Содержание:
- 1 Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях: проверенные методы
- 1.1 Чем лечить растяжение связок стопы?
- 1.2 Каковы причины нарушения?
- 1.3 Характерные симптомы
- 1.4 Первая помощь
- 1.5 Что делать дома при растяжении связок стопы?
- 1.6 Когда нужна операция?
- 1.7 Профилактика
- 1.8 Как лечить растяжение связок стопы в домашних условиях?
- 1.9 Причины и симптомы растяжений
- 1.10 Первая помощь
- 1.11 Способы лечения
- 1.12 Реабилитационный период
- 1.13 Быстро лечим растяжение связок стопы дома
- 1.14 Предупредить
- 1.15 Лечение в домашних условиях
- 1.16 Растяжение связок стопы – лечение в домашних условиях
- 1.17 Срок заживления
- 1.18 Проявление проблемы
- 1.19 Как помочь
- 1.20 Терапия народными средствами
- 1.21 Эффективная мазь
- 1.22 Чего нельзя делать
- 1.23 Что делать при растяжении связок стопы
- 1.24 Анатомия стопы и голеностопа
- 1.25 Причины растяжения
- 1.26 Симптомы растяжения
- 1.27 Методы диагностики
- 1.28 Оказание первой помощи
- 1.29 Как проводится лечение
- 1.30 Реабилитация после растяжения
- 1.31 Лечение растяжения стопы в домашних условиях
- 1.32 Основные причины появления растяжек
- 1.33 Симптоматика повреждения
- 1.34 Лечение в домашних условиях
- 1.35 Народные рецепты
- 1.36 Что делать при растяжении связок ноги в домашних условиях
- 1.37 Симптомы растяжения
- 1.38 Первая помощь при растяжениях
- 1.39 Народные методы лечения
- 1.40 Лечение в домашних условиях при растяжении связок стопы
- 1.41 Симптомы растяжения связок
- 1.42 Что делать при растяжении связок
- 1.43 Как лечить растяжение в домашних условиях
- 1.44 Препараты для лечения при растяжении связок стопы
- 1.45 Растяжение связок стопы
- 1.46 Классификация
- 1.47 Первая помощь
- 1.48 Лечение в домашних условиях
- 1.49 Реабилитация
- 1.50 Растяжение связок стопы: лечение в домашних условиях
- 1.51 Диагностика
Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях: проверенные методы
Чем лечить растяжение связок стопы?
Зачастую растяжение связок и мышц стопы происходит после травмы, ушиба или вывиха голеностопа. Такое случается при перемещении по неровной или скользкой поверхности либо может быть следствием повышенной нагрузки на ступни при прыжках с большой высоты. После растяжения человека беспокоят характерные симптомы: нога отекает, появляется выраженная и острая боль. Восстановление проходит под наблюдением врача, но если случился надрыв связок, без операции не обойтись.
Каковы причины нарушения?
Растяжение связок стопы зачастую связано с травмированием или вывихом нижней части конечности. Голеностопный сустав имеет сложное строение, и одна из групп связочного аппарата, расположенная вдоль лодыжки, особо подвержена травмированию и растяжению. Травму или ушиб голеностопа можно получить под воздействием таких факторов:
- чрезмерная нагрузка на нижние конечности;
- занятия тяжелоатлетическими видами спорта;
- подворачивание голеностопа;
- большая масса тела;
- постоянное ношение обуви на высоком каблуке;
- врожденные аномалии строения опорно-двигательного аппарата.
Вернуться к оглавлению
Характерные симптомы
Если человеку удалось растянуть связки, его сразу же начинают беспокоить острые боли, иррадиирующие от пятки и выше. На месте повреждения образуется опухоль, из-за которой подвижность конечности ограничивается. При внутреннем кровоизлиянии образуется гематома, локально наблюдается повышение температуры, кожа становится покрасневшей. При разрыве связок на ноге человек не может ходить.
Первая помощь
Лечить растяжение связочного аппарата должен врач после диагностических исследований. Но до приезда скорой пострадавшему, который подвернул ногу, нужно помочь. Первая помощь при растяжении связок стопы состоит из таких этапов:
- В первую очередь нужно избавиться от обуви, потому что если стопа сильно распухнет, снять ее не получится.
- Если беспокоит сильный болевой симптом, можно дать обезболивающие таблетки, например, «Нимесулид», «Ибупрофен».Также поможет «Нурофен» при растяжении связок.
- Конечность обездвиживают при помощи подручных материалов или специальной шины.
- Чтобы снять отек и обезболить, к пораженному участку прикладывают холодный компресс.
Вернуться к оглавлению
Что делать дома при растяжении связок стопы?
Если диагностика показала несущественное повреждение без разрывов, проводится лечение растяжения связок голеностопа в домашних условиях. Доктор прописывает препараты и мази, которые помогут устранить неприятную симптоматику и ускорить процесс восстановления. Кроме медикаментозной терапии, лечение связок проводится с помощью упражнений, физиотерапевтических процедур, массажа. Разрешено также лечение народными средствами.
Чтобы быстро снять воспаление и отечность, перорально или инъекционно назначаются нестероидные противовоспалительные лекарства:
Сосудостимулирующие средства помогут нормализовать кровообращение в пораженном участке:
Обезболивающее действие оказывают противовоспалительные мази. Быстро вылечить проблему помогут:
Если при растяжении образовалась гематома, снять ее помогут мази:
- «Троксевазин»;
- «Лиотон»;
- «Троксерутин»;
- гепариновая мазь.
После снятия отечности можно воспользоваться мазью Капсикам.
Когда отечность начнет сходить, по согласованию с врачом лечение дома можно продолжить с помощью разогревающих наружных средств, например, таких:
Чтобы укрепить связки и быстрее восстановить функциональность сустава, в острый период важно максимально ограничить подвижность конечности.
Ежедневные упражнения и курс ЛФК
Зарядку делать при растяжении ноги можно уже на 3—4 день после травмы, особенно если чувствуется слабость и ограниченность движений в голеностопе. Каждое утро после пробуждения рекомендуется выполнять такой комплекс упражнений:
- вращения в разные стороны;
- сгибание стопы в суставе вперед-назад;
- быстрые движения пальцами ступни.
С помощью физиотерапевта стоит подобрать курс ЛФК, который поможет:
- снять боль и отек;
- нормализовать функционирование сустава;
- натренировать мышцы;
- улучшить кровообращение.
Вернуться к оглавлению
Физиотерапевтическое лечение и массаж
Когда состояние нормализуется и острый период минует, рекомендуется пройти курс физиопроцедур. Благодаря такому способу лечения удастся нормализовать кровообращение в пораженном участке, и ткани начнут заживать и регенерировать активнее. В составе физиотерапии присутствуют такие процедуры:
- фонофорез, во время которого вводится препарат «Гидрокортизон»;
- электрофорез с препаратами Са;
- лазерное прогревание;
- магнитотерапия;
- УВЧ.
Мануальный массаж тоже помогает в восстановлении, способствуя быстрому заживлению поврежденных связок. Процедуру разрешено выполнять после снижения отека и болевого симптома. Врач, который будет проводить манипуляции, должен быть ознакомлен с диагнозом. Сначала массажные движения выполняются осторожно. Через 2—3 сеанса растирания, похлопывания и постукивания становятся интенсивней. Главное условие — во время процедуры не должно быть боли и дискомфорта.
Народные средства
В качестве вспомогательных процедур, как дополнение к традиционным, можно проводить лечение народными методами. Все рецепты и способы их применения необходимо согласовать с врачом, потому что неправильное применение может спровоцировать негативные последствия. Рекомендуется использовать такие народные средства при растяжении голеностопа и связочного аппарата:
Для приготовления аппликации листья алоэ предварительно измельчают.
- Примочка из лука. Крупную луковицу измельчить до пюреобразного состояния. В готовую кашицу добавить 1 ст. л. меда, все хорошо перемешать. На ткань из натурального материала выложить готовое средство, приложить к голеностопу. Сверху зафиксировать полиэтиленом и надеть шерстяной носок.
- Аппликация из алоэ с облепиховым маслом. Крупный лист растения измельчить, добавить 2—3 капли масла. Компресс приложить к поврежденному участку на всю ночь, зафиксировав пищевой пленкой и бинтом.
Такие компрессы помогают снять отечность и избавить от болей. Чтобы нормализовать кровообращение, рекомендуют ежедневно делать на ноги водочный компресс. Процедура проводится по такому алгоритму:
- Приготовить теплую воду для ножной ванночки, добавив в нее 2—3 горсти морской соли.
- Попарить ступни 10—15 мин.
- Вытереться насухо, затем обмотать больную конечность хлопчатобумажной тканью, пропитанной водкой.
- Зафиксировать все пищевой пленкой, сверху надеть теплые носки.
Можно использовать другие народные средства при растяжении связок голеностопного сустава:
Чтобы приготовить мазь, листья лопуха нужно измельчить.
- Мазь из козьего жира и лопуха. Размягчить на паровой бане 2 ст. л. жира. Лопух помыть и измельчить. Соединить ингредиенты, после чего добавить еще 4 натертых зубчика чеснока. Мазать средство ежедневно на больной участок, желательно на всю ночь, чтобы вещества, входящие в мазь, могли полностью впитаться в кожу.
