Содержание:
- 1 Спазм мышц бедра: причины и характерные признаки
- 1.1 Почему возникает мышечный спазм бедра и как его снять?
- 1.2 Причины возникновения
- 1.3 Характерные признаки
- 1.4 Лечебные мероприятия
- 1.5 Заключение
- 1.6 Почему появляются судороги в бедренных мышцах, и как от них избавиться?
- 1.7 Судорожное состояние мышц
- 1.8 Почему бедро страдает от судорог?
- 1.9 Диагностика
- 1.10 Как помочь?
- 1.11 Судороги мышц. Ночные судороги
Спазм мышц бедра: причины и характерные признаки
Почему возникает мышечный спазм бедра и как его снять?
Спазм мышц бедра — болезненное сокращение, которое возникает во время физической нагрузки. Для того чтобы убрать этот дискомфорт, необходимо выяснить причину его возникновения.
Причины возникновения
Выделяют несколько факторов, которые напрямую или косвенно влияют на появление мышечного спазма. Наиболее распространенная причина возникновения этого явления — физические упражнения, которые выполняет человек. При этом спазматические боли могут возникать как во время, так и после тренировки.
К другим причинам относятся:
- Дегенеративные заболевания костной ткани. Спазм в бедренной области наблюдается из-за разрушения сустава или воспалительного процесса, возникающего в околосуставных или околокостных тканях.
- Обезвоживание организма. Это явление наблюдается в жаркую погоду, при недостаточном поступлении жидкости в организм. Но в этом случае, скорее всего, спазм будет затрагивать большую группу мышц по всему телу.
- Нарушение баланса таких минералов, как кальций, магний и калий. Их недостаток приводит к сбоям в работе вегетативной нервной системы, что также может спровоцировать появление спазма.
- Заболевания органов, расположенных в области малого таза.
- Посещение холодного бассейна.
Дополнительно на появление дискомфорта могут влиять: нехватка витаминов группы В, беременность (особенно поздние сроки), использование процедур с ботоксом.
Если у человека наблюдаются только единичные случаи появления мышечного спазма, то на это не следует обращать внимания. Достаточно лишь постараться самостоятельно справиться с дискомфортом. Когда спазм возникает регулярно, есть необходимость проконсультироваться с врачом.
Характерные признаки
В народе при спазме мышц часто звучит выражение «сводит ногу». Это достаточно неприятное напряжение, при котором человек испытывает резкую и интенсивную боль. Специалисты полагают, что если в спазм вовлечены приводящие мускулы, а также двуглавая мышца, то боль может быть нестерпимой. Чаще дискомфорт ощущается на задней поверхности и с внешней стороны бедра.
К дополнительным распространенным симптомам спазма бедра относятся:
- жжение;
- зуд;
- показывание.
Также спазм может сопровождаться онемением бедра. Длительность приступа варьируется от нескольких секунд до 15 минут.
Лечебные мероприятия
Перед назначением лечения необходимо провести диагностику. Она заключается в осмотре пациента и разборе его жалоб. Такими проблемами занимаются 2 специалиста — невролог и ортопед. Пациенту нужно будет сообщить следующую информацию:
- имеются ли какие-либо заболевания опорно-двигательного аппарата, например остеохондроз;
- были ли травмы в прошлом;
- имела ли место интенсивная физическая нагрузка перед тем, как случился спазм мышцы.
Врач проведет необходимое обследование и по результатам диагноза назначит лечение, пропишет препараты.
Самостоятельно с дискомфортом в ноге можно справиться при помощи грелки, шерстяного шарфа и специальной мази. Для начала человеку необходимо успокоиться, дышать глубоко и ровно. Если спазм произошел в ночное время суток, необходимо постараться встать с кровати, чтобы восстановить циркуляцию крови. Затем необходимо потянуть пальцы больной ноги назад. В первые секунды это может усилить боль, но потом наступить облегчение. Можно помассировать конечность несильными поглаживающими или постукивающими движениями рук.
После этого можно растереть конечность любой согревающей мазью, не туго перевязать шерстяным шарфом и уложить на возвышение (для этой цели хорошо подойдет теплая грелка).
