Как убрать вдовий горб на шее в домашних условиях

Как избавиться от горба на шее в домашних условиях

Вдовий, или солевой горб представляет собой скопление жира рядом с последним, 7 позвонком на шее. Данное образование является не только косметическим дефектом, но и может нанести вред здоровью, сдавливая проходящие в этой области позвоночные артерии.

В чем опасность

Вдовий горб – это не просто соляной нарост, как принято считать, а доброкачественная опухоль (липома). Основными причинами ее образования являются наследственная предрасположенность, малоподвижный образ жизни и гормональный сбой. Третий фактор имеет особое значение, поскольку жир накапливается вследствие нарушения баланса женских и мужских половых гормонов.

Гормональная перестройка, при которой уровень мужских гормонов начинает превалировать над женскими, происходит у женщин в климактерический период, после 40 лет: именно поэтому шейный горбик с давних пор называют «вдовьим». В Средние века женщины в этом возрасте уже становились вдовами, так как мужчины умирали еще раньше.

Многие хотят избавиться от нароста-жировика только по причине его неэстетичности. Однако важно знать, что это не единственный повод для удаления липомы. Увеличиваясь в размерах, она начинает давить на окружающие структуры, среди которых находятся не только мягкие ткани.

Наиболее серьезная угроза здоровью возникает при пережатии позвоночных артерий, что провоцирует ряд неприятных симптомов:

• Головную боль и головокружение.
• Шум в ушах.
• Скованность движений.
• Тошноту.
• Болезненность в шейном отделе.
• Онемение рук, особенно по ночам.

Самым грозным осложнением, развивающимся в крайне редких случаях, является инсульт.

Чтобы убрать горб, необходимо знать причину его появления. Если есть гормональные нарушения или эндокринные патологии, необходимо их лечение. Без этого желаемого эффекта достичь практически невозможно, и жировик будет снова расти.

Причиной утолщения в шейной области может быть остеохондроз. В костной ткани позвонков происходят изменения, в результате которых уменьшаются межпозвоночные диски, а по краям позвонков возникают костные шипы-остеофиты. Разрастание костей обусловлено накоплением кальциевых солей, что проявляется выпуклостью в пораженной зоне.

Методы решения проблемы

Бороться с вдовьим горбом можно нескольким способами, основными из которых являются массаж и лечебные упражнения. Эффективным дополнением к данным методам будут компрессы, настойки и отвары из доступных продуктов и трав. Очень важно при этом правильно и полноценно питаться, не допуская набора лишних килограммов. Избыточный вес и обилие жирных продуктов в рационе – один из тех факторов, что способствуют ускорению роста липомы.

Массаж можно делать самостоятельно, предварительно распарив тело в ванной. Взяв пальцами немного жирного крема или растительного масла, разминать жировую складку щипковыми движениями. Затем наклонить голову вперед и круговыми движениями с легким нажимом массировать область соляного горбика.
Продолжительность сеанса не ограничивается, его можно повторять несколько раз в день. Процедура может быть короткой, 5–10 минут, но обязательно регулярной.

Для усиления массажного эффекта рекомендуется применять специальные составы на основе меда, касторового масла, прополиса и спирта. Действенным средством является такая смесь: к 100 гр. касторового масла добавить 20 гр. прополисной настойки и нанести на проблемное место. Втирать в кожу круговыми движениями. Процедуру можно проводить 2–3 раза в день. Постепенно соли на шее будут рассасываться, а уплотнение станет мягче.

Хорошо убирает жировые и соленые отложения Гепариновая и Троксевазиновая мазь. При вдовьем горбике они применяются не по отдельности, а вместе, поскольку усиливают действие друг друга. Мази смешивают в равных пропорциях и втирают в шею массажными движениями.

Вдовий горб. Как быстро и эффективно избавиться в домашних условиях от горба на шее

Горб на шее или как еще его называют Вдовий горб — это патологическое скопление жира в области седьмого шейного позвонка C7. При этом вдовий горб приносит больному не только косметическое неудобство, но и угрозу здоровья, так как возможно развитие компрессии (сдавливания) позвоночных артерий. Жировые клетки под кожей постепенно разрастаются, под действием провоцирующих факторов скорость распространения жировика по соседним тканям и глубоким слоям увеличивается. Если процесс не остановить, то через время на уровне шейного отдела появляется малоэстетичный горбик, хорошо заметный под открытой одеждой и тонкими вещами.

Название вдовий горб возникло еще в средневековье. В те времена подметили, что у женщин старше 40 лет часто наблюдалась выпуклость на шее. По статистике боле чем у 70% женщин не было мужей от чего горб на шее получил свое название — вдовий горб.

То, что болезнь уродует больного, нарушая социальную адаптивность и становясь причиной психологических заболеваний – несомненный факт. Основной же угрозой для пациента является возможность компрессии (ущемления) позвоночных артерий горбом.

Хроническое сдавливание позвоночных артерий может приводить к целому ряду неврологических нарушений, включая сильные головные боли, головокружения, рвоту и даже потери сознания. Наиболее же опасным осложнением является развитие инсульта, хотя и встречается такое осложнение весьма редко. Кроме того, горб может нарушать работу позвоночного столба, нарушая осанку и становясь триггером для развития сколиоза или остеохондроза.

Симптомы при наличии горба на шее являются:

— Болезненность при попытках поворота головы или поднятия верхних конечностей.
— Онемение в верхних конечностях, усиливающиеся в ночное время.
— Звон в ушах (тиннитус).
— Эпизодические головокружения.
— Головные боли различной силы (в некоторых случаях невыносимые и становящиеся причиной рвоты).

