Содержание:
- 1 Больно завести руку за спину: причины и лечебные меры
- 1.1 Симптомы плечелопаточного периартрита
- 1.2 Рука не заводится за спину
- 1.3 Рука не заводится за спину. Выводы
- 1.4 Рука не заводится за спину
- 1.5 Почему при отведении руки назад болит : причины, диагностика, лечение
- 1.6 Причины возникновения болей
- 1.7 Симптоматика и диагностика
- 1.8 Профилактика
- 1.9 Видео «Боль в плече, что делать, если рука не поднимается и не заводится»
- 1.10 Рекомендуем к прочтению
- 1.11 Комментарии и отзывы
- 1.12 Гимнастика для лечения плечевого сустава
- 1.13 Лечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки за спину
- 1.14 Похожие главы из других книг:
- 1.14.1 Лечебная поза-движение при болях в плечевом суставе при отведении руки в сторону
- 1.14.2 Лечебная поза-движение при болях в плечевом суставе при отведении руки за спину
- 1.14.3 Лечебная поза-движение при болях по внутренней поверхности бедра при отведении ноги в сторону
- 1.14.4 Лечебная поза-движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону
- 1.14.5 Лечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки в сторону
- 1.14.6 Лечебная поза-движение при болях по внутренней поверхности бедра при отведении ноги в сторону
- 1.14.7 Лечебная поза-движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону
- 1.14.8 Лечебная поза-движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону
- 1.14.9 ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ ПРИ ОТВЕДЕНИИ РУКИ В СТОРОНУ
- 1.14.10 ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ ПРИ ОТВЕДЕНИИ РУКИ ЗА СПИНУ
- 1.14.11 ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕ ПРИ ОТВЕДЕНИИ РУКИ В СТОРОНУ
- 1.14.12 ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕ ПРИ ОТВЕДЕНИИ РУКИ В СТОРОНУ
- 1.14.13 ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕ ПРИ ЗАВЕДЕНИИ РУКИ ЗА СПИНУ
- 1.14.14 ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕ ПРИ ЗАВЕДЕНИИ РУКИ ЗА СПИНУ
- 1.14.15 ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА ПРИ ОТВЕДЕНИИ НОГИ В СТОРОНУ
- 1.14.16 ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ ПО НАРУЖНОЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА ПРИ ОТВЕДЕНИИ НОГИ В СТОРОНУ
- 1.15 Плечелопаточный периартрит — личный опыт борьбы
- 1.16 Периартрит, не поднимается рука, рука не заводится за спину
- 1.17 Похожие и рекомендуемые вопросы
- 1.18 Поиск по сайту
- 1.19 Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?
- 1.20 помогите, рука болит невыносимо- что это?
- 1.21 Как завести руку за спину и отвести руку назад. Лечение положением.
- 1.21.0.1 Светлана галиулина
- 1.21.0.2 Ширин Абдусаматов
- 1.21.0.3 Irina Koetseval
- 1.21.0.4 Zurabi Kala >1 месяц назад
- 1.21.0.5 Ольга ВАСИЛЬЕВНА
- 1.21.0.6 Татьяна Королёва
- 1.21.0.7 Gera Arabyan
- 1.21.0.8 Luba1305 Luba
- 1.21.0.9 Галина Панкова
- 1.21.0.10 Атыркул Исмаилова
- 1.21.0.11 Наталья Кузьмина
- 1.21.0.12 Ирина Яремчук
- 1.21.0.13 людмила дружкова
- 1.21.0.14 barbie yaga
- 1.21.0.15 Igor Klimov
- 1.21.0.16 Валентина Ващенко
- 1.21.0.17 Андрюха Михалыч
Больно завести руку за спину: причины и лечебные меры
Симптомы плечелопаточного периартрита
Автор: Evdokimenko · Опубликовано 29.11.2019 · Обновлено 28.04.2020
Плечелопаточный периартрит — это воспаление сухожилий плеча. Другие названия этой болезни — капсулит, «замороженное плечо».
Болезнь может протекать в нескольких вариантах и принимать разные формы.
Например, существует легкая форма этой болезни — простой плечелопаточный периартрит. При простом плечелопаточном периартрите боли в плече совсем слабые и возникают только при определенных движениях руки.
Подвижность руки несильно, но снижается: появляется ограничение движения в плече — невозможно вытянуть руку вверх или завести далеко за спину, дотронуться костяшками пальцев до позвоночника.
Боль возникает также при попытке больного сделать движения рукой, когда врач фиксирует ее. Ведь в этот момент напрягается пораженное сухожилие. Особенно болезненными в такой ситуации бывают попытки пациента поднять руку вверх, преодолевая сопротивление врача. Или попытки, преодолевая сопротивление, вращать выпрямленную в локте руку вокруг своей оси — по часовой или против часовой стрелки.
Удивительно, что те же самые движения, выполняемые без сопротивления, не приносят абсолютно никаких неприятных ощущений.
Эта форма болезни без труда поддается лечению, а иногда неприятные ощущения исчезают сами собой за 3—4 недели. Однако без лечения простой плечелопаточный периартрит легко может трансформироваться в острый плечелопаточный периартрит. Такая трансформация происходит примерно в 60% случаев, и обычно ей предшествует дополнительная травма или перегрузка больного плеча.
Хотя иногда острый плечелопаточный периартрит возникает и сам по себе, как самостоятельное первичное заболевание — на фоне сильного повреждения руки и резкой ответной реакции организма на это повреждение. Следствием такой ответной реакции организма становится внезапная нарастающая боль в плече, которая отдает в шею и в руку. Ночью боль усиливается. Движения рукой через сторону вверх, а также вращение руки вокруг своей оси даются с трудом и вызывают резкую боль, в то время как движение руки вперед более свободно и почти безболезненно.
