Содержание:
- 1 Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
- 1.1 Правильный массаж шеи при остеохондрозе
- 1.2 Чем полезен массаж воротниковой зоны при остеохондрозе
- 1.3 Можно ли делать самомассаж
- 1.4 Техника массажа при остеохондрозе шеи
- 1.5 Как правильно делать массаж в домашних условиях
- 1.6 Как часто делать массаж при остеохондрозе шейного отдела
- 1.7 Техника выполнения и виды массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
- 1.8 Как определить?
- 1.9 Способы лечения
- 1.10 Можно ли делать массаж?
- 1.11 Чем полезен?
- 1.12 Как делать – методика проведения
- 1.13 Альтернативные виды лечебного массажа
- 1.14 Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
- 1.15 Что такое остеохондроз шеи?
- 1.16 Польза массажа для опорно-двигательного аппарата
- 1.17 Применение массажа при остеохондрозе шейного отдела
- 1.18 Массаж для лечения остеохондроза шейного отдела: техника выполнения
- 1.19 Лечебный массаж шейно-воротниковой зоны
- 1.20 Анатомические особенности
- 1.21 Лечебный массаж при неосложненном остеохондрозе шейного отдела позвоночника
- 1.22 Противопоказания
- 1.23 Как проходит лечебный массаж шейно-воротниковой зоны
- 1.24 Правила проведения самомассажа при шейном остеохондрозе
- 1.25 Остеохондроз шейной зоны
- 1.26 Рекомендации и противопоказания
- 1.27 Основные приемы
- 1.28 Самомассаж задней части шейной зоны
- 1.29 Самомассаж передней части шеи
- 1.30 Лечебная гимнастика для шеи
- 1.31 Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
- 1.32 Цели и задачи
- 1.33 Альтернативные варианты
- 1.34 Противопоказания
- 1.35 Массаж при остеохондрозе
- 1.36 Что такое остеохондроз и причины его возникновения
- 1.37 Почему нельзя пускать проблему на самотек
- 1.38 Для чего делать массаж, и как диагностировать проблему
- 1.39 Особенности проведения лечебной процедуры
- 1.40 Основные этапы массажа и их особенности
- 1.41 Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: как делать и видео
- 1.42 Почему следует делать массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника у специалиста
- 1.43 Почему обязателен лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
- 1.44 Делаем дома массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе
- 1.45 Лучшие видео массажа шейного отдела позвоночника при остеохондрозе
- 1.46 Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
- 1.47 Что такое остеохондроз
- 1.48 Причины заболевания
- 1.49 Если не лечить
- 1.50 Когда и зачем нужен массаж шейного отдела
- 1.51 Что нужно знать перед массажем
- 1.52 Как делать лечебный массаж при шейном остеохондрозе
- 1.53 Массаж при шейном остеохондрозе: видео
- 1.54 Противопоказания
- 1.55 Массаж при шейном остеохондрозе
- 1.56 Почему возникают изменения в фиброзном кольце межпозвоночного диска?
- 1.57 Массаж шеи при остеохондрозе?
Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
Правильный массаж шеи при остеохондрозе
В комплексной терапии оздоровления позвоночника проводится массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе. Рекомендуется совмещать с медикаментозным лечением, физиопроцедурами и при повышенной физической активности.
Чем полезен массаж воротниковой зоны при остеохондрозе
Для правильного проведения процедуры важно соблюдать принципы выполнения техники. Массаж помогает устранить боль, скованность движений, улучшить кровоток и самочувствие. Во время растирания могут применяться лечебные или косметические средства для лучшего скольжения рук. При выборе масла для рук следует проконсультироваться со специалистом.
Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника:
- помогает достичь нормализации кровотока и артериального давления;
- уменьшения отеков;
- устранение болевых симптомов, усталости, ограниченности действий;
- замедления деструктивных процессов в тканях позвонка.
Самомассаж воротниковой зоны рекомендуют применять комплексно. После проведения полного курса при шейном остеохондрозе, пациент отмечает значительное улучшение самочувствия.
Сеансы показаны в ряде случаев:
- травмы;
- головные боли;
- болевые спазмы;
- шейный остеохондроз;
- невралгия;
- бессонница;
- хондроз;
- артроз;
- усталость.
Можно ли делать самомассаж
Для правильного выполнения достаточно использовать стол, стул, маленькую подушку. Не нужно специально оборудовать лежачее место, чтобы провести массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях. Пациент садится на стул, наклоняет голову вперед, руки кладет на стол и упирается лбом в ладони.
Дома можно проводить самомассаж, когда наступают болевые спазмы или немеет воротниковая зона от чрезмерной нагрузки. Вред можно получить только в случае несоблюдения противопоказаний для шеи. Массирующие действия помогут устранить боль, улучшить кровоток и привести в тонус мышцы.
Оптимальное время проведения массажа для воротниковой зоны при шейном остеохондрозе — вечернее. Это позволит избежать дополнительной нагрузки после сеанса. При острых болях может применяться обезболивающая мазь.
Техника массажа при остеохондрозе шеи
Методика исполнения должна соблюдаться и массажистом, и при проведении самостоятельного сеанса при шейном остеохондрозе. Цель процедуры — оказывать лечебное воздействие.
Классическая последовательность движений:
- Первые — поглаживающие. Выполняются для разогрева, подготовки мышц.
- Растирания.
- Разминания.
- Вибрация.
- Завершающие действия — поглаживающие, успокаивающие.
Для правильной техники массирования воротниковой зоны все движения должны быть направлены вниз. Выполненная техника позволит снизить риск осложнений и неприятных последствий.
При шейном остеохондрозе могут быть использованы различные техники:
Точечный массаж шеи
Техника исполнения распространена в восточных странах. Проводя точечный массаж, специалист использует костяшки или кончики своих пальцев. Воздействует на определенные точки в затылочной, шейно-воротниковой и лопаточной зоне спины. Движения давящие, кругообразные, интенсивные.
Точечный массаж при остеохондрозе данной области:
- улучшает кровообращение, мозговую деятельность;
- устраняет спазмы позвоночных нервов;
- помогает при болях в мышцах шеи и головы.
При выполнении точечных действий или акупрессуры, соблюдается возрастающая интенсивность движений. Организм должен подготовиться к более интенсивному давлению на биологически активные точки. При этом необходимо избегать поражения или воспаления шейной области позвоночника.
Гипертоникам массаж воротниковой зоны при остеохондрозе не противопоказан, если соблюдаются все меры предосторожности. Специалист не должен переусердствовать с движениями, чтобы избежать опасность повышения кровяного давления.
Точечный массаж при шейном остеохондрозе должен выполняться специалистом, который сможет определить сегмент поражений, принять меры по оздоровлению.
Классический массаж воротниковой зоны
Традиционный массаж в медицине, который выполняется для снятия болевых ощущений, устранения бессонницы. Рекомендуется для профилактики шейного остеохондроза, улучшения циркуляции, предупреждения застоя крови и лимфы.
Противопоказания при выполнении массажа воротниковой зоны:
- в период обострения любой имеющейся патологии;
- при кожных заболеваниях и воспалениях;
- открытые раны;
- межпозвонковые грыжи в шейном отделе;
- сужение кровеносных сосудов;
- нарушение работы внутренних органов;
- повышенная температура.
Для выполнения курса массажа при остеохондрозе необходима консультация лечащего врача, если у пациента присутствуют патологии:
- остеопороза;
- аутоиммунной болезни;
- атеросклероза;
- артрита.
Оптимальная позиция для выполнения массажа в положении лежа. Процесс начинается с разогрева ШВЗ (шейно-воротниковой зоны), возрастает по интенсивности движений. Следите за силой прилагаемых усилий, чтобы не сместить диск, который ослаблен из-за остеохондроза.
Бугорок у седьмого позвонка перед массированием следует прогреть теплой мокрой тканью. По завершении процесса, пациент должен находиться в состоянии покоя не менее 10 минут. Это поможет избежать головокружения или повышения давления.
Другие виды массажа при шейном остеохондрозе
Иные виды массажа шеи:
- аппаратный – выполняется с помощью дополнительных приспособлений;
- баночный или вакуумный – применяется при остеохондрозе для восстановления кровотока и уменьшения болей с помощью медицинских банок;
- надкостницы – болезненная процедура, которую следует проводить только профессионалам;
- самомассаж шеи;
- соединительнотканный – смещение кожи и подкожных тканей.
