Содержание:
- 1 Массаж колена при артрозе в домашних условиях
- 1.1 Как выполнить массаж при гонартрозе коленного сустава самостоятельно
- 1.2 Сущность проблемы
- 1.3 Принципы процедуры
- 1.4 Проведение процедуры
- 1.5 Самостоятельное воздействие
- 1.6 Применение массажеров
- 1.7 Массаж при артрозе коленного сустава: как правильно выполнять, виды, противопоказания
- 1.8 Для чего необходим массаж при артрозе
- 1.9 Разновидности массажа
- 1.10 Какие противопоказания существуют?
- 1.11 Классическая схема процедуры и ее особенности
- 1.12 Эффективность массажа с использованием меда
- 1.13 Техники массажа при артрозе коленного сустава
- 1.14 Польза массажа при артрозе коленного сустава
- 1.15 Разновидности массажа
- 1.16 Общие правила проведения
- 1.17 Классическая схема массажа
- 1.18 Медовый массаж
- 1.19 Техника самомассажа
- 1.20 Противопоказания
- 1.21 Как делать массаж коленного сустава при артрозе
- 1.22 Необходимость и эффективность массажа при артрозе
- 1.23 Показания и противопоказания
- 1.24 Проведение процедуры
- 1.25 Нужны ли массажеры
- 1.26 Заключение
- 1.27 Как самостоятельно делать массаж при артрозе колена?
- 1.28 Деформация коленного сустава
- 1.29 Лечение артроза коленного сустава
- 1.30 Массаж при артрозе каленого сустава
- 1.31 Какие методики массажа нужно использовать при деформирующем артрозе коленного сочленения?
- 1.32 Классическая методика массажа при деформирующем артрозе каленого сустава 2 степени
- 1.33 Кому не следует делать массаж при артрозе коленного сустава 1 и 2 степени?
- 1.34 Массаж колена при артрозе в домашних условиях
- 1.35 Эффективность методики
- 1.36 Общие рекомендации
- 1.37 Противопоказания
- 1.38 Массажные методики и правила
- 1.39 Техники массажа
- 1.40 Классическая схема массажа при артрозе колена
- 1.41 Мед при массаже коленей
- 1.42 Шиацу при артрозе
- 1.43 Самомассаж коленей при артрозе коленного сустава 1, 2 и 3 степени
- 1.44 Задачи массажа при артрозе
- 1.45 Рекомендации для массажа при артрозе
- 1.46 Разновидности массажа коленного сустава
- 1.47 Допускается ли использование массажеров
- 1.48 Какова реальная эффективность массажа
- 1.49 Противопоказания для массажа
- 1.50 Как делать массаж при артрозе коленного сустава: обзор правильных техник
- 1.51 1 Помогает ли массаж при артрозе колена, и какой эффект оказывает?
- 1.52 2 Как делать массаж коленного сустава при артрозе: техники, правила
- 1.53 Массаж колена при артрозе в домашних условиях
- 1.54 Необходимость применения массажа
- 1.55 Эффективность данного метода лечения
- 1.56 Какие бывают способы проведения массажа
- 1.57 Рекомендации по выполнению
- 1.58 Кому применять массаж нельзя
- 1.59 Правила самомассажа при артрозе коленного сустава: видео
- 1.60 Содержание
- 1.61 Терапевтические задачи массажа
- 1.62 Основные правила проведения массажа
- 1.63 Проведение качественной разминки
- 1.64 Народные методы лечения артроза
Массаж колена при артрозе в домашних условиях
Как выполнить массаж при гонартрозе коленного сустава самостоятельно
Массаж при артрозе колена способен принести значительное облегчение больному человеку, а регулярное его применение останавливает развитие болезни. Разные виды лечебного массажа не зря рекомендуются при различных суставных и мышечных заболеваниях. Эффект их воздействия подтверждается многовековой медицинской практикой. Важно, чтобы такая процедура выполнялась правильно, с учетом особенности течения болезни. В домашних условиях положительного результата можно достичь при помощи регулярного самомассажа.
Сущность проблемы
По своей сути артроз коленного сустава или гонартроз представляет собой хроническое заболевание дегенеративно-дистрофического характера, поражающего хрящевую прослойку и другие суставные элементы. Данная патология проявляется характерными симптомами: интенсивный болевой синдром, хруст при движении, припухлость в коленной зоне. Если не принимаются меры по лечению, то прогрессирование болезни ведет к ограничению движения в коленном суставе, вплоть до его полного обездвиживания.
При гонартрозе в зависимости от степени тяжести болезни проводится комплексное лечение, включающее медикаментозную терапию, физиотерапию и различные другие технологии. Массаж коленного сустава при артрозе считается важным этапом такой комплексной терапии. Данная процедура конечно не может восстановить поврежденные ткани, но она способна нормализовать функции сустава.
Многочисленные исследования подтверждают положительные воздействия лечебного массажа при гонартрозе. Прежде всего, наблюдается нормализация лимфатического оттока, отводящего лимфу, застоявшуюся в результате хронических воспалительных процессов. Восстанавливаются амортизационные функции в результате улучшения упругости хрящевой ткани и стабилизации внутрисуставной жидкости.
Выделяются следующие положительные результаты, достигаемые массажом:
- обезболивающее воздействие;
- мышечное расслабление вокруг пораженного сустава;
- устранение жесткости сустава и улучшение его подвижности;
- нормализация кровоснабжения, что стимулирует регенерационные процессы;
- выведение токсинов, способствующих отечности.
Наиболее эффективным массаж оказывается на начальных стадиях болезни, когда поражение еще не носит необратимого характера. Однако и на последующих этапах его проведение позволяет существенно облегчить состояние больного человека.
Принципы процедуры
В настоящее время популярностью пользуется несколько способов проведения массажа артроза коленного сустава:
Российский вариант. Система включает поглаживание и растирание. Наиболее характерно сочетание массажа с водной процедурой и гимнастикой.
- Восточная разновидность. Основная задача: освобождение мышечной системы (вплоть до стоп) от кровяного застоя.
- Японский вариант или массаж по методике Шиацу. Методика основывается на дозированном точечном физическом воздействии на наиболее пораженные суставные зоны.
- Шведская методика. Она сочетает поглаживание, растирание и интенсивное суставное движение. В результате процедуры обеспечивается воздействие на мышцы, связки, нервные волокна и сосудистую систему.
- Финская технология. Методика имеет много общего с предыдущим способом, но движения осуществляются при помощи больших пальцев рук.
При проведении массажа выполняются стандартные движения, которые необходимо натренировать до автоматизма:
- Поглаживание. Данное движение осуществляется ладонью руки и ставит задачу понижения мышечного тонуса, улучшения лимфатического и кровяного оттока из зоны воздействия.
- Растирание. Решаемые задачи: мышечное расслабление, улучшение подвижности сустава.
- Разминание. Считается одной из важнейших методик при артрозе деформирующего типа. При нем производится нажимание на кожный покров умеренной интенсивности. Массаж достигает даже глубинных зон.
- Вибрирующие движения. Их суть состоит во встряхивании кожи и мышц. Вибрирующая нагрузка передается всем тканям, что усиливает эффективность.
Проведение процедуры
Стандартная схема массажа при артрозе колена включает 3 этапа: подготовительные процедуры, основная часть, завершающий этап или выход из процедуры. Первый этап предусматривает, прежде всего, определенные упражнения лечебной физкультуры для разогрева мышечной системы. Эффективная подготовка обеспечивается парной в бане или сауной. При подобном разогреве мышц последующий массаж достигает более глубоких тканей.
Основная процедура может иметь разные особенности. В частности, нередко массаж осуществляется в водной среде при температуре 36-38ºС. Кроме того, для увеличения лечебного воздействия используются масла, мази и кремы для втирания в кожу. Массирующие движения направляются в направлении расположения лимфатических сосудов. Важное условие: процедура не должна вызывать болевого синдрома и чувствительного дискомфорта.
Массаж коленного сустава будет полезным, если задействовать не только непосредственно сустав, но и другие области, которые потенциально способны участвовать в развитии артроза. При гонартрозе принято проводить массаж следующих областей (одновременно с массажем колена): поглаживание позвоночного столба; поясничный и крестцовый район; зона тазобедренного сустава; нижняя конечность и стопа.
Общий порядок массажа обычно следующий. Процедура начинается с нижнего позвоночного отдела. Затем производится массаж тазобедренного сустава с использованием поглаживания, постукивания и разминания. Только потом осуществляется воздействие непосредственно на коленный сустав согласно выбранному типу массажа.