Характерен внешний вид больного — он старается держать руку согнутой в локте и прижатой к груди. При осмотре пациента на передней поверхности плеча может отмечаться небольшая припухлость. Общее состояние больных зачастую ухудшается из-за сильных болей и вызванной ими бессонницы. Может быть даже небольшая температура (в пределах 37,2—37,5ºСº).
Острый приступ длится несколько недель, затем интенсивность болевых ощущений немного снижается, движение в плече частично восстанавливается.
Увы, но примерно в половине случаев болезнь переходит в следующую стадию — хронический плечелопаточный периартрит. Хронический плечелопаточный периартрит проявляется умеренными болями в плече, с которыми многие больные вполне могли бы примириться. Но периодически, при неудачных движениях или вращении руки, больное плечо простреливает острой болью. Кроме того, у некоторых болеющих нарушается сон из-за ощущения ломоты в плече, которое чаще всего особенно сильно проявляется во второй половине ночи, под утро.
В таком виде хронический плечелопаточный периартрит может существовать достаточно долго, от нескольких месяцев до нескольких лет, по прошествии которых заболевание в ряде случаев «рассасывается само собой» — иногда даже без всякого медицинского вмешательства.
Однако у трети больных хронический плечелопаточный периартрит трансформируется в анкилозирующий периартрит (капсулит, «замороженное плечо»). Эта форма болезни самая неблагоприятная, и развиваться она может не только как продолжение других форм плечелопаточного периартрита, но и самостоятельно. При этой форме периартрита боли в пораженном плече поначалу бывают тупыми, но они сопровождаются сильным ухудшением подвижности плеча. Плечо становится очень плотным на ощупь и действительно выглядит замороженным.
Большинство тех движений рукой, при которых задействуется плечо, приводит к резкой боли. Некоторые пациенты говорят, что по сравнению с болью в «замороженном плече» зубная боль — «цветочки». Хотя существуют и такие формы «замороженного плеча», при которых боль практически отсутствует, но плечо блокировано и обездвижено.
В любом случае, есть боли или нет, при замороженном плече болеющий человек всегда лишается возможности нормально поднимать руку вверх — вперед выпрямленная рука не поднимается выше уровня плеча; а через сторону она поднимается вверх еще хуже — бывает, что руку невозможно приподнять от бедра в сторону больше чем на 40—50 сантиметров. Помимо того, рука практически перестает вращаться вокруг своей оси, и ее невозможно завести за спину.
Еще одна форма плечелопаточного периартрита, воспаление длинной головки бицепса, возникает главным образом у мужчин из-за микротравмы, возникшей после резкого движения рукой, или после удара по передней поверхности плеча. Боль при воспалении длинной головки бицепса простреливает в переднюю поверхность плеча. Она редко бывает постоянной; чаще всего боль возникает неожиданно, при каких-то движениях. Обычно болезненны поднятия тяжестей с пола, а так же сгибание и разгибание согнутой в локте руки, особенно осуществляемые с сопротивлением — то есть тогда, когда этим движениям кто-то препятствует.
Видео с гимнастикой для лечения плечелопаточного периартрита можно посмотреть здесь *
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:
Возможно, Вас заинтересует:
Рука не заводится за спину
Женщина 32 года. Жалобы на боль в плече при движениях, рука совсем не заводится за спину. Страдает 1.5-2 года. Нарушение развивалось медленно и постепенно, стала явно его замечать в связи с невозможностью самостоятельно застегнуть бюстгальтер, что ее больше всего и беспокоит. Максимальная боль ощущается в плечевом суставе, особенно спереди и по передней поверхности руки до локтя.
Объективное обследование: движения в плече резко ограничены, особенно внутренняя ротация плечевой кости. Кисть доходит до боковой поверхности таза, за спину рука не заводится (маневр вызывает резкую боль в плече). Движения в ключично-акромиальном и грудинно-ключичном суставах ограничены. При пальпации мышц ротаторной манжетки плеча: резкая болезненность подостной мышцы (при давлении на нее, воспроизводится боль в глубине плеча и по передней поверхности руки), подлопаточной мышцы («как на нерв давите»), малой круглой и надостной.
Диагноз: миофасциальный болевой синдром мышц ротаторной манжетки плеча, функциональные суставные блокады суставов плечевого пояса.
Лечение: техника прогрессивного увеличения давления и очень нежная постизометрическая релаксация пораженных мышц, техники мышечных энергий для ключично-акромиального и грудинно-ключичного суставов, мобилизация плечевого сустава в задне-дистальном направлении с движением, семишаговый протокол Спенсера.
☛ Прогрессивное увеличение давления — как вариант точечного массажа.
Результаты: после семи сеансов: увеличение объема движений (больная достает до середины спины), уменьшение болезненности. Пациентке даны рекомендации по самостоятельным упражнениям (ПИР, мобилизации), организации рабочего места, приему витаминов и микроэлементов, физиопроцедурам.
Рука не заводится за спину. Выводы
Здесь описан относительно легкий случай нарушения работы плечевого сустава, когда не успели развиться воспалительные, деформирующие, травматические процессы. Крайним вариантом является синдром замороженного плеча, когда почти полностью ограничены все движения. Поэтому очень важно диагностировать и лечить пациента пока есть только функциональная патология (нарушение функции). Так как если дать ей развиться дальше, она запускает целый ряд последовательных процессов.