Вдовий горб причины

— остеохондроз в шейной зоне;

— нарушение гормонального баланса в климактерическом периоде;

— перенапряжение мышц шеи при работе в офисе, за компьютером. Этот фактор вызывает появление липомы в шейной зоне у молодых женщин;

— побочный эффект на фоне синдрома Иценко – Кушинга, развивающегося при длительном курсе кортикостероидов. Прием сильнодействующих препаратов провоцирует накопление жировых отложений в зоне шеи;

— остеопороз. При активном вымывании кальция позвонки деформируются, появляется горб;

— избыточная масса тела;

— гормональные препараты для лечения артрита и астмы — «Преднизолон», «Беклометазон», «Будесонид», «Флутиказон», «Гидрокортизон» и другие;

— «бизоний горб» у мужчин – результат неравномерного скопления жировой ткани в верхней части спины вследствие липодистрофии;

— прием токсичных лекарств, например, ингибиторов протеазы;

Как убрать горб на шее

Основные рекомендации:

— сон на ортопедическом матрасе и полужесткой подушке (не выше 10 см);

— правильное оборудование рабочего места, приобретение стула с удобной спинкой и подлокотниками;

— зарядка, занятия физкультурой, повышение гибкости позвоночника, укрепление мышц и связок;

— периодическая разминка при работе за компьютером;

— отказ от избыточного количества сладостей, жирной пищи, сдобы, умеренное потребление кальция;

— по назначению эндокринолога прием гормональных препаратов для повышения количества женских гормонов;

— массаж шейно-воротниковой зоны с согревающей мазью для активизации кровообращения в тканях проблемного участка. Хороший эффект дает электромассажер. Важно следить за ощущениями, при появлении ярко-выраженной болезненности прекращать процедуру;

— применение аппликатора Ляпко либо Кузнецова. Метод рефлексотерапии применяют при многих патологиях. Перед началом терапии нужно узнать у лечащего врача, какой вид медицинского приспособления нужен, подобрать многоигольчатое изделие оптимального размера и формы;

— проведение физиопроцедур: ударно-волновой терапии, ультразвука, дарсонвализации.

— подбор ортопедической подушки или специального валика. Желательно приобрести ортопедический матрац, обязательно, средней степени жесткости;

— важно больше двигаться, предупреждать образование излишних запасов жира, реже нервничать, больше гулять на воздухе, достаточно отдыхать. Многие эндокринные патологии, гормональные нарушения часто развиваются на фоне хронической усталости и психоэмоционального перенапряжения;

— после 40 лет дважды в год посещать гинеколога и эндокринолога, принимать гормональные препараты, назначенные врачом.

Как убрать горб на шее упражнения

• наклоны головой в стороны, вперед и назад, вращение по кругу;
• «рисование» головой геометрических фигур;
• при отсутствии противопоказаний для позвоночника и мышц спины можно делать «лодочку»: лежа на животе одновременно отрывать от пола ступни и голову;
• укрепляет мышцы плечевого пояса, разрабатывает зону 7-го шейного позвонка упражнение «мельница»: вращение вытянутыми руками, обязательно, синхронно.

Как убрать холку вдовий горб или жир на шее медикаментозно

Метод заключается в приеме необходимых лекарственных средств. Главная цель при этом — избавление пациента как от симптомов, так и от причин заболевания.

Чаще всего врачи назначают следующие виды лекарств:

• нестероидные противовоспалительные средства (НПВС);
• миорелаксанты;
• липолитики.

Из нестероидных противовоспалительных средств обыно предписываются «Ибупрофен», «Кеторол» и «Индометацин». Все они обладают жаропонижающими, обезболивающими и противовоспалительными эффектами, а также снимают отёки и улучшают общее состояние организма.

Метод народной медицины

Компресс из соли и меда Соотношение между ингредиентами должно быть один к одному.
Необходимо смешать эти соль и мед, уложить смесь в марлю и использовать в качестве компресса.
Марлю нужно поместить на тот позвонок, где вырос горб. Держать такой компресс нужно в течение часа, повторять рекомендуется через день.

Отвар из фасоли Нужно сварить пять столовых ложек фасоли, процедить ее, а потом залить жидкость в термос.
Отвар нужно пить ежедневно утром и вечером по 200 мл перед едой.

Компресс из ромашкового чая Один из наиболее простых способов лечения горба — это бинты, пропитанные заваренным ромашковым чаем (лучше заварить цветы ромашки, а не пакетированный чай).
Нужно приложить их к горбу и оставить их на час-два. Прикладывать такой компресс можно ежедневно.

Горчичник Необходимо купить горчичник и прикладывать его чуть ниже горба.
Желательно делать такую процедуру не чаще раза в день, чтобы не обжечь кожу.

Растирание прополисом и касторовым маслом Необходимо 20 капель настойки прополиса смешать в стакане с касторовым маслом (нужна треть от стакана), а после этого сильно взболтать.
Полученную смесь надо втирать лёгкими движениями в кожу у пораженного участка.

Компресс из молока и меда Необходимо смешать молоко и мед в пропорции 3:3. Затем добавить по одной части заранее измельченного лаврового листа и натертого лука.
Данная смесь в итоге используется для компресса.
Компресс из куска ткани прикладывается на жировое уплотнение на полчаса. Делать его можно ежедневно.

Настойка на меду и спирте Необходимо смешать мед и спирт в равных пропорциях (четверть стакана).
Затем каждый день нужно втирать полученную смесь во время массажа.
После массажа необходимо тут же укутать место жирового уплотнения теплым шарфом.
Процедура проводится каждый день.

Золотой ус Свежие листья золотого уса слегка разминаются вручную, а затем прикладываются к холке.

Компресс из глины Нужно взять лечебную глину, слепить из неё «пластину».
Она заворачивается в хлопковую ткань.
Ее необходимо приложить к горбу и оставить на час.