Как правильно делать массаж в домашних условиях
Для эффективности при массаже воротниковой зоны следует применять крем, гель или масло. Допустимо использование обезболивающих, противовоспалительных или согревающих кремов.
Для выполнения массажных процедур воротниковой зоны в домашних условиях необходима жесткая кровать или кушетка, стул со спинкой. Все сеансы рекомендуется проводить опытным специалистом. При возникновении болей из-за шейного остеохондроза, допускается самомассаж.
При выполнении движений, должна соблюдаться техника массажа, с постепенным изменением интенсивности и степени давления.
После процедуры, пациент должен отдыхать не менее 10 минут. Оптимальным вариантом является проведение сеанса перед сном.
При шейном остеохондрозе все движения выполняются сверху вниз:
- Для начала прогревается задняя часть.
- Зона массажа увеличивается до ушей с обеих сторон ШВЗ.
- Круговые движения применяются на всей воротниковой зоне.
- Прорабатывается передняя часть шеи с плечами.
Заканчивать массаж следует мягкими, поглаживающими и успокаивающими действиями.
Для лучшего результата и понимания движений, рекомендуется просмотреть видео-уроки. В этом видео показана превосходная техника массажа в домашних условиях:
Как часто делать массаж при остеохондрозе шейного отдела
При долговременном течении болезни рекомендовано 15 процедур, с повторами каждые 6 месяцев. Для шейного отдела позвонка курс массажа составляет 10 или 15 сеансов. Точное количество устанавливается доктором, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Если шейный остеохондроз находится на начальной стадии, достаточно проведения 10 процедур, с последующими профилактическими мерами. Они могут заключаться в самомассаже или в использовании аппликаторов, массажеров, валиков.
Техника выполнения и виды массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
Остеохондроз давно уже перестал быть болезнью пожилых людей. Всё чаще врачи ставят этот диагноз молодым людям. В большинстве случаев причиной заболевания становится малоподвижный образ жизни и постоянная работа за компьютером, которая вредна для шеи, позвоночника и поясницы. Пациенты обращаются к специалистам далеко не сразу, а когда болезнь дистрофии межпозвоночных дисков значительно прогрессирует. Люди глушат симптомы медикаментами, продолжая наносить урон всему организму. Но ведь существуют и другие способы лечения.
Наиболее эффективный из них — лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Именно об этой спасительной процедуре расскажем подробнее в нашем обзоре.
Как определить?
Сидячий образ жизни рано или поздно отразиться на здоровье. Остеохондроз – это процесс анатомических изменений, связанных с позвоночником. При этом заболевании происходит:
- сдавливание сосудов;
- нарушение кровообращения мозга;
- спазм шейных мышц;
- напряжение спинномозговых корешков;
- воспаление мягких тканей.
Полностью избавиться от этого заболевания затруднительно, но серьёзное лечение значительно облегчит жизнь.
Признаки остеохондроза шейного отдела:
- дискомфорт в плечевом поясе;
- болезненность в висках;
- напряжение в шее и затылке;
- частые головные боли;
- гипертония;
- головокружение.
Эти признаки легко принимаются за обычную усталость, которая со временем становится постоянным спутником. Это означает, что болезнь принимает хронический характер.
Способы лечения
Лечение от шейного остеохондроза заключается в сочетании нескольких способов. Доктор назначает курс приёма медикаментов и сеансы массажа. При этом специалистам задают вопрос можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе. Нужно различать фазы развития болезни:
- Медикаменты. При обострении шейного остеохондроза врачи прописывают только приём лекарственных средств. Этот острый период сопровождается невыносимыми резями в шее. Препараты купируют их.
- Массаж при остеохондрозе. Если у пациента нет болезненных ощущений, тогда назначается проведение нескольких сеансов массажа при остеохондрозе шейного отдела. Таков заключительный этап восстановления, который продлит ремиссию. Во время обострений также рекомендуется аккуратно поглаживать и массировать поражённое место.
Можно ли делать массаж?
Массаж – это физическое воздействие на область шеи, чтобы снять спазм с отвердевшей зоны. Цель такого воздействия – расслабить мышцы и не навредить уязвлённой области. Поэтому такая процедура имеет противопоказания:
- Выраженная боль в шейно-воротниковой зоне.
- Приступы гипертонической болезни.
- Нарушения кровообращения.
- Диагностированная сердечно-сосудистая недостаточность.
- Повышенная температура.
- Явные поражения кожного покрова (в т. ч. палилломы и повреждения в области шеи).
- Массирование нельзя делать при головокружении.
Особенно отметим тот факт, что массаж от остеохондроза назначается исключительно врачом-невропатологом.
Чем полезен?
Массаж воротниковой зоны при остеохондрозе имеет несколько разных техник и при постоянном проведении положительно влияет на самочувствие больного. Чем полезен массаж:
- улучшается микроциркуляции крови, вследствие чего минимизируются головные боли;
- разгоняется венозная кровь, тем самым улучшая питание межпозвонковых хрящей и мышц спины;
- нормализуется отток лимфы;
- восстанавливается амортизация дисков;
- если делать массаж шеи постоянно, устраняется мышечный спазм, вследствие чего ослабляется давление на сосуды и позвоночный нерв;
- укрепляется тонус мышц;
- стабилизируется центральная нервная система и улучшается общее состояние организма;
- замедляется прогрессирование недуга.
Массаж при шейно-грудном остеохондрозе положительно влияет на организм, когда патогенез основывается на мышечном спазме. Если болезнь осложнена костными разрастаниями, терапия, ограниченная только сеансами лечебного массирования, принесёт только кратковременное облегчение. Но массаж спины и шеи способен остановить развитие болезни, особенно, если сочетать его с другими оздоровительными процедурами.
Массаж шейно-воротниковой зоны назначается после полного врачебного обследования. Эта процедура, превышает по своей эффективности лечебную гимнастику. Курс массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника делают ежедневно. Мануальный терапевт делает от 10 до 15 процедур.
Как делать – методика проведения
Лечебную процедуру получают у профессионального массажиста. Больной располагается, лёжа на животе, на кушетке. Мышцы не должны быть напряжены, а голова наклонена вперёд. Традиционная методика массажа при шейном остеохондрозе основывается на разных видах движений.
- Сначала специалист должен сделать около 10 поглаживающих движений вниз по шее к плечам.
- Далее массажист сжимает пальцы и фалангами делает продольные выжимающие движения вдоль позвоночника. Сессия делается несколько раз.
- Разминание мышц. Пальцы остаются согнутыми. Мышцы шеи разрабатываются круговыми движениями, которые напоминают перебирание. Сначала руки двигаются вдоль позвоночного столба, а потом переключаются на боковые группы.
- Этап, при котором воздействие проводится щиплющими движениями, «хватающими» мышцы. Это помогает размягчить ткани.
- Массажист растирает кожу большими пальцами, делая несколько повторений с каждого бока. Массирует с усилием, но не вызывая боли.
[stextbox >Сеанс заканчивается поглаживающими движениями растопыренными пальцами по шее и затылку и выжимающими движениями. Время массажа длится в среднем 20-30 минут.
Альтернативные виды лечебного массажа
Помимо классической техники массажа, существует несколько видов других методик. Расскажем, как делать массаж воротниковой зоны в других техниках.
Точечный массаж при шейном остеохондрозе иначе называют акупрессура. Речь об известной процедуре, она осталась в наследство человечеству от знахарей Востока. Этот вид массаж шейного отдела может быть хорошим дополнением к классическому. Массажист воздействует на активные точки, оказывая давление с помощью костяшек пальцев в течение одной или двух минут. Эти точки имеют связь с определёнными частями тела и органами, они удалены от болевого очага. Точечный массаж при остеохондрозе шейного отдела делается, опираясь на область верхнего позвонка, шеи, плеч и лопаток. Делать процедуру рекомендуется в период ремиссии. Точечный массаж шеи улучшает микроциркуляцию крови и стабилизирует работу ЦНС.