Как правило, массаж колена стартует с бокового поглаживания. После этого используются различные виды растирания. Следующий этап: повторное массирование бедренного участка с уменьшенным количеством повторов. Такие циклы производятся 3-4 раза, а по окончании их нога несколько раз аккуратно сгибается и разгибается, а также обеспечивается вращательное движение голенью.
Завершающая часть процедуры предусматривает успокаивающие воздействия в зоне поражения.
Для этого проводится поглаживание колена, а также растирание его кончиками пальцев. Последний нюанс: встряхивание и мягкое поглаживание пораженного коленного сустава.
Самостоятельное воздействие
Самомассаж является одним из вариантов осуществления массажной технологии. Конечно, самостоятельно трудно обеспечить полноценную процедуру, но можно регулярно проводить упрощенное воздействие, которое даст положительный результат в лечении артроза.
Самостоятельный массаж рекомендуется осуществлять в положении сидя, причем ноги сгибаются под прямым углом. При проведении процедуры правая рука совершает движения с наружной стороны, а левая — с внутренней стороны колена. Обычно обеспечивается воздействие не только на коленный сустав, но и на голень.
Наиболее часто применяются такие массирующие движения: действия ребром ладони; манипуляции с помощью кисти, сжатой в кулак; поглаживание ладонью и пальцами; совмещение интенсивного и мягкого воздействия. Самомассаж проводится в течение 12-17 минут. Важно, чтобы в процессе массажа не чувствовалась боль. Следует помнить, что такой тип воздействия эффективен только при регулярном применении.
Применение массажеров
В настоящее время все чаще при самостоятельном массаже в домашних условиях используется специальное устройство — массажер. В чем преимущество механизации процесса? Во-первых, далеко не всякий человек способен произвести самомассаж в полной мере в силу своего болезненного состояния. Во-вторых, приспособление позволяет сократить время на процедуру.
Современные массажеры обеспечивают глубинный массаж, интенсивный прогрев сустава, вибрирующее воздействие.
Конструкция массажера, как правило, включает ролики на специальной платформе, которые способны обеспечить многофункциональный массаж. Можно выделить эффективные современные аппараты типа Marutaka и Join Max. Первый вариант может работать в режиме массажа Шиатцу. Вторая система создана целенаправленно для лечения поражений коленного сустава.
Массаж колена при артрозе считается важным элементом комплексного лечения, который способен значительно повысить эффективность медикаментозной терапии. Такая процедура может проводиться в специализированных медицинских учреждениях или самостоятельно в домашних условиях. Важно все делать правильно, с учетом особенностей болезни и в полном объеме.
Массаж при артрозе коленного сустава: как правильно выполнять, виды, противопоказания
Артроз коленного сустава — это сложное, неприятное и весьма болезненное заболевание, которое может поражать людей любого возраста. Для лечения гонартроза используются не только медикаментозные препараты, мази разных фармакологических групп и физиотерапевтические процедуры. Массаж при артрозе коленного сустава рекомендуется на любой стадии развития патологии.
Для чего необходим массаж при артрозе
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.
Представленная процедура производится для того, чтобы:
- Снять мышечное напряжение и облегчить боль в колене, возникающую при артрозе.
- Расслабить и несколько растянуть мышцы, которые располагаются вокруг пораженного сустава.
- Устранить уплотнения, появившиеся в тканях.
- Восстановить нормальную подвижность колена, которая нарушается вследствие развития артроза.
- Улучшить процесс восстановления сустава.
- Устранить все токсические вещества, которые провоцируют воспаление в колене.
- Стимулировать кровообращение и усилить отток лимфы.
Любой массаж колена при деформирующем артрозе можно выполнять в домашних условиях. Для этого можно просто посмотреть практическое видео. Однако лучше обратиться к специалисту, который покажет, как делать движения правильно, и разъяснит все противопоказания.
Разновидности массажа
При деформирующем артрозе колена можно выполнять такой массаж:
- «Шиацу» (японский). Это точечный массаж, который предусматривает дозированную физическую нагрузку на определенные зоны больного колена. При этом упражнения чередуются от тех, для которых практически не нужно напряжение, до тех, для выполнения которых придется прилагать усилия. Выполняя точечный массаж, необходимо прислушиваться к собственному самочувствию. Если оно ухудшается, возможно, есть смысл отказаться от такой терапии.
- Российский и шведский. Методика в этом случае немного разная. И один, и другой тип мануальной терапии предполагает такие движения, как поглаживания и растирания пораженного сустава. Однако второй тип массажа дополнительно предусматривает еще и движение самого колена.
- Финский. Тут вся техника заключается в разминании пораженной области большими пальцами.
Сначала амплитуда движений мануального терапевта небольшая. Со временем ее можно увеличивать, если это не доставляет дискомфорта. Но артроз – это сложное заболевание, которое способно периодически обостряться.
Какие противопоказания существуют?
Если необходимо пройти курс мануальной терапии в домашних условиях, нужно обязательно учитывать все противопоказания к выполнению процедуры. Массаж при деформирующем артрозе колена делать нельзя, если:
- у больного появилось кровотечение;
- еще не закончилась острая стадия воспаления;
- развивает тромбоз сосудов;
- у человека лихорадочное состояние и высокая температура.
Не следует проводить сеанс, если пациент чувствует сильную боль или дискомфорт.
Классическая схема процедуры и ее особенности
Обычный сеанс массажа состоит из нескольких этапов:
Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.
- Для начала обрабатывается нижний отдел позвоночника.
- Теперь нужно размять бедренные мышцы на той ноге, на которой поражено колено. Достаточно 3—4 поглаживающе-выжимающих движений.
- В последнюю очередь производится расслабление бедра при помощи потряхивающих движений и разминания.
- круговые поглаживающие движения по обеим сторонам пораженного сустава;
- растирание сочленения;
- быстрый массаж бедра;
- сгибание и разгибание сустава (очень осторожное);
- вращение голени;
- массирование бедра;
- растирание колена только кончиками пальцев.
Заключение: тут уже производится только поглаживание и потряхивание сустава.
Что касается особенностей, то разминать больную ногу следует крайне осторожно, причем только с тыльной стороны. Прямое целенаправленное воздействие на колено не разрешается.
Массаж спины необходим для улучшения обмена веществ в организме, нормализации кровообращения, которое нарушается при артрозе. Движения в этом случае должны быть плавными и мягкими. Чаще всего задействованы только подушечки пальцев.
Важно! Неопытному человеку лучше не делать подобную процедуру самостоятельно, дабы не навредить еще больше.
Эффективность массажа с использованием меда
Лечение в домашних условиях всегда предполагало использование народных средств. Самым полезным из них является мед. Его можно употреблять внутрь, а также использовать для растираний.
Если это средство необходимо применить для массажа, то процедура будет происходить так:
- Для начала сустав следует хорошо распарить. Для этого можно сходить в баню, подержать конечность в горячей ванне или же приложить к пораженному месту грелку на 15-20 минут.
- 1 ст. л. меда растопить на водяной бане до жидкого состояния. Не следует сильно нагревать или кипятить мед, так как в этом случае он теряет все полезные свойства.
- Теперь подготовленное сырье на протяжении 15 минут нужно втирать в больной сустав осторожными движениями.
- После завершения процедуры колено накрывается куском марли и обматывается теплым платком. В таком положении сустав можно оставить на ночь.
Как уже было сказано, массаж — это эффективный способ избавления от боли и восстановления функциональности коленного сочленения при деформирующем артрозе. Однако делать его должен опытный специалист. Самомассаж тоже допускается, однако, его нужно производить уже со знанием дела. Если движения специалиста причиняют боль или дискомфорт, не нужно бояться сказать об этом. Возможно, просто необходимо снизить интенсивность физического воздействия. Будьте здоровы!
Техники массажа при артрозе коленного сустава
Врачи советуют своим пациентам делать массаж при артрозе коленного сустава. Правильно проведенная физиотерапевтическая процедура помогает больному справиться с неприятными симптомами болезни, благодаря чему улучшается его самочувствие. Массаж является хорошим дополнением к основному курсу лечения артроза. Также его используют в профилактических целях для предупреждения повторного развития патологии коленного сустава.
Польза массажа при артрозе коленного сустава
Массаж является хорошим дополнением к основному курсу лечения при артрозе коленного сустава
Массирование коленного сустава при артрозе положительно сказывается на его восстановлении. Благоприятного эффекта такого лечения стоит ожидать только при условии, что конечность массирует специалист. При желании любой человек может научиться проводить данную процедуру своими силами в домашних условиях. Достаточно лишь выучить технику, которая объясняет, как делать массаж колена.