Вернуться к оглавлению
Когда нужна операция?
Если целостность связок голеностопного сустава нарушена, врач принимает решение о проведении хирургического лечения, во время которого разрушенные ткани восстанавливаются методом сшивания. Вид операции определяется врачом после диагностических исследований. Оперативная терапия проводится через 1,5 месяца после повреждения, потому что хирургические манипуляции сразу после травмы вызывают осложнения в виде контрактур. Хирург зашивает поврежденные связки или подшивает конец к кости. При необходимости удаляются поврежденные ткани.
Профилактика
Чтобы предотвратить повторное растяжение связок голеностопного сустава, важно укреплять мышечный корсет голени. После травмы рекомендуется обратить внимание на обувь, которую приходится носить ежедневно. Если она неудобная, на высоком каблуке или не подходит по размеру, стоит поменять ее, отдав предпочтение ортопедическим моделям.
Также немаловажно контролировать массу тела, и если до повреждения связок она превышала норму, в период и после лечения вес важно привести в норму. Это легко сделать с помощью правильного питания, регулярных физических нагрузок и активного образа жизни. Если дозировать нагрузки на нижние конечности, избегать тяжелых травм и ушибов, удастся предотвратить повторное растяжение или разрыв связок голеностопа.
Как лечить растяжение связок стопы в домашних условиях?
При растяжении связок стопы лечение в домашних условиях зависит от степени тяжести полученной травмы. Главное, чтобы необходимая помощь была оказана быстро и правильно. Это повреждение относится к одному из наиболее распространенных случаев травм в быту или при занятиях спортом.
Причины и симптомы растяжений
На связки стопы ложится наибольшая нагрузка при ходьбе и занятиях спортом. Причинами растяжения связок часто служит ходьба по неровным дорогам в неудобной обуви, чрезмерная нагрузка на ноги из-за избыточного веса, подъем тяжестей, наличие плоскостопия. Нередко причиной травм у женщин является неудачный шаг в обуви на высоком каблуке. Занятия спортом в неподходящей обуви или чрезмерные нагрузки для нетренированных ног также могут спровоцировать травму связок.
При повторных случаях растяжений может возникнуть деформация стопы и даже разрушение костей.
В зависимости от отмечающихся симптомов растяжения различают три степени тяжести повреждений:
- Легкая. Слабая тянущая боль в травмированной мышце, легкое прихрамывание, отсутствие отека.
- Средняя. Сильная боль в ступне, отек, ходьба затруднена.
- Тяжелая. Сильная острая боль в связках в результате их разрыва, гематома, невозможность самостоятельного передвижения. Возможно повышение температуры тела. Часто сопутствующей травмой является перелом голени.
Первая помощь
Что делать при растяжении связок стопы в первую очередь? Следует помнить, что при возникновении симптомов растяжения лечение нужно начинать немедленно, чтобы в дальнейшем избежать осложнений и затягивания болезни. Первая помощь может быть оказана дома. Она заключается в быстром охлаждении поврежденного места: необходимо снять обувь с пострадавшего, сделать компресс из льда или хотя бы холодную примочку. В дальнейшем можно ежедневно наносить сеточку из йода для уменьшения воспаления травмированной ступни.
В первые дни больному рекомендован покой для травмированной ноги. Можно использовать подушку, которую подкладывают под ноги, приподнимая их. Это усиливает отток крови от травмированной области, способствует уменьшению болезненных ощущений и снятию отека.
Важно правильно осуществить бинтование поврежденной конечности. Для этой цели используется эластичный бинт или ортопедические повязки (ортезы), которые обеспечат правильную фиксацию травмированного участка, помогут уменьшить отек и снять болевой синдром. Туго бинтовать не следует, чтобы не лишить конечность нормального кровоснабжения. На ночь бинт или повязки снимают. В дальнейшем необходимо провести рентгенографию поврежденной стопы с целью исключения наличия перелома.
Способы лечения
Как лечить растяжение связок стопы в домашних условиях? Методы лечения таких травм основываются на использовании медикаментозных и домашних средств.
При наличии сильных болевых ощущений используются различные мази местного действия, помогающие снять боль и отек, улучшить кровообращение. Вылечить травмированную стопу помогут мази, гели и кремы, содержащие следующие компоненты:
- Анальгетики, нестероидные противовоспалительные препараты (Диклофенак, Кетопрофен, гепариновая мазь, Мелоксикам, Матарен, Амелотекс-гель). Эти препараты существенно уменьшают боль и отечность травмированных тканей.
- Охлаждающие средства, используемые на этапе первой помощи. Помогают снять отечность и уменьшить боль в поврежденной области (Троксевазин, Лидокаин, Меновазин).
- Анестестетики, уменьшающие боль (Хлорэтил спрей, Бензокаин).
- Согревающие препараты, способствующие улучшению кровообращения в травмированной конечности и восстановлению поврежденных тканей. Используются на этапе реабилитации (Аналгос, Финалгон, Випросал, Эфкамон, Бен-гей, Апизатрон). Как правило, эти мази содержат пчелиный или змеиный яд.
- Рассасывающие средства, способствующие устранению гематом и отеков (Индовазин, Синяк-off).
Компрессы и смеси
После того как спала отечность поврежденной области, можно делать согревающие спиртовые или молочные компрессы и наносить противовоспалительные мази.
Для наложения спиртового компресса (или из теплого молока) следует смочить марлю в растворе спирта (теплом молоке) и приложить к поврежденной поверхности, закрыв пленкой. Сверху надевают теплый носок или обматывают ногу шерстяной тканью. Держат компресс 6–8 часов.
Народные средства также используются для лечения растяжений. В домашних условиях можно приготовить охлаждающие, обезболивающие и противовоспалительные смеси. Вот несколько рецептов:
- Охлаждающая смесь. Взять лук, картофель и капусту, измельчить и приложить к больному месту. Помогает уменьшить отек и убрать гематому.
- Обезболивающая и противовоспалительная смесь. Натертое хозяйственное мыло (1 ст.л.), 1 взбитый желток, 2 ст.л. воды. Все смешать и прикладывать ткань, пропитанную смесью, к больному месту.
- Алоэ и мед. Несколько листьев алоэ измельчить и смешать с двумя ложками меда. Приложить на место растяжения и закрыть чистой тканью.
Для обезболивания и снятия гематом можно использовать такие природные средства, как:
Лечение домашними средствами следует осуществлять только при незначительных травмах, соблюдая вышеизложенные рекомендации. При серьезных повреждениях следует незамедлительно обращаться за помощью к врачу.
Реабилитационный период
После устранения симптомов растяжения стопы (снятие боли и отека, устранение хромоты) можно постепенно переходить к реабилитационным мероприятиям, помогающим полностью восстановить функции поврежденной конечности, утраченные за время болезни.
Способы реабилитации включают лечебную физкультуру и самомассаж. Возможно использование лечебных грязей. В среднем восстановительный период занимает около 2 недель. Если все рекомендации врача выполнялись правильно и своевременно, процесс реабилитации закончится полным выздоровлением.
Быстро лечим растяжение связок стопы дома
Растяжение связок стоп – довольно распространенный вид травм. Именно на них лежит большая нагрузка во время ходьбы и занятий спортом. У прекрасной половины человечества подобные растяжения часто случаются при неудачной ходьбе в обуви на высоких каблуках.
Статьи по теме:
-
Лечение ушиба мягких тканей головы -
Основные симптомы и признаки легкого сотрясения мозга -
Узнайте можно ли курить после удаления зуба -
Возможные последствия после сотрясения головного мозга -
Как избавиться от созависимости при алкоголизме?
Предупредить
Чтобы предупредить травму голеностопного сустава, нужно избегать передвижений по неровным тротуарам или дорожкам. Резкое подворачивание ноги может привести к серьезным последствиям. Особенно, если прежнее растяжение связок стопы не было долечено. Причинами повреждения может быть избыточная масса тела, подъем тяжелых предметов, плоскостопие. Игнорирование занятий спортом и использование неудобной обуви также могут привести к ослаблению мышц.
Внимание! Повторяющиеся случаи растяжения связок провоцируют деформацию ступни и даже разрушение кости.
Понять и распознать
Симптомы разрыва мышечных волокон хорошо знакомы многим из нас. Это болевые ощущения в области наружной лодыжки ноги, отек, при сильных травмах – гематома. Возможно повышение температуры тела человека, ограниченность движений при ходьбе.
Специалисты выделяют три степени растяжений:
- Легкая – сопровождается слабой тянущей болью в травмированной мышце, возможна небольшая хромота. Отека, как правило, нет.
- Средняя степень растяжения – болезненное состояние, возникает отек, движения стопой и ходьба затруднены, сопровождаются сильной болью.
- Тяжелая – полный разрыв одной или нескольких связок, сопровождающийся сильными и острыми болями. Нередко подобной травме предшествует вывих, перелом голени. Самостоятельно человек ходить не может, нога сильно отекает.