Баночный массаж при остеохондрозе – распространённая техника, которая делается приспособлением, понижающим уровень отрицательного давления в банке, то есть вакуум. Массаж банками улучшает метаболизм в тканях за счёт кровотока. Перед сеансом область шейного сегмента нужно обработать маслом, массирование делается вручную. Банки при остеохондрозе шейного отдела водят вдоль позвоночника, не затрагивая позвонки.
Аппликатор Кузнецова
В некоторых случаях для лечения шейного остеохондроза в домашних условиях применяют разные виды массажёров. Рынок представляет множество моделей с разным набором функций. Хорошо зарекомендовал себя аппликатор Кузнецова. Он очень прост в применении – достаточно подложить под шею на ночь. Обычно болезненные ощущения исчезают к утру.
Самомассаж в домашних условиях
Самомассаж при шейном остеохондрозе – это очень популярная методика. Она обладает множеством плюсов: можно лечить болезнь самостоятельно, не нужно вкладывать деньги и время в услуги специалиста. Шейный остеохондроз можно вылечить регулярным самомассажем, поэтому вы сами можете регулировать время сеансов.
[stextbox >Самомассаж при шейном остеохондрозе делается кончиками пальцев, чередуя поглаживающие и растирающие движения, используя иногда круговые в области позвоночных отростков вдоль позвоночника.
Перед тем как делать самомассаж при остеохондрозе, выберите место и положение, которое позволит максимально расслабить шею:
- Обхватите шею сзади и погладьте кожу от затылочную части, продолжая до ключиц и лопаточной части.
- Выжимающими движениями пройдитесь по тем же линиям.
- Растирайте кожу от затылка до лопаток круговыми движениями, расходящимися вбок.
- Когда мышцы разогреты, разминайте зоны надплечий противоположной рукой.
- Делайте несильные щипки фалангами пальцев вдоль шеи 2–3 раза.
- Закончите сеанс поглаживаниями, а после сделайте лёгкую гимнастику шеи. Самомассаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях делают в течение двух недель. Сеанс длится не меньше 15–20 минут.
Отметим, что лечение в домашних условиях всё же нужно координировать с врачом. Он проведёт необходимую диагностику и назначит дополнительные процедуры, которые помогут избавиться от неприятных симптомов.
Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
Остеохондроз шейного отдела позвоночника предполагает хроническое течение с периодическими обострениями симптоматической картины.
Частота и выраженность их определяется степенью деструктивных изменений в межпозвоночных дисках, связках и суставах.
Терапия подбирается индивидуально.
Обычно она комплексная, и одна из основных мер — это лечебный массаж.
Разберемся, чем он помогает и как проводится — об этом далее в статье.
Что такое остеохондроз шеи?
Основные причины остеохондроза — малоактивный образ жизни, длительное пребывание за компьютером или за рулем автомобиля, ввиду чего межпозвоночные диски подвергаются сильной нагрузке.
Усугубляется ситуация тем, что у многих людей ослаблен мышечный корсет, поддерживающий позвоночный столб. Все это в сочетании и приводит к остеохондрозу определенных участков позвоночного столба.
Самым распространенным при этом является остеохондроз шейного отдела, провоцирующий ряд неприятных симптомов. Он предполагает определенные изменения в организме: сдавливаются сосуды, отвечающие за кровоснабжение головного мозга, возникают спазмы шейных мышц, сдавливаются корешки спинного мозга, что провоцирует воспаление в мягких тканях.
Заболевание хроническое, потому избавиться от него полностью нельзя. Однако можно добиться стойкой ремиссии и устранения неприятных симптомов. Для этого нужна правильная комплексная терапия, и массаж — одна из важных ее мер.
Польза массажа для опорно-двигательного аппарата
Регулярный массаж шеи помогает больному облегчить состояние, замедляет развитие заболевания и минимизирует или вовсе убирает болевые ощущения.
Действие его при остеохондрозе шейного отдела заключается в следующем:
- Массаж снимает спазмы в мышцах, возвращает им тонус, если они ослаблены.
- Нормализует лимфоток в области пораженного участка, нарушенный ввиду воспаления.
- Улучшает кровообращение в тканях, отвечающих за питание межпозвоночных дисков.
- Помогает снизить давление на крупные сосуды шеи, которые ответственны за питание головного мозга и проходящие в данной области нервы.
- Снимает отеки на пораженных участках, сопутствующие воспалительному процессу, снижает ущемление спинномозговых корешков, которое является одной из основных причин возникновения болевых ощущений.
- Укрепляет мышечный каркас.
- Помогает устранить головную боль, боль в шее, плечах, руках.
- Стабилизирует состояние нервной системы и общее самочувствие пациентов.
Для получения стойкого результата массаж должен проводиться курсом в 10-12 процедур.
Применение массажа при остеохондрозе шейного отдела
Учтите, что массаж не является самостоятельным методом терапии при остеохондрозе шейного отдела. Он не восстанавливает межпозвоночные диски и не увеличивает расстояние между позвонками. Также сам по себе он не избавляет от острого болевого синдрома. Но, тем не менее, в сочетании с другими мерами лечения он действительно способен дать потрясающие результаты. В особенности хорошо сочетать его с лечебной физкультурой.
Массаж способствует снятию тяжести в мышцах, позволяет максимально их расслабить, тем самым сняв спазм. Он улучшает кровообращение и лимфоток, способствует снятию воспаления. Несмотря на то, что последовательность действий при таком массаже стандартная, он обладает своей спецификой, потому необходимо, чтоб его производил специалист.
Максимальную эффективность массаж принесет на ранних стадиях заболевания, когда застойные явления в мышцах только начинают развиваться. При своевременном начале лечения можно остановить дальнейшей развитие заболевания. На поздних же стадиях, когда уже начались костные изменения и разрастания, эффективность метода будет ниже, и он принесет только незначительное облегчение.
Стоит учитывать наличие противопоказаний у массажа. Так, его не рекомендуется проводить при острой боли — корешковом синдроме, так как в данном случае любое раздражение нерва может только усугубить ситуацию. Прибегать к массажу можно в подострый и восстановительный периоды заболевания.
Кроме того, без разрешения врача не стоит проводить массаж при грыже. Дело в том, что не при всех видах грыж больной нормально перенесет данный метод лечения. Кроме того, при грыжах противопоказаны глубокие разминания, также запрещено массировать область позвоночника.
Кроме того, существуют общие противопоказания, к которым относятся следующие:
- Гнойные и воспалительные процессы в организме;
- Онкологические заболевания;
- Почечная или печеночная недостаточность;
- Гипертония;
- Инфекционные заболевания в позвоночнике, головном и спинном мозгу;
- Нарушение свертываемости крови;
- Тромбофлебит;
- Аневризмы сосудистых стенок;
- Любые повреждения кожи в области, подвергаемой воздействию;
- Обострение психоневрологических расстройств.
В каждом конкретном случае решение о целесообразности массажа при шейном остеохондрозе должен принимать врач.
Массаж для лечения остеохондроза шейного отдела: техника выполнения
Для лечения шейного остеохондроза могут применяться разные виды массажа. Выбор конкретной методики определяется проявлениями заболевания, наличием сопутствующих состояний, показаний и противопоказаний.
Классический массаж
Классический либо традиционный массаж помогает снять болевые ощущения, расслабляет и укрепляет мышечный каркас, помогает продлить срок ремиссии.
В острые периоды проводится он опосредованно, то есть, действие происходит на те области, которые рефлекторно связаны с пораженными сегментами. Техника предполагает поглаживания, растирания, поколачивания, разминания, встряхивания, сопротивляющиеся движения.
Подобные приемы реализуются на шее, воротниковой зоне, плечах, заушной области. Пациент может находиться в положении сидя или лежа, если у него часто бывают головокружения или ему сложно долго держать голову в прямом положении.
Техника выполнения классического массажа следующая:
- Начинается процедура поглаживаниями, которые помогают разогреть мышцы и кожу. Движения производятся поверхностью ладони, затем ладонь поворачивается ребром.
- Следующий прием — выжимания. Он предполагает медленные движения по спине к голове, при этом, активно сжимается кожа. Края ладоней располагаются поперек шеи. Затем руки массажиста переходят на воротниковую зону и шею и проводятся в два направления от линии позвоночника.