Массаж помогает добиться следующих результатов, которые улучшают состояние больного:
- Уходит мышечное напряжение, которое усиливает болевой синдром;
- Расслабляются и немного растягиваются мышечные ткани, которые находятся в области проблемного сустава;
- Восстанавливается естественная подвижность пораженного колена;
- Устраняются уплотнения, которые образуются в тканях из-за болезни;
- Ускоряется регенерация тканей;
- Проводится стимуляция кровообращения в проблемной области;
- Улучшается процесс выведения из коленного сустава токсических соединений, которые вызывают развитие воспалительного процесса.
Любая разновидность лечебного массажа позволяет добиться таких результатов. Все они могут проводиться в домашних условиях.
Разновидности массажа
Массаж, который делают при деформирующем артрозе коленного сустава, бывает разных видов. При таком нарушении обычно применяются следующие разновидности физиотерапевтической процедуры:
- Японский («Шиацу»). Это массаж, который предусматривает точечное воздействие на проблемные участки тела человека. Во время процедуры используется умеренная нагрузка на определенные зоны колена. Больной выполняет ряд упражнений, который практически не приводят к перенапряжению. При этом для их осуществления человеку придется прилагать усилия;
- Шведский и российский. Эти два вида массажа немного отличаются друг от друга. В обоих случаях проводятся поглаживания больной зоны и ее растирание. Что касается шведской техники, то в процессе массажа требуется дополнительно двигать пораженным коленом для достижения наилучшего результата физиотерапии;
- Финский. В основе массажа находится постоянное разминание больного колена большими пальцами рук.
Во время процедуры первоначально массажист должен ограничивать себя в проведении сильных и быстрых движений. В самом начале терапии используется небольшая амплитуда действий терапевта. Постепенно она должна нарастать, при этом, не принося пациенту дискомфорта и болезненных ощущений.
Общие правила проведения
Массаж при артрозе коленного сустава бывает разных видов
Чтобы лечение суставного сочленения прошло успешно, его нужно проводить в соответствии с определенными правилами. Очень важно придерживаться оптимальной продолжительности физиотерапевтической процедуры. Она должна составлять 25 минут. Также следует при лечении массажем соблюдать следующие правила и рекомендации:
- Перед началом терапии желательно сделать прогревание больной конечности. Для этой цели идеально подходит гидромассаж;
- При артрозе коленного сустава следует задействовать во время массажа не только колено, но и другие части тела;
- В самом начале сеанса движения должны быть достаточно медленными и постепенными;
- Если во время процедуры пациент ощущает сильные боли в области колена, то ее сразу прекращают;
- На протяжении всего сеанса нужно избегать перегрева сустава и оказания на них повышенной нагрузки.
Классическая схема массажа
Доверять проведение лечебного массажа колена при артрозе необходимо только квалифицированному специалисту. Предварительно пациента нужно проверить на наличие противопоказаний к такому лечению.
Проведение лечебного массажа при таком заболевании необходимо начинать с подготовки разных частей тела. Описание классической схемы процедуры представлено ниже.
Подготовка
Первоначально мануальный терапевт проводит массирование нижней части позвоночника. После он приступает к разминанию мышц бедра больной конечности. Около 3-4 раз осуществляются поглаживающие и выжимающие движения. Дополнительно применяется потряхивание мышц бедра и их повторное разминание. Вновь повторяются потряхивания и поглаживания.
Основная часть
Врач проводит растирание коленного сустава разогревая и массируя колено
Далее терапевт приступает к проведению поглаживаний колена по бокам. В это время совершаются круговые движения. После он приступает к растиранию проблемного участка. Также проводится недолгое массирование бедренной части.
Теперь специалист может приступать к совершению аккуратных движений суставом. Осуществляется его сгибание и постепенное разгибание. Далее идут вращательные движения голенью и массирование бедра.
В завершение основной части терапевт проводит растирание коленного сустава кончиками своих пальцев.
Заключительная часть
В самом конце массажа мануальный терапевт делает поглаживание колена и аккуратно его потряхивает.
Во время всего сеанса у пациента не должны появляться дискомфортные ощущения или боль.
Медовый массаж
При артрозе коленного сустава пациенты пробуют лечиться медовым массажем. Во время процедуры используется натуральный продукт пчеловодства, который помогает справиться с воспалением и болью. Мед рекомендуют добавлять в растирки и компрессы. Также он потребуется для проведения физиотерапевтической процедуры.
Лечение массажем с медом осуществляют следующим образом:
- Первоначально следует распарить коленный сустав, чтобы повысить эффективность лечебного сеанса. Для этой цели подойдет баня, в которой можно попариться около 15 минут. Также с этой задачей справится обычная грелка;
- На водяной бане нужно разогреть 1 ст. л. натурального меда. Он должен приобрести жидкую консистенцию;
- Следующие 15 минут растопленный мед требуется осторожно втирать в коленный сустав. Особое внимание уделяется тому месту, в котором ощущаются сильные боли;
- После массажа необходимо накрыть сустав повязкой из марли и дополнительно укутать его теплым платком или полотенцем.
Медовый массаж коленного сустава при артрозе подходит для домашнего проведения. Все техники его осуществления можно изучить во время просмотра видео на тему такого лечения.
Техника самомассажа
Выполнять массаж колена при артрозе можно и самостоятельно в домашних условиях
Провести лечебный массаж при артрозе можно самостоятельно. Поначалу сложно будет обеспечить себе полноценную процедуру. Но со временем пациенты обучаются хорошо прорабатывать проблемную зону без помощи специалиста.
Во время процедуры нужно занять удобное положение и иметь доступ к нужному суставу. Лучше всего проводить масса в позе сидя. Ноги при этом требуется сгибать под прямым углом. Во время обработки массируемого участка необходимо совершать движения с наружной стороны правой рукой и со внутренней стороны левой. Также не нужно забывать прорабатывать не только сустав, но и всю голень.
Во время массажа рекомендуют использовать действия ребром ладони и нажатия кистью, которая сжата в кулак. Также применяют поглаживание пальцами и ладонью.
Результаты такого лечения будут заметны лишь при условии регулярного проведения самомассажа.
Противопоказания
Массажные действия, несмотря на их пользу для больного сустава, могут принести вред колену. От такой физиотерапевтической процедуры стоит воздерживаться пациентам, у которых к ней были выявлены противопоказания. В противном случае лечение будет иметь отрицательный результат.
Медики не назначают массаж коленного сустава при таких противопоказаниях:
- Функциональная недостаточность внутренних органов;
- Инфекционное поражение суставов и костей;
- Венерические заболевания;
- Психические нарушения;
- Болезнь органов брюшной полости;
- Болезни крови;
- Дерматологические патологии;
- Варикозное расширение вен;
- Дистрофическая деформация костей;
- Склеротические поражения сосудов головного мозга;
- Туберкулез.
Целесообразность и безопасность использования при лечении артроза коленного сустава массажа в обязательном порядке обсуждаются с лечащим врачом, который наблюдает пациента и течение патологического процесса в нижней конечности. Ему также нужно сообщать о появлении болезненных ощущений во время проведения процедуры, которые вынуждают больного отказаться о физиотерапии такого типа.
Как делать массаж коленного сустава при артрозе
Артроз коленного сустава – заболевание, способное в прямом смысле слова сделать жизнь невыносимой. Сильные ноющие боли и спазмы, невозможность нормально согнуть и разогнуть ногу, отечность, воспаление – все это сопровождает заболевание.
При нем показана постоянная терапия, включающая в себя множество составляющих. Одна из которых – массаж коленного сустава при артрозе. С помощью несложной методики самостоятельно можно значительно облегчить симптомы.
Необходимость и эффективность массажа при артрозе
Можно ли делать массаж коленного сустава при артрозе вообще? Вопрос вполне закономерен, ведь вмешательство в ткани сустава способно причинить сильную боль, запустить воспалительный процесс и ухудшить состояние. Однако массаж делать можно и даже нужно, он способен принести облегчение.
Его выполняют для достижения следующих эффектов:
Снятие напряжения в мышцах, благодаря чему уменьшается боль в колене.
- Расслабление, растягивание и повышение эластичности мышц, чтобы уменьшить давление.
- Избавление от уплотнений, которые могут появиться в окружающих сустав тканях.
- Восстановление подвижности сустава, его связок.
- Запуск восстановительных процессов в деградировавших тканях.