В дневное время, когда тонус мышц повышен, необходимо попытаться расслабить конечность, а затем выполнить несложные упражнения, которые постепенно нормализуют ситуацию. Если болезненные ощущения появились в положении стоя, то нужно сесть и попытаться вытянуть конечность. Боль должна отступить. Чтобы этого не повторялось в будущем, нужно ежедневно выполнять комплекс упражнений на растяжку:
- Положение стоя, ноги на ширине плеч. Левой рукой нужно упереться в стену или взяться за какую-нибудь опору. Правую ногу нужно согнуть в колене и отвести немного назад, взявшись правой рукой за кончики пальцев. Присев на левой ноге, правую необходимо тянуть назад как можно дальше.
- Сев на твердую поверхность, нужно прижать ноги, согнутые в коленях, к груди. Взявшись руками за пальцы стоп, нужно медленно вытягивать ноги вперед, не отрывая колени от груди.
Главное — не переусердствовать с физическими упражнениями. Нагрузку на приводящие мышцы следует распределять постепенно.
Заключение
Что делать в ситуации, когда сводит ногу, решать только самому человеку. Но если дискомфорт повторяется регулярно, то необходимо записаться на прием к врачу. Только после медицинского осмотра можно установить точную причину возникновения этих ощущений, а при наличии заболеваний — начать своевременное лечение.
Почему появляются судороги в бедренных мышцах, и как от них избавиться?
Судороги в бедренных мышцах – достаточно неприятные симптомы, с которыми сталкиваются все хотя бы однажды. Боль из-за судорожного синдрома может быть очень сильная, поэтому следует как можно быстрее провести качественное лечение. Какую угрозу несут судороги, и почему так важно сразу показаться врачу?
Судорожное состояние мышц
Судороги – рефлекторное, машинальное сокращение мышц из-за перенапряжения, в народе такую проблему описывают как «ногу сводит». Боль при этом человек испытывает резкую и достаточно сильную. Специалисты говорят о том, что, если затронута крупная мышца, например, как группа бедренных, то боль будет гораздо сильнее, нежели при спазме мускулатуры голени.
Если человек еще не сталкивался с такой проблемой, то он может не знать, каким образом она проявляется. Кроме боли к судорогам относятся такие симптомы:
Возможно болевые ощущения будут настолько сильные, что остальные признаки отойдут на второй план и не будут заметны. Судороги могут сопровождаться онемением бедра.
Для справки! Приступ судороги может длиться от нескольких секунд до нескольких минут, в редких случаях судорога может длиться до 15 минут.
Почему бедро страдает от судорог?
Патогенез судорог достаточно обширный. Выделяют несколько групп факторов, ведущих косвенно и фактически к спазму. Поскольку все мышцы организма так или иначе связаны, причиной судороги бедра может стать спазм мышц таза – например, повздошно-крестцовая мышца, при ее повреждении или зажиме, может отдавать в ногу. И наоборот, судорога бедренной мышцы может отдавать в область крестца.
Самая частая причина появления спазма – нагрузка на конечность при занятиях спортом. 78% тех, кто постоянно испытывает такие ощущения – спортсмены. Например, из-за усталости четырехглавой мышцы, которая отвечает за сгибание конечности, может произойти сокращение двуглавой мышцы бедра, которая отвечает за разгибание.
Интересно! Если сломать или ушибить область бедра, судорога разовьется как защитная реакция. Часто при переломе шейки бедра мускулатура приходит в тонус, что предотвращает возможность перемещения сломанных элементов кости.
Наиболее частые причины возникновения судорог:
- Дегенеративные заболевания костной ткани. В результате разрушения сустава, позвонков поясничного отдела, воспаления околосуставных или околокостных тканей может произойти спазм в бедренной области.
- Обезвоживание. Прием мочегонных препаратов, особенно в жаркие дни, может привести к спазму, поскольку вместе с мочой из организма выделяются соли. Сокращения мышц скорее будет по всему телу.
- Нарушения баланса калия, магния, кальция. Уменьшение нормального количества этих элементов приводит к нарушениям в вегетативной нервной системе.
- Контрактура тазобедренного сустава. Происходит укорочение мышц бедра, они непроизвольно сокращаются. В некоторых случаях не считается причиной судорог.