- Потом мастер переходит к растираниям. Они проводятся сложенными пальцами, которые вмещаются вдоль линии позвоночника и сбоку от него на шее, вниз от затылка. Воротниковая зона растирается ребром ладоней. Данный прием позволяет подготовить мышцы к дальнейшему воздействию, которое будет более глубоким и интенсивным.
- Этап разминания весьма сложный и долгий. Он проводится «щипцами» из кистей рук, которыми захватывается мышца. Слишком интенсивно сгибать и сжимать кожу не стоит.
- В конце проводятся вибрационные движения и поколачивания ребрами ладоней. На этом этапе важна высокая скорость.
Видео: «Как делать массаж при шейно-грудном остеохондрозе?»
Лечебный массаж шейно-воротниковой зоны
Анатомические особенности
Процедура рекомендована при малоподвижном образе жизни, частых стрессах, нервных расстройствах и остеохондрозе.
Лечебный массаж при неосложненном остеохондрозе шейного отдела позвоночника
Помимо сдавления артериальных сосудов и снижения высоты позвонков, при ШОХ нередко защемляются нервные пучки. Это провоцирует спазм мышц соответствующей области тела, онемение и иные парестезии верхних конечностей.
Шейный остеохондроз обычно развивается на фоне физических нагрузок (ношения тяжестей на плечах), частого и продолжительного пребывания в статичной позе (офисная работа, швеи, диспетчера, водители и пр.). Вместе с нервами и сосудами при остеохондрозе страдают и мышцы шеи — от тяжести воздействия и напряжения, а иногда и от судорог.
Лечебный массаж при шейном остеохондрозе — эффективный способ получить ремиссию и избавиться от неприятных симптомов. При регулярном проведении манипуляции процедура позволяет приостановить течение болезни и предотвратить более серьезные изменения в хрящевых и костных структурах.
Массаж делают в положении лежа на животе. Для удобства и большего прогревания тканей специалист использует массажное масло. Позвоночник во время воздействия не затрагивается. Длительность сеанса около получаса.
Процесс делится на три этапа:
- Растирания. Движения плавные, круговые. Массажист сверху вниз разминает шейные мышцы, с обязательной проработкой ромбовидной. Затем движения повторяют по направлению к затылку.
- Лечебный массаж с работой над воротниковой зоной. Движения выполняют большими пальцами или костяшками, с захватом тканей, сверху вниз и назад, а потом в обратную сторону. Сила воздействия плавно увеличивается.
- Расслабляющий этап. Постепенно снижается интенсивность движений. В конце повторно растирают всю область ладонями. После окончания сеанса пациент лежит некоторое время, плечи и шею прикрывают теплым полотенцем.
Противопоказания
Противопоказания к лечебному массажу только воротниковой зоны при остеохондрозе можно поделить на временные и абсолютные. Обычно воздействие проводят после того, как стихают воспалительные процессы и нормализуется общее самочувствие.
Когда запрещено выполнять процедуру:
- Локальные процессы в шейно-воротниковой области (папилломы, раны, фурункулы, дерматиты, ссадины);
- Инфекционные болезни (в том числе грибкового происхождения);
- Травмы шеи в остром периоде;
- Гипертония при высоком давлении;
- Сердечная недостаточность в стадии декомпенсации;
- Воспаление в зоне головы, шеи, верхнего участка спины.
Запишитесь на прием по телефону
+7 (495) 021-12-26 или заполнив форму online
Администратор свяжется с Вами для подтверждения записи.
Конфиденциальность Вашего обращения гарантирована.
Как проходит лечебный массаж шейно-воротниковой зоны
Выбор техники зависит от цели массажа. Иногда процедуру совмещают с вакуумными банками или аппаратной методикой.
Классический вариант требует проработки:
- Области надплечий;
- Плечевых суставов;
- Вертебральных, дельтовидной и трапециевидной мышц;
- Шейно-черепного сочленения.
Пациент может занять позу сидя (с опорой для головы) или лечь на кушетку. Алгоритм представляет собой чередование определенных приемов: поглаживания, растирания, разминания, вновь растирания, вибрационных движений. Завершается сеанс поглаживанием, которое дает расслабляющий эффект.
Растирание необходимо для разогрева мышц, улучшения трофики. Его обычно выполняют обеими руками, реже подушечками пальцев.
Самый главный прием лечебного массажа больной шеи — разминание. Оно занимает 60% от всего времени воздействия. Интенсивность движений увеличивают постепенно. Нельзя допускать боли и выраженного дискомфорта.
Описание | Цена, руб. |
---|---|
Массаж головы (продолж-ть процедуры 15 минут) | 550 рублей |
Массаж грудного отдела позвоночника (продолж-ть 15-20 минут) | 920 рублей |
Массаж шейно-воротниковой зоны (продолж-ть процедуры 15-30 минут) | 660 рублей |
Приводим сравнительную таблицу цен на данную процедуру клиник г. Москвы*.
*В соответствии с Федеральным законом о рекламе, мы не указываем название клиник.
Правила проведения самомассажа при шейном остеохондрозе
Самомассаж при шейном остеохондрозе – это специальные приемы физического воздействия на шею с лечебной целью для снятия спазматических болей в мышцах, повышения тонуса сосудов, нормализации циркуляции крови и венозного оттока.
Содержание:
Массаж шейной зоны – профилактическая мера комплексного лечения остеохондроза, которая замедляет развитие патологии, купирует болевые ощущения, продлевает период ремиссии, восстанавливает работоспособность.
Остеохондроз шейной зоны
Шея является самым мобильным и самым проблемным участком позвоночника. Гиподинамический образ жизни, рабочая поза с вынужденным напряжением позвоночника, физические нагрузки и возрастные дегенеративные изменения межпозвонковых дисков приводят к заболеванию шейного отдела.
Зажимы нервных окончаний, сдвиги и компрессии позвонков, спазмы в сосудах порождают:
- затрудненные повороты шеи с хрустами и болями;
- скачки артериального давления и головокружения;
- потерю чувствительности в плечах и руках;
- проблемы со зрением.
Лечебный массаж шейного отдела позвоночника в качестве профилактики остеохондроза приводит к следующим положительным результатам:
- восстанавливаются функции позвонков, укрепляются шейные мышцы;
- улучшается лимфоток, кровоснабжение и кислородное питание мозга;
- успокаивается нервная система.
На заметку. Приступать к лечебному массажу самостоятельно необходимо после консультации врача, и чтобы не навредить себе, желательно поучиться у специалиста технике выполнения приемов. Позвоночник в области шеи слишком хрупкий. Любое неправильное движение может усугубить ситуацию.
Рекомендации и противопоказания
Массаж приносит пользу, если делать его рассчитанными курсами. Процедура запрещена при:
- тромбофлебите конечностей;
- туберкулезе;
- травмах спины;
- опухолях доброкачественных и злокачественных;
- склерозе сосудов головного мозга;
- сердечно-сосудистых патологиях.
Повышенная температура, обострение хронических заболеваний, остеохондроза в том числе, и беременность – это относительные противопоказания для самомассажа шейно-воротниковой зоны.
Основные приемы
Для сеанса самомассажа достаточно 20-25 минут. Основная поза – стоя, ноги на ширине плеч, или сидя, держа спину прямо. Для грамотного лечения в домашних условиях, соблюдайте общепринятые принципы:
- массировать надо шею вместе с воротниковой зоной;
- движения рук идут сверху вниз, начиная от линии волосяного покрова;
- манипуляции проводятся только с мышцами, не затрагивая позвонки и сонные артерии.
На картинках ниже показаны основные приемы самомассажа по Мардинскому.
На заметку. Главное правило выполнения массажа – не навредить себе чрезмерной нагрузкой и усердием. Упражнения выполняют неторопливо, постепенно увеличивая силу нажима рук, не допуская болезненных ощущений.
Самомассаж задней части шейной зоны
Перед началом процедуры слегка опустите голову вперед. Первые действия – подготовка к массажным действиям заключается в разогреве мышц и тканей тела поглаживающими движениями. Далее следуют растирание, разминание, точечное воздействие и и вибрация.
