, влияющие на внутренние органы. Мастер не затрагивает позвоночник, а воздействует только на мышцы с каждой стороны, разминая все уплотнения. Области, находящиеся над сердцем, почками и печенью массируют с меньшей интенсивностью.
Для такого массажа обязательно использование кремов и специальных масел (камфора, мускатный орех, лаванда, шалфей, сосна, цитронелла) с разогревающим эффектом.
Массаж при острой боли в спине делают только после медицинского обследования.
Техника массажа при болях в спине
Методы воздействия на мышцы спины зависит от причины болей, мастер определяет тактику своих действий индивидуально для каждого клиента. Сеанс длится около часа.
Общие этапы массажа при болях в спине и сколиозах:
1. Массаж начинается с аккуратного растирания всей спины для расслабления и прогревания мышц. Улучшение кровоснабжения подготавливает мышцы к более интенсивному воздействию. Мастер наносит на кожу массажное масло и поглаживает спину ладонью, двигаясь сверху вниз (всего 2-3 подхода).
2. Следующий этап – «выжимания». Мастер надавливает на спину реберной частью ладоней, двигаясь диагонально по направлению течения лимфы. Такое воздействие уменьшает отечность тканей. Манипуляции повторяют 3-4 раза для каждой зоны.
3. Растирание. Мастер зажимает кожу с одной стороны позвоночника пальцами двух рук и передвинет их зигзагообразными движениями. Прием улучшает циркуляцию крови, активизирует даже мелкие капилляры. На этом этапе кожа краснеет, клиент ощущает легкое жжение.
4. Основной этап массажа – разминание, он потребует приложения определенных усилий от мастера. Манипуляции выполняются несколькими способами, в зависимости от цели лечебной процедуры. Мастер воздействует на выбранные сегменты спины только большими пальцами (одним либо двумя), сложенными одна на другую ладонями, подушечками всех пальцев или всей поверхностью ладони. Сначала разминают продольные мышцы, потом приступают к широким. Манипуляции выполняются круговыми движениями, уделяя внимание уплотненным участкам. Такое воздействие снимает напряжение с мышцы.
5. Похлопывания по всей поверхности спины раскрытыми ладонями расслабляют мышцы. Мастер совершает слабые частые хлопки в течение 2-3 минут.
6. Создание вибрации тканей. Мастер зажимает кожу одного сегмента двумя пальцами и быстро трясет. Манипуляции выполняют по 2 раза на каждом участке.
Завершают массаж такими же поглаживаниями, как и на первом этапе.
Техника массажа при сколиозе
Сколиоз – заболевание, которое формируется в детском возрасте. Позвоночник деформируется из-за смешения одного из позвонков в сторону.
Лечебный массаж при болях в спине при этом заболевании имеет некоторые отличия от обычного:
- Мастер задействует не только спину, но ягодицы, плечевой пояс и грудную клетку клиента. Это необходимо для формирования осанки и закрепления лечебного эффекта массажа.
- Мышцы со стороны выпуклой дуги массируют скользящими, вибрационными и растирающими движениями для их укрепления.
- Вогнутую часть необходимо, наоборот, расслабить. Для этого применяют приемы интенсивного растирания, выжимания и вибрации.
- Подготовительный и завершающий этап массажа – активное поверхностное воздействие. Это стимулирует защитные силы организма и регенерационные процессы в тканях.
- Массаж начинают с центральной части спины и ягодиц, заканчивают грудной клеткой и плечевым поясом.
- В процессе мануального воздействия положение тела клиента изменяют при воздействии на определенные участки. Массаж поясницы и ягодиц выполняют на боку (вогнутая часть должна находится внизу), груди и рук на спине.
Продолжительность курса
Боль в спине может исчезнуть уже после первого сеанса, но это не решит проблему, она вернется через определенное время. Для закрепления лечебного эффекта выполняют от 5 до 10 процедур с интервалом в 2-3 дня. Больше проводить не рекомендуется, так как мышцы привыкают к такому воздействию и не реагируют на манипуляции. Если после первого курса проблема не исчезла, его можно повторить через 2-4 недели.
В перерыве между курсами для профилактики возникновения болей в спине необходимо больше двигаться, делать зарядку, избегать интенсивных физических нагрузок.
Преимущества массажа перед другими способами лечения болей в спине:
- устраняет не только симптом, но и проблему;
- повышает защитные силы организма;
- нормализует кровоток и давление;
- улучшает работу мозга, внимание и память;
- повышает работоспособность;
- избавляет от мигреней;
- улучшает осанку;
- устраняет отечность;
- восстанавливает нервную систему.
После курса массажа исчезает хроническая усталость и повышается настроение.
Преимущества процедуры в салоне «У Малуши»
Сделать массаж, когда болит спина, можно конечно дома, но мануальные терапевты не рекомендуют этого делать. Во-первых, самостоятельно интенсивно воздействовать на мышцы невозможно. Во-вторых, даже если это будет делать друг или родственник без соответствующего опыта и образования, велика вероятность усугубить проблему.
