Содержание:
- 1 Гимнастика при ревматоидном артрите: комплекс упражнений
- 1.1 Упражнения ЛФК при ревматоидном артрите
- 1.2 Показания и противопоказания к физкультуре
- 1.3 Комплекс занятий
- 1.4 Какие упражнения полезны в воде
- 1.5 Особенности правильной ЛФК при артрите
- 1.6 Кому показана и противопоказана физкультура
- 1.7 Методы и этапы занятий
- 1.8 Лечим артрит правильным положением
- 1.9 Упражнения для кистевого сустава
- 1.10 Упражнения для плечевого пояса
- 1.11 Упражнения для ног
- 1.12 Упражнения для голеностопа
- 1.13 Водные упражнения
- 1.14 Функционально-двигательный тест
- 1.15 Видео «ЛФК при остеохондрозе, артрозе и артрите»
- 1.16 Лечебная гимнастика при ревматоидном артрите
- 1.17 Польза гимнастики при артрит
- 1.18 Показания и противопоказания
- 1.19 Этапы лечебной физкультуры
- 1.20 ЛФК при поражении ног
- 1.21 Упражнения в воде
- 1.22 Йога при артрите суставов
- 1.23 Дополнительная информация
- 1.24 Функционально-двигательный тест
- 1.25 ЛФК при ревматоидном артрите: комплексы упражнений
- 1.26 Спорт или ЛФК?
- 1.27 Противопоказания к ЛФК при ревматоидном артрите
- 1.28 Общие противопоказания к ЛФК
- 1.29 Общие принципы физических упражнений при ревматоидном артрите
- 1.30 Методы ЛФК
- 1.31 Упражнения
- 1.32 Лечение положением
- 1.33 Упражнения при ревматоидном артрите
- 1.34 Польза упражнений при ревматоидном артрите
- 1.35 Противопоказания к лечебной гимнастике
- 1.36 Комплексы упражнений при ревматоидном артрите
- 1.37 Почему перед ЛФК необходимо обратиться к врачу
- 1.38 Отзывы пациентов
- 1.39 Комплекс лфк упражнений при ревматоидном артрите
- 1.40 Главные методики занятий
- 1.41 Что представляет собой лечение положением
- 1.42 Динамические движения для кистей и плеч
- 1.43 Комплекс для нижних конечностей
- 1.44 Заключение
- 1.45 Занятия лечебной физкультурой для лечения ревматоидного артрита
- 1.46 Значение гимнастики в лечении ревматоидного воспаления суставов
- 1.47 Принципы выполнения ЛФК
- 1.48 Терапия положением
- 1.49 Полезные упражнения
- 1.50 Противопоказания к ЛФК
- 1.51 Упражнения при ревматоидном артрите суставов
- 1.52 Показания к проведению занятий
- 1.53 Польза ЛФК от ревматоидного артрита
- 1.54 Общие принципы
- 1.55 Какие упражнения делать?
- 1.56 Противопоказания
- 1.57 Лечебная физкультура при артрите: лучшие упражнения
- 1.58 Примерный комплекс лечебной физкультуры при ревматоидном артрите для суставов пальцев кистей и запястий
- 1.59 Примерный комплекс лечебной физкультуры при ревматоидном артрите для суставов пальцев стопы
- 1.60 Приступая к для суставов стоит помнить о некоторых правилах:
- 1.61 Лечебная гимнастика при ревматоидном артрите
- 1.62 Эффективность и польза
- 1.63 Противопоказания
- 1.64 Особенности гимнастики
- 1.65 Упражнения для кистей рук и пальцев
- 1.66 Занятие для локтевой и плечевой области
- 1.67 Тренировки для ног
- 1.68 Водная гимнастика
- 1.69 Особенности утренней гимнастики
- 1.70 Лечение положением
Гимнастика при ревматоидном артрите: комплекс упражнений
Упражнения ЛФК при ревматоидном артрите
Упражнения ЛФК, применяемые при ревматоидном артрите являются важной составляющей лечения патологии суставов.