Поглаживание
Это простой, но важный прием. Давление оказывается только на кожу. В результате повышается температуру тела, ускоряется ток крови и лимфы. Длительное воздействие приводит к обезболивающему эффекту.
Выполняется ладонью с четырьмя сомкнутыми пальцами:
- Плотно прижатыми ладонями без усилий круговыми движениями поглаживайте шею, медленно и ритмично спускаясь к воротниковой зоне.
- Массируйте плечевые суставы, плавно переходя на зону груди.
- Делайте поглаживание обеими руками, беспрерывно меняя их одну за другой.
На заметку. Легкое поглаживание рекомендуется делать после каждого очередного приема.
Растирание
Этот массажный прием с воздействием на связки и суставы, улучшает кровообращение в костных тканях. Выполняйте кончиками четырех сомкнутых пальцев обеих рук с нажимом:
- Небольшими круговыми движениями от ушных раковин направляйте руки навстречу, затем вниз по шеи, переходя на плечи и зону лопаток.
- Работайте энергично как обеими руками, так и одной поочередно меняя их, основательно прорабатывая плечевые зоны.
- Прием повторяйте 3-4 раза.
Разминание
Это основной прием, массируются поверхностные и глубокие мышцы. В результате повышается эластичность связок, мышц, сосудов.
Разминание осуществляется посредством щипков:
- Участок мышцы захватывайте пальцами рук (ладонь касается тела) и, сжимая ее, ритмично двигайтесь захватывая новые участки. Начало – от основания черепа, затем вдоль шеи вниз, переходя на воротниковую зону.
- Разминание выполняйте попеременными движениями обеих рук, обрабатывая левой рукой правую сторону и наоборот. Можно работать по очереди отдельными руками.
- Область надплечий, лопаток и плеч разминайте особенно тщательно. Именно эти зоны поражены мышечными спазмами в большей степени.
- Разминание проделывайте 5-6 раз.
Точечный прием
Обхватите голову ладонями с боковых сторон. Большими пальцами найдите ямки – углубления в основании черепа (в верхней части шеи) и произведите надавливания подушечками 6-7 секунд, затем уберите пальцы. Достаточно 2-х раз.
Вибрация или ударные приемы
Способствует приливу крови к массируемым участкам. Движения делайте в темпе легкими ударами ребрами ладоней с расслабленными пальцами, не вызывая боли. Траектория стандартная: от линии черепа вниз по шее, на плечевую зону до лопаток. Вибрацию можно заменить слабыми щипками пальцев. Этим приемом заканчивайте процедуру массажа задней стороны шеи.
Самомассаж передней части шеи
Переднюю часть шейно воротниковой зоны массируйте поглаживанием и растиранием. Выполняйте приемы попеременными движениями ладонями обеих рук, начиная с шеи и верхней зоны груди. Затем наклоните голову налево. И левой рукой от мочки уха, растирайте правую сторону шеи, надключичную зону груди, захватывая плечи. Смените положение головы и повторите действия на левой стороне. Переднюю зону массируйте подушечками пальцев легкими зигзагообразными направлениями, усиливая нажим в плечевой зоне. Заканчивайте массаж передней зоны обхватывающими поглаживаниями.
На заметку. Как делать массаж и освоить основные приемы для самостоятельного проведения процедуры, поможет видеоурок врача остеопата Владимира Мардинского.
Лечебная гимнастика для шеи
Врачи физиотерапевты рекомендуют каждый сеанс массажа заканчивать несколькими несложными упражнениями из комплекса гимнастики для шеи по Бубновскому. Упражнения простые, безвредные, но снимают напряжения мышц. Делают их в положении сидя с выпрямленной спиной. Поворотные движения исполняют медленно и плавно, с усилием на выдохе с повторами до четырех раз. В крайней точке фиксируется положение головы на 15 секунд. Это способствует отдыху мышц и восстановлению кровотока.
Первое упражнение. Опустите голову к правому плечу, зафиксируйте положение и через исходную позу проделайте наклон в левую сторону.
Второе упражнение. Прижмите подбородок вниз к шее, стараясь не опускать голову. Задержитесь на 15 секунд. Затем вытяните подбородок вперед и вверх, не запрокидывая голову. Замрите в точке вытяжения и вернитесь в начальное положение.
Третье упражнение. Поверните голову вправо и, напрягая задние мышцы шеи, как бы приподнимите подбородок. Плечи и спина остаются в стационарном положении. Проделайте поворот в левую сторону.
Самомассаж шейно-воротниковой зоны – эффективная процедура. Для получения результатов: восстановления подвижности шеи, устранения болей и мышечных спазм, появления бодрости и прилива сил, массажные процедуры выполняйте регулярно 2 недели подряд. В течение года нужно сделать 3-4 курса. Приемы самомассажа можно использовать в качестве «скорой помощи» при появлении чувства усталости и онемевших участков в плечах и шее в рабочее время.
Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
Бороться с любым заболеванием очень сложно. Не исключение и шейный остеохондроз. Люди, страдающие от негативных изменений в состоянии верхнего сегмента позвоночника готовы на все. В ход идут методы и приёмы, предложенные как традиционной медициной, так и альтернативными направлениями. Среди этого многообразия особого внимания заслуживает массаж. Этот способ избавления от недуга при грамотном подходе показывает очень хорошие результаты.
Цели и задачи
Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника призван решить следующие задачи:
- улучшить кровообращение, циркуляцию лимфы, стимулировать обменные процессы и активизировать регенерационные свойства тканей;
- снять напряжение в мышцах, спазм, высвободить защемлённые нервные корешки и уменьшить болевой синдром;
- повысить тонус мышц, укрепить мышечный корсет шеи.
Этот приём, используемый в составе комплексной терапии, включающей и медикаментозное лечение, и физиопроцедуры, и ЛФК способствует более быстрому восстановлению прежнего состояния больного, не отягощённого такими проявлениями болезни, как боль, психоневрологические нарушения (депрессия, панические атаки, бессонница, частые перемены настроения) и кохлеовестибулярные расстройства (головокружение, потеря остроты зрения и слуха, нарушение координации движений).
Массаж шеи при остеохондрозе, дело очень серьёзное, а потому во избежание неприятных последствий стоит придерживаться определённых правил, в числе которых:
- Нельзя доверять эту серьёзную процедуру человеку, не имеющему ни соответствующих теоретических знаний, ни практического опыта. К выбору специалиста нужно подходить очень ответственно. В ином случае вместо желаемого результата можно получить дополнительные поводы для посещения врача.
- Время одного сеанса при шейном остеохондрозе позвоночника не должно выходить за пределы 25–35 минутного интервала. Более продолжительное воздействие может негативно отразиться на общем самочувствии.
- Длительность курса не должна быть дольше, чем 12 сеансов. При необходимости после небольшого перерыва процедуру можно возобновить.
- Глубокая проработка шеи при остеохондрозе может быть опасна, поскольку может привести к раздражению корешкового нерва и усугублению ситуации.
Для проведения классического массажа верхнего отдела используют такие приёмы, как растирания, поглаживания, выжимания, вибрация и разминание. Для того чтобы полностью расслабить мышцы прорабатываемого участка больной должен занять положение, лёжа на животе или сидя (при наличии специального кресла), голова его чуть наклонена вперёд. Алгоритм действия во время выполнения этой процедуры выглядит следующим образом:
- Начинать нужно с поглаживаний. Приём захватывает боковую и заднюю поверхности шеи. Направление движений: от затылка к плечам, к верхней части спины. Количество повторений: 10–12 раз. Усилия минимальные, не допускающие смещения кожи.
- Следующий этап, выжимание. Выполняется вдоль позвоночника с обеих сторон фалангами согнутых пальцев с более сильным нажимом, нежели первый приём. Действие повторяют 4–6 раз.
- Продолжают разминанием. Начинают с мышц, расположенных вдоль позвоночника, заканчивают мышцами боковых групп. Можно осуществлять двумя способами: либо кончиками пальцев (перебирая), либо согнутыми фалангами (круговыми движениями).
- Затем переходят к растиранию. Прорабатывают заднюю и боковую поверхность шеи при помощи подушек больших пальцев. Повторяют эту манипуляцию 6–8 раз. Далее проводят те же действия, но уже в зоне надплечий.
- Заканчивают тем же, с чего начали, а именно поглаживаниями.
