Содержание:
- 1 Качели Яловицына: инструкция по упражнениям и показания
- 1.1 Правильное использование качелей Яловицына
- 1.2 Кому показан и противопоказан тренажер?
- 1.3 Особенности строения и сборки качелей
- 1.4 Как заниматься на тренажере?
- 1.5 Что такое качели Яловицына
- 1.6 Что такое качели Яловицына
- 1.7 Комплекс упражнений
- 1.8 Как сконструировать качели своими руками, и стоит ли это делать
- 1.9 Где купить и сколько стоит
- 1.10 Заключение
- 1.11 Что такое тренажер «Качели Яловицына»?
- 1.12 Насколько эффективны качели Яловицына?
- 1.13 1 Устройство тренажера
- 1.14 2 Где продается и сколько стоит?
- 1.15 3 Как заниматься?
- 1.16 Тренажер для растяжки позвоночника: качели Яловицына. Показания, противопоказания, комплекс упражнений по Бубновскому: видео
- 1.17 Показания к занятию на качелях Яловицына
- 1.18 Противопоказания
- 1.19 Механизм терапевтического действия
- 1.20 Как заниматься
Качели Яловицына: инструкция по упражнениям и показания
Правильное использование качелей Яловицына
Качели Яловицына применяются для профилактики и лечения дегенеративно-дистрофических болезней позвоночного столба. Они предназначены для снятия мышечного напряжения и растяжки. Деревянный тренажер относится к нетрадиционной медицине.
Качели Яловицына просты в эксплуатации и эффективны при многих патологиях суставов и спины. Тренажер снимает боль, укрепляет позвонки и устраняет причину болезни, а не симптомы. Регулярное использование качелей положительно сказывается на функционировании опорно-двигательного аппарата, кровеносной и нервной систем.
Кому показан и противопоказан тренажер?
Качели помогают людям с больным позвоночником и суставами. Они устраняют мышечную перегрузку, поэтому кровенаполнение мягких тканей спины улучшается. Это положительно сказывается на состоянии позвонков и межпозвоночных дисков. Осанка выпрямляется, боли прекращаются. Врачи выделяют следующие показания для использования тренажера Яловицына:
- остеохондроз любой формы и степени;
- межпозвоночные грыжи;
- мышечный спазм;
- сколиоз первой и второй степеней;
- умеренные травмы спины или позвоночника;
- болезнь Бехтерева.
Устройство для лечебной физкультуры получило противоречивые отзывы врачей. Вертебрологи и травматологи не рекомендуют использовать качели при серьезных патологиях. Неосторожные движения и неправильно подобранные упражнения часто провоцируют ухудшение физического состояния. Остеопаты и представители нетрадиционной медицины, наоборот, утверждают, что устройство эффективно и полностью безопасно.
Тренажер подходит не для всех. Его нельзя использовать, если присутствуют следующие противопоказания:
- поздняя стадия глаукомы;
- инсульт или предынсультное состояние;
- позвоночная саркома или лимфосаркома;
- перенесенная операция по удалению катаракты;
- послеоперационный период в течение 6 месяцев после хирургического лечения позвоночной грыжи;
- увеличенная щитовидная железа;
- серьезные повреждения костей, суставов и хрящей;
- преклонный возраст.
Качели Яловицына при грамотном использовании помогут справиться с преждевременным разрушением позвонков и предупредят истончение межпозвоночных дисков. Занятия на тренажере уменьшают головные боли вертебрального происхождения. Благодаря растяжке позвонков защемленные нервы освобождаются. Вследствие этого человека больше не беспокоят онемение конечностей и мурашки по телу.
Тренажер при протрузиях межпозвоночных дисков используется крайне аккуратно, так как существует риск защемления нерва.
Перед применением качелей рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Доктор укажет на наличие возможных противопоказаний и объяснит, как правильно эксплуатировать устройство.
Особенности строения и сборки качелей
Тренажер представляет собой складную конструкцию. Для изготовления используются деревянные брусья высокой прочности и надежные фиксаторы. Конструкция примитивна, но при сборке готовых элементов нужно проявить внимательность. От этого зависит безопасность будущего пользования качелями, в которых человек фиксируется в положении вверх ногами.
Основой тренажера являются продолговатые брусья. Фиксаторы ног располагаются в верхней части. Амортизаторы и закрепители рук находятся внизу. Конструкция меняет угол наклона и двигается, подстраиваясь под индивидуальные особенности человека. Тренажер опирается на деревянные или металлические ножки, перевязанные внизу веревкой во избежание расхождения.