Например: дисфункция одной мышцы вызывает компенсаторное увеличение нагрузки на другую, она перегружается и сама становиться проблемой, так же и с другими. Это иногда приводит к напряженности и болезненности всех мышц плечевого сустава. Напряжение мышц ротаторной манжетки плеча вызывает втягивание ими плечевой кости внутрь и вверх к суставу и приводит к травматизации находящихся там тканей (импиджмент синдром). Положение костей в суставе, отличное от нормального, вызывает дальнейшее ограничение его функции и травматизацию тканей, которые воспаляются и деформируются. Что иногда приводит к развернутой картине плечевого периартроза, синдрома «замороженное плечо». Если такое состояние тянется годами и десятилетиями появляются необратимые изменения суставов. Это только возможный вариант, но он возможен.
☛ Замороженное плечо или адгезивный капсулит.
Рука не заводится за спину
Если у Вас рука не заводится за спину:
то на скорее всего у Вас периартропатия плечевого сустава (раньше это называлось плечелопатиочный периартериит).
В это понятие входят:
- Повреждение сухожилия гадостной мышцы
- Синдром ротаторной манжеты плеча
- Подакромиальный синдром
Поговорим об этих состояниях подробнее.
Отличительные признаки этого заболевания:
- Боль также появляется при отведении руки в сторону (попробуйте прямую руку отвести в сторону). Обычно при поднятии руки на 90 градусов появляется боль.
- Если поворачивать руку в плече — появляется боль.
- Больно спать, Вы не находите себе место.
Как поставить диагноз:
На 60% — это осмотр нужного врача. В Калужской Клинике боли этой патологией занимаются ортопед и нейрохирург.
Вам будет проведён ряд клинических тестов, по которым понятно откуда происходят симптомы.
Обязательно нужно провести исследования:
- УЗИ сухожилий и самого плечевого сустава,
- или МРТ плечевого сустава.
Остальные исследования не информативны.
Можно вылечить боль в плече?
Довольно сложно, но можно. Главное, это сочетание клинически значимых процедур.
При периартропатии происходит небольшое повреждение, микроразрывы сухожилий. После чего они воспаляются, отекают и начинают болеть.
Самые эффективные методы в порядке убывания:
- Блокады — мы вводим стероидный препарат между сухожилиями. После этого отёк уменьшается, и мы можем работать с пациентом. Очень важно в это время приступить к реабилитации.
- Ударно-волновая терапия на область сухожилий ротаторной манжеты.
- Кинезитерапия (лечение движением) — очень эффективно. Задача этого метода- восстановить биомеханику сложного сустава.
- Мануальная терапия с применением мягких техник.
- Миофасциально-триггерный массаж.
- Иглоукалывание и карбокситерапия (газовые уколы).
Какие советы мы можем Вам дать, если болит плечо, а специалист не доступен для Вас?
- Исключите движения руки выше 90 градусов и работу поднятыми руками, чтобы не делать хуже.
- Примите нестероидный противовоспалительный препарат курсом не менее 2 недель.
- Начните с гимнастики. Основной принцип — оттянуть головку плечевой кости вниз. Это возможно если Вы сидя возьмёте в руку гантель. Можете посмотреть на нашем канале в Ютуб https://www.youtube.com/channel/UCt7CYPbGCPferJYEqa3viwg/featured и наших страничках в соцсетях.
- Походите на массаж. В этом случае потребуется профессионал. Иначе толку не будет.
Клиника Боли в Калуге, также доступна для тех, кто живет в Москве, Обнинске, Калужской области, Туле, Брянске, Серпухове. Для иногородних пациентов в Клинике есть комфортный стационар и гостиничные услуги. Для записи используйте телефон в Калуге: (4842) 28-12-12, форму обратного звонка или онлайн-запись. Если Вы из другого региона. Не забудьте забронировать место в стационаре.
И помните: Плечевая боль этого типа лечится сложно, но в 90% случаев мы помогаем нашим пациентам справиться с проблемой.
Почему при отведении руки назад болит : причины, диагностика, лечение
Часто человек обращается к специалисту, когда ощущает острую боль в спине. Причины возникновения могут быть разными, однако, при любых обстоятельствах своевременное диагностирование недуга, правильное его лечение возвращает человека к полноценной жизни без боли или дискомфорта. Больному следует обратиться к доктору при появлении первых признаков развития заболевания. К примеру, консультация доктора необходима, когда при отведении руки назад болит плечо.
Причины возникновения болей
Причину возникновения боли плеча самостоятельно определить невозможно. Выявить, а также диагностировать заболевание может только специалист после ряда исследований. Известно несколько причин возникновения болевых ощущений, каждая из которых является сигналом к началу незамедлительного лечения.
- Физические нагрузки. Часто острая боль возникает после некоторой нагрузки на плечевой сустав. К примеру, больная рука человека долгое время находилась в поднятом положении. Также рука может болеть после поднятия тяжелого груза. Кроме того, болям в плечевом суставе подвержены спортсмены-профессионалы или любители, выполняющие различные упражнения бессистемно. Если плечо повреждено после физических нагрузок, можно говорить о растяжении связок или мышц плеча.
- Бурсит. Этот недуг характеризуется воспалением слизистых сумок. Боль возникает вследствие травмы, диатеза, каких-либо механических повреждений плеча. Главным симптомом возникновения данной болезни считается сильная боль при отводе поврежденной конечности назад. Кроме того, наблюдается незначительное повреждение кожного покрова, сильный отек.
- Тендинит. Такое заболевание является следствием перенесенной инфекции. При данном недуге наблюдается воспаление сухожилий плечевого сустава. Важно своевременно диагностировать, затем начать лечение. Иначе тендинит может привести к потере подвижности поврежденной конечности, а также к образованию в плечевом суставе узелков.