- Заболевания органов малого таза могут привести к спазму мышц сначала тазовой области, а затем тазобедренного сустава.
Специалисты также выделяют нехватку витаминов группы В как причину сведенной мышцы. Беременность также может стать катализатором того, чтобы свести мышцы, связано это все с тем же нарушением баланса полезных элементов из-за возросшего их потребления. Также увеличенная матка может сдавливать вены в области малого таза, тем самым провоцируя судороги в разных точках конечности.
Диагностика
Диагностика сводится к тому, что невролог или ортопед осмотрят пациента и проведут тщательный опрос. Выявление причин и лечение их поможет скорее избавиться от проблем с мышцами, поэтому врачу обязательно нужно знать такие данные:
- Перенесенные заболевания, патологии хронические.
- Недавние травмы.
- Образ жизни.
- Прием лекарственных препаратов.
После опроса будут назначены стандартные анализы. Возможно понадобится консультация врачей другой специализации, например, ревматолога или вертебролога.
Как помочь?
Ответ на вопрос, что делать, если свело ногу в бедре, полезен каждому. Поход к врачу откладывать нельзя, но что можно сделать, если мышечный спазм произошел ночью? Необходимо знать о действиях, которые помогут убрать сведение бедра.
Первая помощь
Первая помощь для ликвидации судороги состоит из нескольких несложных действий, которые в некоторых случаях могут спасти жизнь, например, если ногу свело в воде.
Если человека давно беспокоят судороги, то при купании в озере необходимо придерживаться таких правил:
- Прикалывать на купальник или плавки булавку.
- Нельзя купаться в холодной воде (ниже 20).
- Если судорога пришла, необходимо лечь на спину и носок стопы потянуть к туловищу.
- В крайнем случае уколоть бедро булавкой.
Главное условие выполнения – спокойствие, поскольку дополнительные волнения могут привести к еще большему спазму.
Если бедро свело в домашних условиях, сделать необходимо следующее:
- Встать, поставив ноги вместе, выпрямиться.
- Ступню пораженной конечности нужно потянуть к туловищу.
- Растереть область бедра, можно пощипать, поколотить.
- Если свело мышцы передней области бедра, следует лечь и направить бедро к туловищу, руками же ухватиться за заднюю бедренную область.
При таких действиях спазм должен уйти, после этого необходимо прилечь так, чтобы стопы были выше уровня головы. Проделывают это для того, чтобы спазм не возобновился.
Важно! После сильной нагрузки, например, после бега на длинные дистанции, чтобы предотвратить спазм мышц бедра, необходимо выполнять простой массаж бедра.
Что говорят врачи?
Судорога мышц бедра – это всегда ненормальное состояние, и если с травмами и нагрузками на конечность все более или менее понятно, то при их отсутствии следует немедленно посетить медицинское учреждение.
Лечение будет сведено к тому, чтобы устранить причину, будь то рецидив поясничного остеохондроза или нарушение кровообращения. Обычно лечение назначают медикаментозное с сочетанием других методик. Кроме этого врач назначит миорелаксанты, для того, чтобы убрать спазм (Мидокалм или Орфенадрин, их аналоги). Понадобятся услуги массажиста.
Судороги в бедре неприятны, но вылечить их намного легче, чем кажется на первый взгляд. В первую очередь стоит отказаться от чрезмерных изнурительных тренировок, акцент сделать на растяжках и массажах. Стоит также изменить рацион, добавить в него необходимые элементы и витамины.
Мы будем очень благодарны, если вы оцените ее и поделитесь в социальных сетях
Судороги мышц. Ночные судороги
Мышечная судорога (мышечный спазм) — это непроизвольное и слишком сильное сокращение мышцы или группы мышц, обычно сопровождаемое резкой болью.
Судороги могут поражать любую скелетную мышцу опорно-двигательного аппарата. Однако наиболее склонны к судорогам мышцы, которые задействованы в движении сразу двух суставов.
Судороги мышц — очень распространенное явление, с которым рано или поздно сталкивается большинство людей.
Практически у любого человека хотя бы один раз в жизни сводило мышцы. Особенно часто судороги наблюдаются у людей пожилого возраста, как правило, они возникают в мышцах ног.