В комплекте с тренажером обязательно есть инструкция с фото. Собирая качели, нужно ориентироваться на рекомендации производителя. Существует несколько моделей данного устройства. Чтобы собрать классический тренажер, необходимо выполнить следующие действия:
- Расстегнуть ремень. Это даст возможность отделить подставку.
- Поместить сложенные части поворотного стола на пол. Раздвинуть 2 крайние поперечины со стороны одной подушки.
- Установить длину стола. Показатели зависят от роста человека.
- Наложить 2 части стола друг на друга. При этом отверстия в поперечине должны совпадать с отверстиями в выбранном ряду реек.
- Закрепить конструкцию шурупами. Дополнительные комплектующие элементы идут в наборе с тренажером.
- Перевернуть стол вверх подушками. Наживить и окончательно закрепить шурупы.
- Установить опорную подставку. Поместить стол на ножки и закрепить ось вертушком.
Приведенная выше схема поможет собрать приобретенный тренажер. Обладая навыками плотника, можно изготовить качели своими руками. Для этого необходимы деревянные брусья разной длины, шурупы, прочный материал для фиксации тела. Чтобы не ошибиться в расчетах, нужно использовать готовые чертежи, разработанные А. М. Яловицыным. Автор изобретения учел анатомические особенности человека и грамотно спроектировал устройство.
Как заниматься на тренажере?
Чтобы пользоваться качелями было удобно, человек должен надеть спортивную одежду и толстые носки. Упражняться лучше всего перед сном. После занятий нужно находиться в положении лежа не менее 2 часов подряд. Отдых необходим для закрепления эффекта от проделанных упражнений на качелях Яловицына.
Занятия на тренажере носят статический характер. Это значит, что они выполняются автоматически. Многие люди интересуются, как пользоваться качелями при сильных болях в спине. Для этого необходимо собрать устройство согласно инструкции и подставить под край стола с 2 подушками табурет.
Далее необходимо аккуратно сесть на деревянную поверхность, закрепить ноги и голову фиксаторами, а руками отрегулировать максимально комфортный угол наклона. Голова должна быть внизу, а ноги вверху. Для растяжки позвоночника в таком положении нужно находиться от 10 до 20 минут.
Все действия должны быть аккуратными и медленными.
Во время виса рекомендуется растирать лоб, уши и щеки. Это препятствует нарушению кровообращения из-за неестественного положения тела. При смене угла наклона напрягаются только руки, спина должна быть полностью расслабленной. Если возникают сильные резкие боли, использование тренажера нужно прекратить и как можно скорее обратиться к травматологу или вертебрологу.
Что такое качели Яловицына
Позвоночник – опора тела, защита спинного мозга от травм, участник процесса движения. Сохранить его гибким сложно – сидячий образ жизни заставляет 85% людей обращаться к врачам за помощью. Заболеваниями опорно-двигательного аппарата страдает все больше молодых людей. Возникают они из-за травм, искривлений, инфекций, опухолей, изнашивания и наследственной предрасположенности.
Дегенеративные спинальные патологии вызывают боль в спине и шее. Эти состояния вынуждают пациентов искать способы облегчения своего состояния. Один из таких методов – качели Яловицына.
Что такое качели Яловицына
Конструкция имеет ряд вариаций, но все они складные. Это состоящий из двух частей поворотный стол из натурального дерева и складная подставка. На ней есть горизонтальная ось, которая обеспечивает раскачивание стола.
Стопы удерживают фиксаторы. На другом конце есть держатели для головы и плеч. Угол наклона конструкции изменяется с помощью ручек на подставке. Разработчик уверяет, что ручки помогут создать индивидуальные настройки.
Устройство регулируется в зависимости от роста человека и предполагает разные варианты постановки стола на ось.
Чтобы понять, как работает устройство, сравним его с инверсионным столом. Принцип действия и размеры у них фактически идентичны: вытяжение расслабляет спинные мышцы, исправляет осанку и вправляет позвонки.
Показания и противопоказания
Тренажер Яловицына применяют для профилактики и терапии патологий позвоночника и суставов. Упражнения помогают при грыжах и протрузиях позвоночного столба, артритах, остеохондрозе, стабилизируют артериальное давление, улучшают самочувствие пациента.
Занятия на тренажере оправданы только в начале болезни, далее они либо нерезультативны, либо вовсе запрещены.