В большинстве случаев массажист дополняет сеанс растиранием затылочной части головы. Это позволяет временно ослабить симптомы остеохондроза и дать больному «небольшую передышку».
Альтернативные варианты
Классическая методика с успехом может быть заменена другими положительно зарекомендовавшими себя техниками. К таковым относят:
- Точечный массаж верхнего сегмента позвоночника. Осуществляется по средствам воздействия на биологически активные точки тела при помощи пальцев (надавливания). Очень хорошо справляется с задачей купирования болевых ощущений в острый период заболевания, поскольку активные точки не локализуются непосредственно в травмированной зоне, а находятся на других отдалённых анатомически участках. Интенсивность и длительность зависит от общего состояния больного, стадии развития болезни и определяется исключительно специалистом.
- Самомассаж. Менее эффективный, но способный принести облегчение метод борьбы с симптомами недуга. Основное его преимущество в возможности проводить процедуру самостоятельно, не выходя из дома. Используются те же приёмы, что и при проведении классического массажа шеи. Для удобства больному рекомендуется занять позу сидя или стоя. Общие правила остаются те же: продолжительность курса — не больше 12 сеансов, время воздействия — не дольше 25 минут.
- Массаж при помощи специальных приспособлений. Ещё один отличный способ снять боль и укрепить мышцы шеи в домашних условиях. В большинстве случаев в качестве средства воздействия выбирают различные модели роликовых массажёров или аппликатор Кузнецова. Для выполнения манипуляций не требуется обладать особыми знаниями, инструкция по использованию изделия подскажет, как нужно действовать, чтобы добиться улучшения самочувствия.
- Медовый массаж. Эффект обусловлен двумя факторами: свойствами мёда (действием активных веществ) и приложенными механическими усилиями. На повреждённую зону позвоночника наносят слой мёда, после чего ладонями осуществляют похлопывания (сначала плотно прижимая ладонь к коже, затем отрывая её). Вся процедура занимает от 5 до 10 минут.
Любой из этих видов должен быть одобрен лечащим врачом. Только он сможет сопоставить, насколько он приемлем в данной конкретной ситуации, оценить риски и предугадать возможные результаты.
Противопоказания
Существует ряд моментов, которые не позволяют использовать его в составе комплексной терапии, в том числе:
Массаж при остеохондрозе
Массаж при остеохондрозе – это эффективный способ добиться ремиссии, а в идеале – возможность восстановить костную ткань. Его могут назначить как единственный метод лечения или в комплексе с лечебными физическими упражнениями и физпроцедурами.
Что такое остеохондроз и причины его возникновения
Остеохондроз – заболевание, которое выражается дегенеративно-дистрофическими изменениями в тканях позвоночника. Простыми словами – это старение, перерождение и разрушение межпозвоночных дисков, а затем позвонков. Диагностируют у порядка 60-80 % людей. Возникает вследствие недостаточного питания хрящевой ткани и позвонков или по причине гормональных сбоев.
Самая главная причина остеохондроза – неравномерное распределение нагрузки на позвоночник. Это может быть сон на высокой подушке или на чересчур мягком матрасе, манера носить сумку на одном плече или портфель в одной руке. Неудобное рабочее место в офисе способно усугубить проблему. Немаловажным фактором является ношение некачественной обуви. Рассмотрим ряд факторов, которые повышают риск остеохондроза:
- слабый мышечный корсет;
- искривление позвоночника, сутулая фигура;
- нарушение кровообращения;
- тяжелый физический труд или наоборот малоподвижный образ жизни;
- повреждения и травмы;
- нарушение обменных процессов в организме и несоблюдение правил питания;
- неудобное положение тела во время сна, его продолжительность менее 7-8 часов;
- частые вирусные/бактериальные инфекции;
- наследственные факторы;
- индивидуальные особенности строения шейного отдела;
- возрастные изменения.
Почему нельзя пускать проблему на самотек
Отсутствие своевременного лечения в первую очередь влияет на качество жизни. Если поход к доктору откладывается, возможно развитие следующих осложнений:
- протрузии и грыжи позвоночника;
- отложение солей;
- недостаточное кровоснабжение сосудов головного мозга;
- головные боли;
- четвертая степень заболевания может привести к инвалидности.
Для чего делать массаж, и как диагностировать проблему
Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника необходим при комплексном подходе к лечению недуга. Обычно, его проводят вместе с физическими упражнениями и физиопроцедурами.
Массаж спины при остеохондрозе проводят для:
- снятия мышечных спазмов;
- восстановления кровообращения;
- устранение болевого синдрома в шее и плечевом поясе, головных болей;
- снятия онемения и чувства покалывания в пальцах рук;
- повышения тонуса мышц;
- укрепления мышечного корсета.
Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника проводят после некоторых диагностических процедур. Это может быть:
- Рентген-исследование шейного отдела позвоночника.
- Миелография – исследование с контрастным веществом и рентгенологическим аппаратом спинного мозга.
- Обследование рефлексов и чувствительности у невролога.
Дополнительно врач может назначить пациенту пройти КТ, МРТ или ЯМР шейного отдела позвоночника. Это направлено на уточнение диагноза и определение стадии заболевания.
Особенности проведения лечебной процедуры
Массаж при остеохондрозе шейного отдела должен проводить квалифицированный доктор. Это не должен быть человек без медицинского образования, который окончил курсы. Предпочтение следует отдать именно врачу, который имеет большую базу знаний и опыт за плечами. Также не помешает посмотреть в интернете, узнать, как отзываются пациенты о специалисте. Врач должен узнать у клииента жалобы, с которыми он обращается, провести соответствующие исследования, чтобы правильно поставить диагноз. Эта процедура в неумелых руках может обернуться осложнениями.
Перед началом сеанса массажа врач должен ознакомить пациента с противопоказаниями и особенностями процедуры. Рассмотрим основные причины, по которым врач может отказать в лечении остеохондроза массажем:
- Наличие онкологического заболевания (не обязательно в шейном отделе).
- Тромбоз глубоких вен, легочная тромбоэмболия.
- Высокая температура тела.
- Гемостаз.
- Наличие хронической инфекции или воспалительного процесса (особенно наличие нагноения).
- Гипертоническая болезнь.
- Травма или рана шеи.
Процедуру врач может отменить, если пациент испытывает неудобство или боль. Тогда целесообразно применить другие методы лечения и терапевтического воздействия.
Основные этапы массажа и их особенности
Массаж шейного отдела делают в положении лежа на животе на кушетке или в специализированном кресле. Для обеспечения комфорта врач применяет массажное масло. Процесс состоит из трех этапов для качественной проработки мышц, позвоночник трогать нельзя:
- Плавные растирания. Круговыми движениями ладоней сверху вниз массажист разминает мышечную ткань. Обязательный момент – проработка ромбовидной мышцы у основания 7-го позвонка. Затем повтор движений в обратную сторону, возврат к затылку.
- Активная проработка воротниковой зоны. Плавное увеличение силы воздействия на те же мышцы. Направление движений – сверху вниз и назад, снизу вверх. Движения выполняются пальцами или ткани зажимаются ладонью. В зоне между лопаток возможно захватить только кожу. Чтобы качественнее проработать мышцы массажист делает те же движения костяшками пальцев или большими пальцами.
- Расслабление. При все тех же круговых движениях и захватах уменьшается сила воздействия и плавно сходит на нет. В окончании сеанса вновь выполняется растирание зоны ладонями, нежное постукивание подушечками пальцев.
Когда массаж окончен, пациент остается лежать или сидеть в кресле. Кожу вытирают салфеткой, шею и плечи накрывают теплым полотенцем. Это необходимо для восстановления. Весь сеанс длится около получаса. Каждую зону необходимо проработать несколько раз с разной интенсивностью. Для того, чтобы массаж имел лечебный эффект, он должен доставлять пациенту некоторый дискомфорт. Если провести процедуру без усилий, можно достичь лишь расслабляющего эффекта.
Записаться на массаж на ближайшее время в нашей клинике.
Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: как делать и видео
Рецидивы заболевания при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, к сожалению, очень распространенное явление. Вылечить заболевание один раз, и больше никогда с ним не столкнуться не под силу даже тем людям, которые активно заботятся о своем здоровье.