Наиболее подвержены судорогам следующие мышцы:
мышцы задней поверхности голени (икроножная мышца)
мышцы задней поверхности бедра (полусухожильная, двуглавая и полуперепончатая мышцы)
мышцы передней части бедра (четырехглавая мышца бедра).
Также довольно часто сводит мышцы стопы, рук, живота, и вдоль грудной клетки.
Интенсивность мышечных судорог может варьироваться в диапазоне с небольшого тика (подергивание мышцы) до сильнейшего сокращения сопровождающегося мучительной болью. Мышцы, сведенные судорогой твердые, плотные на ощупь и/или заметно изменена их привычная форма. При незначительных тиках могут быть видны подергивания под кожей. Судорога может длиться от нескольких секунд до 15 минут или дольше. Судороги могут повторяться несколько раз за короткий промежуток времени. Резкое, непроизвольное сокращение мышц может вызвать очень острую боль — сильную настолько, что мышцы остаются чувствительными в течение нескольких часов после судороги. Тяжелые судороги могут привести к болезненности и воспалению, которые иногда могут сохраняться до нескольких дней после судороги
Причины судорог
Как правило, судороги возникают ночью, в тепле, в состоянии сна. Именно эти условия способствуют быстрому и интенсивному укорочению мышц. Реже судороги мышц бывают спровоцированы мышечной активностью. Судороги также могут возникнуть и при утомлении, когда длительно подвергаются нагрузке одни и те же группы мышц. Такие судороги, как пример, возникают в ногах у людей, работающих стоя.
Основная причина судорог в икроножных мышцах — нарушения обмена кальция, калия, натрия в мышечной ткани, который начинает развиваться вследствие застоя крови в венах. Недостаток ионов кальция в тканях ног вызывает повышение так называемой нервно-мышечной возбудимости. Сначала развивается мышечная слабость, утомляемость. Со временем эти симптомы перерастают в мышечные подергивания, судороги ног, спазм стоп.
Принято выделять два основных вида судорог — так называемые идиопатические судороги, возникающие без определенной причины, и вторичные судороги, которые, по сути, являются симптомом или осложнением определенного заболевания или нарушения.
Идиопатические (без видимой причины) судороги
ночные судороги в пожилом возрасте
связанные с физическими упражнениями
Точная причина идиопатических судорог неизвестна, хотя на появление судорог, предположительно, могут влиять некоторые факторы. В их числе:
Анормальная активность нервных окончаний во время сна, вызывающая мышечный спазм
Избыточная нагрузка на мышцы (например, при постоянных и интенсивных физических упражнениях). Особенно часто судороги икроножных мышц именно по этой причине наблюдаются у спортсменов
Внезапное нарушение притока крови к мышечным тканям
Идиопатические судороги у пожилых людей могут быть вызваны еще одной естественной причиной — постепенным укорачиванием сухожилий в процессе старения. Сухожилия — волокна ткани, которые соединяют мышечную ткань с костями скелета. Если сухожилия становятся слишком короткими, это может привести к спазму мышц.
Вторичные судороги
К основным причинам вторичных судорог относятся:
Беременность: судороги — достаточно распространенное явление среди беременных женщин, особенно часто они наблюдаются во втором и третьем триместрах беременности. Предположительно, судороги ног у беременных женщин вызваны увеличением массы тела, которое приводит к дополнительной нагрузке на мышцы ног.
Интенсивные физические упражнения – очень часто судороги наблюдаются во время отдыха после интенсивной нагрузки.
Неврологические заболевания (заболевания, поражающие нервы, управляющие мышцами) – к примеру, заболевание двигательных нейронов (состояние, при котором нервные клетки мозга и позвоночника постепенно утрачивают свою функцию) или периферическая невропатия (состояние, при котором повреждаются периферические нервные волокна, управляющие мышцами).
Заболевания печени – когда печень перестает работать правильно, токсины, проникающие в кровь, накапливаются, что может спровоцировать спазм мышц
Инфекции – некоторые бактериальные инфекции (например, столбняк) могут вызвать судороги ног и спазмы мышц
Отравления – высокий уровень токсинов (ядовитых веществ, например, при отравлении свинцом или ртутью) в крови может спровоцировать судороги.