В инструкции разработчика перечислены показания к использованию качелей Яловицына при первых симптомах:
- единичные и множественные межпозвоночные грыжи;
- варикозное расширение вен на ногах;
- застойные явления в малом тазу;
- сколиоз первой и второй стадии;
- хронические спазмы мышц;
- дегенеративно-дистрофические патологии (остеохондроз, спондилез);
- ослабленность мышц на фоне гиподинамии;
- ортостатическая гипотензия.
Перед использованием устройства спросите совета у врача, и обратите внимание на противопоказания:
- лечение травм костей, связок, суставов, хрящей;
- годовой интервал после удаления катаракты;
- глаукома поздней стадии;
- состояние до и после инфаркта/ инсульта;
- удаление межпозвоночной грыжи в течение полугода;
- пожилой возраст;
- саркома позвоночника;
- вестибулярные патологии.
Важно! Если есть хронические заболевания, перед использованием посоветуйтесь со специалистом.
Преимущества и недостатки
Основой разработки послужили теории доктора медицинских наук Бубновского.
Отек возникает при замедлении оттока крови и лимфы в зоне поражения. В итоге зажимаются нервные волокна, воспаление усугубляется.
Производитель утверждает, что изобретение облегчает выведение продуктов воспаления и помогает нормализовать кровоток в тканях спины.
Объясняет он это тремя видами воздействия конструкции на организм: изменением наклона тела, физическим воздействием на мышцы и их статическим растяжением под своим весом.
Суставы испытывают нагрузку, что ускоряет в них обмен веществ. За счет оттока венозной крови и лимфы спадает отек. Занятия сокращают застойные явления в теле, нормализуя циркуляцию спинномозговой жидкости.
Внимание! Помните, что лечебный эффект конструкции не подтвержден наукой, о нем сообщает лишь создатель. Большинство врачей считает устройство бесполезным. Реакция в интернете неоднозначна – более половины пользователей настроены негативно. Основная жалоба – отсутствие ожидаемого результата и изредка – ухудшение состояния.
Комплекс упражнений
Основным примером работы конструкции является стандартное вытяжение позвоночника. Предполагаются исключительно статические задачи на растяжку.
Специфических инструкций по применению, например, при грыже, нет. Важно закрепить конечности или верхнюю/нижнюю часть тела манжетами и ремнями. Далее подбирается уровень наклона.
На устройстве недопустимо выполнение таких задач комплекса ЛФК, как:
- работа с нижним прессом;
- вис на турнике, прогибы дугой и отжимания;
- упражнения на верхний пресс;
- частичный мостик, т. е. изгибание поясницы;
- занятия с утяжелителями;
- скручивания нижней/верхней части тела.
Важно! Подобные эксперименты могут завершиться травмой или выходом комплекса из строя.
Как сконструировать качели своими руками, и стоит ли это делать
Устройство можно смастерить самостоятельно. Но непрофессионалу изготовление качелей Яловицына своими руками будет не под силу. Во-первых, нужно уметь работать и с металлом, и с деревом. Это особенно важно, когда предполагается сборка самой сложной конструкции – металлической. Во-вторых, важен навык обработки самых твердых пород дерева. Древесина необходима прочная, не поддающаяся деформации.
Бруски качелей неширокие, и неспециалист рискует изготовить хрупкую установку, которая может травмировать. При самостоятельном изготовлении крайне важно не экономить ни на дереве, ни на металле. Фиксаторы и соединители играют не последнюю роль в устойчивости всей конструкции.
Если нужна нестандартная разработка домашнего тренажера для позвоночника, то предпочтительно отправить свой чертеж в специальную мастерскую. Там изготовят устройство по всем правилам, но стоить это будет недешево.
Где купить и сколько стоит
Продажей конструкций занимается официальный изготовитель и сторонние интернет-ресурсы. В крупных городах стоит поискать лечебное устройство в спортивных магазинах и отделах медицинского оборудования.
Стоимость обусловлена моделью изделия:
- «Соло» – около 9500 руб.;
- «Универсал» – около 11800 руб.;
- «Простой-Общий» – около 11800 руб.;
- «Комби» – около 13500 руб.
Большинство врачей допускает использование механизма, но с оговорками. Специалисты отмечают преимущества простоты изобретения: малая вероятность травм, невысокая цена и ограниченный набор безопасных тренировочных задач.
Врачи ставят под сомнение метод терапии. Профилактор не помогает справиться с болезнью, он только купирует симптомы, облегчает течение патологии. Можно говорить лишь о поддержании хорошего самочувствия с их помощью.
Сергей Бурмасов: «Пользуюсь с 2012 года. Никакого исцеления не ждите! Проверено снимками МРТ. Тренажер только замораживает течение болезни. Им хорошо пользоваться вместе с различными физическими нагрузками по укреплению мышц позвоночного столба. Боль окончательно не уходит, только заметно снижается. Найдите первопричину мышечного перенапряжения».