Показания и противопоказания к физкультуре
Такая гимнастика активизирует пораженные участки тела.
Однако в данном случае имеются и противопоказания – проводить занятия по лечебной физкультуре запрещено в период обострения воспалительного процесса.
Комплекс упражнений ЛФК при ревматоидном артрите не назначается только в период обострения, при гипертонии, наличии воспалительного процесса в организме и при невозможности контролировать показатели пациента.
Также физические нагрузки противопоказаны при развитии заболевания третьей или четвертой стадии с ярко выраженным воспалением.
Упражнения лечебной гимнастики при ревматоидном артрите необходимо выполнять регулярно в течение 20 минут. Увеличивать физические нагрузки следует только с разрешения лечащего врача.
Комплекс занятий
Ревматоидный ЛФК включает в себя комплекс упражнений:
- лечение положением;
- упражнения для кисти;
- гимнастика при поражении плечевого сустава;
- физкультура для ног;
- упражнения для голеностопного сустава.
Рассмотрим каждый комплекс более детально.
Лечение положением
Данный метод терапии тоже относится к лечебной физкультуре, его используют при поражениях, когда пациент практически обездвижен и основное время находится в кровати. Также данное упражнение назначают в период обострения патологии.
Для выполнения используют матрас, на котором лежит больной, желательно, чтобы он был ортопедическим. У стоп пациента ставят опору. Для этих целей используют подставку или спинку стула. Каждый час необходимо менять положения тела больного.
Упражнения для кисти
При данном заболевании довольно часто поражаются кисти рук. Такие процессы приводят к нарушению функциональности конечностей и их деформации. Существуют определенные рекомендации, которые способствуют остановке прогрессирования заболевания:
- Движения следует выполнять в противоположную от мизинца сторону.
- На ночь на кисти нужно надевать отрез.
- Необходимо по возможности снизить нагрузку на фаланги пальцев.
- Писать следует только ручками, у которых толстый корпус.
Рассмотрим основные движения для кистей рук при данной патологии:
- Соедините ладони вместе и выполняйте кистями движения в сторону.
- Положите руки на ровную поверхность, поочередно поднимайте их до локтя.
- Выполните вращающиеся движения кистями.
- Положите кисти рук перед собой и попеременно поворачивайте их вверх, а затем вниз.
- Руки сожмите в кулак, поставьте локти на стол. Разводите локти в сторону, не отрывая их от поверхности.
Массажные движения при полиартрите
При ревматоидном полиартрите ЛФК выполняется после массажа. Основной задачей такой процедуры является снижение болевого синдрома суставов, усиление секреторной деятельности оболочки, рассасывание выпота, улучшение кровообращения.
Массаж назначают в подостром периоде, если у больного присутствуют боль или отечность, то процедуру выполняют вне очага воспалительного процесса. Первым делом необходимо ослабить тонус мышц, для этого используют растирающие и поглаживающие движения. Спустя несколько дней начинают массажировать периакулярную ткань, а затем суставы.
Затем в работу включаются и сами суставы, для этого выполняются активные и пассивные движения. Первые применяют для укрепления мышечной ткани, а вторые – для разработки и восстановления подвижности суставов.
Упражнения в случае поражения плечевого пояса
При поражениях плечевого пояса необходимо выполнять следующие действия:
- Расположите ладони на плечи, затем поочередно отводите плечи вперед.
- Поднимите и опустите сначала одно плечо, затем другое, далее совершите ими вращающиеся движения.
- Возьмитесь руками за локти, поднимайте, опускайте их.
- Лягте на пол, выпрямите руки. Поднимайте, отпускайте их.
Упражнения для ног
В комплекс лечебной физкультуры при повреждениях ног включают ходьбу, приседания, легкий бег, опускание и подъем ног.
Для этого лягте на пол и согните ноги в коленях. Затем разведите ноги в стороны и подержите так двадцать секунд. Также в лечебную гимнастику входят перекатывания стопами мяча, подъем на носки, сжимание пальцев, вращающиеся движения.