Обезвоживание – дефицит жидкости в организме приводит к резкому снижению уровня электролитов в крови, что, в свою очередь, может спровоцировать мышечные спазмы
Судороги — известный побочный эффект некоторых лекарственных препаратов , способных в некоторых случаях спровоцировать мышечные спазмы. К лекарственным препаратам, которые могут вызвать судороги, относятся:
диуретики – препараты, стимулирующие выведение из организма жидкостей и применяющиеся для лечения некоторых заболеваний (например, болезней почек, повышенного артериального давления, сердечной недостаточности)
статины – препараты, применяющиеся для лечения пациентов с высоким уровнем холестерина в крови
ралоксифен – препарат, применяющийся для профилактики остеопороза (истончения костей) у женщин в возрасте менопаузы
нифедипин – препарат, применяющийся для лечения ангины и так называемого феномена Рейно (состояния, при котором приток крови к пальцам ограничен)
никотиновая кислота – применяется для лечения повышенного холестерина
Если вам кажется, что причиной судороги стали именно принимаемые вами лекарственные препараты, необходимо проконсультироваться с врачом, который изменит дозу либо порекомендует альтернативные методы лечения. Ни в коем случае не прекращайте курс лечения самостоятельно, не проконсультировавшись с врачом.
Ночные судороги
По статистике, у одного из трех людей в возрасте свыше шестидесяти лет и у пятидесяти процентов всех пожилых людей в возрасте свыше восьмидесяти лет судороги в мышцах ног наблюдаются регулярно. В четырех случаях из десяти частота судорог в мышцах ног возрастает до трех и больше случаев в неделю. Нередки судороги в кистях рук и других мышечных тканях.
Обычно судороги в мышцах ног наблюдаются во время отдыха (чаще всего по ночам).
Ночные судороги в мышцах, чаще в ногах — это довольно частое явление. Они обычно начинаются в среднем и пожилом возрасте, у здоровых людей, и ,как правило, не являются проявлением какого либо заболевания. Провоцирует судороги мышц ног и их неудобное положение, длительное отсутствие движения.
В очень редких случаях они могут быть связаны с нарушением метаболизма, например, низким уровнем кальция, или калия в крови. Обследование обычно не требуется, если нет никаких дополнительных болезненных симптомов.
Ночные судороги, которые возникают преимущественно во время сна, характерны для варикозной болезни. При варикозе случаются, как правило, судороги икроножных мышц. Судороги мышц как симптом варикозного расширения вен очень редко встречаются изолированно. В основном судороги икроножных мышц сочетаются с другими симптомами нарушенного венозного оттока ног — отеками, болями в ногах, тяжестью ног и др.
Для того чтобы облегчить боль при судорогах, можно несколько раз ущипнуть больное место, растереть ногу согревающей мазью или сделать массаж. Регулярное же выполнение массажа является прекрасным профилактическим средством против судорог.
Народная медицина также предлагает несколько методов для преодоления этого недуга. Так, при приступах судорог можно натирать больное место горчичным маслом. В качестве профилактики можно утром и вечером протирать подошвы ног лимонным соком, давая ему высохнуть и лишь затем одевать носки или обувь. Такое лечение нужно проводить в течение двух недель, затем делается длительный перерыв.
Существует несколько упражнений, выполняя которые, можно значительно уменьшить проявление судорог ног.
1. Лягте на спину, вытянув руки вдоль туловища и выпрямив ноги. Не отрывая пятку от кровати, вытяните левую ногу как можно дальше, потянув носок на себя. Через 5 секунд расслабьте ногу и выполните движение правой ногой, а затем двумя ногами сразу. Повторите 5 раз.
2. Приподнимитесь на носках, так, чтобы пятки высоко оторвались от пола, и резко опустите их на пол. Выполните 10 раз.
3. Встаньте на пятки, согните поднятые пальцы ног и постарайтесь сохранить равновесие в таком положении в течение 10 секунд. Повторите 5 раз.
4. Сидя или стоя, поставьте стопы крест-накрест и обопритесь на их внешние края. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. Выполните 5 раз.
5. Очень медленно сгибайте и разгибайте пальцы ног в течение 3 минут.
6. Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой и выполняйте медленные вращения стопами. Делайте упражнение 3 минуты.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
-0 Комментарий-