Соколов Сергей: «Качели помогают, но серьезных проблем не решают. Нужен осмотр специалиста по мануальной терапии или физиотерапевта. Может, смещен диск или защемлен нерв, или грыжа. Составляется программа питания, упражнений и курс терапевтического массажа с вытяжением и вправлением позвоночника».
Монахов Николай: «Я рад, что приобрел качели, пользуюсь, и они помогают. Серьезных заболеваний позвоночника у меня нет. Болела поясница при долгом стоянии. Сейчас я могу полдня ходить, бегать».
Андрей: «Я приобретал качели, не имея больших проблем и острых болей, в целях профилактики. Вторые качели я передал массажисту».
Заключение
Поиск источника плохого состояния спины доверяйте исключительно медикам. Они помогут разобраться с подходящими способами помощи. Рассмотренный тренажер допустим к применению только после консультации с врачом. Он поставит диагноз и решит, возможны ли альтернативные способы лечения. Следует учесть, что специалисты оценивают качели как поддерживающую терапию.
Что такое тренажер «Качели Яловицына»?
Что такое тренажер «Качели Яловицына»?
Существует несколько моделей тренажера. Общим для них является то, что это складное устройство, состоящее из разборного на две части поворотного стола и складной подставки с горизонтальной осью, на которой качается этот поворотный стол. На поворотном столе размещается пользователь. С одного края поворотного стола расположены фиксаторы стоп. Наличие на другом крае фиксатора головы, ремня захвата за плечевой пояс, на подставке — ручек управления наклоном поворотного стола, а также применение в качестве основного материала натуральной древесины, в частности – березы – делает этот тренажер отличным от всех других подобных тренажеров.
В зависимости от роста пользователя две части поворотного стола могут собираться на различные длины для оптимизации сочетания габаритов тренажера и роста пользователя. Предусмотрены несколько различных вариантов установки поворотного стола на ось, что позволяет добиться оптимального усилия при выполнении поворотов стола.
Показания и противопоказания для занятий на тренажере.
Занятия на тренажере помогают при остеохондрозе, грыжах и протрузиях позвоночника, артритах, способствуют нормализации кровяного давления, улучшают обмен веществ и общее состояние организма.
Занятия на тренажере противопоказаны при пред и после инфарктном, инсультном состояниях, глаукоме поздней стадии, травмах костей, хрящей, суставов и связок в стадии лечения, послеоперационных периодах в течение года после удаления катаракты, в течение полугода после удаления грыжи позвоночника, преклонном возрасте с явными признаками дегенеративно-дистрофических изменений в организме, серьезных нарушениях в работе вестибулярного аппарата, саркоме позвоночника и некоторых других заболеваниях. При наличии хронических заболеваний следует проконсультироваться с лечащим врачем.
Чем объясняется оздоровительный эффект при занятиях на тренажере?
Для ответа на этот вопрос следует оценить, какие воздействия оказывают занятия на организм пользователя.
Первое – это динамическое изменение наклонного положения тела в пространстве, которое вызывает знакопеременные нагрузки в суставах от сжатия до растяжения, а также изменение направления действия силы тяжести на все жидкости организма, вызывая их приток то к голове, то к ногам.
Втрое – это различные физические упражнения на мышцы.
Третье – это статическое растяжение под собственным весом с фиксацией головы или с фиксацией ног.
Во время динамического изменения наклонного положения тела суставы подвергаются знакопеременным нагрузкам, что ведет к ускорению в них обменных процессов. Улучшается венозный отток крови по венам и лимфы по лимфососудам за счет наличия в них клапанов, что, в свою очередь, ведет к снижению отеков, в том числе, в зоне нездорового сустава. Улучшается газоотделение и продвижение пищи в желудочно-кишечном тракте, создаются условия для улучшения циркуляции мозговой и спинномозговой жидкостей. Происходит «взбалтывание» организма, уменьшаются зоны застоя. Если за полчаса до занятий выпить 1…2 стакана чистой качественной воды, а во время упражнения осуществлять глубокое дыхание, то все это улучшает обменные процессы в организме и, в частности, насыщает мягкие ткани необходимой жидкостью и кислородом.
Физические упражнения при оздоровительных занятиях должны быть умеренными и выполнять задачу по прогреву мышц, усилению в них кровотока, так, чтобы прекратились их спазмирование и зажатость, а также способствуют еще большему насыщению мягких тканей необходимой жидкостью и кислородом. Работа мышц, обеспечивающих подвижность в суставе, способствует питанию надкостницы суставов и восстановлению хрящевых тканей.
