Содержание:
- 1 Гимнастика для колен при артрите коленного сустава: комплекс упражнений
- 1.1 Эффективный комплекс упражнений при артрите коленного сустава
- 1.2 Зачем заниматься гимнасткой при артрите?
- 1.3 Упражнения при артрите
- 1.4 Какие движения противопоказаны при артрите и как двигаться правильно
- 1.5 Упражнения для коленных суставов при ревматоидном артрите
- 1.6 Артроз коленей: какие упражнения можно и нельзя
- 1.7 Упражнения при артрозе коленного сустава
- 1.8 Артроз коленных суставов комплекс упражнений
- 1.9 Лечебная ходьба
- 1.10 Упражнения по Бубновскому при артрозе коленного сустава
- 1.11 Гимнастика при артрите коленного сустава
- 1.12 ЛФК и артрит
- 1.13 Запрещённые упражнения
- 1.14 Основные принципы ЛФК
- 1.15 Гимнастика Бубновского
- 1.16 ЛФК по методу Бубновского
- 1.17 Время тренировок
- 1.18 Йога и артрит
- 1.19 12 основных упражнений для укрепления коленного сустава (с фото)
- 1.20 Разработка коленного сустава
- 1.21 Напряжение подколенного сухожилия
- 1.22 Растяжка голени
- 1.23 Боковой подъем бедра
- 1.24 Боковой подъем ноги
- 1.25 Прямой подъем ноги
- 1.26 Подъем ноги, лежа ничком
- 1.27 Поза храма
- 1.28 Частичный присед
- 1.29 Подъем по лестнице
- 1.30 Растяжка икроножных мышц на лестнице
- 1.31 Гимнастика при артрите коленного сустава
- 1.32 Разрешенные и полезные упражнения
- 1.33 Важные нюансы
- 1.34 Упражнения при артрите коленного сустава
- 1.35 Чем полезны при артрите колена упражнения?
- 1.36 Показания и противопоказания
- 1.37 Общие рекомендации
- 1.38 Какие упражнения делать?
- 1.39 Лечение артрита колена: ЛФК, самомассаж, продукты питания, зарядки и тренировки с видео
- 1.40 Массаж при артрите коленей
- 1.41 Лечебная гимнастика при артрите коленей
- 1.42 Питание при артрите коленных суставов
- 1.43 Заключение
- 1.44 Гимнастика, помогающая от артрита колена
- 1.45 Каких результатов ожидать?
- 1.46 Эффективная программа
- 1.47 Йога в борьбе с ревматоидным артритом
- 1.48 Артрит с колена переходит на стопы
- 1.49 Когда артрит атакует пальцы рук
Гимнастика для колен при артрите коленного сустава: комплекс упражнений
Эффективный комплекс упражнений при артрите коленного сустава
Посоветуйтесь с врачом, он дополнит ваш комплекс по ЛФК
Артрит представляет собой воспалительный процесс, поражающий суставы. Чаще всего он принимает хронический характер, лечится долго и с трудом. Чтобы комплексная терапия была эффективнее, необходимо выполнять специальные комплексы ЛФК, которые пропишет лечащий врач. Гимнастика при артрите коленного сустава выполняется только во время ремиссии, когда при помощи медикаментов удается снять боль и уменьшить воспаление. Лучше всего все упражнения делать лежа на жесткой поверхности, полу, сидя на стуле. Такие облегченные условия оказывают дозированную, щадящую нагрузку на больные суставы. Именно поэтому рекомендуется посещать занятия в бассейне.
Зачем заниматься гимнасткой при артрите?
Комплексы ЛФК, используемые при артрите, призваны решить несколько задач:
- Уменьшить и даже вовсе снять болевые ощущения, предотвратить их повторное появление.
- Восстановить нормальное состояние костной ткани и хрящей.
- Вернуть суставам подвижность.
- Повысить тонус мускулатуры, укрепить ее, ведь ослабленные мышцы ускоряют деформацию коленей.
- Нормализовать питание тканей суставов.
- Убрать отеки, уменьшить воспаление.
- Предотвратить развитие осложнений артрита.
- Избавить от деформации коленных суставов и остановить их разрушение.
- Замедлить естественное старение тканей суставов.
- Ускорить излечение болезни.
Большинство комплексов ЛФК для суставов отличаются простотой, не требуют массы времени. Внимание инструктора необходимо только на начальных порах, а также пациентам с тяжелыми формами болезни. Все остальные вполне могут заниматься и выполнять упражнения в любом удобном месте, в привычное время. Начинать практиковать ЛФК желательно при первых же проявлениях заболевания.
Упражнения при артрите
Все перечисленные упражнения желательно выполнять на протяжении трех или четырех минут, повторяя каждое движение до двадцати раз. Следует двигаться аккуратно, достаточно медленно, не допуская перенапряжения или боли. При первых же признаках ухудшения состояния нужно сделать перерыв.
Не забывайте делать несколько подходов по 20 раз
В положении сидя на стуле или стоя (ноги поставить на ширину плеч) положить ладони на коленки. Растирать коленные чашечки втирающими, мягкими движениями до появления ощущения тепла.
-0 Комментарий-