Компресс из яйца и оливкового масла Нужно смешать сырое яйцо и три столовых ложки оливкового масла со столовым шестипроцентным уксусом и скипидаром (оба по трети стакана).
Такой смесью надо пропитать кусочек ткани или марли и прикладывать на проблемный участок. Оставить такой компресс рекомендуется на полчаса.
Делать его следует не чаще одного раза в три дня.

Способы устранения вдовьего горба в домашних условиях

У женщин на спине в основании шеи часто образуется небольшой некрасивый нарост. Поэтому желание убрать вдовий горб в домашний условиях присутствует у многих представительниц прекрасного пола. Причина дефекта — скопление солей и жировых клеток. Образуется нарост на седьмом шейном позвонке, который хорошо прощупывается пальцами. Хотя горбик и не обладает большими размерами, но выглядит крайне неэстетично, мешает носить одежду с глубоким вырезом, летние платья и сарафаны. Кроме того, он отрицательно влияет на здоровье, пережимая артерии. Это, в свою очередь, способно вызывать головные боли, головокружения и постоянную усталость.

Как лечить такой дефект? Можно ли справиться с ним народными средствами? Необходимо рассмотреть методы, предлагаемые нетрадиционной медициной, более подробно.

5 шагов к устранению нароста

Перед тем как убрать нарост с помощью народных рецептов, необходимо задуматься об изменении образа жизни. Ведь никакие настои и отвары не помогут, если продолжать потреблять жирную пищу и большую часть времени проводить в статичном положении.

Специалисты утверждают, что необходимыми мерами, которые требуется принять в дополнение к народным средствам, должны стать:

1. Здоровый сон. Спальное место нужно оснастить жестким матрасом (лучше ортопедическим), который будет фиксировать позвоночник и не позволит наросту на шее увеличиваться. Подушка должна быть не выше 10 см и не меньше ширины плеч спящего человека. Желательно приобрести спальный аксессуар, наполненный бамбуком, шелухой гречихи или другими растительными компонентами.
2. Регулярные тренировки. Даже ежедневная 20-минутная зарядка поможет избавиться самому от некрасивого образования. Если мышцы шеи будут крепкими и натренированными, то имеющийся на них жир не только сгорит, но и не будет накапливаться в дальнейшем. Предпочтения следует отдавать упражнениям на область шеи. Процесс ускорит посещение бассейна, так как плаванье хорошо укрепляет мышцы позвоночника.
3. Массаж шейно-воротниковой зоны. Лечение вдовьего горбика таким образом можно проводить как самостоятельно, так и с помощью мастера. Специалисты утверждают, что нарост пропадет уже после 10–15 сеансов. Чтобы размягчить жировую ткань и сделать ее более податливой, можно перед процедурой принимать горячую ванну с настоем аптечной ромашки или содой.
4. Рациональное питание. Чтобы исключить поступление лишних жиров в организм, требуется отказаться от высококалорийной и печеной пищи, ограничить употребление продуктов с сахаром, особенно лимонадов и газировок, отдавать предпочтение свежим овощам, фруктам, молоку и его производным, брокколи, апельсиновому соку и сардинам. В такой пище много кальция, а он позволит укрепить ткани позвоночного столба.
5. Грамотный вывод лишней соли из организма. Чтобы устранить горбик на шее, требуется каждое утро натощак употреблять специально сваренную рисовую кашу. Для ее приготовления нужно взять несколько столовых ложек риса, промыть крупу, а затем залить ее кипятком и оставить на ночь в прохладном темном месте. Утром рис освобождают от жидкости. Нужно отложить в миску 1 ст. л. крупы и отварить ее в небольшом количестве воды в течение 3–5 минут. Оставшийся рис следует опять залить водой и убрать на хранение. Такая каша не покажется вкусной, но будет очень полезной для позвоночника и окружающих его тканей.

Народные рецепты

Чтобы разбить жир в основании шеи, рекомендуется использовать обычную пищевую фасоль. Ее берут в количестве 5 ст. л., отваривают, затем емкость с продуктом обматывают теплым полотенцем и оставляют на ночь. Отвар фасоли принимают ежедневно по 2 стакана.

Ликвидировать вдовий горбик поможет смесь масла и скипидара. Для ее приготовления необходимо взять:

• 3 ст. л. оливкового масла;
• по 2 ст. л. скипидара и уксуса;
• 1 яйцо.

Ингредиенты тщательно перемешиваются, потом накладываются на шейный нарост в виде компресса на четверть часа. Это средство можно использовать и для лечения больных суставов при остеохондрозе и отложении солей.

Масло понадобится и для проведения массажа вдовьего горба. Следует смешать 80 г касторового масла и 20 капель прополиса на спирту.

Препарат используют каждый день, тщательно втирая небольшое количество субстанции в кожу.

Для массажа показана и смесь гепариновой и троксевазиновой мазей. Берут по 50 г каждого ингредиента, перемешивают до однородности и используют по несколько раз в день.

Можно применить целый комплекс средств, которые одинаково эффективно воздействуют на отложения жира и соли в области седьмого позвонка. Курс лечения рассчитан на 7 дней. Необходимо взять:

• 125 г меда;
• 200 г хорошо измельченной редьки;
• 65 мл водки или другого крепкого алкоголя;
• 2 ст. л. соли.

Компоненты тщательно соединяются и настаиваются в течение 2–3 суток. Готовая смесь используется для приема внутрь и растирания больной области по 3 раза в день до еды. Одновременно с этим требуется приготовить и другой препарат по следующему рецепту:

1. Измельчить в кашицу несколько зубчиков чеснока.
2. 1 ст. л. сухого корня имбиря в порошке смешать с 1 ст. л. топленого сливочного масла. Поджарить массу на сковородке, остудить.
3. Соединить чеснок и холодную субстанцию в пропорции 1:1.

Данным составом шею натирают 3 раза в день, после процедуры утепляя шарфом или полотенцем.