Во время статического растяжения все хрящевые ткани, находящиеся в состоянии растяжения, как губки впитывают в себя необходимую жидкость с растворенными в ней веществами из прилегающих мягких тканей, набухают и становятся более упругими. В то время, когда мышцы в зоне сустава расслаблены, а в прилегающих мягких тканях и надкостнице имеется достаточное количество необходимых веществ, создаются условия для роста хрящевых тканей, восстановления их правильных форм и размеров.
Одна из первых моделей тренажера проходила клиническое опробование в медицинском учреждении под наблюдением д.м.н, профессора Святослава Борисовича Королева. По результату дана положительная оценка эффективности занятий и несколько конструктивных замечаний, которые были устранены на последующих моделях тренажера.
Доктор медицинских наук, профессор Бубновский Сергей Михайлович лечит людей с помощью своих, специально разработанных тренажеров.
Главный девиз профессора Бубновского «Правильное движение лечит, а неправильное – калечит!». Правильными он называет движения, которые выполняются с растяжением суставов. Все упражнения на тренажере «Качели Яловицына» тоже выполняются с растяжением суставов.
Из учета воздействия на организм, рекомендуется следующая последовательность выполнения занятий на тренажере «качели Яловицына»:
1) за 20 минут до занятий пьём 1…2 стакана теплой чистой качественной воды;
2) чередуем краткие висы с фиксацией головы и ног – «взбалтываем» тело. Это дает активизацию движения жидкостей, снижение отеков и застоев, насыщает межклеточное пространство обновленной необходимой жидкостью. Усиленно дышим. Голова вверху – вдох, голова внизу – выдох. Насыщаем кровь кислородом;
3) выполняем физические упражнения, особо тщательно прорабатываем мышцы вблизи нездоровых суставов. Это способствует усилению кровотока, еще большему насыщению мягких тканей необходимой жидкостью и кислородом, питанию суставов через надкостницу, снятию спазма мышц;
4) выполняем длительные статические висы в полностью расслабленном состоянии с фиксацией головы и ног. Это обеспечит диффузионное питание хрящей из межклеточного пространства;
5) осторожно покидаем тренажер, ложимся в постель и спим. Известно, что во время сна, когда мозг свободен от анализа воздействия внешней среды, в организме начинаются восстановительные процессы. Это позволяет всему организму, в том числе проработанным суставам закрепить свое улучшенное оздоровленное состояние.
После первого же занятия, как ляжете спать, уже должно почувствоваться улучшение. Наутро ощущение улучшения еще усилится, а полное оздоровление можно получить через время от двух месяцев до года регулярных занятий.
Зачем нужен тренажер «Качели Яловицына»?
Кто-то считает, что лучше ходить в специализированные тренажерные залы и массажные кабинеты.
Однако каждое посещение специализированного тренажерного зала или массажного кабинета требует такой оплаты, что через десяток посещений эта сумма превысит цену тренажера «Качели Яловицына». К тому же придется потратить время на дорогу туда и обратно. А если вы проводили занятия на растяжение, то после них самое лучшее – это отдых, а не поездки на машине или ходьба. Потому занятия дома экономят время и могут являться более эффективными, поскольку, занятия можно проводить непосредственно перед сном.
Упражнения на мышцы всех крупных суставов человека проиллюстрированы в прилагаемой инструкции по эксплуатации. При этом все упражнения выполняются без посторонней помощи, в растянутом состоянии этих суставов. Некоторые пользователи зафиксировали через год регулярных занятий восстановление своего роста, который был уменьшен до занятий на 10…15 мм и, большинство — исчезновение ноющих болей. Многие пользователи отмечают снижение зависимости от дорогостоящих лекарств. Был случай, что человек, только что сорвавший спину подъёмом тяжести и скрючившийся, сразу позанимался на тренажере. Через 10 минут встал с тренажера и пошел нормальной походкой. Таким образом, тренажер выполнил роль скорой помощи.
Итак, зачем нужен тренажер «Качели Яловицына»?
— регулярные занятия обеспечивают оздоровление при болях в спине, при артритах, гипертонии и улучшают обменные процессы, ведут к восстановлению роста и активному долголетию;
— экономия средств и времени, снижение лекарственной зависимости, а также повышение эффективности от занятий для тех, кто посещал специализированные тренажерные залы и массажные кабинеты;
— тренажер может выполнить роль скорой помощи при несчастных случаях, повлекших боли в зоне суставов.