Если проводить тренировки правильно, то вскоре можно добиться удивительных результатов.
Упражнения для голеностопного сустава
Голеностопные суставы при такой патологии повреждаются довольно часто, что может привести к инвалидности. В профилактических целях необходимо выполнять следующие упражнения:
- Сядьте на пол, поочередно сгибайте и разгибайте пальцы ног.
- У стены поднимитесь на носки, продержитесь несколько секунд, вернитесь на исходную позицию.
- Сядьте на пол, выполняйте стопами круговые движения.
- Встаньте, плавно перекатывайтесь с носков на пятку и обратно.
- Положение то же, поочередно катайте стопой мяч.
Какие упражнения полезны в воде
Максимального эффекта от физкультуры можно добиться, выполняя упражнения в воде. Однако такие тренировки противопоказаны при аллергических реакциях, открытых ранах, хронических и венерических заболеваниях.
Специалисты рекомендуют выполнять для этих целей следующие действия:
- Ходьба на месте с прямыми и согнутыми ногами.
- Вращающиеся движения плечами.
- Приседания.
- Плавание с ластами и кругами.
- Поочередное поднимание конечностей.
- Повороты.
Гимнастика помогает не только при лечении заболеваний, но и предполагает общее оздоровление организма.
ЛФК при ревматоидном артрите – это действенная терапия, которая эффективно снимает болевые ощущения и возвращает суставом подвижность. Однако выполнять ее стоит правильно, четко соблюдая рекомендации специалистов.
Особенности правильной ЛФК при артрите
Кому показана и противопоказана физкультура
Лечебная физкультура при ревматоидном артрите не всегда является правильным выбором для больного. Доктора часто настоятельно рекомендуют пациентам заниматься оздоровительным спортом. Если же вам такая нагрузка не рекомендована, стоит выполнять хотя бы дыхательные упражнения. В каких ситуациях лучше воздержаться от лечебной физкультуры:
- если заболевание заметно обостряется. Допустим, вас беспокоят сильные боли. Именно поэтому нагружать себя упражнениями не стоит;
- артрит приобретает систематический характер, и вместе с суставными проблемами у больного возникает поражение некоторых внутренних органов;
- помимо артрита, пациент страдает от серьезных хронических патологий (к примеру, различные инфекции или сердечные недуги).
ЛФК при ревматоидном артрите поможет вам улучшить подвижность суставов и ускорить процесс выздоровления.
Методы и этапы занятий
Лечебная физкультура при ревматоидном артрите – обязательный момент. Однако комплекс физических упражнений должен осуществляться по определенному методу. Для начала запомните, что проводится такая физкультура следующим образом:
- в индивидуальном порядке. Не каждому пациенту требуются персональные физические занятия. Серьезный подход к лечению рекомендуется проявить в том случае, если вы уже давно страдаете от такого заболевания. Стоит записаться на индивидуальную физкультуру и тем пациентам, которым нужно оправиться после длительного лечения;
- групповые занятия. Для полноценного результата больных собирают в небольшие классы. При этом учитывается степень продвижения недуга;
- обучение методике. Пациент посещает врачебные консультации, на которых его учат ЛФК при артрите.
Гимнастика при ревматоидном артрите заметно облегчит ваше состояние, если выполнить упражнения аккуратно, без лишнего рвения. По окончании тренировки пациент должен ощутить прилив сил и снятие скованности суставов. Однако не забывайте, что достигнуть желаемого результата вы сможете лишь при условии регулярной работы.
Лечим артрит правильным положением
Гимнастика при ревматоидном артрите – не единственный способ облегчения дискомфорта из-за развития данного заболевания. Ведь бывает же, что у человека возможности заниматься физкультурой несколько ограничены. В таком случае в бытовую жизнь рекомендуется включить нагрузки в незначительном количестве. Данный подход получил название «лечение положением». Что же конкретно имеется в виду? Данная методика подразумевает выполнение больным нескольких базовых требований:
- спать рекомендуется исключительно на жестком матрасе;
- для того чтобы расслаблять кисти рук, нужно использовать шары или обычные мячики;
- во время отдыха необходимо чаще менять положение;
- к ножному краю кровати рекомендуется привязать веревочную лесенку. Используя ее, вы сможете подниматься с постели самостоятельно.