Для того чтобы ликвидировать нарост на шее, можно провести лечение маслом и солью. Необходимо взять в равных пропорциях любое растительное масло и пищевую соль, добавить пихтовое масло из расчета 1 капля на 2 ст. л. смеси. Субстанция хорошо перемешивается и используется ежедневно для массажа больной области.

С помощью такого препарата удастся устранить не только вдовий горб, но и шейный остеохондроз.

Препараты с сабельником

Сабельник болотный — лекарственное растение, которое в течение многих лет помогает справляться с патологиями суставов, в т. ч. и отложением солей.

Из корней и зеленой массы растения можно сделать настойку на алкоголе, которая будет использоваться для приема внутрь. Помимо самой травы, необходимо взять качественную водку или спирт, разведенный до 40% об.

Стебель, листья и корни сабельника нарезают кусками не более 1 см и помещают в литровую банку так, чтобы емкость была наполнена на 1/3. Затем на 2/3 вливают алкоголь, закрывают банку полиэтиленовой крышкой и убирают в темное место на 21 день. Несколько раз в неделю емкость достают и интенсивно встряхивают.

Готовый состав необходимо процедить и перелить в небольшие пузырьки из темного стекла. Лекарство принимают 3 раза в день в течение месяца, по 1 ст. л. перед едой. Если дозировать средство правильно, то по истечении 30 дней оно закончится. Чтобы эффект от препарата был более сильным, его рекомендуется ежедневно втирать в больную область. На время лечения специалисты советуют исключить из употребления алкоголь и забыть про сигареты.

Для лечения вдовьего горбика можно приобрести уже готовое средство с рассматриваемой травой, которое легко использовать в домашних условиях. Это Бишофит с окопником и сабельником. В состав крема также входят:

• воск;
• растительное масло;
• бишофит;
• экстракты лопуха, ромашки, девясила и зверобоя;
• эфирное масло можжевельника;
• масло облепихи и многие другие натуральные компоненты.

Крем накладывается на больное место по несколько раз в день согласно инструкции по применению.

Заговор от вдовьего горбика

Некоторые женщины, успешно избавившиеся от неприятного нароста, утверждают, что в этом им помогли не только ежедневные растирания, но и заговоры.

Чтобы правильно провести процедуру, понадобится помощник. Женщине нужно сесть на стул, помощник же должен смазать ладони кремом и в течение 20 минут интенсивно массировать нарост, как бы растягивая его края к плечам. На закате солнца требуется начертить ножом круг на земле, приговаривая: «Конь топал, холкой хлопал. Конь бежал, с холки забрал. И кожею, и телом, и моим заговорным делом. Аминь, аминь, аминь».

Процедура проводится каждый вечер в течение 10 дней. Затем нужно сделать перерыв на 20 суток и повторить сеансы. При этом женщины утверждают, что нужно расстаться со всем неприятным, что накопилось в душе: забыть старые обиды, простить врагов и т. п. Лишь в этом случае заговор поможет вернуть себе привлекательную и здоровую шею.

Новая процедура: избавление от «холки» («вдовий горбик») на шее

Время от времени клиенты обращаются со следующими проблемами: «Вдовий горбик, как убрать? Холка, шишка на шее — как избавиться? Горб, выпирает позвонок на шее – это остеохондроз или отложение солей?»
Многие считают, что с этим в принципе ничего нельзя поделать. Но это не так.

В этой статье я опишу, с какими наиболее распространенными можно причинами столкнуться, обнаружив на задней поверхности шеи выросшую «шишку», она же «холка» или «вдовий горбик». Какие проблемы можно решить в моем кабинете, а с какими, после осмотра, я направлю Вас к профильному специалисту.

Причины образования «холки» на шее («вдовий горбик»)

Несмотря на общий внешний вид — появление на шее «шишки» или «горбика» — его причины могут быть совершенно разными. Внутри возникшей «шишки» может находиться совершенно разное «содержание». Критически важна правильная диагностика, потому что именно от этого и зависят дальнейший план действий.
Если кратно, то «виноваты» внутри «шишки» могут быть костная ткань, мышечная или жировая. И что эффективно в одном случае — бывает абсолютно противопоказано в другом.

Более того, если диагностика проведена неправильно (или Вы сами себе «поставили диагноз», начитавшись интернетов) и активно взялись за «лечение в домашних условиях» — Вы можете сильно навредить своему здоровью и усугубить проблему. Не надо так поступать.

Причина 1: остеопороз костей

С возрастом содержание кальция в костях уменьшается, они становятся более податливыми и хрупкими. Позвоночник теряется правильную форму и сильнее сгибается под тяжестью тела.

Симптомы: визуальный дефект, усиливающийся с наступление зрелого и пожилого возраста. Увеличивается риск переломов конечностей при незначительных травмах или падениях. Самостоятельных болей нет. При сильном искривлении позвоночника могут возникнуть трудности с дыханием или проглатыванием пищи.
Как подтвердить диагноз: анализы, рентген костей.
Что бесполезно: массаж, припарки, гимнастика.

Причина 2: остеохондроз, проблемы с межпозвоночными дисками

В норме между позвонками расположены хрящевые прокладки — межпозвоночные диски. Остеохондроз — заболевание, при котором происходят дегенеративно-дистрофические изменения в хрящевых тканях позвоночника, сопровождаемые также нарушениями строения и функциональности межпозвоночных дисков.

Симптомы: головокружения, головные боли, нарушение чувствительности лица или конечностей, сильные боли в период обострения, ограничение подвижности в проблемной зоне (невозможность повернуть или наклонить шею).
Как подтвердить диагноз: рентген, КТ шейного отдела позвоночника, консультация невролога.
Что бесполезно: в острой стадии массажи, припарки, гимнастика — могут нанести вред.