В данной статье мы расскажем, почему массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника должен делать специалист. Вы сможете посмотреть самые популярные видео с упражнениями массажа шейного отдела позвоночника.
Почему следует делать массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника у специалиста
Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника – процедура, которую обязательно должен проводить опытный массажист. Дело в том, что сам по себе шейный отдел достаточно сложен и чувствителен к любым воздействиям. Шейные позвонки значительно меньше грудных по размеру, а, следовательно, и повредить их намного проще.
Кроме того, в непосредственной близости от них расположена позвоночная артерия, обеспечивающая постоянное снабжение кровью задних участков мозга.
При прогрессировании остеохондроза шейного отдела происходит сдавливание этой артерии, что нередко провоцирует такие серьезные нарушения здоровья и самочувствия, как ухудшение слуха, зрения, головные боли.
При непрофессиональном массаже шеи ситуация может не только не исправиться, но и с большой долей вероятности ухудшится. Опытный массажист отлично ориентируется, какие движения и в каком направлении следует делать, чтобы ослабить степень сжатия позвоночной артерии.
Почему обязателен лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника имеет важнейшее значение. Регулярно разминая шею, вы препятствуете образованию грыж и протрузий позвоночника. Это дает возможность уменьшить проявления симптоматики болезни, помогает затормозить воспаления, становится профилактикой отечности воротниковой зоны.
Следует помнить, что массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе проводится лишь с целью уменьшения болевого синдрома и восстановления полноценного кровоснабжения в зажатых участках шеи. Массажные процедуры категорически запрещены в период обострения заболевания.
Своевременно и профессионально выполненный лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника обеспечивает нормальный кровоток в пораженной болезнью зоне, снимает спазмы кровеносных сосудов, укрепляет мышцы шеи.
Делаем дома массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе
Если вы решили делать дома массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе, то должны быть предельно осторожными. Хорошие результаты традиционно показывает точечный массаж. Основные массажируемые точки представлены на рисунке ниже.
3 – 5-минутное бережное нажатие на точку «Ци-Май» позволяет расслабить мышцы шеи для их дальнейшей проработки.
Средней силы 2-минутное воздействие на точку «Я-Мень» снимает спазмы позвоночной артерии, что, в свою очередь, помогает уменьшить проявления такой неприятной симптоматики болезни, как головные боли, мигрени, головокружения.
При 4-минутном среднеинтенсивном воздействии на точку «Чун-Гу» усиливается отток крови от позвоночных тканей. Это необходимо для устранения отечности в зажатых участках.
Для восстановления функций ЦНС и расслабления мышц шеи и затылка используется среднеинтенсивное 3-минутное нажатие на точку «Фен-Фу».
Несильное надавливание в течение 3 – 4 минут на точку «Фен-Чи» обеспечивает расслабление боковых мышц шейного отдела.
Лучшие видео массажа шейного отдела позвоночника при остеохондрозе
Рекомендуем вам посмотреть представленные ниже видео массажа шейного отдела позвоночника при остеохондрозе.
Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
Об остеохондрозе шейного отдела позвоночника человек чаще всего узнает от врача, к которому обратился из-за часто возникающих болей в различных участках плечевого сустава, головокружений, головных болей, шума в ушах. Но это далеко не все симптомы шейного остеохондроза, так как пациентов также может беспокоить ощущение дискомфорта либо больное горло, предобморочное состояние, нарушение слуха, памяти или зрения, «мушки» или цветные пятна перед глазами вкупе с пульсирующей головной болью и др.
Что такое остеохондроз
Остеохондроз – это комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах. Развиваться патология может практически в любом суставе, однако чаще всего поражение затрагивает межпозвоночные диски. С учетом местонахождения проблемы остеохондроз бывает:
- шейным;
- грудным;
- поясничным.
Дистрофия является сложным патологическим процессом, основа которого – нарушение питания клеток и органов, ведущее к структурным изменениям. В результате происходит изменение функции органа.
По сути, остеохондроз – неизлечимое заболевание, но при правильном лечении можно не только добиться его стойкой ремиссии, но и запустить обратный процесс. Что касается массажа, то он успешно применяется среди восстановительных методов терапии наряду с медикаментами, физиотерапией и лечебной физкультурой (ЛФК).
Причины заболевания
Чаще всего остеохондроз проявляется у людей с 35 лет, однако может развиться и в более раннем возрасте. Этому способствуют такие факторы, как:
Следите за осанкой
- наследственность;
- нарушение обмена веществ, заражение организма, отравление;
- лишний вес;
- неправильное питание (если в организм не поступает необходимого количества микроэлементов и жидкости);
- травмирование позвоночника (ушиб, перелом);
- возрастные изменения;
- нарушение осанки, сколиоз, плоскостопие, неустойчивость (гиперподвижность) сегментов позвоночного столба;
- неблагоприятная окружающая среда;
- ведение малоподвижного образа жизни;
Не забывайте о движении
- работа, которая предполагает подъем значительных масс (тяжестей), частое изменение положения тела (сгибание и разгибание, повороты, рывки);
- чрезмерные физические нагрузки, неравномерная развитость костно-мышечной системы;
- у профессиональных спортсменов – резкое прекращение постоянных тренировок;
- перегрузки позвоночника из-за заболеваний стопы, ношения высоких каблуков, другой неудобной обуви, а также при беременности у женщин;
- стрессы, нервное перенапряжение;
- курение.
Толчком могут стать и такие на первый взгляд безобидные факторы, как ношение сумок на плече, пользование слишком мягкими матрасами и подушками.
Посмотрите причины заболевания, возможно, вам под силу что-то изменить в своем образе жизни, чтобы не допустить возникновение остеохондроза или же при его наличии – облегчить свое состояние.
Если не лечить
При отсутствии адекватного лечения возможны осложнения:
- выбухание межпозвоночного диска в позвоночный канал без разрыва фиброзного кольца (протрузия), затем грыжа. Больше о протрузии диска можно почитать тут: https://medinua.com/protruziya.html
- искривление верхнего отдела позвоночника (кифоз);
- радикулит.
При поясничном остеохондрозе есть даже вероятность спинального инсульта с частичным или полным параличом ног, нарушения функционирования тазовых органов, в том числе мочеполовой системы.
Когда и зачем нужен массаж шейного отдела
С помощью массажа можно полностью снять мышечные причины статических нарушений позвоночника, ликвидировать боль в мышцах. Несмотря на то, что позвоночно-костные факторы напряжения все равно будут снова и снова возвращать мускулатуру в начальное состояние, все же при регулярности массажа (проведении его курсами) боль не возобновляется, а несущий орган перестает дегенерировать.
Итак, массаж выполняется с целью:
- ослабить или устранить болевые ощущения;
- улучшить кровообращение пораженной области;
- устранить мышечные спазмы спины и шеи;
- укрепить мышцы шеи.
Приступать к массажу следует в подострой стадии заболевания. Иногда это можно делать и раньше, в том числе во время обострения, но тогда воздействию подвергаются здоровые участки тела (грудь, плечи, верхняя часть спины и т.д.), рефлекторное воздействие на которые способствует устранению боли.
Помните: первые сеансы массажа необходимо делать в щадящем режиме. При жестком выполнении напряжение мышц усилится и эффект будет противоположным – появятся дополнительные боли.
Кроме того, необходимо учитывать наличие у больного других заболеваний, сопутствующих остеохондрозу (гипертония, нарушение кровообращения и др.).
Что нужно знать перед массажем
Для выполнения процедуры больного нужно усадить на специальное массажное кресло, голова наклоняется вперед. Главная цель состоит в том, чтобы шея была максимально расслаблена.
Очень важно ответственно подходить к выбору специалиста, который будет проводить массаж – в этом вопросе цена не должна быть приоритетом.
Лечебный массаж включает всем известные приемы в виде поглаживания, разминания, выжимания. Область массажа ограничивается шейно-воротниковой зоной, с обязательным массированием также больших грудных мышц.
Если боль выражена лишь с одной стороны, массирование производится сначала со здоровой части, с дальнейшим переходом на болезненную. В конечном итоге массажу в одинаковой мере должны быть подвергнуты обе стороны.