Лечение в домашних условиях
Чтобы быстро вылечить растяжение связок стопы, в первый день к поврежденному месту нужно прикладывать холод в виде холодных примочек или ледяной грелки. Следующие несколько дней нужно наносить йодную сетку. Она поможет снять воспаление в травмированном месте.
Затем можно начать накладывать на стопу компрессы. Хорошее действие оказывает компресс на молоке. Нужно смочить марлю в горячем молоке и прикрепить, поверх замотать пищевой пленкой или полиэтиленом и укутать теплой тканью для согревания. Компресс нужно накладывать свежий после остывания. Это снимет боль и способствует быстрому заживлению.
Только покой
Внимание! Если же с вами произошла подобная травма, знайте, что лечение связок стопы необходимо начинать незамедлительно.
Наряду с медицинской помощью, важно применять и народные средства в домашних условиях. Травмированная нога должна находиться в полном покое. Для этого рекомендуют использовать возвышенность – например, подушку. Так улучшится венозный отток от травмированного участка, убавится боль, спадет отечность.
Лучше избегать движений ногой с поврежденными связками в первые 2–3 дня. Иначе это может привести к еще более тяжелой травме, что негативно скажется на состоянии пострадавшего. Однако длительное обездвиживание может повлечь за собой атрофию мышечных волокон. Поэтому по истечении трех дней необходимо начинать постепенные движения больной ногой.
Внимание! Если боль снова стала продолжаться, значит, нужно сделать перерыв в лечебной гимнастике.
Бинтование
После приведения поврежденной ноги в состояние покоя, лечение лучше начинать с иммобилизации – обмотать травмированный участок эластичным бинтом. До проведения процедуры рентгенографии это поможет предотвратить возможный перелом. Можно использовать специальные ортопедические повязки – ортезы. Они уменьшат болевые ощущения, будут способствовать уменьшению отека, предохранят от внешних воздействий.
Внимание! Не следует делать бинтование слишком тугим и оставлять его на ночь.
Охлаждение
При отеке и покраснении к поврежденному участку необходимо незамедлительно приложить лед. Длительность «холодной» процедуры должна составлять 15 минут в течение первых 8–10 часов. Это будет способствовать сужению кровеносных сосудов и предупредит дальнейшее развитие гематомы. Рекомендуется принять анальгетический препарат. Кашица из репчатого лука, капусты или натертого сырого картофеля впитает в себя воду и позволит снять отек. Но при большом кровоподтеке в области травмы потребуется удаление крови.
Прогревание
На третьи-четвертые сутки на поврежденный сустав нужно накладывать согревающие компрессы и использовать мази с противовоспалительным эффектом. Спиртовой компресс способствует быстрому снятию отечности. Чтобы его сделать, нужно:
- марлевую повязку смочить в спиртовом растворе;
- наложить на травмированный участок;
- сверху накрыть полиэтиленом;
- надеть шерстяной носок или обмотать пуховым платком;
- оставить на 6–8 часов.
Полезный совет! Можно сделать аналогичный компресс с применением теплого молока.
Среди народных методов лечения растяжений также предлагается использовать лекарственные растения – отвары цветков ромашки, василька или зверобоя. Противовоспалительный и успокаивающий эффект окажут теплые компрессы из полыни, пижмы, почек тополя, арники, лаванды и других. Сухие компрессы также послужат прекрасным средством для прогревания поврежденной стопы. Для этого необходимо на хорошо раскаленной сковороде разогреть песок или соль. Затем пересыпать «горячее» средство на ткань и приложить к больному месту.
Мазь от растяжения
Чтобы быстрее вылечить растяжение, можно воспользоваться специальной мазью. Такую мазь можно приготовить в домашних условиях. Для этого понадобится 1 ст. л. обычного хозяйственного мыла, 1 желток куриного яйца, 2 ст. л. воды.
Натертое мыло смешайте с водой и добавьте желток. После тщательного смешивания нужно пропитать ткань или марлю этой смесью, закрепить при помощи бинта на стопе. Она снимет болевые ощущения от травмы, а растяжение связок быстро пройдет.
О первой помощи
Помните, что квалифицированная первая помощь при растяжении волокон обусловливает перспективу всего будущего лечения и восстановления ноги.
Первое время после получения травмы не стоит принимать горячую ванну или устраивать поход в сауну. Откажитесь от алкогольных напитков, иначе это может спровоцировать отечность стопы и приведет к длительной реабилитации. С массажем тоже лучше повременить, он будет эффективен уже в период восстановительного процесса.
Наберитесь терпения, поскольку продолжительность лечения, в зависимости от степени травмы и скорости регенерации тканей, может затянуться.
Внимание! Двигательная активность должна быть умеренной.
Растяжение связок стопы – лечение в домашних условиях
В результате чрезмерных физических нагрузок, при травме или неосторожном движении может произойти растяжение связок стопы. При патологии важно вовремя оказать экстренную первую помощь и отправить пострадавшего к врачу, чтобы исключить перелом ступни.
Используй поиск Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.
Срок заживления
Срок зависит от степени тяжести повреждения, качества проводимого лечения и способности организма к восстановлению.
Легкое растяжение может быть вылечено за несколько дней, с помощью мазей и компрессов, снимающих отечность. В среднем же на полное восстановление связок стопы требуется от 2 до восьми месяцев, но это не означает, что длительность больничного будет такой же.
Проявление проблемы
Этиологией разрыва связок служит:
- Строение стоп и голеностопного сустава;
- Особенности;
- Большая нагрузка на стопы.
Человек ежедневно совершает много движений, и вся нагрузка приходится на один сустав, связки помогают совершать много действий и удерживать наши стопы в необходимом положении.
Растяжение связок получают при активных занятиях спортом или быстро совершаемых движениях.
- Боли в районе лодыжки;
- Одновременно с болевыми ощущениями наблюдается отек мягких тканей;
- При сильной степени тяжести возникает гематома;
- Иногда повышение температуры;
- Невозможность опираться на стопу, что ограничивает передвижения человека.
Как помочь
Оказание первой помощи включает 2 действия:
- Пострадавший человек должен лечь в таком положении, чтобы больная нога была выше уровня сердца, и постараться не совершать никаких движений.
- Сильные боли можно заглушить, выпив обезболивающие таблетки, на травмированное место положить компресс, состоящий из нескольких кубиков льда или любой холодный предмет, такая процедура снимет опухоль и уменьшит боль от растяжения.
- Обратиться к врачу для дальнейшего лечения.
Чтобы быстрее вернуть стопе прежнюю подвижность и избавить больного от болевых ощущений, важно комплексное лечение. К лечению относят: снижение болевого синдрома, избавление от отека в месте растяжения и восстановление нормального функционирования стопы.
При сочетании основных действий:
- Обеспечение покоя поврежденной стопы;
- Обезболивающие процедуры;
- Физиотерапевтические процедуры;
- Лечебная гимнастика для восстановления.
Растяжения связок первой степени можно вылечить в домашних условиях, но под наблюдением лечащего врача:
- Покой и обездвиживание стопы можно достичь путем наложения на поврежденное место эластичного бинта или бандажа.
- Обязательным условием во время лечения является уменьшение нагрузки на больную ногу.
- Отлично помогают для снятия болевых ощущений и снятия отека разные мази с противовоспалительным и согревающим обезболивающим эффектом. В основе таких мазей должны присутствовать змеиный или пчелиный яд, который обладает согревающим действием.
↑
Терапия народными средствами
Использовать методы нетрадиционной медицины желательно после посещения врача и прохождения обследования. Можно прибегнуть к народным рецептам.
- Почистить и мелко нарезать несколько зубчиков чеснока.
- Положить в небольшую емкость и добавить в содержимое любой животный жир.
- Поставить на огонь и прокипятить несколько минут.
- Остудить полученную смесь и добавить в нее несколько измельченных листиков эвкалипта.
- Эту мазь полезно использовать при любых растяжениях, достаточно несколько раз смазывать поврежденный участок.
↑
Лимонно-чесночный компресс
- 3 зубчика очищенного чеснока измельчить и залить стаканом кипятка.
- Дать настояться в течение часа, процедить.
- Сложить марлю в несколько слоев и намочить в полученном настое, на марлю выжать сок лимона.
- Компресс прикладывать к больному месту, на время, пока компресс не станет теплым, сменить на новый и повторить процедуру.
Эти народные рецепты эффективно помогают в комплексе выполнения основных требований по лечению поврежденных связок стопы.
https://www.youtube.com/watch?v=tstlW2iIBAA
Эффективная мазь
Полученные травмы бывают различной степени тяжести, иногда оно происходит одновременно с ушибом стопы.
- Оказание первой помощи.
- Лечащий врач делает рентген поврежденного участка, определяет степень тяжести травмы.
- Сильную боль способны заглушить разные нестероидные препараты, например, Кетонал, они обезболивают и снимают воспаление быстро.
- Же мази назначаются для избавления от отека в поврежденном месте. Примерно через 4 дня после полученной травмы назначают массажи, которые направлены на восстановление функционирования пальцев стопы.
- После снятия основных симптомов, примерно через неделю, назначаются физиотерапевтические процедуры, которые позволяют восстановить работу суставов.