Причина 3: миозит

В эту группу для простоты понимания вопроса я отнесу все состояния, связанные с проблемами с мышцами шейно-воротниковой зоны, связанные как с воспалением, так и чрезмерными физическими нагрузками, травмами. Как, например, «продуло шею», «несла тяжелую сумку», «двигала мебель», «долго находилась в неудобной позе (в автобусе, поезде и пр.)» и т.д.
Состояние может быть острым или хроническим — когда шея/плечи болят постоянно, с периодами обострений.

Симптомы: сильные боли, развивающие в короткий промежуток времени после физической нагрузки (или переохлаждения), ограничение подвижности в проблемной зоне (невозможность повернуть или наклонить шею), скованность мышц, их припухлость. Может подниматься температура тела.
Как подтвердить диагноз: сбор анамнеза и осмотр грамотным терапевтом, для исключения других заболеваний назначается рентген/КТ/МРТ шейного отдела позвоночника.
Что бесполезно: всё, что не направлено на причину заболевания. Диф.диагностика тут первостепенна.

Причина 4: нарушение обмена веществ

Опять же, для простоты понимания ситуации, опишу это так: избыточное отложение жира в области 7-го шейного позвонка. Поскольку шея чаще всего не прикрыта одеждой, это отложение заметно нам самим и окружающим. Но на теле могут быть и другие «проблемные зоны», так как нарушение обмена веществ затрагивает организм в целом.
Данная проблема ярко проявляется у женщин, достигших менопаузы. — видимо, отсюда и пошло название «вдовий горбик». Иногда его также называют «климактерическим».
Но на самом деле аналогичная «шишка» может вырасти в любом возрасте, при наличии предрасполагающих факторов — в частности, гормонального дисбаланса и/или лишнего веса.

Справедливости ради скажу, что такие жировые валики в области шеи есть и у мужчин, и их это тоже не украшает. В некоторой литературе Вы можете встретить еще одно название всё той же проблемы — «шея бизона».

Болезнь Иценко-Кушинга — еще одно состояние, симптомом которого может являться избыточное отложение жира в верхней части туловища.

Симптомы: визуальный дефект, болей нет. Как правило, пациент имеет лишний вес.
Как подтвердить диагноз: сбор анамнеза и осмотр грамотным терапевтом, для исключения других заболеваний назначается рентген/КТ шейного отдела позвоночника, консультация эндокринолога. Также следует отличать этот состояние от липомы задней поверхности шеи — в таком случае назначается консультация врача-хирурга.
Что бесполезно: упражнения, припарки.

«Вдовий горбик» — что же это?

К счастью, у большинства женщин причиной образования «вдовьего горбика» является именно 4-я причина из описанных выше: избыточное отложение жира.
Как такое же отложение происходит в других характерных зонах-ловушках жира на теле.

И если это так (окончательно подтвердить диагноз может только врач при очном осмотре!), то бороться с этим довольно просто.

«Вдовий горбик» — что можно сделать

В начальной стадии борьбы с «холкой» или «вдовьим горбиком» подойдут домашние ручные массажи и несложная гимнастика, призванная усилить локальный обмен веществ и укрепить мышечные ткани, формирующие правильную осанку.
Массажи должны быть легкие и щадящие (см. примеры на видео ниже), в этом случае куда важнее регулярность, чем взятие проблемы «наскоком» с усердием, достойным лучшего применения. Никаких скалок и иных приспособлений!

Но если «холка» существует достаточно давно, твёрдая наощупь, в целом на теле в «зоне ловушек жира» подкожная жировая клетчатка представляет собой плотные фиброзированные ткани, то самомассажем Вы ничего не добьётесь. В ряде случаев пациенты даже не могут полностью дотянуться руками до шеи сзади (снижение подвижности области плеч), тем более размять эту область самостоятельно.

На помощь придут аппаратные процедуры: вакуумно-роликовый массаж и кавитация (ультразвуковой липолиз).
В ряде случаев дополнительно назначаются инъекции липолитиков — но они являются дополнительной методикой, и хорошо работают только в комплексе.

Что делаем в моём кабинете

После осмотра и консультации мы подберем индивидуальную схему курса процедур, во время которого:
— улучшим локальный обмен веществ в шейно-воротниковой зоне,
— размягчим фиброзные спайки,
— будем работать над уменьшением объема,
— выведем избыточные жировые отложения.

Вдовий горбик: до и после

Вдовий горбик: до и после

Записывайтесь и приходите на консультацию!

Видео в тему
примеры приёмов домашнего массажа (читайте описание под видео, есть противопоказания!):

Так ли безопасна холка на шее? Как убрать вдовий горбик

Прежде всего — вдовий горбик прибавляет нам сразу годков 10, не меньше. И все же — холка на шее — чем она опасна, и можно ли от нее избавиться? Для решения этой проблемы есть специальные упражнения и народные рецепты. Читайте до конца, и вы сможете выбрать для себя подходящие упражнения для воротниковой зоны спины и рецепты.

Почему появляются боли в воротниковой зоне спины

Причины появления холки на шее, прежде всего малоподвижный образ жизни, чрезмерное напряжение мышц, неправильная осанка. До поры до времени она не дает о себе знать, поэтому люди не обращают на нее внимания. Чаще всего загривок появляется у женщин, перешагнувших 35-40-летний рубеж.

Но вот когда появляется онемение в шее и руках, начинается головокружение, все чаще появляются боли, хрустит шея при повороте головы, человек начинает задумываться, как убрать этот бугорок.

Только не следуйте абсурдным советам, типа — катать скалкой, ставить банки, делать сильный массаж. Следуя этим «рекомендациям», вы можете сдвинуть диски, тем самым сильно навредить своему здоровью.

Не лишен логики совет — не тянуть груз прошлого, то есть, надо простить все обиды, избавиться от депрессивного состояния.