Почему стоит выбрать наш салон среди других? Наши преимущества:
- индивидуальный подход к каждому клиенту;
- мастера высокого уровня, обучавшиеся у ведущих мануальных терапевтов;
- приятная атмосфера и интерьер;
- дружелюбие и вежливое обслуживание.
Мы учитываем все противопоказания, чтобы не навредить клиентам.
На массаж при болях в спине вы можете записаться по телефону +7-905-727-29-64 (Москва).
Как делать массаж при боли в спине
Боли в спине очень часто случаются и у вполне здоровых людей по вполне банальным причинам, приведшим к мышечному напряжению:
- Занятия спортом
- Неустанный физический труд
- Некомфортная поза
- Сквозняки
При таких случайных болях вовсе не надо спешить пичкать себя вредными лекарствами от боли. Порой вполне достаточно простого массажа, к которому вы вполне можете прибегнуть и дома, научив незамысловатым приемам своих близких. Каким же должен быть элементарный массаж при болях спины?
Видео уроки массажа спины при боли
Главное назначение массажа — снятие боли и расслабление сведенных спазмом мышц
Если сеанс удачный, то вы должны почувствовать:
- Приятное чувство комфорта и удовольствия, вызванное выработкой эндорфина
- Мышцы спины должны стать мягче и эластичней на ощупь
- Болевые ощущения постепенно утихают
- На поверхности кожи должно отмечаться покраснение: это говорит об ускорении кровообращения в мышцах
Научиться массажу можно как на специальных курсах массажистов, так и скачав видео с учебным материалом.
Реальные курсы, конечно предпочтительнее видео, так как вы можете следить за всеми движениями наставника, выполняющего основные приемы, и он может поправить вас в случае ошибки
Важные подсказки перед массажем
- Для того чтобы движения были плавными, не смещающими грубо кожу и не доставляющими дополнительную боль спине, руки надо смазать теплым маслом.
.
Подойдет любое масло:- Облепиховое
- Подсолнечное
- Арахисовое
- Оливковое
- Виноградное
- Камфарное
- Можно использовать специальные ароматные эфирные травяные масла, эффект от этого только увеличится за счет благотворного успокаивающего влияния
- Чаще всего боль возникает в пояснице, поэтому здесь сосредотачиваем большую часть массажных движений
- Начинаем от поясничной области, а дальше либо опускаемся ниже, либо поднимаемся к шее
- Массаж не должен затрагивать позвоночный столб, области сердца и почек
- Не бойтесь изобретать новые типы движений, импровизируя на ходу
Основные приемы массажа спины
Несмотря на то, что на первый взгляд вам все движения массажиста могут показаться стихийными, они разделены по характеру на несколько приемов:
- С этих движений начинаем и заканчиваем сеанс
- Осуществляем легкие движения, не оказывая давления на спину и не смещая кожу
- Движения могут быть круговые, вперед и назад
Видео: Как убрать боль в пояснице
- Растирающие движения
- Они отличаются большей интенсивностью
- Кожа при этом сдвигается
- Движения осуществляются в прямом направлении, по кругу или по спирали
- В массаже участвуют большой палец, фаланги, тыльная сторона ладони
- Тип движения: гребнееобразное, пиление
- Приемы разминания
Разминающий массаж — очень эффективен для снятия боли в спине, так как вызывает большой прилив крови в мышцах
- Он проходит уже с давлением, сжиманием и раскатыванием: поступаем с телом аналогично тому, как поступаем с тестом
- Работаем большими пальцами, подушечками четырех пальцев или фалангами, ладонями, кулаками
- Двигаемся как вдоль, так и поперек
- Метод выжимания
Глубокий массаж, при котором оказывая давление на тело, медленно двигаемся вперед, «гоня» перед собой волну из кожной складки- Воздействует на спазмы в глубоких мышцах спины
- Движение по направлению должно совпадать с током крови и лимфы
- Можно выжимать при помощи большого пальца, ребра ладони, обеих рук
- Вибрационный массаж:
- Может быть точечным (кончиками пальцев)
- В виде поколачиваний или похлопываний
Массаж спины при заболеваниях позвоночника
Боли в мышцах возникают также и при многих заболеваниях: остеохондрозе, грыже, сколиозе.
Массаж в этих случаях лучше доверить специалисту:
- Нужно знать четкую дислокацию патологии
- Движения при этом должны быть более осторожными: например, на область грыжи нельзя давить ни в коем случае
- Массаж при сколиозе выполняется строго дифференцировано для различных групп мышц
Проводить сеансы нужно в восстановительный период, так как при обострениях боль может быть вызвана корешковым синдромом.