- Инфаркт миокарда. Иногда болезненные ощущения в левом плече может говорить о нарушении работы сердечной мышцы. Здесь важно обязательно обратить внимание на другие сопутствующие симптомы. При инфаркте вместе с болевым синдромом плеча наблюдается учащенное дыхание, чувство скованности левой стороны грудной клетки, интенсивное потоотделение. Если обнаружены данные признаки, следует незамедлительно принять сердечное средство, вызвать скорую помощь.
Симптоматика и диагностика
Самым важным симптомом болевого синдрома является неприятное ярко выраженное чувство дискомфорта. В зависимости от причины появления неприятных ощущений важно правильно поставить диагноз. С этим может справиться только специалист, который назначит больному все необходимые анализы, а также исследования.
Врач собирает анамнез, осматривает пациента, рекомендует некоторые анализы. К примеру, может быть проведено рентгенологическое исследование плечевого состава, МРТ, КТ или общий анализ крови.
После того как причина боли в плечевом суставе диагностирована, следует незамедлительно начинать комплексную терапию. Как правило, больному назначаются медикаментозные препараты. Чем раньше начнется процесс восстановления поврежденного сустава, тем больше вероятность полного избавления от недуга. Если медицинские или народные меры опоздают, конечность уже не сможет нормально функционировать.
Традиционные методы
Эффективно борются с болью в области плеча нестероидные антивоспалительные препараты, такие как Диклофенак, Кетанов, Ибупрофен. Кроме того, больному могут быть назначены глюкортикостероидные гормоны – Преднизолон или Гидрокортизон.
Народные средства
Если трудно завести поврежденную руку за спину, спасти могут народные рецепты. Их можно применять самостоятельно в домашних условиях. Однако, средства из лекарственных трав рекомендуется использовать только в том случае, если известна причина возникновения боли. Иначе человек может не только не справиться с неприятными болезненными ощущениями, но и навредить себе.
Существует немало народных рецептов, которые эффективно справляются с болью плеча. Вот некоторые из них:
- Спиртовая настойка. Возьмите один литр спирта, добавьте к нему три столовых ложки цветков сирени, несколько стручков жгучего перца, одну ложку измельченного корня лопуха. Все ингредиенты перемешать, оставить настаиваться трое суток в темном прохладном месте. После указанного времени настоем можно растирать область пораженного плеча.
- Уксусные местные компрессы. Для него берется пол-литра кипяченой воды, добавляется одна столовая ложка обыкновенного столового уксуса. Данным раствором следует смочить ткань, приложить ее к пораженному месту.
- Мазь. Целебное средство можно самостоятельно приготовить дома. Для этого возьмите сто грамм несоленого сала, перетопите его, используя металлическую емкость. Добавьте к остывшей массе три столовых ложки сухого зверобоя и один стручок жгучего перца. Все компоненты перемешайте, оставьте до полного остывания. Затем наносить смесь на пораженную зону.
Профилактика
Чтобы предотвратить возникновение боли плечевого сустава, важно соблюдать осторожность при физических нагрузках. Также следует ежедневно выполнять некоторые упражнения, обеспечивающие бесперебойную работу плечевого сустава.
Важно не допускать начала воспалительного процесса. Для этого нужно следить за температурой тела, избегать переохлаждения. Также необходимо следить за осанкой и за состояние позвоночного столба. Заболевания хребта косвенно влияют на возникновение боли в плече.
При диагностировании заболевания следует немедленно обратиться за помощью к врачу. Ведь болезнь, находящаяся в начальной стадии развития, легче поддается лечению. Если своевременно обратить внимание на болевые ощущения, можно запустить заболевание. Тогда полное избавление от недуга будет невозможным.
Чтобы избежать перенапряжений плечевого сустава, важно правильно организовать спальное, а также рабочее место. Помните, что долгое нахождение в неудобной позе ведет к различным деформациям, что влияет на работу плечевого сустава в том числе.
Видео «Боль в плече, что делать, если рука не поднимается и не заводится»
Здесь опытный массажист наглядно демонстрирует, какие массажные движения необходимо выполнять на поврежденной конечности, чтобы купировать болевой синдром.
Рекомендуем к прочтению
Комментарии и отзывы
Рука полностью не поднимается и трудно завести за спину,что делать и чем лечить
Гимнастика для лечения плечевого сустава
При выполнении упражнений на лечение плечевого сустава следует избегать рывков и резких движений. Допускается небольшая болезненность и чувство напряжения.
При болезнях, связанных с плечевым суставом, в одном ряду с методами комплексной терапии обязательно должна присутствовать специальная гимнастика. Она эффективна при плече-лопаточном периартрите, когда плохо поднимается рука или рука не заводится за спину. Эти же упражнения можно делать для лечения артрозов плечевых суставов. Гимнастика, с одной стороны, включает простые упражнения, с другой стороны, нужно соблюдать внимательность и аккуратность при выполнении. Если перетянуть мышцы, допускать резкие движения, можно дополнительно травмировать плечо.
При плече-лопаточном периартрите часто возникает напряжение мышц шеи. Упражнения выполняются с учетом того, с какой стороны ощущаются боли. Если не поднимается правая рука и есть болезненная реакция в шейном отделе с правой стороны, делаем наклоны головы в противоположную (левую) сторону. С помощью левой руки медленно наклонить голову влево до натяжения мышц справа. Затем следует попытаться напрячь мышцы шеи так, будто вы собираетесь вернуть голову в исходное положение. Напряжение держать 6-7 секунд. Расслабиться на несколько секунд, вновь аккуратно надавить рукой на голову в левом направлении, увеличивая амплитуду наклона. Вновь напрячь мышцы шеи с больной стороны, удержать напряжение еще 7 секунд. Повторять движения с напряжением и растяжкой шеи не более 5 раз.