Самые простые упражнения от холки на шее

Избавиться от холки помогут самые простые упражнения. Их начинайте делать уже сегодня, не откладывая, даже если у вас обнаружена грыжа в этом отделе шеи.

Вот самый простой комплекс:

1. «Да-да-да». Делайте кивания головой, словно вы говорите «Да».
2. «Нет-нет-нет». Двигайте головой так, словно вы что-то отрицаете.
3. «Ай-яй-яй». Головой надо двигать так, словно вы чем-то не довольны и произносите: «Ай-яй-яй, ну что же ты…»

Самое главное, выполняйте данные упражнения с маленькой амплитудой. Не надо сильно махать головой, движения должны быть плавными, едва заметными.

Когда шея привыкнет в этой амплитуде, постепенно можно ее увеличить. Сеанс состоит из 30 повторов каждого движения ежедневно. Этот комплекс надо делать всю жизнь.

Советы доктора Бубновского

Доктор Бубновский уверяет всех женщин, что убрать вдовий горб можно, если заняться этой целью всерьез. Его упражнения направлены на удаление холки без операций.

Чтобы бороться с проблемами в воротниковой части спины, надо активно работать руками и плечами. Именно такие упражнения помогут убрать жир в шейном отделе. Это движения плечевыми суставами в разных направлениях в количестве по 20 — 25 движений каждым плечом.

• Мах прямыми руками вперед назад.
• Плавание кролем в темпе.
• Плавание на спине с широкими взмахами рук назад.
• Взять эспандер, на середину встать ногами, а руками через стороны натягивать его вверх за ручки. Темп не сбавлять.

Сергей Бубновский советует разбивать жир активными движениями.

Силовые упражнения улучшают кровоток, а значит питание всех тканей и органов. Плюс, массаж после каждого занятия, способный разбить жировые скопления, которые образуется в загривке. Две-три недели и холки нет!

При разрастании загривка поможет плавание. Пожалуй, это тот вид спорта, который показан людям, имеющим проблемы с позвоночником. Через 6 месяцев регулярных занятий вы увидите положительный результат.

Самомассаж воротниковой зоны

После того, как вы разогрели тело в теплой ванне, выполните легкий массаж воротниковой зоны.

1. Смажьте руки мазью, рецепт которой написан ниже по тексту.
2. Положите ладони на загривок, погладьте его сверху вниз 7-10 раз, но не слишком сильно.
3. Кончиками пальцев точечно выполняйте растирающие движения от затылка до плеч. Если на предплечьях почувствуете болевые точки, проработайте их легким нажатием.
4. Круговыми движениями разомните всю заднюю область шеи, поочередно правой и левой рукой. Двигайтесь от затылка вниз.
5. Всей ладонью сжимайте кожу, разомните всю шею, особенно холку. Движения идут от затылка вниз.
6. Всей ладонью сжимайте кожу на шее и в области предплечья.
7. Проведите поглаживающие и успокаивающие движения.

Народная медицина против «вдовьего холмика»

Народное средство, как всегда, поможет справиться и с этой проблемой, главное, регулярность.

1. В треть чашки касторового масла капните 20 капель настойки прополиса. Хорошо перемешайте. Втирайте в шею несколько раз за сутки. Этим составом хорошо делать самомассаж.
2. Возьмите по 3 ст. л. молока, меда, 3 штуки лаврового листа и 1 луковицу. Лавровый лист покрошите, луковку натрите, все перемешайте. Получившуюся массу положите на ткань. Приложите компресс к бугорку на 30 минут.
3. Сделайте очень эффективную мазь: купите в аптеке гепариновую и троксевазиновую мази, смешайте, ежедневно втирайте в проблемный участок.
4. Медовый компресс: возьмите по четвертинке чашки водки и меда, хорошо размешайте. Ежедневно натирайте холмик этой смесью и сразу укутывайтесь теплым платком.
5. Слепите из лечебной глины лепешку, заверните в хлопковую ткань. Прикладывайте на загривок, держите 1 час.
6. Разомните свежие листики золотого уса, прикладывайте к шее сзади.
7. Перемешайте 1 сырое яйцо с 3 ст. ложками оливкового масла, добавьте по одной трети чашки скипидара и 6% столового уксуса. Получившееся средство накладывайте на загривок, подержите полчаса, смойте теплой водичкой.

Удаляем «вдовий холмик» с Анной Куркуриной

Анна Куркурина помогает женщинам весело расставаться с жиром, который образовался на месте 7-го шейного позвонка.

Воротниковая зона очень нуждается во внимании, поэтому Анна предлагает всем желающим проделать ряд простых упражнений.

Весело, с массой полезных рекомендаций, она проводит тренировку вместе с залом и теми, кто решил навсегда избавиться от некрасивого бугорка на шее.

Тренируйтесь вместе с фитнес-тренером, и вы забудете о головных болях, о разных мигренях и дискомфорте в области шеи.

Тренировка вместе с Анной поможет хорошо прорабатывать воротниковую зону, плечевые суставы и суставы рук. Делайте этот комплекс ежедневно, 5 минут и больше, кто сколько выдержит.

Многие женщины найдут отговорки, что нет времени! Есть, даже когда стоите у плиты, не теряйте драгоценное время! Через месяц холка на шее уйдет от вас навсегда!

Я уверена, что вас заинтересовали все рекомендации знаменитых людей, которые стараются нам помочь избавиться от холки на шее, стать здоровье и подвижнее. Включите видео и занимайтесь!

Упражнение «Тюлень» и как правильно делать

Как за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый ДЕНЬ

Метод Мэтьюз для сужения талии

Упражнения для любого возраста без ограничений

Как убрать вдовий горб в домашних условиях

Ближе к 40 годам женщины, чаще полные, замечают выросший горбик на задней части шеи. Плотное жировое скопление выглядит не эстетично, а опустившись ниже, вырастет горбом. Народ называет вдовьим или солевым горбом, ещё холка и бизоний рог.