Видео: Массаж в домашних условиях
(22 оценок, среднее: 4,68 из 5)
Массаж поясницы – показания и техника выполнения
Поясничный отдел начинается от копчика и продолжается до ребер, он содержит большое количество нервных окончаний в верхней задней части полости таза. Поэтому боли в пояснице причиняют не только дискомфорт, но и невыносимые страдания. Чтобы обезопасить себя от этого, нужно вести активный образ жизни и заниматься физическими упражнениями. Однако бывают случаи, когда профилактические меры оказываются безрезультатными. В таких ситуациях может помочь массаж поясницы.
Когда необходим массаж поясничного отдела позвоночника?
Несмотря на то, что позвоночник является крепким несущим элементом, мышцы и ткани вокруг него подвержены различным нагрузкам. Это отрицательно влияет на поясницу и крестец, которые выполняют важные функции в организме. Массажирование поможет не только снять напряжение с мышечной ткани, но и укрепить костную структуру, а также внутренние органы, например, почки.
Поводом сходить на лечебное массирование может быть, как боль, так и другие факторы, например:
- сильные физические нагрузки;
- дистрофические нарушения в суставных хрящах;
- поражение периферических нервов;
- травмы поясницы, сопровождающиеся острой болью;
- шум в ушах, головные боли, повышенное кровяное давление;
- нарушение кровообращения в органах малого таза, низкий тонус мускулатуры матки или ее смещение;
- застойные явления в лимфатической и кровеносной системе тазобедренной области, гинекологические заболевания;
- болезни почек.
Так как прямой массаж некоторых органов категорически запрещен, то воздействовать на них можно через массаж пояснично-крестцового отдела.
Поясничный позвонок считается наиболее массивным, но даже это не может уберечь его от случайного травмирования или растяжения, поэтому массаж при болях в пояснице рекомендуется не только в лечебных, но и в профилактических целях.
Противопоказания
К сожалению, некоторым людям противопоказана такая процедура. В большинстве случаев это связано с разными заболеваниями или хроническими патологиями.
Например, это могут быть острые инфекционные, кожные или респираторные, заболевания,наличие гнойников на кожных покровах спины, легочно-сердечная недостаточность.
Также не допускается такая процедура при расширенных кровеносных сосудах в области сердца, воспалительных процессах в костях, повышенной температуре или лихорадке.
Другие важные противопоказания – психические расстройства, аллергия, сопровождающаяся кожными высыпаниями, нарушения функций органов брюшной полости и изменения свойств плазмы.
Пренебрежение этими противопоказаниями может спровоцировать не только обострение, но и стать причиной летального исхода, поэтому прежде, чем идти к массажисту, необходимо пройти медицинское обследование для избежания неприятностей.
Техника выполнения процедуры
Перед массажем нужно обязательно подготовить рабочую поверхность, выбрать массажное средство и разогреть спину пациента.
В первую очередь, если процедура будет проходить не в салоне – необходимо подготовить поверхность, на которой будет лежать человек. В зависимости от пола, физиологического состояния и возраста, применяется разные методики массажа.
Пациент ложится на стол лицом вниз, руки располагает вдоль тела и сгибает в локтях, а ноги раздвигает примерно на 30-45 градусов.
Массаж поясницы при беременности
Чуть раньше восьмого месяца беременности телосложение женщины изменяется – поясничный изгиб увеличивается, а, следовательно, нагрузка тоже. Как результат – боль, даже после незначительной прогулки.
Массаж беременным, а особенно пояснично-крестцового отдела позвоночника, разрешается выполнять лишь со второго триместра, иначе появляется риск прерывания беременности.
Рекомендации того, как правильно делать массаж от спинной боли женщинам в положении:
- Начинать необходимо с поглаживаний. Руки должны быть сухими и теплыми.
- Можно разминать, гладить и растирать поясницу, но давление должно быть слабым.
- Массировать можно только пальцами.
- Предпочтительно использовать коленно-локтевое положение. Именно в такой позиции кровоснабжение и работа почек стимулируются лучше всего.
- Область крестца рекомендуется не затрагивать.
- Процедура не должна превышать 30 минут.
Массаж поясницы в домашних условиях
Массажирование вряд ли поможет при острых болях или после перенесенных травм. Такие состояния можно вылечить только с помощью комплексного лечения. Основная задача массажа – это укрепление мышечной ткани, чтобы вся нагрузка поступала на них, а не на позвоночник. Поэтому необходимо знать, как делать массаж пояснично-крестцовой области дома. Вот несколько советов:
- Для начала нужно сделать несколько прямолинейных поглаживаний.
- Затем можно растереть круговыми движениями ладоней нижнюю часть спины.
- Можно проработать позвоночный столб кулаком. Массирующий кулак не должен быть влажным.
- Движениями сверху-вниз со стороны поясницы необходимо разогреть область почек. Это поможет повысить иммунитет и нормализовать кровообращение.
- Если боль возникает в верхней части спины, то растирание должно производится от крестца вверх.
- Усилия должны быть умеренными, не сильными и не слабыми.
Пятнадцать минут такой процедуры помогут избавится от болей и усталости, а также приведут мышцы в тонус.
-0 Комментарий-