- Устранение токсинов, накопившихся в суставе, чтобы уменьшить риски возникновения воспаления.
- Стимуляция кровообращения и лимфотока.
Опытные исследования, осуществленные в Йельском университете (США), показали, что массаж при артрозе оправдывает себя. По результатам экспериментов удалось доказать, что эти манипуляции улучшают эластичность, подвижность и работоспособность сустава, уменьшают болезненность.
Все испытуемые отметили улучшение самочувствия, а также то, что эффект остался и после окончания курса терапии. А значит – массаж эффективен.
Важно! Самомассаж провести несложно, однако перед тем как делать его, следует проконсультироваться с врачом и обратиться к профессионалу. Он покажет правильные приемы, которые не сложно повторять самому.
Разновидности массажа при артрозе колена
Существует несколько разновидностей массажа, разрешенных для применения при этой патологии:
- Японский. Его еще называют Шиацу. Это особая техника точечного влияния на больную область ноги, с чередованием степени давления. Такому массажу нельзя научиться самостоятельно, нужно, чтобы профессионал показал все зоны, на которые нужно воздействовать. А также во время процедуры следует внимательно следить за самочувствием.
- Российский. Это, можно сказать, классический тип массажа. Основные приемы в нем – это поглаживания и растирания, которые выполняются как всей ладонью, так и ее отдельными частями.
- Шведский. Похож на российский – в нем также используются поглаживания и растирания. Однако к ним добавляются еще и специальные движения самого коленного сустава.
- Финский. Основной прием этого массажа – это разминание пораженной области. Выполняется оно с помощью больших пальцев рук.
Можно выбрать какой-то один вид, а можно сочетать приемы из разных. Аналогичные техники применяются и во время массажа при артрозе стоп.
Показания и противопоказания
Массаж коленной чашечки и прилегающей к ней части ноги окажет оздоровительный эффект и при некоторых других состояниях, помимо обычного артроза:
деформирующий артроз коленного сустава (гонартроз);
- остеоартроз;
- артрит;
- повреждения мениска;
- травмы связок – растяжение, разрыв;
- восстановительный этап после повреждения или хирургического вмешательства.
Только во всех этих случаях массаж применяется, когда заболевание и степень деформации еще не достигли решающей стадии.
Есть у процедуры и противопоказания, и их больше, чем показаний:
- серьезные изменения в работе внутренних органов;
- повышенное и пониженное артериальное давление;
- нарушения психики;
- заболевания, передающиеся половым путем;
- острая стадия ишемической болезни сердца;
- инфекционные патологии суставов и костей;
- варикозное расширение вен, тромбоз, тромбофлебит;
- онкологические заболевания;
- воспаление синовиальной оболочки сустава;
- дистрофические изменения костей.
Запрещены такие манипуляции и при общем плохом состоянии здоровья, и при таких серьезных патологиях, как разного рода недостаточности – сердечная, почечная, легочная или печеночная.
Важно! Нельзя делать массаж во время стадии обострения суставных заболеваний, когда в суставе протекает воспалительный процесс. Лучше дождаться периода ремиссии.
Проведение процедуры
Массаж в области колена проводится снизу вверх – по направлению от голени до бедра. Массируется не только сама коленная чашечка, но и нижняя часть бедра, верхняя часть голени. Нельзя давить на подколенную впадину и паховую зону – там расположены лимфатические узлы.
Массаж колена при артрозе в домашних условиях начинается с поглаживаний, растираний. Затем можно перейти к более сложным движениям. Основные техники:
Продольное поглаживание ладонью. Осуществляется открытыми ладонями, без давления, плавно и мягко.
- Спиралевидное растирание. Вращательные движения кончиками пальцев с легким давлением. Осуществляется качественное согревание мышц. Показано при артрите, артрозе, ушибах, растяжениях.
- Спиралевидное разминание. Тоже кончиками пальцев, но с акцентов вглубь, с более сильным нажимом, в то же время более плавно.
- Двойное кольцевое разминание. Захват тканей пальцами. На бедре получается большая кожно-мышечная складка, а на колене основной упор делается на пальцы массажиста.
- Поколачивание. Вибрационная техника. Ребром ладони выполняются мягкие постукивания сустава, при этом ладони – расслабленные.
- Классическая пила. Растирание тканей ребром ладони или открытыми ладошками.
- Массирование основаниями ладошек. Выполняется движениями по кругу, плавно, с давлением на глубоко расположенные ткани.
- «Выжимание» основаниями ладоней. Выполняется снизу вверх, обхватывая сустав двумя ладошками, с нажимом на их основания.
- Складка Киблера. Кожная складка вокруг коленной чашечки захватывается пальцами с мягким оттягиванием – прием устраняет спазмы.
Сустав во время выполнения массажа должен быть постоянно в разогретом состоянии. Поэтому разогревающие техники следует чередовать с массирующими.
Нужны ли массажеры
Самомассаж коленного сустава при артрозе, как и другие виды самомассажа, больные часто осуществляют с использованием специальных массажеров. Стоит ли их применять?
Современные конструкции бывают разные – от простых деревянных или пластиковых роликов до электронных устройств с вибрационным воздействием и разными режимами. Есть и специальные системы для выполнения массажа именно области колена, а также с умением проводить массаж Шиацу.
Применение такого устройства оправдано, если в инструкции к нему написано, что его можно применять именно при суставных заболеваниях.
Массажеры разрабатываются при участии врачей, поэтому вреда (при правильном применении) принести не могут. Кроме того, не каждому по силам проводить такой массаж ежедневно и самостоятельно, особенно в пожилом возрасте или если пальцы рук тоже поражены болезнью.
Массажер способен упростить процедуру и сократить время ее проведения.
Заключение
Существует множество видов, техники и приемов массажа, показанных для терапии различных заболеваний. В том числе массаж при гонартрозе коленного сустава. Он хорош своей доступностью – провести процедуру самостоятельно несложно, а эффект наступает достаточно быстро.
Главное – выполнять его с соблюдением всех рекомендаций специалиста, а также не уповать только на массаж. Успех лечения зависит от комплексного подхода к нему. Поэтому без лекарств все равно не обойтись.
Как самостоятельно делать массаж при артрозе колена?
Заболевания суставов сильно усложняют жизнь любого человека. От таких заболеваний страдают не только люди за 40, часто от заболеваний костных соединений страдают и молодых люди. Одним из самых распространенных заболеваний костных соединений является артроз коленного сустава. Артроз коленного соединения требует постоянного и комплексного лечения.
Лечение коленного сочленения включает медикаментозную терапию, физиотерапию, гимнастику и массаж. Массаж обязательно необходимо включить в лечение при артрозе коленного сустава 2 степени. Если болезнь не прогрессирует и остается на 1 степени, то массажные процедуры необязательны.
Деформация коленного сустава
Гонартроз представляет собой хроническое заболевание, которое поражает костные соединения. Развитие болезни провоцирует изменение соединения и количества суставной жидкости. Жидкость, которая смягчает трение, становиться густой и постепенно полностью исчезает. Из-за чего хрящевая и костная ткань повреждается, и начинает деформироваться.
Спровоцировать разрушение может как внешнее воздействие (удары, ушибы, растяжки, переохлаждение и Т.Д.), так и внутренние изменения в организме (гормональные сбои вызывающие резкое повышение веса, лишний вес, недостаток полезных веществ, болезни и т.д.).
Симптомы деформирующего артроза коленного сочленения зависят от стадии недуга. Но характерными для любой стадии являются:
- Боль в пораженных соединениях. На первых 2 степенях боль чувствует только при движении. На 3 степени боль чувствуется постоянно.
- Во время движения слышится хруст и скрипение.
- Участок возле соединения опухает и отекает.
- Движение конечностью ограничивается.
- Сочленение деформируется.
Симптомы недуга на 1 степени практически не проявляют себя, поэтому в основном лечение начинается в то время, когда недуг развился до 2 степени.
Лечение артроза коленного сустава
Артроз коленного соединения — болезнь, которая требует постоянной терапии. Без лечения гонартроз может привести к инвалидности. Терапия данного недуга включает:
- Прием медикаментов, которые снимают боль и воспаление, а также частично восстанавливают поврежденных хрящ.
- Физиотерапию.
- Гимнастику, физические упражнения и массаж.
- Водные процедуры.
Лечить артроз коленного сочленения самостоятельно без предварительной диагностики не рекомендуется. Так как неправильное лечение может навредить организму или быть неэффективным. Массаж, физические упражнения и гимнастику при артрозе коленного сустава человек может делать самостоятельно.