Заказывайте Качели Яловицина с доставкой или самовывозом на нашем сайте со склада у К/Т Иллюзион у М.Таганская
Насколько эффективны качели Яловицына?
Лечебные качели Яловицына предназначены, по заверениям их создателя, для лечения и профилактики различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, в частности позвоночника. Отзывы об эффективности тренажера противоречивы: половина рецензентов говорит о положительном эффекте, вторая половина об отсутствии вообще какого-либо эффекта.
Сам тренажер имеет достаточно простую конструкцию, поэтому вооружившись инструментами и чертежами его можно сделать своими руками. Однако в таком случае нужно понимать, что самодельное устройство всегда будет в эффективности проигрывать официальному.
1 Устройство тренажера
Конструкций качелей Яловицына крайне сильно напоминает конструкцию инверсионного стола или доски Евминова. В целом, принцип действия тренажера Яловицына также напоминает принцип действия перечисленных профилакторов.
То есть во время работы на тренажере происходит вытяжение позвоночного столба, что приводит к расслаблению спинных мышц, вправлению позвонков и выпрямлению осанки. Следует учесть, что все перечисленные полезные эффекты не доказаны научно, о подобной пользе тренажера утверждает только их создатель.
Лечебные качели Яловицына
Но множество врачей полагает, что вся эта конструкция — одно сплошное шарлатанство, а если исходить из отзывов в сети, то примерно половина рецензентов отзывается о конструкции строго отрицательно. Главная претензия – отсутствие эффективности, но в редких случаях в отзывах говориться и об обратном эффекте: после работы на тренажере стало только хуже.
к меню ↑
1.1 Назначение: для чего и где применяется?
Лечебно-профилактические качели Яловицына применяются для профилактики и терапии самых разных, но преимущественно дегенеративно-дистрофических патологий позвоночного столба. Их эффективность тем выше, чем раньше пациент обратил внимание на болезнь.
Это значит, что заниматься на них оправдано лишь на ранних стадиях болезни, тогда как на поздних они либо неэффективны, либо запрещены к применению.
Конструкция качелей Яловицына
В целом же качели Яловицына эффективны в лечении следующих болезней спины (по заверениям производителя):
- дегенеративно-дистрофические патологии (остеохондроз, спондилез);
- единичные и множественные межпозвоночные грыжи;
- сколиотическая болезнь первой и второй стадии;
- хронические мышечные спазмы;
- застойные явления в малом тазу, варикозное расширение вен нижних конечностей (на ранних стадиях);
- ортостатический коллапс, общая детренированность организма на фоне гиподинамии (малоподвижного образа жизни).
2 Где продается и сколько стоит?
Главными вопросами по поводу качелей Яловицына, кроме вопросов об их эффективности, являются следующие: сколько стоят качели Яловицына и где их купить? Универсальной цены на данный тренажер не существует, итоговая стоимость зависит от конкретной модели и количества необходимых профилакторов.
Купить качели Яловицына можно либо в магазинах медицинской аппаратуры (там они появляются редко), либо на официальном сайте производителя тренажера.
Детали качелей Яловицына
Цены на качели Яловицына:
- Общая модель (новая) — 12300 рублей, поддержанная (б/у) — 10300 рублей. Оптом (от 10 штук) выходит 9300 рублей за единицу.
- Соло модель (новая) — 10200 рублей, поддержанная (б/у) — 8200 рублей. Оптом (от 10 штук) выходит 7200 рублей за единицу.
- Универсальная модель (новая) — 11800 рублей, поддержанная (б/у) — 9800 рублей. Оптом (от 10 штук) выходит 8800 рублей за единицу.
- Комбинированная модель (новая) — 13500 рублей, поддержанная (б/у) — 11500 рублей. Оптом (от 10 штук) выходит 10500 рублей за единицу.
- Стандартная (бюджетная) модель — 8300 рублей. Поддержанная (б/у) — 7300 рублей. Оптом (от 10 штук) — 6300 рублей за единицу.
2.1 Как сделать качели Яловицына своими руками?
Желая здорово сэкономить, многие нуждающиеся в тренажере задаются вопросом: как сделать качели Яловицына своими руками? Стоит отметить, что при наличии опыта в создании подобных конструкций проблем с созданием качелей Яловицына своими руками не будет.
Для начала нам потребуются инструменты. Нужно взять несколько разного диаметра отверток, плоскогубцы, молоток, шлифовальный аппарат (рубанок), пилу. Далее следует раздобыть материалы, из которых собственно и будет изготавливаться тренажер.