Упражнения при артрите тазобедренного сустава не всегда обязательны для пациента. В отдельных случаях лечение положением может оказаться неплохой альтернативой.
Упражнения для кистевого сустава
Какой комплекс упражнений для рук рекомендуется рассмотреть пациенту, страдающему от артрита? Выполняйте необходимую физкультуру регулярно, и вскоре будет заметен результат. Помните, что по окончании процедуры вам понадобится сделать самомассаж.
Среди наиболее эффективных упражнений для кистей стоит выделить следующий комплекс: для начала вытяните руки перед собой, опустите ладошки вниз, затем поверните их. Выполняйте кистями вращательные движения, затем раздвигайте руки, шевелите ими в то время, когда кисти будут абсолютно расслаблены.
Упражнения для плечевого пояса
Физические упражнения при ревматоидном артрите полезны и обязательны в том случае, если у вас не самая серьезная стадия недуга. Гимнастика для плечевого пояса при артрите включает в себя следующие упражнения:
- полезными считаются круговые движения плеч вперед и назад;
- прижмите руки к туловищу и согните их в локтях таким образом, чтобы ладошка доставала плечо. В таком положении выполняйте подъемы и наклоны локтей;
- лягте на спину. Попеременно двигайте вытянутыми вперед руками.
ЛФК при ревматоидном артрите – неплохой способ ускорить свое выздоровление.
Упражнения для ног
Если ревматоидный комплекс для рук при артрите вы уже знаете, как выполнять, с гимнастикой для ног еще предстоит разобраться. Среди наиболее эффективных упражнений пациенты в большинстве своем предпочитают круговые вращения голеностопа, вращения тазобедренными суставами, а также упражнения, переносящие нагрузку непосредственно на пятую точку.
Упражнения для голеностопа
Физическая тренировка для суставов осуществляется и в случае с артритом голеностопа. Что интересно, голеностопный сустав не так часто подвержен деформации, но если уже это происходит, пациент в кратчайшие сроки может почувствовать значительное ограничение движений. Комплекс лечебной физкультуры предполагает в этом случае сгибание и разгибание стоп и пальцев, вставание на носочки. Эффективными также считаются попытки поднимания различных предметов с пола при сгибании голеностопного сустава.
Водные упражнения
Лечебная физкультура для суставов осуществляется и в воде. Причем именно такая гимнастика способна значительно улучшить результаты вашего лечения. Плавая в бассейне, вы не будете ощущать особых нагрузок на суставы. Именно поэтому даже если стадия заболевания у вас серьезная, к занятиям в бассейне не стоит относиться с недоверием – это идеальный вариант для вас. Еще одно важное преимущество работы над суставами в бассейне – эффект теплой воды. Благодаря ее воздействию болевые ощущения у человека сразу же снижаются.
Функционально-двигательный тест
Лечение суставов от ревматоидного артрита – процесс трудоемкий. И для того чтобы со временем достичь желаемого результата, необходимо четко понимать, насколько серьезен конкретно ваш диагноз. Поэтому не спешите приступать к лечебной физкультуре.
В первую очередь специалист должен оценить степень поражения недугом ваших суставов. Для этого пациент выполняет движения, а врач присваивает оценку. Браться за гимнастические упражнения можно будет после диагностирования ваших проблем с суставами. Позаботьтесь о своем здоровье, ревматический артрит можно побороть, если действовать комплексно. Именно поэтому вам не обойтись без гимнастики.
Видео «ЛФК при остеохондрозе, артрозе и артрите»
Из этого видео вы узнаете о том, как правильно делать зарядку при остеохондрозе, артрозе и артрите.
-0 Комментарий-