↑
Наши дети никогда не сидят на месте, им всегда необходимо много двигаться, всюду бегать и неудивительно, что травмы стопы часто встречаются среди повреждений у ребенка. При получении растяжения связок точный диагноз самостоятельно поставить не удастся, ребенка следует сразу показать врачу.
Малыш испытывает сильную боль во время растяжения, окончания связок имеют много нервных волокон.
Часто у ребенка присутствуют симптомы:
- Невозможность двигать стопой и опираться на нее из-за сильной боли;
- В поврежденном месте присутствует отек и припухлость, которая появляется сразу;
- Через некоторое время возникает синяк на месте растяжения;
- В месте гематомы кожа горячая, у ребенка наблюдается общее недомогание.
При обнаружении симптомов ребенку можно оказать первую медицинскую помощь, она состоит из обеспечения малышу полного покоя и наложения на поврежденное место холодного компресса, но не более чем на 15 минут. Когда боль немного стихнет и малыш перестанет плакать – обратиться в травмпункт.
Основная причина – излишнее натяжение связок. Эти повреждения более относят к бытовым травмам, чем спортивным.
Растяжение может быть обусловлено:
- Ранее перенесенными повреждениями типа внутрисуставного перелома, вывиха, или растяжения;
- Избыточной массой тела;
- Постоянной нагрузкой на суставы при переносе тяжелых предметов, во время занятий спортом, либо при длительной ходьбе;
- Плоскостопием либо увеличенным сводом стопы;
- Нестабильностью стопы вследствие артрозных изменений.
Больше всего подвержены травмам помимо спортсменов люди с наличием: ожирения, патологий опорно-двигательной системы, болезней голеностопа.
Чего нельзя делать
Не менее важно узнать, чего нельзя делать при растяжении связок стопы, по крайней мере, на протяжении первых 3 суток. Категорически нельзя при повреждении связок использовать тепло.
Применение согревающих компрессов, горячей ванны, сухого тепла может навредить пострадавшему. Не используйте народные средства. Назначить применение нетрадиционных методов может только специалист.
Запрещено принимать спиртные напитки. Это спровоцирует увеличение отечности, ухудшение прогноза.
Что делать при растяжении связок стопы
Растяжение связок стопы – это частое явление, при котором происходит повреждение мягких тканей. Такую травму можно получить как в обычных домашних условиях, так и на производстве или во время спортивных тренировок. Неудачный поворот или резкое движение, ходьба по льду, бег или просто неудачные прыжки могут спровоцировать ушиб или падение, и как следствие происходит растяжение связок. Наиболее часто растяжению подвержены связки стопы, так как на них приходится самая большая нагрузка.
При растяжении ощущается постепенно нарастающий болевой синдром, потеря привычной подвижности нижней конечности, кроме того растяжение сопровождается отечностью, а в некоторых случаях образованием гематомы, повышением температуры тела, временной потерей чувствительности. От быстрого и качественного предоставления медицинской помощи будет зависеть дальнейшее состояние и период выздоровления.
Анатомия стопы и голеностопа
Стопа человека является частью тела, с помощью которой создается опора, удержание равновесия, передвижение. Она состоит из костей, связок и мышц и способна выдержать большой вес. Четвертая часть всех костей тела человека находится в стопе. Передняя ее часть состоит из костей плюсны, в состав которой входят пять костей и пальцев, задняя же состоит из костей предплюсны – таранной, пяточной, ладьевидной и трех клиновидных костей. Особенности ее анатомии и функциональности сказывается на частых растяжениях связок стопы, которые происходят под воздействием на них нагрузки, превышающей предельно допустимую.
Голеностопный сустав дает сильную опору скелету ног человека. Он состоит из костей голени, малой и большой берцовой кости, латеральной лодыжки и таранной кости, которые соединяются, фиксируются и удерживаются в нужном положении с помощью связок. Кроме того, кости обматываются мышцами, которые подразделяются на тыльные и подошвенные. Голеностоп способен выдерживать значительные нагрузки, если не нарушается его стабильное положение в результате ослабевания мышц или резкого подворачивания ступни, приводящего к растяжению связок.
Причины растяжения
Основной причиной растяжения на стопе является подворачивание стопы во внутрь или наружу. Чаще всего это происходит при повышенной двигательной активности, при падении или в результате механических травм. Связки способны выдерживать любую нагрузку, но малоподвижный образ жизни приводит к потере их эластичности, к их слабости, к ограничению в выполнении важных функций, что влечет за собой легкое и быстрое повреждение связочного аппарата. Так можно потянуть сухожилие или порвать. Полный разрыв связок происходит в результате смещения голеностопного сустава из нормального положения.
К основным факторам, которые способствуют растяжению или разрыву связок, следует отнести:
- ношение неудобной обуви,
- слабость связочного аппарата,
- артроз голеностопного сустава,
- отклонение в развитии опорно-двигательной системы,
- недостаточно зафиксированную спортивную обувь,
- болезни в суставах, связанные с возрастом,
- избыточный вес,
- ушибы,
- нарушение обмена веществ.
Симптомы растяжения
Основным симптомом при растяжениях связок стопы является сильный болевой синдром. Как правило, образуется отечность на месте повреждения, и появляется гематома. Конечность становится слабо подвижной, нарушается ее двигательная активность при попытке сделать шаги. Разделяют три степени повреждения, определяющие количество растянутых связок стопы.
Первая степень проявляется небольшим разрывом волокон, несильным болевым синдромом и незначительной припухлостью в поврежденной области сустава.
Вторая степень характеризуется более существенным повреждением связок, сопровождающимся сложностью в совершении движения, сильным болевым ощущением и значительным образованием припухлости.
Третья степень происходит с сильным нарушением целостности связочного аппарата. Ощутим сильный болевой синдром, становится невозможным совершать движения нижней конечностью, травмированная область сильно опухает.
Методы диагностики
Растяжение или разрыв связок стопы определяется с помощью специальных методов диагностики. Прежде всего, врач осматривает поврежденную область, выясняет причину повреждения связок стопы и для постановки точного диагноза проводит диагностическое исследование. К основным методам диагностики относят:
- рентгенографическое исследование, которое позволяет определить степень растяжения, разрыв связок или перелом,
- ультразвуковое исследование, которое назначается при сильном отеке или гематоме и применяется для того, чтобы выявить разрыв волокон,
- магнитно-резонансную томографию, которая назначается при тяжелой степени повреждения, при подозрении, что может потребоваться хирургическое вмешательство.
Оказание первой помощи
Растяжение, как и разрыв связок стопы предусматривает оказание первой медицинской помощи. Правильные и быстрые способы предоставления первой помощи при растяжении связок стопы, а также при их разрыве могут значительно повлиять на период восстановления.
Прежде всего необходимо освободить поврежденную конечность от обуви и одежды и обеспечить ей полный покой. Лучший способ для обезболивания и снятия отека – это прикладывание холодного предмета к поврежденной области.
Далее следует наложить тугую повязку или зафиксировать ногу в неподвижном состоянии с помощью транспортной шины, таким образом полностью обездвижить конечность.
Удобно расположить конечность в возвышенном положении, а если сильно болит поврежденная область, необходимо обезболить с помощью препаратов.
При принятии соответствующих действий следует учитывать тот факт, что симптомы могут проявляться слабо, спустя некоторое время, в зависимости от степени повреждения.
Как проводится лечение
При растяжении связок стопы чаще всего применяют немедикаментозные и терапевтические методы.
Немедикаментозное лечение при растяжении связок стопы включает обеспечение покоя поврежденной конечности, фиксацию с помощью повязок, проведение тепловых процедур и обеспечение возвышенного положения.
Терапевтические методы при растяжении сухожилий стопы применяются с целью устранения симптомов. Травмированную ногу обрабатывают мазями с противовоспалительным и обезболивающим эффектом Долобене, Диклофенак. Снятию гематомы и уменьшению отека способствуют мази Индовазин, Гепарин. Для устранения сильного болевого синдрома применяют инъекции с Лидокаином и Новокаином.
Лечение в домашних условиях
При растяжении связок стопы самостоятельное лечение в домашних условиях можно проводить при легкой и средней степени тяжести травмирования. Для этого в день получения травмы необходимо постоянно прикладывать холодный компресс на 10-15 минут. Обездвижить конечность при помощи наложения эластичной повязки и обеспечить полный покой. Уже со второго дня дома можно применять согревающие мази и компрессы. Они способствуют уменьшению отека и препятствуют возникновению гематомы. Также применяют народные способы лечения. Чаще всего к больному месту прикладывают сырой картофель, капусту, кашицу из лука и соли и многое другое.
Хирургическое лечение
В случаях надрыва связок стопы или полного их разрыва проводят хирургическое вмешательство. Связки с нарушением целостности сшивают в ходе операции, таким образом восстанавливают связки при помощи костного или сухожильного швов. Послеоперационный период предусматривает также применение необходимых лекарственных препаратов, проведение физиотерапевтических процедур и лечебной гимнастики.
Реабилитация после растяжения
После окончания лечения растяжений и разрывов голеностопного сустава и стопы наступает реабилитационный период, во время которого применяются различные физиотерапевтические методы и упражнения. Он подразумевает восстановление прежней функциональности нижней конечности с помощью проведения физиотерапевтических процедур – лечение грязями, массажи, применение электрофореза, магнитотерапии, тепловых ванн и специальных компрессов, а также выполнение упражнений.