Чертеж качелей Яловицына
- Гвозди, болты с подходящими гайками.
- Прочный деревянный лист (размерами 2700×300 миллиметров) — будет основной для тренажера.
- Пять метровых деревянных брусков (для создания подпорок).
- Манжеты для фиксации конечностей.
С помощью заготовленных инструментов и материалов и нужно будет сделать тренажер, ориентируясь на прикрепленный к тексту чертеж качелей Яловицына.
к меню ↑
3 Как заниматься?
Все физические упражнения на тренажере следует выполнять в исключительно щадящем режиме: очень медленно и предельно аккуратно. Качели Яловицына имеют механизм регулировки наклона опорного стола, и здесь важно начинать с минимального наклона.
Проще говоря, новичкам следует первое время ограничиваться наклоном в 10-15 градусов, еженедельно повышая максимальный угол наклона. Если сразу же начинать заниматься с большого наклона, имеется высокая вероятность развития головокружений, головных болей и ортостатического коллапса.
Вытяжение позвоночника на качелях Яловицына
В идеале при работе на тренажере нужно иметь рядом стороннего человека, который будет вас страховать. Нужно это потому, что при сильном наклоне на качелях имеется риск потери сознания (из-за притока и задержки крови в голове).
Крайне важно перед началом занятий на данном тренажере посетить врача-терапевта и сосудистого хирурга (проверить состояние сосудов шейной области и головного мозга).
3.1 Какие упражнения можно выполнять?
Базовым разрешенным физическим упражнением на качелях Яловицына является банальное вытяжение позвоночного столба. Больной ложиться на опорный стол, фиксирует конечности манжетами (или же фиксирует верхнюю/нижнюю часть тела ремнем), регулирует угол наклона и, собственно, лежит неподвижно определенное время.
Также можно заниматься и упражнениями из лечебно-профилактической физкультуры (ЛФК). К работе на тренажере Яловицына допускаются следующие упражнения из ЛФК:
- работа с верхним прессом — фиксируете верхнюю часть тела на столе, а ногами поднимаете над телом (10-15 раз);
- частичный мостик (закрепляете на верхней части тренажера руки, на нижней – ноги, после чего выгибаете позвоночник в поясничном отделе);
- работа с нижним прессом – фиксируете на опорном столе ноги (нижнюю и верхнюю часть), после чего поднимаете и опускаете медленно корпус (10-15 раз);
- допускаются вис на турнике, прогибы позвоночника дугой (исключительно со страховкой сторонним человеком!) и закачивание спины (банальные отжимания, но не на полу, а на тренажере).
3.2 Описание качелей Яловицына (видео)
к меню ↑
3.3 Что говорят отзывы врачей о качелях Яловицына?
Если опираться не на отзывы рядовых пользователей, а исключительно на мнение врачей, то качели Яловицына хотя и допускаются к применению большинством докторов, но особой эффективности ждать от них не стоит.
И претензия от врачей летит вовсе не в сторону самой конструкции тренажера. Большинство докторов полагает, что простота конструкции только в плюс – минимум рисков травматизации, ограничения на выполняемые упражнения (качели позволяют выполнять только безопасные упражнения), низкая стоимость.
Главная претензия к способу терапии заболеваний позвоночника, ведь получается, что тренажер не лечит заболевание, а просто-напросто избавляет больного от симптомов. Поэтому подобные тренажеры научным сообществом рассматриваются как симптоматическая терапия, но не лечебная.
Выходит, что заниматься на них можно для улучшения самочувствия (а, следовательно, и работоспособности), но лечить первопричину симптомов нужно традиционными медицинскими методами.
Тренажер для растяжки позвоночника: качели Яловицына. Показания, противопоказания, комплекс упражнений по Бубновскому: видео
Качели Яловицына — это тренажер предназначенный для растяжения позвоночника и проработки глубоко расположенных мышц спины. Систематические занятия на приспособлении активируют процесс регенерации нарушенных хрящей, улучшают кровообращение межпозвоночных дисков, способствуют выравниванию положения тел позвонков. Улучшение состояния позвоночника оказывает благотворное действие на организм, улучшает психологическое здоровье больного, повышает качество жизни.
Тренировка на качелях Яловицына относится к нетрадиционным методам медицины и не исключает необходимость основной терапии, прописанной врачом.