Массаж при артрозе каленого сустава
Массаж при лечении артроза коленного сустава 2 степени является обязательным элементом лечения. Также если заболевание будет диагностировано уже на 1 степени, то массаж лучше начать в это время. На 3 степени болезни массирование практически не приносит результата. Массаж при гонартрозе помогает:
- Расслабить мышцы ноги, и унять боль.
- Снять воспаление вокруг пораженного участка.
- Снять скованность сочленений ноги.
- Нормализовать кровообращение в ногах.
- Открыть доступ необходимым веществам к пораженной области.
Процедуру можно проводить самостоятельно, однако перед этим нужно правильно выбрать лучшую методику и внимательно изучить технику выполнения.
Какие методики массажа нужно использовать при деформирующем артрозе коленного сочленения?
Существует множество различных методик массажа, каждая методика обладает своими лечебными свойствами. При артрозе коленного сочленения рекомендуются следующие методики:
- Японская методика массажа.
- Шведская терапии артроза.
- Финская.
- Российская терапии.
Одним из подвидов японской методики является Шиацу. Такая методика предусматривает точечное воздействие на воспаленные участки. Проводить процедуру можно самостоятельно, но важно правильно определить на какие точки на ноге необходимо воздействовать.
Шведская и российская методика имеют много общего. Массаж по данным методикам также можно проводить самостоятельно. Техника выполнения предусматривает растирание и поглаживание пораженного участка на ноге и вокруг него.
Также в терапию включена финская методика массажа коленного сустава. При артрозе самостоятельно делать такой массаж можно, но только после того как техника выполнения будет отработана. По этой методике воздействие на пораженный участок ноги осуществляется большими пальцами рук.
Классическая методика массажа при деформирующем артрозе каленого сустава 2 степени
При артрозе коленного сочленения 1 и 2 степени можно использовать и классическую методику. Процедура по этой методике проводится самостоятельно. Терапия включает разминающее воздействие, растирание и поглаживание. Любой человек, который хочет провести процедуру самостоятельно, должен внимательно ознакомиться с правилами выполнения:
- Многие люди, делая самостоятельно массаж, совершают большую ошибку, начиная делать его сразу с пораженного участка. Сначала необходимо нормализовать кровообращение, для этого необходимо размять мышцы спины, поглаживающими и растирающими движениями на участке от лопаток до крестца. Движения должны быть мягкими и плавными.
- После этого можно переходить к ноге. Начинать движения следует с внешней стороны бедра и участка вокруг колена. Потом можно плавно переходить на заднюю и переднюю часть. На внутренний участок желательно не воздействовать, так как там сконцентрировано большое количество сосудов.
- После чего необходимо аккуратно воздействовать на тыльную сторону участка. Касаться воспаленной области нельзя. Движения возле пораженного участка ноги должны быть быстрыми и мягкими. Нельзя сильно давить, хлопать и растирать.
Техника выполнения классического массажа при артрозе коленного сочленения 1 и 2 степени:
- Перед проведением процедуры нужно хорошенько прогреть воспаленные сочленения. После чего желательно размять спину.
- Потом постепенно перейти к бедру ноги пораженной деформирующим артрозом коленного сочленения 1 и 2 степени. Достаточно выполнить по 4 раза давящих, растирающих и поглаживающих движении. Воздействовать можно ребром руки или кулаком.
- После чего нужно постепенно спускаться к участку ноги пораженным деформирующим артрозом коленного соединения 1 или 2 степени. Для этого выполняются поглаживающие круговые движения вокруг сочленения.
- В это время следует медленно сгибать и разгибать больное колено.
- Далее аккуратно поглаживать область вокруг колена кончиками пальцев.
- После выполняются поглаживающие движения вокруг колена.
Во время выполнения массажа не должна чувствоваться боль. Проводить процедуру лучше всего после водных процедур и с использованием эфирных масел или меда. Массаж выполняемых самостоятельно при деформирующем артрозе коленного соединения должен длиться не меньше 15 минут.
Кому не следует делать массаж при артрозе коленного сустава 1 и 2 степени?
Деформирующий артроз коленного сочленения серьезный недуг и требует особого отношения. Лечить деформирующий артроз коленного сочленения самостоятельно не следует.
Так как даже массаж, при деформирующем артрозе коленного соединения 1,2,3 степени, имеет противопоказания и перед тем как проводить его самостоятельно, важно знать какие именно:
- Так нельзя делать массаж при деформирующем артрозе коленного соединения 1 и 2 степени людям страдающим заболеваниями органов брюшной полости.
- Процедура противопоказана людям, страдающим венерическими заболеваниями.
- Не рекомендуется делать массаж самостоятельно людям с нарушенной работой сердца.
- Также он противопоказан людям с психическими расстройствами.
- Также не рекомендуется проводить процедуру самостоятельно людям с почечной и печеночной недостаточностью.
- Запрещено проводить процедуру самостоятельно людям, страдающим онкологическими заболеваниями.
Гонартроз серьезное заболевание и поэтому его следует лечить сразу после диагностирования, даже если недуг не проявляет симптомов. Так как гонартроз быстро прогрессирует и с 1 степени разрушения быстро приводят к 2 и 3 степени. А 3 степень практически не поддается медикаментозному лечению, единственным выходом будет операционное вмешательство. Поэтому желательно начинать лечение с 1 степени.
Терапия должна быть комплексной, так как только так будет эффект. Важным элементом терапии гонатроза является массаж. Массаж позволяет избавиться от боли, воспаления, снимает отек и восстанавливает кровообращение в коленном соединении.
Массаж колена при артрозе в домашних условиях
Массаж коленного сустава при артрозе выполняется для активизации кровообращения в поврежденных суставах, стимулирует обменные процессы в тканях. Это – один из лучших методов для восстановления двигательной активности пациента.
Эффективность методики
Массаж при артрозе коленного сустава приводит к улучшению общего самочувствия больного, положительный эффект после мануальной терапии сохраняется на протяжении 2-3 недель.
Если применить технику массажа на раннем этапе повреждения коленного сустава, то можно полностью заменить медикаментозную терапию и вылечить болезнь. В период обострении патологии массаж ног должен быть частью оздоровительной терапии.
Массаж колена при артрозе в домашних условиях оказывает следующее воздействие на организм:
- Устраняются спазмы, расслабляются мышцы,
- Снижается интенсивность болевых проявлений,
- Устраняются уплотнения в суставных поверхностях,
- Восстанавливается подвижность сустава,
- Нормализуется кровоток,
- Выводятся из организма вредные токсины.
Обязательно нужно помнить, что процедура назначается индивидуально и контролируется лечащим доктором. Изменять нагрузку и количество подходов при артрозе коленного сустава самостоятельно запрещается.
Общие рекомендации
Эффективнее всего проводить массаж после лечебной гимнастики. Подготовительными мероприятиями могут стать принятие душа, посещение сауны или бани. Так разогреваются мышцы и достигается высокий терапевтический эффект.
Для получения стабильных результатов потребуется полный системный курс мануальной терапии. Перерывы в сеансах более одного дня не допускаются.
В процессе самомассажа полезно использовать разогревающие масла, мази и кремы. Двигаться в направлении лимфоидных узлов, в процессе процедуры важно избегать дискомфортных ощущений, особенно в зоне повреждения сустава.
В ходе массажа коленного сустава задействуются руки, используется вибрационная и механическая техники. Также можно применить электромассажер, меняя специальные насадки и скорость воздействия на поврежденную область (предварительно проконсультироваться с доктором).
Противопоказания
Проводить массаж коленного сустава при артрозе запрещено в случае:
- Тяжелого протекания болезни,
- Остром воспалительном синдроме,
- Застоя крови в сосудах,
- Лихорадочного состояния,
- Туберкулезе,
- Инфекционных нарушениях костей и суставов.
Без предварительного обучения основ массажа проводить процедуру самостоятельно запрещено. В противном случае может наступить ухудшение.
Массажные методики и правила
Массаж при гонартрозе коленного сустава может выполняться различными методиками:
- Российская – в преимуществе используются поглаживающие и растирающие движения, дополнительно рекомендуется дополнять занятие гимнастикой и водными процедурами,
- Японская – активизация кровообращения за счет точечного воздействия на биологические точки человека, вследствие улучшается двигательная активность пациента,
- Шведская – сложная и максимально эффективна, совмещает несколько техник массажа коленного сустава, приводит к устранению уплотнений в тканях, снижает интенсивность болевых ощущений,
- Финская – вся процедура выполняется пучками больших пальцев, по действиям схожа на шведскую процедуру.