Хорошо дополнять классический лечебный массаж точечным.
Как делать лечебный массаж при шейном остеохондрозе
Массирование шеи выполняется по направлению от волосистой части головы к спине. Сначала осуществляют поглаживания. При отсутствии болей в позвоночнике производят 3–4 раза выжимание по нескольким линиям.
Выжимание в области шеи и верхней части спины необходимо выполнять очень аккуратно, используя подушечки пальцев. После этого ребром ладони и подушечками пальцев выполняется сначала разминание, а за ним – снова выжимание. Заканчивается массаж шеи поглаживанием.
Следующей массируется зона надплечий, где после недолгого поглаживания в течение двух минут производятся выжимания.
В завершение снова массируется шея – попеременно по 6 поглаживаний, разминаний и выжиманий. Заканчиваться массаж должен поглаживаниями.
Массаж при шейном остеохондрозе: видео
Противопоказания
Проводить массаж шейного отдела позвоночника нельзя при:
- острой стадии остеохондроза;
- обострении хронических заболеваний;
- заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем (гипертония, стенокардия, бронхиальная астма);
- аллергических реакциях;
- ОРВИ и гриппе;
- повышенной температуре любой причины;
- наличии повреждений кожи в зоне предполагаемого воздействия, кожных заболеваниях с проявлением в том числе на участке шейного отдела позвоночника;
- туберкулезе, сифилисе;
- наличии злокачественных новообразований.
Для меня массаж шеи и спины прежде всего – профилактика остеохондроза. Стараюсь делать каждые полгода, иногда правда получается только раз в год. Один раз вот так затянула и спину заклинило, пришлось ждать, пока острый период пройдет. После этого сразу пошла на массаж. Мне кажется, что лучше не ждать проблем, а попытаться их предотвратить.
Считают массаж при остеохондрозе первым средством, дающим положительный долговременный результат. Конечно, при обострении его делать нельзя. В последние годы во избежание проблем со спиной начала еще и йогой заниматься. Такой комплексный подход для меня идеален.
Массаж – моя самая любимая процедура, ходить на него одно удовольствие. Что касается остеохондроза, то после 40 лет сложно найти человека у кого его нет. Сама люблю перед компьютером посидеть, вот шея со спиной и страдают. Поэтому при остеохондрозе массаж вообще обязателен хотя бы раз в год, чтобы избежать осложнений.
Для меня массаж стал настоящим спасением. Главное, это найти хорошего специалиста. Я для себя нашла и веду нормальный образ жизни, без ограничений и болей.
Массаж при шейном остеохондрозе
Шейный остеохондроз — заболевание, не поддающееся лечению. Но контролировать и свести к ремиссии возможно — как медикаментозно, так и физиотерапией. Проявляется болезнь в период от двадцати пяти лет до сорока, и возникает в результате нарушения обмена веществ в шейном отделе. Межпозвоночный диск с нарушенным питанием затвердевает, и теряется гибкость позвоночного столба. Это приводит к разнообразным последствиям — нарушение кровообращение ведет к головным болям, хроническим болям в шее, дистонии, ухудшению слуха и зрения.
Почему возникают изменения в фиброзном кольце межпозвоночного диска?
Остеохондроз с каждым годом становится «моложе». Современный образ жизни не дает человеку много двигаться, а нехватка времени накладывает отпечаток на питание человека. Чрезмерная нагрузка на позвонок во время занятия спортом тоже ведет к разрушению диска — фиброзное кольцо не успевает восстанавливаться. Основные причины затвердевания и деструкции:
- Нездоровый образ жизни — несбалансированное питание, малоподвижность, работа с документами, за компьютером или водителем.
- Нарушение в гормональном фоне больного.
- Отложение солей из-за неправильного питания.
- Генетическая предрасположенность.
- Постоянное переохлаждение.
- Сильные нагрузки на позвоночник.
Остеохондроз шейного отдела возникает часто, в основном из-за структуры шеи — междисковое пространство минимально, и позвонок прилегает к позвонку плотно. Вычислить заболевание можно по ряду специфических проявлений. Симптомы, требующие обращения к врачу:
- Неподвижный шейный отдел зажимает артерию, питающую мозг. Результатом становится повышенна тревожность, депрессивные состояния, хронические головные боли, низкий жизненный тонус.
- Систематическое ухудшение зрения и слуха.
- Затылок — начальный эпицентр болевого синдрома, затем боль распространяется на всю голову.
Массаж шеи при остеохондрозе?
Дегенеративный процесс фиброзного кольца останавливается на ранних стадиях путём изменения образа жизни. Поздние стадии требуют медикаментозного лечения и комплексно терапии, а в запущенной назначается операция.
Массаж назначают в комплексе с медикаментозным лечением. Остеохондроз влияет на тонус мышц воротникового отдела, усиливая патологическое состояние. Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника снимает напряжение, уменьшая боль в воротниковой зоне, улучшая кровообращение и обмен веществ.
Одно условие — массаж должен проводится грамотным специалистом в специально обустроенной комнате. Массажист знаком со структурой шейного отдела, наладит кровообращение и снимет болевой синдром. Помочь себе можно самостоятельно, но об этом поговорим позже.
Как влияет сеанс массажа на пациента?
Специалист при массаже преследует несколько целей:
- Чрезвычайный тонус мышц сжимает нервно-сосудистую часть, что приводит к хроническим болям. Задач профессионала — снять напряжение мышц, наладить подвижность позвонков.
- Вернуть нормальное кровообращение и замедлить процесс развития заболевания.
- Увеличить отток лимфы и противодействовать возникновению воспалительного процесса
- Смещение позвонков при заболевании можно контролировать с помощью регулярного массажа — атрофия мышц компенсируется позитивным воздействием.
- Массажист может убрать навсегда болевые ощущения на ранних стадиях, а на более поздних поспособствовать восстановлению.
Виды массажа при развитии симптомов
Существуют несколько способов воздействия: китайский массаж по основным точкам, вакуумный массаж при помощи банок, а также классический, применимы для лечения в любом кабинете физиотерапевта.
Точечный массаж при остеохондрозе восстанавливает кровообращение, и уменьшает боль. Эта древняя практика по стимулированию точек помогает справиться с умеренно и острой болью, и подходит для самомассажа. Существует несколько точек для воздействия:
- Ци-май — расположена позади слухового аппарата, воздействие от трех до пяти минут, в зависимости от остроты боли.
- Я-мень — точка, расположенная возле второго шейного позвонка, на тыльной стороне шеи посредине шеи. Воздействие — пять минут.
- Чунту — при необходимости улучшения венозного оттока, находится посредине шеи (шестой и седьмой позвонок).
Классический массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника выполняют в следующей последовательности:
- Поглаживание — этот этап необходим для подготовки кожи и мышц более сильному воздействию. Выполняется ладонями и кончиками пальцем методом легкого движения сверху вниз от серединной линии позвоночника к сторонам. Без поглаживания при интенсивном воздействии коже можно нанести вред, травмировать её, им же и заканчивают. Заключительное поглаживание выполняют по направлению к лимфоузлам, чтобы увеличить её отток.
- Растирание — последующее движение направлено на разогрев поверхностного слоя мышц. Растирание выполняется большим пальцем и кончиками других. Применяют гребенеобразное растирание и спиралевидное — в качестве воздействующего элемента используют гребень кулака или пальцы. Кулак предпочтительнее — больше площадь воздействия.
- Разминание — щипкообразные и захватывающие движения в области шеи и воротникового отдела. После проведения всех этапов опять возвращаемся к поглаживанию.
- Для снятия напряжения после массажа и расслабления мышечной структуры используют вибрацию или стаккато (несильные удары кончиками пальцев).
Из этой последовательности видно, что процедура довольно проста и может применяться в качестве самостоятельного снятия болевого синдрома и лечения на дому при рекомендации врача.
Баночный, или вакуумный массаж в качестве инструмента использует всем знакомые банки. Выполнять его необходимо крайне осторожно и далеко от позвоночного столба — при сильном нажатии можно повредить кровоснабжение. Чтобы не навредить поверхности кожи, для смягчения используется жирный крем.
Обязательно посмотрите видео, о том, как делать массаж шеи самостоятельно!
-0 Комментарий-