Показания к занятию на качелях Яловицына
Тренажер разрабатывался для борьбы с болями в спине, проведены клинические испытания, доказана эффективность при следующих заболеваниях:
- остеохондроз;
- сколиоз 1 и 2 степени;
- радикулит (боль в грудном, поясничном, шейном отделе позвоночника);
- межпозвоночная грыжа шейного и поясничного отделов;
- головные боли и бессонницы вертебрального (при патологиях позвоночника) происхождения;
- парестезии (изменение чувствительности) и онемение конечностей вызванное защемлением нервных волокон при смещении позвонков или разрушении межпозвоночного диска;
- отечность нижних конечностей при варикозной болезни.
Перед занятием следует настроить качели Яловицына с учетом личных потребностей.
Перед занятиями на тренажере Яловицына обязательна консультация у специалиста. Игнорирование противопоказаний будет иметь негативные последствия.
Противопоказания
Отказаться от тренировок на качелях Яловицына следует:
- лицам пожилого возраста;
- при слабом вестибулярном аппарате;
- Гипертоникам (повышенное артериальное давление) и страдающим от глаукомы (повышенное внутри глазное давление);
- наличие инфаркта и/или инсульта в анамнезе (не зависимо от срока давности острого кровоизлияния);
- онкологические заболевания позвоночника;
- послеоперационный период после удаления катаракты (12 месяцев);
- катаракта;
- после травм и операций позвоночника (не менее 6 месяцев, решается индивидуально).
Плохое самочувствие или ОРВИ являются относительными противопоказаниями к занятию. После устранения проблемы можно продолжить тракционное лечение.
Механизм терапевтического действия
Суть методики лечения занятиями на качелях Яловицына основана на тезисах доктора медицинских наук Бубновского. За основу формирования отёка и воспаления берется замедление лимфотока и кровообращения в пораженной области, что приводит к обеднению участка позвоночника питательными веществами и скоплению шлаков, вызывающих отёки. Зажатые нервные волокна провоцируют спазм мускулатуры (в зоне иннервации), что еще больше усиливает негативные процессы. При бережном растяжении позвоночника происходит высвобождение защемленных структур и улучшение кровообращения.
Как это действует:
- изменение положение тела от полувиса вниз головой, до такого же состояния с опущением ножного конца стимулирует кровообращение и лимфоток. Мышцы, связки, суставы насыщаются кровью (усиливается транспорт кислорода, питательных веществ). По лимфатической системе ускоряется выведение отработанного материала.
- Качели (вниз-вверх) оказывают поочередное воздействие на позвоночные диски в виде сжатия и растяжения,что способствует активации регенерации.
- Происходит расслабление глубоких мышц, что позволяет позвонкам занять анатомически выгодное положение.
- Выполнение простых упражнений усиливает мышцы спины, повышает эластичность суставов.
Растяжение межпозвоночных дисков улучшает кровообращение в около позвоночных структурах, снижает спазм мышц, устраняет защемление нервных и сосудистых волокон. Как результат больные отмечают исчезновение болей на фоне не большого увеличения роста (до 1.5 см).
Как заниматься
Выполнение упражнений на качелях Яловицына занимает 10-30 минут, в зависимости от тренированности и самочувствия больного. Весь комплекс состоит из основных блоков:
- установка тренажера. Качели хранятся в сложенном виде и перед каждым занятием важно проверить устойчивость выбранного положения, первые занятия выполняются при минимальном угле наклона и под присмотром врача или родных.
- За 20 минут до выполнения комплекса выпейте 1-2 стакана чистой воды, это увеличит эффективность занятий благодаря большему насыщению межпозвоночных дисков влагой при чередовании нагрузки и расслаблении межпозвоночного пространства.
- Правильно зафиксируйте все ремни (голеностопный, грудной, на голову).
- Опускание головы / ног происходит с помощью ручек самостоятельно. Первые занятия помощник обеспечивает плавность изменения положения, в дальнейшем человек это делает сам.
- За один сеанс совершается 20-40 качаний.
- При хорошем самочувствии используются дополнительные упражнения для проработки мышц и суставов.
- Растяжение шеи происходит в положении ногами вниз, поясницы — вниз головой.
- В завершении комплекса необходим отдых в горизонтальном положении после чего опускается ножной конец, отстегиваются все ремни и человек спокойно встает с приспособления.
Все движения выполняются в спокойном ритме и без резких движений. После первых занятий возможно не продолжительное усиление боли.
Важно. На протяжении всего занятия следите за тем, чтобы мышцы спины оставались расслабленны. После вытяжения позвоночника оставайтесь в вертикальном положении не менее 20 минут (при болях в спине до 2 часов). После занятий нельзя нагружать спину. Лучшее время лечения — за 2 часа перед сном.
-0 Комментарий-