Чтобы правильно выполнить массажные движения важно заранее подготовить тело к процедуре. Обязательно прогреть конечности, используя паровую ванночку или гидромассаж.
Усилия во время сеанса важно рассчитывать индивидуально – здоровые участки тела массировать с большей интенсивности чем поврежденные. Движения в процессе массажа должны быть беспрерывными, плавно перетекающие с одной техники в другую.
Техники массажа
При проведении массажа коленного сустава при артрозе используются стандартные движения:
- Поглаживание – задействование ладони руки,
- Растирание – боковая и внутренняя поверхность ладони,
- Разминание – выполняется пучками пальцев,
- Вибрация – боковая часть ладони.
Сильные приемы должны чередоваться с легкими поглаживаниями, без превышения болевого порога. В индивидуальном порядке выбирается ритм и глубина воздействия на поврежденный участок.
Классическая схема массажа при артрозе колена
Лечебная процедура начинается с разминки всего тела, можно предварительно сделать несколько приседаний, круговые движения руками, стопой, голенью, тазом. Далее переходим к массажированию нижнего участка позвоночника:
- Разминание мышц бедер со стороны поврежденного коленного сустава,
- Ребром ладони осуществить поглаживающие и выжимающие движения, по несколько заходов за один сеанс,
- Далее следует повторное разминание и потряхивание мышц бедер.
Основная часть массажа коленного сустава при артрозе начинается с круговых поглаживаний каждой стороны больной и здоровой конечности. После следуют растирающие движения с повышенной степенью интенсивности, задействуется бедренная область.
Далее нужно выполняются сгибающие/разгибающие движения в колене, осторожно осуществляется вращение голенью. Растирать поврежденную область нужно легкими надавливаниями подушечками пальцев.
Завершающая часть предполагает успокаивающие воздействие – легкое поглаживание коленного сустава. В течение 30 минут после массажа желательно отдохнуть.
Самостоятельный массаж колена при артрозе выполняется в положении сидя. Правая рука обрабатывает наружную часть колена, а левая – внутреннюю. Длительность процедуры – 15-20 минут.
При желании можно выполнить лечебный сеанс под душем или в ванной, главное не использовать слишком жесткую или ворсистую мочалку. Также нельзя сильно надавливать на кожные покровы. Рекомендуется проводить массаж на голодный желудок.
Мед при массаже коленей
Чтобы напитать ткани полезными веществами эффективно применять при массаже коленки натуральный мед в теплом виде. Традиционная медовая процедура выполняется следующим образом:
- Распарить колено,
- Подогреть ложку меда на водяной бане до комнатной температуры,
- Втереть в место локализации боли,
- Помассировать колено мягкими круговыми движениями.
Перед сном приложить к поврежденному месту ткань, пропитанную медом, укутать шарфом и оставить компресс до утра. Такой метод лечения позволит улучшить регенерацию тканей, нормализовать метаболические процессы в организме, укрепить иммунитет.
Шиацу при артрозе
Лечебная методика позволяет совмещать методы японской гимнастики и самомассаж. В ходе процедуры все тело пациента прорабатывается точечным надавливанием на активные точки. Важно правильно выполнять нажатия, чтобы эффективность процедуры была максимальной:
- Движения на суставные точки должны чередоваться,
- При выполнении надавливания руководствоваться внутренними ощущениями,
- Постепенно увеличивать нагрузку, начиная с легкого надавливания, прорабатывая с разной амплитудой одну и туже точку несколько раз.
Главное, не перегружать поврежденный сустав, без агрессивного надавливания на кожные покровы. Цель методики – улучшить приток крови и устранить скованность в суставах. Артроз характеризуется хроническим течением, потому важно продлить срок ремиссии, эффективно устранив болезненный синдром.
Теперь вы знаете, можно ли делать массаж при артрозе коленного сустава или нет, какие техники использовать, чтобы качественно восстановить поврежденные ткани и хрящевые соединения. Главное, что массаж при артрозе колена рекомендуется на любой стадии развития заболевания.
Самомассаж коленей при артрозе коленного сустава 1, 2 и 3 степени
Артроз коленного сустава – это заболевание, представляющее собой деформацию и разрушение хрящевой ткани. Болезнь отличается дегенеративным хроническим характером, поэтому самочувствие может только ухудшаться. Однако массаж коленного сустава при артрозе замедляет развитие воспаления, которое грозит серьезными проблемами с двигательной активностью.
Задачи массажа при артрозе
Гонартроз, который представляет собой воспалительный процесс, затрагивающий колени, поражает хрящевую прослойку сустава и другие составляющие. Если лечение не проводится, заболевание грозит проблемы с двигательной деятельностью.
Предполагается обязательное проведение комплексного лечения. Специалисты отмечают, что массаж коленного сустава является полезным, так как подобные процедуры восстанавливают воспаленные ткани с последующей нормализацией функции сустава.
Лечебный массаж, который выполняется даже дома, оказывается поистине важным для общего улучшения здоровья. Дело в том, что даже простые массажные движения способствуют нормализуют отток лимфы и крови, устраняют симптоматику воспаления. Впоследствии наблюдаются такие положительные изменения, как восстановление амортизации сустава и расширение амплитуды движения.
- устранение болевого синдрома;
- мышечное расслабление вокруг воспаленного колена;
- улучшение двигательных функций;
- нормализация кровоснабжения и стимулирование регенерации;
- профилактика отечных образований.
Считается, что на начальных стадиях заболевания лечебный массаж проявляет наибольшую пользу. В дальнейшем процедура улучшает состояние и предотвращает развитие тяжелой формы остеоартроза.
Рекомендации для массажа при артрозе
Выполнение любых массажных движений требует осторожности. Неосторожные движения могут только ухудшить ситуацию, поэтому целесообразно обратиться к мануальному терапевту. При желании можно посмотреть видео о массаже колена при артрозе. Если принципы процедуры и секреты техники удастся понять, можно самостоятельно проводить лечебный массаж.
Правильное выполнение движений гарантирует устранение болевого синдрома, усталости после нагрузки коленного сустава, но при этом патология сохранится. Регулярное лечебное мероприятие способствует улучшению здоровья.
При выполнении процедуры соблюдают следующие рекомендации:
- В сеансе допускается использование специальных масел, кремов, мазей, которые признаны эффективными при артрозе. Использование специальных средств устраняет неприятные жалобы.
- Движения выполняются только по ходу лимфатических сосудов. При этом процесс не должен приводить к возникновению неприятных ощущений, в том числе болевого синдрома.
- Разрешается массировать коленный сустав не только руками, но и специальной губкой, массажерами с шипованными насадками.
- Массируют всегда обе конечности. Это направлено на профилактику развития воспаления.
- Один сеанс обычно длится 15 минут. При этом процедуру повторяют дважды – трижды в день. Регулярность играет важную роль, так как первоначальный результат требует закрепления.
- Вначале и в самом конце процедуры допускаются только легкие и неторопливые движения.
- Если проблемы проявились после травмы, требуется обязательное обращение к опытному специалисту.
Учет вышеперечисленных принципов гарантирует возможность проведения эффективного массажирования коленного сустава. Регулярные процедуры позволяют улучшить состояние коленного сустава и предотвратить дальнейшее развитие воспалительного процесса.
Разновидности массажа коленного сустава
Методы массажа при артрозе коленного сустава
Деформирующий артроз колена предполагает проведение массажа по разным схемам.
- Шиацу (японский). Такой точечный массаж предполагает осторожную разработку коленного сустава. При этом предполагается чередование приемов, которые требуют усилия и не допускают даже малейшего напряжения. Процедура не должна приводить к ухудшению общего самочувствия.
- Российский, шведский. Обе методики обладают незначительными различиями. В каждом случае предполагается совершение поглаживаний, растираний воспаленного коленного сустава. Однако шведская методика также предполагает движение колена.
- Финский. Техника заключается в разминании воспаленной коленной области большими пальцами. Изначально допускается только незначительная амплитуда движений, но впоследствии требуются более активные движения.
- Медовый массаж. Данный метод признан одним из самых полезных и эффективных. Использование натурального меда, подогретого на водяной бане, гарантирует успешное устранение воспалительного процесса. Однако слишком теплый или даже горячий мед способен потерять все полезные свойства, поэтому его нежелательно использовать для массажа. Отмечается, что любые продукты пчеловодства направлены на устранение воспалительного процесса и болевого синдрома. Мед разрешается использовать для компрессов или растирок, причем в каждом случае гарантируется высокий уровень эффективности.