Развитие болезни связано с гормональными изменениями в организме, но справиться с напастью можно и самостоятельно.

Откуда берется вдовий горбик

Когда у женщины наступает менопауза, жир, до этого локализовавшийся в нижней части тела, скапливается над шейными позвонками между плеч.

Во время детородного периода вырабатываются женские гормоны, эстрогены, которые влияют на расположение жировых отложений на бёдрах и ягодицах.

Мужские гормоны, андрогены, количество которых увеличивается при менопаузе, — влияют на отложения по мужскому варианту: на шее и животе.

Говоря о загривке, имея в виду вдовий горб, подразумевают даму старше 35 лет и старше. Название пришло из Средних Веков.

В то время мужья умирали раньше жён, поэтому и связали возрастное изменение на теле со статусом вдовы. Теперь называют ещё загривком, жировиком или шейным наростом.

Последствия

Соединительная ткань уплотняется жировой клетчаткой, которая отложилась на шее, образуя холку. Со временем загривок опускается ниже.

Эти скопления сдавливают кровеносные сосуды, мешая нормальному кровообращению и питанию мозга, что вызывает болезненные ощущения:

• уменьшается подвижность шеи;
• даёт знать о себе онемением;
• болит спина.

В чём причина появления вдовьего горба

Чтобы устранить дефект, первое – найти и устранить причину, затем приступать к ликвидации нароста. Вполне возможно, что горбик – разросшаяся липома или киста.

В этом случае не обойтись без медицинского лечения. Если это жировые отложения, помогут упражнения, массаж и народная медицина.

1). После ушиба, подвывиха или перелома шейного позвонка.

2). Искривления позвоночного столба.

3). Болезнь, вызвавшая нарушения тканей.

4). Гормональные изменения.

5). Солевые отложения при больных суставах, остеопорозе или шейном остеохондрозе.

6). Туберкулёз или сифилис.

7). Редко доброкачественная опухоль или кистозное образование.

8). В результате повышенной физической нагрузки, при нарушении водно — солевого обмена, мышцы уплотняются так же как при гипертонии.

9). Наследственный фактор.

Действуем самостоятельно

Начинать борьбу с загривком стоит с исключения факторов, провоцирующих горб и закрепляющих отложения:

• не спать на мягких подушках и матрацах, а заменить жесткими;
• убрать подушку выше 12 см, а взять ниже, и не шире плеч, наполненную растительным материалом;
• соблюдать диету, сжигающую жир или, хотя бы, исключить жирную, жареную и мучную пищу.

Чтобы процедура принесла пользу, вначале стоит размягчить жировую ткань. Принять содовую (200 г на 1 л воды добавить в ванну) или ромашковую ванну (настоять 30 мин. 100 г сырья). Ванну разрешено заменить горячим компрессом с махровым полотенцем.

Смачиваем настоянной ромашкой, крапивой, шалфеем, сбором или содой (5 ложек на литровую банку воды). Разрешается пользоваться аппликатором Кузнецова или Ляпко и деревянным массажёром, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Массажные движения, чередуемые с физкультурными упражнениями, улучшают микроциркуляцию, отчего жировые отложения рассасываются.

Порядок массажных приёмов:

1). 5 мин. массировать холку щипками, похлопывать, смазав руки жирным кремом или оливковым маслом. Важно: двигать в направлении только книзу.

2). Опустить подбородок на грудь и, наложив пальцы одной руки на другую, выполнять круговые движения по спирали, с надавливанием 10 раз.

3). «Продавливать», мять жир.

4). Двумя руками на 30 сек. сдвинуть кожу к середине, затем, раскачивающим движением, растянуть в стороны. Применять на груди и на шее.

5). Пристеночная коррекция с сопротивлением:

• прижать к стене выступающие точки;
• передвинуть ногу вперёд, и опираться спиной по линии плеч, наклоняясь назад (другую ногу согнуть), затем перейти на касание межлопаточной зоной;
• поставить руки на выступающую часть грудины;
• слегка опуститься вниз, поднимая плечи (эффект вытягивания шеи), и подтянуть вниз кожу на груди, задержаться на 30 сек.;
• выпрямиться, скользя по стене, тянуть кожу кверху.
• присесть, прижимая спину к стене и защипнуть холку;
• мягко, маленькими рывками, не отпуская зажим, подниматься: стенка придерживает холм, а руки тянут кверху;
• поменять место защипа.

Закончив упражнения, выполнить круги и наклоны головы.

Ежедневный массаж по 20-30 минут.

Физкультурный комплекс упражнений

Важно укрепить мышцы и суставы плечевого пояса. Для этого рекомендуются круги одной рукой назад и вперёд по 20 раз. Также полезно заняться несложными силовыми упражнениями.

Усилить эффект тренировки поможет жёсткий массаж, который выполняют после занятия. Курс физкультуры рассчитан на 3-6 месяцев.

1. Разминка шеи: наклонять, поворачивать, вращать голову.
2. Лёжа на спине, руки в стороны. На вдохе свести лопатки и задержаться. Дозировка 10 повторов.
3. Стоя с палкой на плечах, руки как на коромысле, сверху. Со сведёнными лопатками сделать 20 поворотов туловища влево и вправо.
4. Лёжа на животе с упором руками. На выдохе спокойно свести лопатки, задерживаться на 10 сек. Повторить 9 раз.
5. Встать прямо, убрать руки за спину или на пояс. Поднять подбородок и писать буквы или слова.
6. Лёжа на животе, прогнуться назад, с поднятыми и вытянутыми ногами, руки тянуть вперёд. Задержаться, расслабляя спину и вновь прогибаясь.
7. Стоя на четвереньках, выгнуть спину дугой кверху, после прогнуться, поднимая голову и вытягивая шею.
8. Встать в широкую стойку, держа руки в стороны. Наклоняясь вперёд, правой рукой тянуться к левому носку и наоборот.