Переходим к работе с больным правым плечом. Кладем ладонь больной руки на противоположное плечо, здоровой рукой подхватываем больную руку под локоть. Скользя ладонью по плечу в сторону спины, поднимаем локоть вверх настолько, чтобы не чувствовать острую боль. Допускается легкая болезненность и напряжение. Есть резкие боли — вы делаете упражнение неправильно. При достижении верхнего положения локтя, сделать паузу на 2 секунды. Затем пытаться опустить локоть, но здоровой рукой препятствовать этому. В результате создается нужное напряжение, тренирующее сустав. Напряжение удерживаем 5-7 секунд, расслабляем больную руку. Вновь начинаем движение вверх. Всего следует сделать 4-5 повторений.
Следующее упражнение довольно сложно выполнять с больным плечом, но при аккуратных и неторопливых движениях это возможно. Следует завести больную руку за спину. Здоровой рукой взять за спиной ладонь больной руки и начинать потихоньку оттягивать в левую сторону. В крайней точке, когда движение больше невозможно, руку расслабить, а затем пытаться оттянуть больную руку назад, создавая напряжение. Ладони не расцеплять. 5-7 секунд удерживаем сопротивление, снова здоровой рукой протягиваем больную влево. Каждый раз рука вместе с плечом будут продвигаться все дальше. Цикл напряжение-расслабление повторить 6-7 раз. Упражнение может быть болезненным. Если сложно терпеть боль, его можно пропустить.
Для следующего упражнения нужна большая книга или увесистый предмет, который легко удерживать в ладони. Ставим локоть больной руки на стол, в руки берем книгу. С помощью этого противовеса даем руке проворачиваться назад-вниз. В крайнем нижнем положении больную руку напрячь и попытаться вернуть назад, но здоровой рукой не давать этого делать, удерживая за кисть. 5-7 секунд держать напряжение, затем руку расслабить, дать как можно дальше провернуться назад. Не допускать резкой болезненности. Количество повторений — 4-5.
Положить больную руку на край стола (локоть и кисть). Здоровую руку положить на больное плечо. Здоровой рукой раскачивать больной сустав вверх-вниз. Совершать легкие покачивающие движения, не допуская рывков. Это нужно для того, чтобы улучшилась циркуляция суставной жидкости в больном суставе. Осуществлять движения 30 секунд. Затем следует пытаться приподнять больное плечо, а здоровой рукой удерживать, создавая напряжение. Через 7 секунд плечо расслабить, здоровой рукой начать давление вниз. Повторять упражнение до 5 раз. При движении вниз каждый раз делать покачивающие движения.
Поставить руки на талию. Разводить плечи назад и сводить вперед на максимальной амплитуде. Для удобства, работают обе руки и оба плеча: больное и здоровое. Движение выполнять медленно, постоянно фиксируя напряжение в крайних точках. Повторить 5 раз.
Следующее упражнение дублирует предыдущее. Только руки следует не ставить на пояс, а слегка развести в стороны-вверх. «Выкручивать» плечевые суставы, проворачивая ладони. В результате плечевые суставы выворачиваются наружу, грудь идет вперед. Удерживаем напряжение 7 секунд, отдыхаем. Можно встряхнуть руками. Повторений должно быть не менее 5.
Завершающее движение делается стоя. Слегка наклонившись вперед, дать больной руке свободно провиснуть книзу. Можно слегка потрясти, сделать покачивающие движения вперед-назад. Это упражнение на расслабление. Повторять 2-3 минуты.
Ежедневное выполнение этого комплекса позволит за месяц значительно повысить подвижность руки и сустава, уменьшить болезненность, улучшить качество жизни.
Лечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки за спину
Лечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки за спину
Лечебное движение при болях в плече при отведении руки за спину проводить рядом со стеной. Кисть выпрямленной руки, заведенная за спину, своей тыльной стороной опирается на стену. С опорой на кисть проводить медленные, ритмические, плавные пассивные движения, приближая к стене, а затем отдаляя от стены туловище до уменьшения и исчезновения болевых ощущений. Если боль усиливается, движения немедленно прекратить. Ритм упражнения — 10–15 движений в минуту. Затем нужно сделать перерыв 2–3 минуты и повторить упражнение еще раз. За один раз можно делать 1–5 подходов (рис. 41).
Рис. 41. Поза-движение при болях в плече при отведении руки за спину
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Читать книгу целиком
Похожие главы из других книг:
Лечебная поза-движение при болях в плечевом суставе при отведении руки в сторону
Лечебная поза-движение при болях в плечевом суставе при отведении руки в сторону Лечебное движение при болях в плечевом суставе при отведении руки в сторону проводить в положении сидя на стуле боком к его спинке, на которую положена подушечка. Больная рука
Лечебная поза-движение при болях в плечевом суставе при отведении руки за спину
Лечебная поза-движение при болях в плечевом суставе при отведении руки за спину Лечебное движение при болях в плечевом суставе при отведении руки за спину проводить рядом со стеной.Кисть выпрямленной руки, заведенная за спину, пальцами и тыльной стороной ладони
Лечебная поза-движение при болях по внутренней поверхности бедра при отведении ноги в сторону
Лечебная поза-движение при болях по внутренней поверхности бедра при отведении ноги в сторону Лечебное движение при болях по внутренней поверхности бедра при отведении ноги в сторону проводить в положении лежа на спине, туловище с одной стороны наклонено к кушетке на
Лечебная поза-движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону
Лечебная поза-движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону Лечебное движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону проводить в положении на здоровом боку так, чтобы таз находился на ножном крае кушетки.
Лечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки в сторону
Лечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки в сторону Лечебное движение при болях в плече при отведении руки в сторону проводить в положении сидя на стуле, боком к его спинке, на которую положена подушечка. Больная рука перекидывается через спин ку стула и
Лечебная поза-движение при болях по внутренней поверхности бедра при отведении ноги в сторону
Лечебная поза-движение при болях по внутренней поверхности бедра при отведении ноги в сторону Лечебное движение при болях по внутренней поверхности бедра при отведении ноги в сторону проводить в положении лежа на спине, туловище с одной стороны наклонено к кушетке на
Лечебная поза-движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону
Лечебная поза-движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону Лечебное движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону проводить в положении на здоровом боку так, чтобы таз находился на ножном крае кушетки.
Лечебная поза-движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону
Лечебная поза-движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону Лечебное движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону выполнять в положении на здоровом боку, таз на краю кушетки, здоровая нога максимально
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ ПРИ ОТВЕДЕНИИ РУКИ В СТОРОНУ
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ ПРИ ОТВЕДЕНИИ РУКИ В СТОРОНУ Лечебное движение при болях в плечевом суставе при отведении руки в сторону проводить в положении сидя на стуле боком к его спинке, на которую положена подушечка. Больная рука
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ ПРИ ОТВЕДЕНИИ РУКИ ЗА СПИНУ
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ ПРИ ОТВЕДЕНИИ РУКИ ЗА СПИНУ Лечебное движение при болях в плечевом суставе при отведении руки за спину проводить рядом со стеной Кисть выпрямленной руки, заведенная за спину пальцами и тыльной стороной ладони,
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕ ПРИ ОТВЕДЕНИИ РУКИ В СТОРОНУ
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕ ПРИ ОТВЕДЕНИИ РУКИ В СТОРОНУ Лечебное движение для расслабления отводящих мышц плеча при болях в плече при отведении руки в сторону проводить в положении стоя рядом со стеной. Плечо и предплечье опереть на стену. На фазе «вдох» в
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕ ПРИ ОТВЕДЕНИИ РУКИ В СТОРОНУ
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕ ПРИ ОТВЕДЕНИИ РУКИ В СТОРОНУ Лечебное движение для расслабления надостной мышцы при болях в плече при отведении руки в сторону проводить в положении сидя на кушетке. Кистью здоровой руки обхватить больную руку снизу за локоть и
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕ ПРИ ЗАВЕДЕНИИ РУКИ ЗА СПИНУ
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕ ПРИ ЗАВЕДЕНИИ РУКИ ЗА СПИНУ Лечебное движение при болях в плече при заведении руки за спину проводить в положении лежа на спине на краю кушетки. Больная рука отведена под прямым углом к туловищу, локоть согнут под прямым углом в
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕ ПРИ ЗАВЕДЕНИИ РУКИ ЗА СПИНУ
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕ ПРИ ЗАВЕДЕНИИ РУКИ ЗА СПИНУ Лечебное движение при болях в плече при заведении руки за спину проводить в положении лежа на спине, локоть руки, согнутой под прямым углом в плечевом и локтевом суставах, выступает за край кушетки и
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА ПРИ ОТВЕДЕНИИ НОГИ В СТОРОНУ
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА ПРИ ОТВЕДЕНИИ НОГИ В СТОРОНУ Лечебное движение при болях по внутренней поверхности бедра при отведении ноги в сторону проводить в положении лежа на спине, туловище с одной стороны наклонено к кушетке на
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ ПО НАРУЖНОЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА ПРИ ОТВЕДЕНИИ НОГИ В СТОРОНУ
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ ПО НАРУЖНОЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА ПРИ ОТВЕДЕНИИ НОГИ В СТОРОНУ Лечебное движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону проводить положении на здоровом боку так, чтобы таз находился на ножном крае кушетки.
Плечелопаточный периартрит — личный опыт борьбы
Пользователь
Пользователь
Здравствуйте форумчане. Напишу и я свою историю. В декабре 2017 года начало болеть правое плечо. Большого значения не придал думал пройдет. В январе феврале боль усилилась и ночью не давала спать. Неосторожное резкое движение рукой приводило сразу к довольно сильной боли.В феврале просмотрел много видео и понял что это плече лопаточный периотрит.
Купил гантели по 2 кг и по 5 кг. Кстати подвижность плеча была уже не полная. Вверх рука поднималась только под 90 град. В сторону где то также. За спину не заводилась и было сильно больно при заведении . Выше рука поднималась только вместе с лопаткой и была приличная боль.
Начал через боль делать подведение правой руки в сторону левого плеча стараясь не сгибать в локте. С гантелей 2 кг.Через несколько дней таких занятий примерно по три пять раз в день по примерно 100 повторений в каждом подходе боль стала меньше и ночью тоже стала заметно меньше.
Начал делать подъемы рукой с гантелей в сторону и вверх стараюсь поднимать как можно выше. И вперед и вверх. И без гантели завожу руку за спину и тяну по максимуму левой рукой влево и вверх. До этого никогда не занимался спортом. Но в феврале еще купил разборные гантели до 20 кг. и штангу с блинами максимум можно собирать 50 кг. И еще скамейку для жима лежа и опоры для штанги.
С февраля занялся упражнениями с гантелями прим. 10 до 12 кг на бицепс . И около 8 кг. махи на дельты. Штангой от 20 до 30 кг занимаюсь каждый день примерно по полчаса жим лежа это на грудные мышцы и на трицепс.
Боль стала меньше но ночью ближе к утру рука все таки затекает и начинает побаливать . Спать на правом боку не комфортно сплю на левом и на спине. В общем за три месяца занятий боли почти нет только сейчас бывает при резких движениях рукой .