Вышеописанные техники направлены на устранение воспалительного процесса и улучшение общего состояния здоровья.
Классический массаж
Классический массаж колена при артрозе в домашних условиях позволяет успешно устранять воспаление в минимальные сроки.
Классический метод предполагает осторожное разминание больной нижней конечности, причем воздействовать на больное колено нельзя.
Видео о самомассаже коленного сустава при артрозе позволяет понять, как проводится массаж для гарантированного улучшения самочувствия.
Допускается ли использование массажеров
В последнее время допускается использование специальных массажеров. Такие специальные аппараты позволяют самостоятельно провести эффективную лечебную процедуру.
Современные массажеры требуются для выполнения глубинного массажирования мышц, прогрева коленного сустава и вибрирующей проработки коленного сустава.
Модели предполагают многофункциональный или специальный лечебный массаж, причем в каждом случае гарантируется достижение оптимального результата.
Какова реальная эффективность массажа
Массаж коленного сустава позволяет рассчитывать на следующую пользу:
- Расслабление напряженных мышц.
- Устранение боли.
- Снятие отеков.
- Нормализация двигательной деятельности.
- Профилактика дальнейшего развития воспаления.
- Улучшение лимфы для устранения неблагоприятной симптоматики.
Регулярное проведение массажа коленных суставов гарантирует улучшение состояния здоровья в минимальные сроки.
Противопоказания для массажа
Массаж коленного сустава допускается только в домашних условиях. Противопоказания к проведению процедуры:
- острая стадия воспалительного процесса;
- повышенный риск появления тромбов;
- лихорадка;
- кровотечение.
Посмотрев видео о самомассаже ног при артрозе коленного сустава, можно понять, как проводят лечебную процедуру с гарантированным достижением желаемого результата.
Как делать массаж при артрозе коленного сустава: обзор правильных техник
Легкое массирование коленного сустава при артрозе существенного эффекта не даст. Максимум – просто расслабление и непродолжительное снятие дискомфорта. Массаж должен проводиться правильно, с соблюдением специфической техники и со строгой последовательностью действий.
То есть нужно выполнять определенные движения в определенной последовательности. И такие процедуры должны быть систематическими, с минимальным количеством пропусков массажа (и только по серьезным причинам). Не обязательно идти на профессиональный массаж: в большинстве случаев достаточно самомассажа колена (но только если делать все правильно).
1 Помогает ли массаж при артрозе колена, и какой эффект оказывает?
Остеоартроз является дегенеративно-дистрофическим заболеванием, постепенно приводящим к деформациям и иммобилизации сустава. Нередко попытки вылечить его терпят фиаско – болезнь склонна к развитию и усилению, и полностью излечиться от нее чрезвычайно тяжело.
Тем не менее, с помощью массажных методик можно улучшить состояние пораженного сустава и замедлить прогрессирование болезни. И вовсе не обязательно идти на профессиональный массаж, в большинстве случаев для приемлемого результата достаточно делать массаж дома своими руками.
На последних стадиях массаж в домашних условиях оказывает лишь симптоматическое воздействие. На ранней стадии он может лечить и причины заболевания. Но самомассаж может быть эффективным лишь в комплексе с другими методами терапии (включая медикаментозную).
Профессиональный массаж колена
Если массаж самому себе не всегда сильно эффективен, то профессиональные массажные процедуры и вовсе обязательны большинству пациентов с остеоартрозом коленного сустава. Примерно в 80% случаев их не рекомендуют, а предписывают к проведению в обязательном порядке, как составную часть комплексной терапии.
Тем не менее это не панацея: массажные процедуры хороши, но без прочих лечебных методик (особенно ЛФК и медикаментов) они мало чем смогут помочь.
1.1 Когда можно делать массаж при артрозе колена, и когда нельзя?
К массажным процедурам при артрозе коленного сустава имеются как показания, так и противопоказания. Последних, к счастью, сравнительно мало, особенно если речь идет о самостоятельном массаже (он значительно безопаснее и менее травматичен нежели профессиональный).
Показания к проведению:
- Вялотекущий артроз коленного сустава.
- Мучительная симптоматика в виде болезненных ощущений, судорог в пораженной конечности, парестезия (онемение).
- Частичная иммобилизация пораженной конечности (плохая подвижность сустава).
- Проведение агрессивной терапии (в этом случае бросаются все силы на ликвидацию болезни, поэтому массаж попросту необходим).
Техника массажа колена при артрозе
- период обострения остеоартроза (даже если симптоматика минимальна, и пациент ощущает себя нормально),
- острые воспалительные процессы в суставных тканях – требуется дождаться их стихания, либо купировать противовоспалительными средствами,
- недавняя травма колена – в этом случае развивается целый каскад патологических реакций (включая воспаление), препятствующих процедуре,
- наличие второстепенных заболеваний колена или пораженной конечности в целом (например, тромбофлебита, поздних стадий варикозного расширения вен).
1.2 Можно ли делать самомассаж колена при артрозе в домашних условиях?
Пациентам далеко не всегда удается попасть на прием к профессиональным массажистам. В некоторых случаях бюджет не позволяет такие расходы, в других случаях всему виной другие обстоятельства. Как бы там ни было, провести массаж у профессионала не всегда удается.
Еще сложнее ходить на процедуры на постоянной основе, придерживаясь курса из нескольких десятков отдельных сеансов. В таких случаях актуально делать массаж колена в домашних условиях, собственными силами.
Самомассаж можно сделать в пятиминутках между работой или домашними делами – это только в пользу при артрозе (и для его профилактики). Самомассаж хорош и как отдельная процедура (когда не проводятся профессиональные процедуры), и как дополнение к массажу у специалистов.
Проблема только в эффективности самомассажа: она слишком ограничена, и такую методику можно рассматривать всерьез лишь в качестве симптоматической терапии. Тем не менее, у некоторых пациентов самомассаж приводит к ликвидации скованности сустава, но это нечастые случаи.
Несмотря на то, что самомассаж значительно безопаснее профессиональных процедур, перед началом процедур нужно проконсультироваться у своего лечащего врача. В противном случае вы можете себе навредить больше, чем помочь.
2 Как делать массаж коленного сустава при артрозе: техники, правила
Как делать массаж (включая самомассаж) при артрозе коленного сустава? Схема проста и ограничена 3 приемами. Тем не менее, их надо изучить досконально, и как можно чаще применять на практике для «набивки руки» (если речь о самомассаже).
Массажирование коленного сустава при артрозе
Три основных массажных приема:
- Растирание. С этого приема нужно начинать: подготовительная методика, направленная на расслабление и разогрев мышечных волокон. С растирания начинается массажная процедура, им же и заканчивается. Ваша цель – ладонью растирать кожу вокруг колена, слегка надавливая.
- Разминание. Основной прием: умеренные надавливания на кожные покровы вокруг колена ладонью. Также полезно делать надавливания пальцами, но не увлекаясь: не допускайте дискомфорта или тем более боли.
- Вибрационное воздействие. Рукой нужно совершать потряхивание кожных покровов и подкожных мышц. Выглядит это так: прижмите ладонь к колену и делайте ритмичные движения в разные стороны, стараясь не отрывать ладонь от точки фиксации.
Несколько правил и советов проведения процедуры:
- массажировать нужно не только пораженное колено, но и прилегающие области вокруг него (в идеале нужно разминать всю пораженную конечность целиком, делая акцент на мышечных волокнах),
- перед началом процедур обязательно нужна разминка (подойдет приведенный выше первый прием): без предварительной подготовки существенно возрастает риск травмы колена,
- рекомендуется проводить массажные процедуры с применением разогревающих масел, кремов или гелей (желательно с компонентами на природной основе, чтобы минимизировать риск развития аллергии),
- ходить на массажные процедуры или проводить массаж можно исключительно после консультации со своим лечащим врачом (не тренером, не массажистом или знакомыми, а только с врачом, который вас наблюдает и лечит).
2.1 Сколько сеансов нужно?
Одной, двумя и даже десятью процедурами не обойтись: требуется систематический и продолжительный подход серией курсов. Как минимум, нужно пройти 3 курса массажа, включающих по 12 отдельных сеансов. Их нужно проводить в течение 3 месяцев с непродолжительными перерывами между каждым.
Если говорить о самомассаже, то здесь работает простое правило: чем чаще и дольше – тем лучше. В идеале делать его нужно каждый день, и несколько раз в сутки (к примеру: 3 процедуры самомассажа в день, по 5-10 минут).