Лечение растяжения стопы в домашних условиях
Повреждения стоп занимают одно из первых мест среди всех травм опорно-двигательного аппарата, что обусловлено повышенными нагрузками на нижние конечности в течение всей жизни человека. Наиболее распространены растяжения связок и в большинстве случаев пациенты не обращаются к врачу, что в корне неправильно, так как в домашних условиях лечение растяжения связок стопы можно выполнять только после консультации со специалистами.
Основные причины появления растяжек
Растяжения связочного аппарата в области стоп наиболее часто возникают в результате следующих факторов:
- ношение неудобной обуви, в том числе на высоких каблуках;
- повышенная физическая активность пациента;
- нагрузки на нижние конечности в результате поднятия и переноски тяжестей;
- ушибы и падения;
- резкие повороты ступни во время прыжков и ходьбы;
- избыточная масса тела и плоскостопие;
- мышечные и нервные заболевания;
- воспалительные процессы в ноге.
Помимо этого, достаточно часто растяжения обусловлены анатомическими особенностями строения стопы, например, высоким сводом или разной длиной нижних конечностей.
Симптоматика повреждения
Симптомы растяжений суставов классифицируются 3 видами повреждений, в зависимости от которых подбирается ряд лечебных мероприятий, направленных на купирование негативной симптоматики:
- легкое растяжение – сопровождается дискомфортом во время движений стопы и легкой болью, однако пациент вполне может передвигаться, а отечность сустава слабо выражена. При этой стадии растяжений вполне возможно самостоятельное лечение в домашних условиях;
- средняя степень растяжения – у пациента во время движения стопой возникает острая боль, а в первых 30 минут наблюдается сильный отек и покраснение сустава. В этом случае пациенту требуется покой. С такими травмами вполне можно справиться в домашних условиях, но только после консультации со специалистом;
- тяжелая степень растяжений – сопровождается сильной отечностью и болью, а движения в стопе резко ограничены. При таком виде повреждений исключено самостоятельное лечение, так как подобная симптоматика может указывать на разрыв связок голеностопа.
Основными признаками растяжений являются гематомы в области голеностопа, местная гипертермия, отек, ограничение движений в суставе и усиление болей. В тяжелых случаях возможен гемартроз (кровоизлияния в полость сустава), переломы и вывихи. От симптоматики растяжений связочного аппарата зависит возможность самостоятельного лечения.
Лечение в домашних условиях
При 1 и 2 стадии растяжений вполне возможно домашнее лечение, которое включает в себя несколько этапов:
Первая помощь
Вначале следует обездвижить поврежденную стопу с помощью специального фиксирующего бандажа или эластичного бинта, что позволит купировать боль и отек. Помимо этого повязка предохраняет ступню от вторичного травмирования при лечении. Важно, чтобы повязка не была слишком тугой, иначе возможно нарушение кровообращения. Повязка должна находиться на стопе до того момента, пока боль полностью не исчезнет.
Ногу следует немного приподнять для улучшения оттока крови, а для снятия болей рекомендуется принять препараты, относящиеся к группе НПВС (Нимесил, Диклоген) и наружные средства в виде мазей и гелей (Ортофен, Фастум-гель и т.д.). К поврежденной области на 20-30 минут можно приложить холодный компресс.
Травмированной стопе, особенно в первых 2-3 дня, необходимо обеспечить покой, так как любые движения способны усиливать болевую симптоматику, что значительно удлиняет сроки восстановления поврежденного сустава. По мере снижения боли можно приступать к легкой гимнастике и ходьбе, чтобы предупредить атрофию связок. Постепенная нагрузка на стопу после курса лечения.
В первые несколько дней после растяжения связок не рекомендуется проведение массажа, так как это может усилить отечность и болезненность поврежденной области. Массажные процедуры разрешаются только на восстановительном этапе лечения. Помимо этого, исключаются движения, тепловые процедуры (ванны, сауны, бани), согревающие компрессы и прием алкогольных напитков, замедляющих регенерацию поврежденных тканей и усиливающих отек стопы.
Народные рецепты
При легких растяжениях связочного аппарата достаточно эффективны рецепты народных целителей, которые можно использовать в домашнем лечении. Растительные компоненты этих рецептов, при отсутствии осложнений, ускоряют заживление и быстро снимают болевую симптоматику. Народные рецепты способны помочь и при вывихах, но только после консультации с лечащим врачом.
Наиболее популярны следующие рецепты:
В любой аптечной сети можно приобрести порошок бадяги, который разводится теплой водой до состояния густой сметаны и втирается в поврежденную область, не смывается в течение 2-3 часов.
К преимуществам бадяги относится возможность ее применения даже при внешних повреждениях кожного покрова (раны, ссадины, порезы), так как препарат обладает противовоспалительным, антисептическим и регенерирующим воздействием;
Репчатый лук
Хорошим воздействием обладает компресс, приготовленный из 1-2 головок измельченного репчатого лука и 1 ст. ложки морской соли. Приготовленная масса тщательно размешивается, наносится на марлевую салфетку (или любую чистую хлопчатобумажную ткань), после чего прикладывается к голеностопу (лучше всего на ночь, но не менее чем 4-5 часов). Лук является природным антисептиком, предупреждающим развитие воспалительного процесса, а добавленная в него соль способствует оттоку лишней жидкости из мягких тканей, снижая отечность сустава, что делает этот компресс универсальным.
1-2 чисто вымытых и очищенных клубней картофеля измельчают до состояния пюре, после чего масса немного отжимается и прикладывается к поврежденному суставу в виде аппликации (на 2-3 часа). Для усиления эффективности в картофель можно добавить пюре из свежей капусты или 1-2 ст. ложек глины.
При острых болях рекомендуется пропитать чистую марлевую салфетку охлажденным чесночным соком, который смешан с соком свежего лимона в соотношении 1:1, после чего приложить ее к воспаленной области. Компресс меняется по мере того, как он приобретает температуру тела.
Для снижения отеков и болей в голеностопном суставе можно воспользоваться свежими листьями бузины, которые тщательно промываются, просушиваются и измельчаются. В листья добавляется 1-2 чайные ложки оливкового масла, после чего они прикладываются к больному суставу, а поверх фиксируются тугой повязкой.
Хозяйственное мыло
Народная медицина широко использует хозяйственное мыло, в том числе при различных заболеваниях суставов. Из мыльной стружки (1 часть), теплой воды (2 частей) и 1 яичного желтка готовится мазь, которая тщательно перемешивается, наносится на мягкую ткань, прикладывается к стопе и сверху фиксируется эластичным бинтом. Такую процедуру необходимо делать перед сном, до полного снятия болей в области сустава.
Глина достаточно часто используется в лечении растяжений связочного аппарата в виде компрессов и аппликаций. Для того чтобы приготовить компресс, рекомендуется 1⁄2 стакана глины развести в 1 литре воды и добавить в эту смесь 5 ст. ложек яблочного уксуса. При наружных повреждениях кожного покрова в массу рекомендуется добавить 2 измельченных зубчика чеснока, что ускорит заживление, и предупредит инфицирование поврежденной области.
Лечить растяжения суставов можно с помощью молочных компрессов, которые достаточно просто и быстро готовятся. Свежее молоко слегка подогревается, после чего в нем смачивается марля и прикладывается на область воспаления на 1-2 часа. Молочный компресс позволяет снизить болевую симптоматику, снять отеки и ускорить регенерацию поврежденной ткани. При этом следует учитывать, что молочные компрессы наносятся только на неповрежденные участки тела. Если в месте воспаления присутствуют порезы или раны, использовать такой компресс нежелательно.
Снять болевые ощущения и снизить отек окружающих тканей при растяжении связочного аппарата можно при помощи компресса из свежезаваренного чая, в котором смачивается салфетка и прикладывается к голеностопному суставу. Ткань сверху прикрывается вощеной бумагой и закрепляется фиксирующей повязкой. Через 2 часа компресс снимается и заменяется другим, до того момента, пока пациент не почувствует значительного облегчения состояния.
Важно! Несмотря на то, что в большинстве случаев растяжения связок не считаются серьезными травмами, необходимо крайне внимательно относиться к любым повреждениям голеностопного сустава, так как именно он принимает на себя основную нагрузку в организме человека.
Даже при отсутствии вынужденного ограничения подвижности сустава, растяжение ноги способно сопровождаться значительным дискомфортом для пациента, поэтому рекомендуется обратиться за помощью к врачу. Это позволит более точно диагностировать причину повреждения, а также избежать нежелательных последствий в дальнейшем.
При растяжениях 1 и 2 степеней вполне допустимо заниматься лечением поврежденных связок в домашних условиях. В этом нет особенных сложностей, если пациент будет соблюдать определенные рекомендации. Длительность реабилитационного периода зависит от степени повреждения сустава. В некоторых случаях полное восстановление функциональности наблюдается через 1-2 недели, а иногда для этого требуется от 1 до 1,5 месяца. В большинстве случаев прогноз на полное выздоровление благоприятный.
