Как принимать контрастный душ при ВСД?
1 ответ
Очень хорошо тренирует и улучшает тонус стенок сосудов при ВСД контрастный душ. Это приятная лечебная процедура, но ее нужно делать, соблюдая определенные правила.
Как правильно делать контрастный душ:
- начинать нужно только с температуры воды 37 градусов;
- помыться и 5 минут хорошо разогреться теплой водой;
- ополоснуться водой 20 градусов, не холодной;
- начинать ополаскивать сначала лицо, а затем все тело;
- не обливать водой голову, это может вызвать спазм сосудов;
- повторить цикл 3-4 раза, постепенно увеличивая до 5-6 раз;
- делать душ каждый день в течение четырех недель;
- после перерыва около двух недель курс можно повторить, но продолжительностью до 1-2 раза в неделю.
Противопоказания для лечения контрастным душем:
- Повышенная вязкость крови, тромбофлебит.
- Сердечно-легочная недостаточность.
- Острые бактериальные или вирусные инфекции.
- Повышенное внутричерепное давление.
- Глаукома, близорукость высокой степени.
- Онкологические процессы.
- После физических нагрузок.
При ВСД по гипотоническому типу контраст между теплой и холодной водой должен быть не больше 10 градусов.
Напишите свой ответ.
Загрузка ...