Если у вас стойкий агрессивный артроз, который не поддается полному излечению, вам придется делать самомассаж в течение всей жизни.
2.2 Техника массажа коленного сустава (видео)
2.3 Где делают такие массажи и сколько стоит 1 процедура?
Массажные процедуры при артрозе коленного сустава проводят не только массажисты, но и врачи. Если говорить конкретно о врачах: обратиться вы можете к неврологу, ортопеду, реабилитологу или травматологу. В большинстве случаев подобные процедуры делают врачи из поликлиник: в стационарах такие услуги не распространены.
Еще эффективнее обращаться к профессиональным лечебным массажистам. Они имеются при некоторых стационарах (имеющих ортопедическое или ревматологическое отделение), но чаще работают в отдельных лечебных кабинетах. Учтите, что вам нужен именно лечебный массажист с дипломом по специализации «лечебное дело». Массажисты общей практики (которые делают расслабляющий массаж) не подходят.
Стоимость одной массажной процедуры при артрозе коленного сустава в среднем может составлять 400-900 рублей.
Массаж колена при артрозе в домашних условиях
Коленный артроз представляет собой заболевание, при котором происходит постепенное разрушение внутрисуставного хряща, что приводит в конечном итоге к деформированию сустава и нарушению двигательной его функции. Эта патология не только вносит существенный дискомфорт в жизнь пациента, но и способна привести человека к инвалидности. Лечение болезни состоит из комплекса различных мероприятий, среди которых одним из самых эффективных является массаж коленного сустава при артрозе.
Необходимость применения массажа
Массаж при гонартрозе коленных суставов оказывает на ноги не только обезболивающее, но и много других положительных воздействий. Он улучшает эластичность сухожильно-связочного комплекса и укрепляет окружающие сустав мышечные волокна. Улучшая ток крови в коленной области, массаж активизирует метаболические процессы, что значительно ускоряет весь процесс лечения сустава.
Выделяют несколько целей стоящих перед массажем ног.
- преодоление боли;
- устранить скованность сустава при коленном артрозе;
- оказывать стимулирующий эффект на ток крови и лимфатической жидкости в поврежденных артрозом тканях сустава;
- предупреждение формирования контрактур;
- обеспечить более качественное снабжение нуждающихся тканей кислородными молекулами и питательными веществами;
- обеспечить профилактику развития мышечной атрофии.
Эффективность данного метода лечения
Многочисленные научные исследования доказали, что при начальных степенях развития массаж при артрозе коленных суставов способен заменить собой лечение с применением медикаментов. Поскольку массаж воздействует благоприятно на окружающие сустав связки и сухожилия, то это обеспечивает их тонус и дополнительную поддержку сустава, что ускоряет процесс лечения.
Массаж или самомассаж обязательно должен входить в комплекс лечебных мероприятий для борьбы с коленным артрозом.
Какие бывают способы проведения массажа
Методик проведения массажа очень много. Выбирать должен лечащий врач. Ниже приведены примеры наиболее эффективных и часто применяемых вариантов.
- По-российски. Основой этой методики являются растирающие движения и поглаживание. Такой способ массажа очень хорош в комбинации с процедурами, включающими лечение водами и специальной гимнастикой.
- По-японски. Главная цель этого метода массажа – воздействовать на кровоток, чтобы устранить венозный застой в мышцах и улучшить функции движения при коленном артрозе.
- По-шведски. Сеанс подобного массажа – это не только растирание и поглаживающие движения, но и совмещение их с двигательной активностью суставов. В результате терапии таким способом у пациента происходит растяжение суставных тканей и мышечных волокон в области коленки.
- По-фински. Этот массаж колена при артрозе в домашних условиях очень схож с предыдущим, кроме его интенсивности. Разминать ноги следует, используя лишь кончики больших пальцев.
Выполняется массирование при артрозе колена по нижеописанному алгоритму.
- Производится растирание и поглаживание мышечных волокон, локализованных в поясничной области, а также в зоне крестца. На них должно быть также оказано вибрационное воздействие глубокого типа с использованием пальцевых подушечек массажиста. Движения должны проводиться равномерным способом по направлению кверху. Сильных усилий прилагаться не должно.
- После крестца и поясницы переходят на бедра. Вначале пациента располагают на массажном столе лицом вниз и прорабатывают заднюю поверхность области бедер. При этом используются поглаживающие воздействия продольной направленности, а также потряхивающие движения. Важно, чтобы боль при выполнении массажа не возникала. Затем пациент переворачивается на спину, и массажист прорабатывает его переднюю сторону бедер.
- Дальше все вышеописанные движения используются, когда начинают массировать голень. Пациент при таком воздействии должен лежать на одной из боковых сторон.
- Последним на очереди оказывается сам коленный сустав. Нога пациента должна быть выпрямлена и абсолютно расслаблена. Начинают массажное воздействие с круговых движений около надколенника выполняемых посредством ребра ладони. Следующий этап состоит в растирании самого надколенника кончиками пальцев. Если при этом возникает боль, то необходимо данный этап пропустить. Когда разминание окончено, начинают выполнять различные движения в суставе и делают это до тех пор, пока не начнет появляться легкий болевой синдром.
Такой массаж нельзя провести самостоятельно и также нельзя доверить его человеку, не выполнявшему его ранее. Это может привести к сильному ухудшению состояния.
Есть вариант самомассажа, который каждый может выполнять у себя дома. Он заключается в массировании коленной области круговыми несильными движениями в положении сидя около 7 минут и завершается подтягиванием согнутой в колене ноги к грудной клетке. Хорошие результаты дает массирование сустава с использованием подогретого растительного жира или растопленного до жидкого состояния смальца.
Рекомендации по выполнению
При выполнении массажа нельзя спешить. Все движения должны быть аккуратными и обдуманными. Процедура по продолжительности занимает около 25 минут. Существует ряд правил, применяемый в процессе лечения суставов массажем:
- Перед началом сеанса ноги лучше прогреть. Если есть такая возможность, то воздействовать на них гидромассажем.
- Массаж не должен ограничиваться только коленной областью.
- Начиная процедуру, следует производить только медленные воздействия.
- При появлении болевых ощущений в процессе массирования ноги сеанс незамедлительно завершается.
- Недопустимо перегревать или перенагружать нижнюю часть конечности, на которой расположен пострадавший от артроза сустав.
- Пациент на протяжении всего времени массажа должен пребывать в спокойном и расслабленном состоянии.
- Повторяют массажные курсы несколько раз за год.
Кому применять массаж нельзя
Можно ли делать массаж, подскажет лечащий врач после сбора анамнестических данных и проведения обследования. Делается все для того, чтобы выяснить, чем болел пациент раньше и какие недуги имеются у него сейчас как сопутствующая остеоартрозу патология. Все решается в индивидуальном порядке, поскольку существует ряд состояний, при которых массаж будет противопоказан:
- заболевания, поражающие органы пищеварительной системы, а также ногти, волосы и кожные покровы;
- нестабильность давления в артериальных сосудах;
- склерозирование сосудов, расположенных в головном мозге пациента;
- различные нарушения психического типа;
- туберкулезное поражение организма;
- заболевания онкологического или венерического характера;
- варикозное расширение венозных сосудов;
- острое поражение миокарда ишемического типа;
- несостоятельность легких, печени, почек или сердечной мышцы;
- пищеварительные расстройства, проявляющиеся в виде рвоты, тошноты или послабления стула.
Правила самомассажа при артрозе коленного сустава: видео
Содержание
Артроз — воспаление суставов, вызывающее нестерпимую боль. Это заболевание приводит к дистрофическим изменениям в суставных хрящах, которые вызывают сглаженность контуров сустава. Происходит атрофирование рядом расположенных крупных мышечных групп, уменьшается амплитуда движения. При осмотре возможны уплотнения в тканях. В больших суставах: тазобедренном, голеностопном, коленных — развивается патологический процесс, подвергаются разрушению и маленькие суставы.
Причинами суставного поражения могут стать:
- Постоянные спортивные занятия.
- Повышенный вес.
- Плоскостопие.
Болезнь может появиться от нестабильного обмена веществ, неправильной работы клеток.
С помощью самомассажа каждый может приостановить воспалительные процессы коленного сустава, тем самым улучшив свое самочувствие. Эти шаги направлены воздействовать на больной сустав и находящиеся поблизости от колен голеностопные мышцы. В качестве оздоровительного метода самомассаж незаменим. Но не у каждого есть возможность пойти к массажисту.
-0 Комментарий-