Подвижность сустава немного увеличилась во всех плоскостях. При заведении руки за спину боли почти нет. Только если сильно тянуть левой вверх то появляется.
Пользователь
Пользователь
Понятно спасибо. Я просто сразу схватился за три задачи. Хочется разрабатывать плечо чтобы увеличить подвижность сустава и заодно немного улучшить внешний вид — подкачаться и еще в феврале начал правильно питаться — отказался полностью от сахара и начал сч итать сколько съедаю килокалорий в день. Весил 94 кг . Сейчас 83.
Каждый день занимаюсь только для увеличения сжигания жира. Кстати от занятий со штангой правая рука отводится назад если под прямым углом к спине — уже также как и левая. Но вот поднимать ее вверх вперед перед собой только до уровня плеча а дальше вместе с лопаткой.
Пользователь
Пользователь
Понятно спасибо. Я просто сразу схватился за три задачи. Хочется разрабатывать плечо чтобы увеличить подвижность сустава и заодно немного улучшить внешний вид — подкачаться и еще в феврале начал правильно питаться — отказался полностью от сахара и начал сч итать сколько съедаю килокалорий в день. Весил 94 кг . Сейчас 83.
Каждый день занимаюсь только для увеличения сжигания жира. Кстати от занятий со штангой правая рука отводится назад если под прямым углом к спине — уже также как и левая. Но вот поднимать ее вверх вперед перед собой только до уровня плеча а дальше вместе с лопаткой.
Пользователь
Здравствуйте форумчане. Напишу и я свою историю. В декабре 2017 года начало болеть правое плечо. Большого значения не придал думал пройдет. В январе феврале боль усилилась и ночью не давала спать. Неосторожное резкое движение рукой приводило сразу к довольно сильной боли.В феврале просмотрел много видео и понял что это плече лопаточный периотрит.
Купил гантели по 2 кг и по 5 кг. Кстати подвижность плеча была уже не полная. Вверх рука поднималась только под 90 град. В сторону где то также. За спину не заводилась и было сильно больно при заведении . Выше рука поднималась только вместе с лопаткой и была приличная боль.
Начал через боль делать подведение правой руки в сторону левого плеча стараясь не сгибать в локте. С гантелей 2 кг.Через несколько дней таких занятий примерно по три пять раз в день по примерно 100 повторений в каждом подходе боль стала меньше и ночью тоже стала заметно меньше.
Начал делать подъемы рукой с гантелей в сторону и вверх стараюсь поднимать как можно выше. И вперед и вверх. И без гантели завожу руку за спину и тяну по максимуму левой рукой влево и вверх. До этого никогда не занимался спортом. Но в феврале еще купил разборные гантели до 20 кг. и штангу с блинами максимум можно собирать 50 кг. И еще скамейку для жима лежа и опоры для штанги.
С февраля занялся упражнениями с гантелями прим. 10 до 12 кг на бицепс . И около 8 кг. махи на дельты. Штангой от 20 до 30 кг занимаюсь каждый день примерно по полчаса жим лежа это на грудные мышцы и на трицепс.
Боль стала меньше но ночью ближе к утру рука все таки затекает и начинает побаливать . Спать на правом боку не комфортно сплю на левом и на спине. В общем за три месяца занятий боли почти нет только сейчас бывает при резких движениях рукой .
Подвижность сустава немного увеличилась во всех плоскостях. При заведении руки за спину боли почти нет. Только если сильно тянуть левой вверх то появляется.
Периартрит, не поднимается рука, рука не заводится за спину
Похожие и рекомендуемые вопросы
1. Можно предположить неточность диагноза.
2. Можно предположить целесообразность изменения тактики лечения вплоть до хирургических методов.
Поиск по сайту
Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?
Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос , или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос , и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту . Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях .
Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 50 направлениям: аллерголога , анестезиолога-реаниматолога , венеролога , гастроэнтеролога , гематолога , генетика , гинеколога , гомеопата , дерматолога , детского гинеколога , детского невролога , детского уролога , детского хирурга , детского эндокринолога , диетолога , иммунолога , инфекциониста , кардиолога , косметолога , логопеда , лора , маммолога , медицинского юриста , нарколога , невропатолога , нейрохирурга , нефролога , нутрициолога , онколога , онкоуролога , ортопеда-травматолога , офтальмолога , педиатра , пластического хирурга , проктолога , психиатра , психолога , пульмонолога , ревматолога , рентгенолога , сексолога-андролога , стоматолога , трихолога , уролога , фармацевта , фитотерапевта , флеболога , хирурга , эндокринолога .
Мы отвечаем на 96.65% вопросов.
помогите, рука болит невыносимо- что это?
Недели две назад проснулась утром-болела рука, думала, что отлежала.На следующий день тоже самое, причем только с утра. Болела не сильно. Дальше больше — при поднятии руки-болит, по утрам и когда уже засыпаю болит, но последние три дня я с ужасом просыпаюсь ночью ближе к утру от ужасной боли, руку всю крутит, кажется, что режут. Втирала крем от всяких ушибов, растяжений-результата ноль. Что это может быть, и к какому врачу мне обратиться?
К хирургу, автор. Удачи вам.
К хирургу, конечно. Такое бывает при чрезменой работе с компом (мышью). Забыла название болячки.
У вас могут быть соли в плечевом суставе или защемление нерва, сходите к терапевту сначала, он направит к кому надо. А сейчас пока анроксидом помажьте почаще. От моих солей очень помогает. И ещё если рука инеет , точно скорей к врачу, может быть тромб. Подружка еле выжила. Здоровья
и ревматические боли могут быть, и невралгия, и писчий спазм (так и называется!), и даже бурсит. Идите ко врачу, лечитесь. Если болит левая рука — может отдавать от сердца.