Что делать при растяжении связок ноги в домашних условиях
Растяжение связок на ноге относится к числу наиболее распространенных травм, которые встречаются не только в среде профессиональных спортсменов, но и среди обычных людей. С растяжением связок на ноге мужчины и женщины зачастую сталкиваются в зимнее время года, а одной из наиболее распространенных причин травмы является падение при гололеде. По данным медицинской статистики, более 50% всех случаев обращения в травматологический пункт связано именно с растяжениями.
Растяжение ноги представляет собой травматическое повреждение мягких тканей, которые служат для соединения костных элементов. Разрыв связок возникает в том случае, когда осуществляется нетипичная, повышенная нагрузка на определенный участок нижней конечности. Связки на ноге можно травмировать в результате единичного стрессового случая – падения, ушиба, неудачного или слишком резкого шага, а также при постоянной, систематической нагрузке на ногу (занятия спортом, физические упражнения на выносливость). Что делать при растяжении ноги и можно ли вылечить травму в домашних условиях будет рассказано в нашей статье.
Говоря о растяжениях связок ног, основную группу риска составляют дети, люди пожилого возраста и профессиональные спортсмены, как правило, к ним относятся:
- Футболисты
- Хоккеисты
- Гимнасты
- Теннисисты
- Легкоатлеты
- Борцы
Но связки могут растягиваться не только во время интенсивных спортивных тренировок, но и в домашних условиях. Причины бытового травмирования могут быть самыми разнообразными:
- Падение, например, при ходьбе по скользкой дороге.
- Неправильно, неудачно поставленная стопа, резко подвернутая внутрь.
- Ношение тяжелых грузов, особенно часто у людей с лишним весом.
- Ходьба на высоких каблуках.
- Катание на роликах, фигурных коньках.
Практически каждая третья женщина, не представляющая своей жизни без высоких каблуков, абсолютно уверена, что если потянула ногу в домашних условиях, можно обойтись и без посещения травматолога. Что делать при растяжении связок на ноге и можно ли предотвратить развитие серьезных осложнений?
Симптомы растяжения
Интенсивность и выраженность симптомов растяжения напрямую зависят от того, насколько сильным было растяжение связок. Симптомы травмы невозможно проигнорировать, так как в большинстве случаев они выражаются в форме сильной, резкой боли в области поврежденного участка ноги.
Среди основных признаков растяжения можно выделить следующие:
- Появление резкой боли в области стопы или лодыжки – первый симптом того, что человек растянул ногу.
- Быстрое покраснение и отечность поврежденного участка ноги.
- При тяжелых формах растяжения часто происходит подкожное кровоизлияние, что внешне выражается в синюшности нижней конечности.
- Человек не может полноценно опираться на ногу, что мешает нормальной ходьбе.
- Растяжение на ногах может вызывать онемение, повышение температуры тела, озноб.
- При прикосновении к ноге человек чувствует боль и дискомфорт.
В некоторых случаях даже при сильном растяжении связок человек может не чувствовать абсолютно никакой боли и дискомфорта. Но это совершенно не означает, что связочные ткани находятся в нормальном состоянии. Продолжая двигаться в своем привычном режиме, человек усиливает нагрузку на поврежденный участок сустава, что провоцирует развитие более тяжелой, осложненной формы растяжения.
Первая помощь при растяжениях
- Первое, что нужно сделать – полностью обездвижить ногу. Для этого можно присесть, положить конечность на какую-нибудь возвышенность или лечь на пол. Такое положение позволяет полностью исключить нагрузку на поврежденный участок ноги.
- Следующее правило – охлаждение травмированной ноги. Для этого можно воспользоваться любым подручным охлаждающим предметом – льдом, пачкой замороженных полуфабрикатов. Для того чтобы избежать местного обморожения, необходимо завернуть лед в несколько слоев ткани и только потом прикладывать к поврежденному месту.
- Для того чтобы обеспечить травмированной ноге покой, необходимо наложить тугую повязку, зафиксировав сустав эластичным бинтом. Нужно внимательно следить за тем, чтобы эластичный бинт хорошо фиксировал конечность, но ни в коем случае не перетягивал.
Лечение растяжения связок на ноге обязательно следует начинать с рентгена, по результатам которого травматолог или хирург определяют, не имеется ли более тяжелого повреждения – например, перелома. В случае отсутствия осложнений вылечить растяжение можно при помощи физиотерапии, ЛФК, электрофореза, электрозвука, магнитотерапии. В первые сутки после травмы нужно прикладывать к ноге холодный компресс, и лишь только после того, как спадет отечность, можно приступать к проведению всех лечебных процедур.
При выраженных болевых ощущениях также назначаются обезболивающие, противовоспалительные лекарственные препараты.
При лечении растяжения ноги легкой степени можно воспользоваться лекарственными препаратами местного действия – это различные крема, мази и гели. Чаще всего применяются такие средства, как «Вольтарен», «Диклак», «Троксевазин» – эти медикаменты способствуют ускоренному заживлению поврежденных связок, активизации кровообращения в поврежденной конечности, улучшению венозного оттока.
Народные методы лечения
Растяжение связок – что делать? Этот вопрос возникает перед каждым человеком, столкнувшимся с травмированием ног. Лечение растяжений можно проводить и в домашних условиях, используя различные лечебные компрессы и примочки, приготовленные самостоятельно.
- Для приготовления компресса необходимо взять 3-4 крупные луковицы, измельчить их посредством мясорубки и добавить к луковому пюре 1 столовую ложку морской соли. Приготовленную смесь нужно разложить на марлевой ткани, свернуть ее жгутом и обмотать вокруг поврежденного участка ноги. Компресс нужно прикладывать до тех пор, пока полностью не исчезнут болезненные ощущения.
- Насыпать на сухую сковороду соль или обычный песок, после чего высыпать в платок, замотать и прикладывать к травмированной части ноги. Нужно внимательно следить за тем, чтобы вещество не было слишком горячим.
- 2 столовые ложки предварительно измельченного девясила необходимо залить 200 мл крутого кипятка, оставить для настаивания на 45-55 минут. После этого в полученном настое нужно смочить марлю или платок и приложить к поврежденному участку ноги. Компресс держат не менее 3-4 часов, после этого меняют на новый.
- Отличным народным средством считается бодяга – сухой, измельченный порошок бодяги можно купить в любой аптеке. Для приготовления лекарства нужно залить один пакетик бодяги ½ стакана крутого кипятка. Смесь наносится в виде аппликации на место растяжения связок.
- Картофельно-капустный компресс – довольно необычный, но чрезвычайно эффективный рецепт. Для его приготовления смешивается сырая картофелина, натертая на терке, несколько столовых ложек мелко нарубленной свежей капусты и сахара. Компресс прикладывается вечером, держать его нужно как можно дольше – желательно до утра.
Для получения максимального результата все вышеперечисленные компоненты можно смешивать с сахарным песком, яблочным уксусом, косметической глиной или простоквашей. Это значительно усилит эффективность народных средств и поможет получить положительный результат в самые короткие сроки.
Любые травмы ног чреваты длительным ограничением двигательной активности, продолжительным периодом реабилитации и отказом от любимого вида спорта. Своевременное и правильно подобранное лечение позволяет быстро и эффективно восстановить связки и вернуть здоровье ногам.
Лечение в домашних условиях при растяжении связок стопы
Растяжение связок стопы является одной из наиболее распространённых спортивных и бытовых травм. Это связано с повышенной нагрузкой на стопу при ходьбе, беге, прыжках и других видах движений. Причин, способствующих повреждению связок, существует множество:
- подворачивание стопы;
- жесткое приземление на стопу после прыжка;
- чрезмерная нагрузка на связки, например, при занятии определенным видом спорта (футбол, баскетбол, бег).
Растяжение связок может сочетаться с другими травмами, например, вывихами или переломами. Такие травмы обычно вызваны превышением амплитуды движения стопы.
В большинстве случаев, такая травма не является серьезной, однако, может сопровождаться сильными болевыми ощущениями и доставлять существенный дискомфорт. При растяжении связок нужно сразу же определить степень повреждения, чтобы исключить серьезные травмы (например, перелом) и оказать первую помощь.
Симптомы растяжения связок
Симптомы напрямую зависят от степени повреждения. Растяжение вызвано высокой нагрузкой на связки, превышающее их эластичность. По сути – это разрыв ткани.
Выделяют 3 вида повреждений:
- Легкий. Сопровождается незначительной болью и некоторым дискомфортом при движении стопы. При этом у человека сохраняется способность передвигаться. Отек может отсутствовать или незначительно выражаться. Лечение легкого растяжения связок, возможно в домашних условиях без обращения к врачу.
- Средний. Движение стопой причиняет значительную боль, передвижение затруднено. В первые 30 минут появляется сильная отечность. В таком случае, необходим покой пока отек частично не сойдет. Лечить травму можно дома, но во избежание осложнений, лучше обратиться к специалисту.
- Тяжелый. Сильная боль и отечность. Движение стопой практически невозможно. В этом случае немедленно следует обратиться к доктору, поскольку травма может оказаться намного серьезней.
В любом случае, необходимо по максимуму ограничить передвижение до полного восстановления тканей и выбрать оптимальный курс лечения.