Автор ,у меня тоже рука болит — уже месяца 4 ,сначала думала,что потянула.Недавно сходила к невропатологу — сказал артроз- лечить долго и нудно,а лучше сходить к хирургу и сделать укол кеналога.Вообщем мне сказали неприятно,но не смертельно.А вам больно заводить руку за спину- мне больно!Хотя вверх не больно.
приучите себя делать легенькую зарядочку по утрам — элементарно «наши пальчики писали . » и выше .
Мне например не помогает!
Автор, какая часть руки болит? Ограничена ли подвижность?
Рука какая? левая или правая? если левая, сердце проверьте.
Не хотелось бы вас расстраивать, но судя по всему у вас первые признаки болезни паркенсона.
Помогите советом! Молочница — невыносима!
Помогите справился с невыносимой болью
Невыносимые головные боли. Помогите!
Девченки помогите. руки опускаются.
Боль на сгибах ног и рук.
Как восстановить волосы после самоизоляции: бесплатный вебинар от Woman.ru Статья
У меня такая бяка весной — от чрезмерного махания лопатой в огороде.:) К врачу ни ногой, а надо? Иа, ночью отекают пальцы правой руки, приходится растирать. Что это?
Диагноз — у тебя самого Альцгеймера.
Случайно непростужались? Может невралгия.
Если ограничена подвижность при подъеме руки вбок (выше головы не поднять), и заведении за спину, то, скорее всего, плечелопаточный периартрит
14,ттт у меня все ок. Автор, вместо того чтоб обратиться к врачу спросил — просит совета на форуме. Мне кажется, сто все признаки вышеуказанной болезни налицо, хотя могу и ошибаться :)))
Вот вот у меня и есть плечелопаточный периартрит — название забыла.Иа !И что бы вы посоветовали!
К артрозу не имеет никакого отношения. Поражается не сустав, я мягкие ткани вокруг него — связки, сосуды, нервы. В зависимости от локализации, обширности и запущенности может не причинять практически никаких неудобств, а может вызывать прям адские боли. Тянется долго — месяцами и годами. Иногда может пройти сам — если больной не в меру терпелив. Рука при этом, правда, тоже может потерять подвижность — контрактуры образуются. Пока процесс острый — руку нагружать нельзя — воспаление лавинообразно нарастает. То есть никаких размахиваний и упражнений через боль. Бывает двусторонний, гы. Меня лечили в больнице, комплексно — иголки, лазер, массаж, рефексотерапия, мануальная терапия. До этого тоже месяца четыре по интернету информацию собирала, пока мой суточный сон не сократился часов до двух от боли. Попутно обзавелась неврозом — от боли и недосыпания. Самостоятельно одеться и причесаться тоже было проблематично. Добрые доктора вернули к жизни, спасибо им. Но я свою болячку, конечно, очень запустила. Может, у автора не так. А началось с того, что руки слегка болели, когда поднимешь. (((
Как завести руку за спину и отвести руку назад. Лечение положением.
Просмотров: 67 938
Светлана галиулина
Случайно наткнулась на ваш канал. Большое спасибо за вашу работу.
Ширин Абдусаматов
Огромное спосибо вам .
Irina Koetseval
Zurabi Kala >1 месяц назад
Классический физиотерапевт. А кто лечить будет.
Ольга ВАСИЛЬЕВНА
Спасибо за ваш труд, все помогает.
Татьяна Королёва
Так не удержать,руку ломит до одурения
Gera Arabyan
Luba1305 Luba
Господи, я влюбилась в Вас и Ваш канал! Так подробно как это Делаете вы никто больше не делает. Низкий Вам поклон, всех благ и крепкого здоровья, с праздником Светлой Пасхи Вас и ваших близких!
Завести руку за спину вызывает у меня острую боль (словно рука вот-вот отвалится). То есть, 10 минут я не смогу терпеть такую боль. А есть лекарства или мази, снимающие боль в плечевом суставе?
Галина Панкова
Спасибо вам! Вы такая умничка, так просто и доступно. Именно то, что нужно, руку назад и вверх не могу поднять после перелома, но со стулом это супер, сижу и повторяю, больно, но делаю..
Атыркул Исмаилова
Наталья Кузьмина
А если дикая боль, тогда как
Ирина Яремчук
Спасибо Вам большое ! Просто , доступно , без лишней воды . Вы одна мне толком объяснили причину заболевания и как с этим бороться. Я смотрела ролик про боль в плече. Супер!
людмила дружкова
Самая сложная для меня проблема,буду пробовать.Есть выход.Спасибо.
barbie yaga
Очень больно , там, где соединяются рука и туловище, передняя поверхность, до слез. Впечатление, что там что то сдавливается при отведении руки за спину. Так что сомневаюсь, что упражнение поможет. Только сильнее давление и всё.
Igor Klimov
Послал бог светлого человека нам в помощь. Действует ребята, с первого раза завел руку, а боли были ух! Спасибо огромное за настоящую помощь людям .
Валентина Ващенко
Спасибо Ваши упрежнения самые простые и самые лучшие Хрчется обнять вас как родную
Андрюха Михалыч
После падения был диагноз повреждение подлопаточного сухожилия, руку не мог за спину вообще задвинуть, только до поясницы, но проделав упражнения на растяжку по вашему видео, через некоторое время смог чуть ли не совместить 2 руки в области грудного отдела. Чудеса . При первой пробе был сильный щелчок в плече, как будто чтот то встало на место, и полегчало сразу. Спасибо вам
-0 Комментарий-