Что делать при растяжении связок
После получения травмы важно сразу же оказать первую помощь. Необходимо освободить ногу от обуви и принять наиболее удобное положение для стопы. Лучше приподнять ногу на возвышенное место, так как это поможет уменьшить отечность травмированной области. Желательно зафиксировать стопу эластичным бинтом, но бинтовать следует неплотно, чтобы не нарушить кровообращение.
Для уменьшения отечности, необходимо приложить лед или холодное полотенце. Снимать отек, таким образом, следует не больше часа.
Как лечить растяжение в домашних условиях
При первых двух видах повреждения, лечение может осуществляться дома. В этом нет никаких сложностей, главное — придерживаться определенных рекомендаций. При лечении связок необходимо соблюдать следующие правила:
- Обездвижить стопу эластичным бинтом или с помощью специальных бандажей на сроки от 5 до 10 дней. Это уменьшит боли в поврежденном участке, снимет отечность и предохранит стопу от дальнейших травм на время лечения. Повязка не должна быть тугой, иначе она нарушит кровообращение. Ночью повязку необходимо снять. Снимать повязку можно при отсутствии значительных болевых ощущений.
- Ограничить нагрузку на стопу. Для травмированной стопы, особенно в первые дни, нужно обеспечить покой. Любое движение может вызвать сильные боли или привести к большему травмированию стопы, что приведет к длительному лечению связок. Как только боль проходит, можно начинать некоторые движения в ноге, поскольку обездвиживание вызывает незначительную атрофию связок.
- В первое время, придать ноге возвышенное положение. Это усилит отток крови от места травмы и снимет боль.
- Если травма причиняет существенные болевые ощущения, можно употреблять противовоспалительные препараты, например, «Нимесил».
- Применять мази местного назначения, содержащие различные восстанавливающие компоненты. Лечение связок мазями очень эффективно, так как они уменьшают боль и отечность, а также усиливают кровообращение.
- Постепенная нагрузка на стопу после курса лечения. Не следует сразу же после выздоровления нагружать стопу физическими упражнениями. На первое время необходимо ограничится ходьбой, до полного заживления и укрепления травмированных тканей.
Если во время лечения связок появляются следующие признаки, следует, незамедлительно обратится к врачу-специалисту:
Отсутствие подвижности в стопе, нет возможности встать на ноге.
- Любое деформирование в стопе, неестественное положение стопы.
- Болевые ощущения не проходят, гематомы не исчезают.
- Лихорадка и воспалительные процессы в месте растяжения.
- Отсутствие эффекта от лечения.
Эти признаки свидетельствуют об осложнениях или о серьезных повреждениях, требующих немедленного вмешательства врачей.
В первые дни при растяжении связок запрещено следующее:
- Массаж. Способен усилить боли и отечность. Следует применять только на этапе восстановления.
- Алкогольные напитки. Замедляют процесс восстановления поврежденных тканей и заметно увеличивают отечность стопы.
- Движения в любой форме. Усиливают болевые ощущения и значительно замедляют восстановление травмированных связок.
- Тепловые процедуры. Следует ограничить прием горячих ванн, походы в сауну и баню. Категорически запрещены согревающие компрессы.
Препараты для лечения при растяжении связок стопы
Лечение травмированных связок в домашних условиях должно сопровождаться применением различных восстанавливающих мазей. Подробнее рассмотрим, какие вещества содержаться в составе местных мазей:
Анальгезирующие и нестероидные противовоспалительные средства: диклофенак, ациклофенак, целекоксиб, кетопрофен, ибупрофен, мелоксиам и другие. Эти средства обладают серьезным противовоспалительным эффектом. Способны уменьшать отечность поврежденной области и боли, вызванные травмированием тканей. Лечение связок с помощью мазей следует осуществлять на всех этапах, от получения травмы до полного восстановления.
- Препараты охлаждающего действия (например, хлорэтил). Способны уменьшить боли на поврежденном участке, охлаждают травмированное место. Их используют при оказании первой помощи.
- Анестезирующие средства, например, бензокаин. Такие препараты эффективно уменьшают боль в поврежденном месте.
- Мази согревающего действия. Улучшают кровообращение и способствуют восстановлению травмированных тканей. Лечить связки такими средствами нужно на реабилитационном этапе. К таким мазям относятся препараты, в составе которых есть пчелиный, змеиный яд или растительные масла.
- Рассасывающие препараты. Способствуют восстановлению травмированного участка, исчезновению гематом и синяков. Применять их следует только при отсутствии кровотечения.
При несерьезных степенях растяжения, лечение поврежденных связок можно осуществлять в домашних условиях. В этом нет никаких сложностей, следует лишь придерживаться определенных рекомендаций и реабилитация не займет много усилий и времени. Теперь вы точно знаете, что делать при растяжении связок и как их лечить.
Растяжение связок стопы
Растяжение связок стопы — часто встречающаяся патология, возникает при травмах в результате падения, ушиба, резкого поворота. Нога может подвернуться при беге, прыжках.
Риск возникновения подобной травмы повышается у спортсменов, пациентов с заболеваниями голеностопных суставов и опорно-двигательного аппарата, людей с избыточной массой тела.
Классификация
Растяжение на ноге зависит от выраженности проявлений. Различают 3 степени:
- I — сопровождается надрывом нескольких волокон. В месте повреждения отмечается незначительная отечность, небольшая болезненность. Пострадавший способен двигать ступней, ходить. При своевременной и грамотно оказанной помощи не требуется лечение.
- II — характеризуется полным разрывом отдельных волокон. Возникающая после получения травмы острая боль сохраняется несколько дней. В стопе ограничены движения, присутствуют отечность и гематома.
- III — наблюдается при полном поперечном разрыве связок (одной или нескольких). Как только получена травма, отмечается отечность конечности, образуется гематома.
Растяжение стопы может сопровождаться вывихом. Тогда в момент травмы слышен хруст.
Главные симптомы при растяжении связок ноги:
- боль, выраженность которой находится в зависимости от повреждения (полный разрыв связок может сопровождаться потерей сознания, болевым шоком);
- щелчок, характерный для надрыва или разрыва связок;
- гиперемия кожи на стопе свидетельствует об усилении кровотока;
- боль в пораженной области при пальпации.
Спустя некоторое время появляется целый комплекс симптомов, указывающий на растяжение мышц или разрыв тканей. Главные симптомы:
- попытка встать на поврежденную ногу вызывает усиление боли;
- подвижность сустава ограничена;
- характерный хруст в суставе;
- багровый цвет кожи на участке повреждения;
- отечность;
- нарушение чувствительности на поврежденном участке.
Если возникает воспалительный процесс, у пострадавшего повышается температура, могут присоединиться слабость, головная боль, тошнота.
Первая помощь
При оказании доврачебной помощи нужно помнить, что разрыв связок стопы требует немедленного лечения. Это позволит предупредить осложнения и ускорить выздоровление.
Если произошло повреждение связок стопы, с пострадавшего следует снять обувь и оказать доврачебную помощь:
- обеспечить ноге покой;
- наложить давящую повязку;
- приподнять поврежденную конечность, подложив под нее валик или подушку;
- дать обезболивающее средство.
В течение 3 дней не следует выполнять движения ногой, чтобы не усилить полученное повреждение. В то же время при длительном отсутствии движений в конечности может развиться атрофия связок и мышц, в дальнейшем — ограничение движения.
При подозрении на полный разрыв связок нужно вызвать скорую помощь или доставить пациента в травмпункт. Нельзя заниматься самолечением: при повреждении связок пострадавшему следует немедленно посетить врача.
Лечение в домашних условиях
Разрыв связок стопы имеет разную степень тяжести. Важно неукоснительно соблюдать рекомендации доктора. В большинстве случаев назначают средства:
- противовоспалительные;
- анальгезирующие;
- улучшающие венозный отток;
- согревающие мази (после окончания острого периода).
Лекарственные препараты
Лечение при растяжении связок стопы с помощью лекарственных препаратов ускоряет процесс восстановления тканей. Нельзя использовать медикаментозные средства без консультации доктора, чтобы не ухудшить состояние пациента.
Лечить растяжение ноги можно препаратами для приема внутрь:
- НПВС (Найз, Диклофенак);
- анальгетики (Пенталгин, Кеторол, Но-шпа);
- иммуномодуляторы (Тактивин, Тималин);
- улучшающие венозный кровоток (Лиотон, Троксевазин).
Местно рекомендуют применять гели и мази:
- противовоспалительные и обезболивающие (Никофлекс);
- способствующие быстрому избавлению от кровоподтеков (Долобене);
- обезболивающие и ускоряющие восстановление связок (Быструмгель);
- улучшающие кровоток в тканях (Камфоцин).
Народные средства
Разрыв связок стопы легкой степени допускается лечить дома. Применять методы народной медицины разрешается лишь при легкой степени повреждения. В тяжелых случаях требуется медикаментозное лечение.
Продолжая лечение в домашних условиях, для компрессов можно использовать:
- водку;
- мелко нарезанный лук;
- кашицу из сырого картофеля;
- глину;
- яблочный уксус;
- горячее молоко.
Лук измельчают до кашицеобразного состояния, помещают на ткань и прикладывают к больному месту на несколько часов. Повторяют процедуру ежедневно до исчезновения отечности.
Глину разводят водой до сметанообразной консистенции. Смесь наносят на пораженный участок, накрывают тканью, оставляют на 2-3 часа.
Уменьшить боль, ускорить заживление помогает мазь: к 1 ст. л. измельченного хозяйственного мыла добавляют 2 ст. л. воды и 1 яичный желток. Компоненты тщательно смешивают, наносят на ткань, помещают на стопу и фиксируют с помощью бинта.
Кора дуба обладает антисептическим и противовоспалительным действиями. 2 ст. л. дубовой коры заливают 1 л кипятка, варят 5 минут. Остужают до +40°С, опускают в отвар больную ногу на 10 минут.
Для уменьшения боли рекомендуется применять ножные ванночки. 1 ст. л. цветков календулы заливают 1 л горячей воды, добавляют сок, выжатый из 1 листа алоэ. Охлаждают раствор до +40°С, помещают в него на 10 минут больную ногу.
Реабилитация
В период восстановления рекомендуется использовать ортез (бандаж, который помогает удерживать стопу в правильном положении, уменьшает риск повторного травмирования).
Чтобы разрыв связок стопы не вызвал ограничение подвижности голеностопного сустава, важно своевременно приступить к выполнению физических упражнений. ЛФК способствует:
- возобновлению тонуса;
- ускорению кровообращения и процессов регенерации;
- предупреждению гипотрофии мышц, ригидности суставов.
В период восстановления рекомендуется использовать приемы самомассажа, лечебные грязи. Большое значение имеет ношение удобной обуви, ежедневное выполнение упражнений, тренирующих икроножные и малоберцовые мышцы.
Растяжение связок стопы: лечение в домашних условиях
В повседневной деятельности человека бывают ситуации, когда случаются неловкие движения или прикладывается чрезмерная сила к различным участкам опорно-двигательного аппарата. Довольно распространенным явлением считается ушиб стопы и растяжение связок на ноге, особенно в области стопы.
Травма голеностопа всегда неприятна и сопровождается нарушением подвижности, что обуславливает заинтересованность пациента в скорейшем проведении лечебных мероприятий. Для этого следует вовремя обращаться за помощью к специалистам.
Связки и мышцы стопы обладают достаточным запасом прочности, чтобы выдержать не только обычные движения, но даже кратковременное повышение нагрузки. Но сила механического фактора зачастую превышает возможности тканей, что приводит к снижению их прочности, а, значит, и нарушению стабильности суставных соединений. Это происходит не только в различных видах спорта, но и бытовой жизни человека: при падениях, подворачивании ноги и др.
Соединительнотканные волокна, из которых состоят связки и сухожилия мышц, под нагрузкой растягиваются. Но этот процесс имеет патологический характер, поскольку наблюдаются их микроразрывы. Хронические повреждения заживают, а острые травмы могут протекать по иному пути. Если воздействие не прекращено или имеет слишком сильный характер, то растяжение связок идет вплоть до разрыва связок.
Чтобы предотвратить растяжение связок стопы, следует придерживаться техники безопасности в спорте и быть осторожным в быту.
Клинические признаки травмы могут иметь определенные отличия, в зависимости от ее вида: ушиб, растяжение мышц и связок, вывих или перелом. Но в то же время существуют общие симптомы, которые характерны для многих повреждений. К ним относят:
- Боли в ноге.
- Отечность в пораженной области.
- Нарушение функции ступни.
Если произошел ушиб, то можно заметить ссадины или гематому. Кроме того, нередко видны местные признаки асептического воспаления в окружающих тканях: нерезкое покраснение кожи и повышение ее температуры. При изолированных растяжениях мышц и связок отмечается локальная болезненность в зоне поврежденного образования. При этом выраженность симптоматики зависит от степени травмы:
- Легкое растяжение: микронадрывы волокон. Характерны незначительные тянущие боли, отек отсутствует.
- Умеренное растяжение: разорвано менее половины волокон. Ощущения становятся острыми, движения усиливают боль. Появляется умеренная отечность, возможны небольшие кровоизлияния.
- Выраженное растяжение: разрыв более половины волокон. Сильные боли и отечность, появление гематомы. Нарушена не только ходьба, но и опорная функция стопы, наблюдаются признаки нестабильности.
Итогом может стать полный разрыв связок стопы, когда симптомы максимально выражены, а стопой невозможно совершать движения из-за выраженной боли. В любом из случаев требуется квалифицированная помощь врача.
Предположение о поражении связок или мышц ступни можно делать на основании изучения механизма травмы, клинического осмотра и оценки выявленных симптомов.
Диагностика
Подтвердить ушиб или растяжение связок стопы позволяют дополнительные диагностические мероприятия. Сведения, полученные при врачебном осмотре, должны подкрепляться достоверной информацией о состоянии мягких тканей стопы. С помощью визуализационных исследований можно не только выявить различные нарушения в связках и мышцах, но также исключить другие виды повреждений, прежде всего переломы. При ушибах и растяжениях показано проведение таких процедур:
- Рентгенография голеностопного сустава.
- Магнитно-резонансная томография.
- Ультразвуковое исследование.
Обычно, травма не требует рутинного исследования показателей крови или мочи. Но если в этом возникнет необходимость, врач назначает лабораторные анализы. А вот консультация травматолога понадобится в любом случае.
Первый вопрос, возникающий у человека, получившего травму, касается того, что необходимо делать для благополучного заживления тканей и отсутствия неблагоприятных последствий в будущем. Конечно, наилучшим вариантом будет посещение врача, который на основании проведенного обследования назначит необходимое лечение. Но ведь существуют ситуации, когда человек находится вдали от лечебных учреждений без возможности скорого обращения к специалисту. Тогда поможет знание основ оказания само- и взаимопомощи при травмах.
Лечебные мероприятия, проводимые врачом, соответствуют виду травмы и ее тяжести, а в домашних условиях можно использовать лишь отдельные средства.
Первая помощь
Если в результате травмы появились симптомы ушиба, растяжения связок или мышц, а возможности сразу обратиться к врачу нет, то придется действовать самостоятельно. При этом не следует сомневаться в своих силах – простые рекомендации может выполнить каждый:
- Снять обувь и носки.
- Обеспечить покой стопе: забинтовать в положении сгибания под прямым углом к голени.
- Приложить холод к пораженной области.
В случае сильной боли допускается однократный прием обезболивающего средства в таблетках. После этого следует как можно скорее направиться в лечебное учреждение для осмотра врача и дальнейшего лечения.
Медикаментозная терапия
При травмах стопы сложно обойтись без лекарственных средств, особенно если они тяжелые. Медикаменты нужны не только для устранения острых симптомов, но и для улучшения заживления тканей. Этому способствует нормализация кровообращения и обменных процессов в пораженной зоне. Как правило, широко используются такие препараты:
Даже если повреждение связок имеет легкую степень, то показано местное лечение с противовоспалительными мазями, которые можно без опасений использовать в домашних условиях (гели, мази 911).
Терапия медикаментами назначается только врачом. Принимая их самостоятельно, следует быть готовым к возможным последствиям.
Физиотерапия
Лечить растяжение связок стопы помогают методы физиотерапии. Благодаря достаточно глубокому воздействию на ткани угнетается воспаление, снимается отечность и стимулируется заживление. В большинстве случаев используют такие виды процедур:
Физические методы позволяют быстрее ликвидировать острые последствия травмы, чтобы перейти к восстановительным мероприятиям.
Лечебная физкультура
Когда ушли признаки воспаления, прежде всего болевой синдром, можно приступать к лечебной физкультуре. Упражнения позволяют укрепить поврежденные связки и мышцы, стабилизировать голеностоп и восстановить объем движений в нем.
Делать гимнастику следует под наблюдением врача, а по мере приобретения необходимых навыков можно проводить занятия в домашних условиях.
Народные методы
В настоящее время стали пользоваться популярностью нетрадиционные методы лечения патологии опорно-двигательного аппарата. Такие средства могут использоваться и при растяжении связок стопы. Однако, следует помнить, что они не в состоянии заменить классические методики – народная медицина может рассматриваться в качестве источника дополнительных возможностей терапии.
Как правило, при травмах рекомендуют делать разнообразные примочки и компрессы из натурального сырья. Они могут включать такие компоненты:
Народные методы, как правило, имеют мягкий и постепенный эффект, но некоторые могут стать причиной аллергии. Поэтому перед их использованием нужно посоветоваться с врачом.
В случае тяжелых разрывов связок может потребоваться их сшивание и фиксация. Поэтому без хирургического вмешательства не обойтись. В настоящее время используют техники, обладающие минимальной травматичностью и инвазивностью, поэтому реабилитационный период максимально сокращается. После операции назначается короткий курс противовоспалительных медикаментов, физиопроцедуры и лечебная гимнастика.
Если возникают вопросы о том, как лечить растяжение связок стопы, следует обратиться к врачу. Некоторые действия человек должен уметь сделать самостоятельно в качестве первой помощи, а в дальнейшем терапия проводится специалистами. Определенные аспекты лечения могут выполняться и в домашних условиях.
-0 Комментарий-