Дополнить нагрузки, укрепляющие спину, плаванием.

Народные способы

Подобные рецепты помогают, когда горб маленьких размеров и не твёрдый, а массаж полезнее после лечебного компресса и мази.

Смешать поровну мёд с солью и нанести в виде компресса и укутать тёплой вещью.

Отварить до мягкости фасоль (красная, шесть ложек) в литре воды. Использовать для протирания отцеженный отвар. Так же употреблять внутрь два раза по одному стакану за день.

• растопить 100 г сливочного масла;
• прибавить уксуса – 1 ч. л.;
• мёд 2 ложи и спирт (0,5 ч. л.).

Настоять компоненты в темноте:

• мёд цветочный, уксус 70 % и тройной одеколон – по 1 чайной ложечке;
• несолёное свиное сало 100 г.

Наносится мазь утром и перед сном.

Прогревание

Накладывать горчичник рядом с выступом три раза в день.

Профилактика

Вдовий горб не появится, если:

1). Следить за весом.

2). Контролировать гормональный фон.

3). Уделять по 20 мин. в день физкультуре или танцам, по 10 — утренней зарядке, по 1-1,5 часа прогулкам.

4). Выполнять профилактический массаж.

5). Держать правильно осанку.

6). Обращать внимание на питание:

• съедать норму;
• не питаться печеной и жареной пищи, меньше сладостей и газированной воды;
• употреблять продукты, насыщенные кальцием;
• чаще кушать свежие фрукты и овощи;
• утром полезна несолёная каша на воде из замоченного риса.

Не желая мириться с неприятностью, как жирный горб, стоит потратить время. Холка, помимо испорченного внешнего вида «дарит» ещё и головные боли. Никакие массажи и волшебные упражнения не помогут, если не быть настойчивой и терпеливой.

Над проблемой придётся работать не один месяц, но результат того стоит. Но лучше не допускать появления вдовьего горба и предупреждать риск его образования.

Вдовий горб от чего возникает лечение как избавиться в домашних условиях

Вдовий горб, термин, который используется для описания внешней кривизны грудных позвонков в области верхней части спины. Еще называется холкой. Чаще всего встречается у пожилых и полных людей. Наиболее подвержены женщины. Тем не менее, мужчины с возрастом также становятся сутулыми.

Хотя не является медицинским заболеванием, приносит дискомфорт. Портит внешней вид осанки. Основное лечение данной патологии – физические упражнения, направленные на уменьшение накопления соединительной ткани. Только в некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Что такое вдовий горб

Медицинское название – кифоз. В значительной степени затрагивает женщин, вступивших в период менопаузы. В последние годы часто наблюдается у молодых людей обоего пола и даже у детей и подростков из-за увлечения электронными гаджетами.

Представляет собой характерное наслоение соединительной ткани
в нижней части шейного отдела позвоночника, которая выглядит как горб. Из-за толстого слоя жировых накоплений и соединительной ткани голова и плечи выступают вперед.

Вдовий горб почему такое название

Поскольку многие женщины в постменопаузальный период страдали от потери костной массы (остеопороза), кифоз в основном поражал пожилых женщин.

В давние времена большинство женщин к этому возрасту были овдовевшими. Отсюда и пошло название вдовий горб, т.е. подразумевалось, что после смерти мужа женщина скорбит и поэтому постоянно смотрит вниз. Причем название закрепилось независимо от возраста и пола.

Причины возникновения

Холка образуется из-за чрезмерной мышечной перегрузки шейно-грудного отдела позвоночника. Она никак не связана с отложением солей.

Кривизна позвоночника может быть вызвана многими причинами. В зависимости от причины назначается лечение. К основным факторам, вызывающим горб вдовы относятся:

Генетический. Часто связывают с дефектами генов, которые вызывают аномальное развитие позвоночника. Ребенок может родиться уже с горбом или развиться с течением времени.

Остеопороз. Прогрессирующая потеря костной ткани может привести к тому, что кости позвоночника становятся слабыми, не выдерживают нагрузки. Основная причина остеопороза – снижение количества кальция и витамина D в организме. Развивается из-за нарушений функционирования щитовидной железы, старением организма.

Компрессионные переломы. Такие переломы приводят к чрезмерному давлению на позвонки, которые не выдерживают нагрузки.

Нарушение осанки. По этой причине развитие холки происходит медленно. Наиболее распространенная причина.

Кроме того, вдовий горб может иметь психосоматические корни:

• Воздействие стресса;
• Психическое или эмоциональное давление;
• Физическое насилие.

Эти факторы приводят к непроизвольному нарушению осанки из-за того, что человек обычно смотрит вниз, сгибает спину, стараясь как бы защититься от окружающих.

У женщин в возрасте после 45 лет основными причинами возникновения холки является менопауза. В это период количество женских гормонов в организме женщины падает. Жир вместо того, чтобы откладываться в привычных для женщин местах в области бедер, ягодиц, начинает накапливаться по мужскому типу в области плеч и шеи.

Как проявляется симптомы

В начальной стадии не вызывает заметных симптомов. Некоторые люди могут испытывать жесткость в данной области, которую списывают на остеохондроз.

По мере накопления соединительной ткани начинают ощущаться:

• Мышечная усталость;
• Затрудненное дыхание;
• Ограничение движений;
• Изменение осанки;
• Хроническая боль в спине и плечах;
• Искривление позвоночника;
• Снижение роста;
• Трудности со сном.

Последствия и осложнения

Помимо эстетических проблем, в будущем, если не лечить, возможны:

• Головные боли, мигрень;
• Онемение и покалывание пальцев рук и ног;
• Боль в шее и спине;
• Ограничение физических функций;
• Проблемы с пищеварением и аппетитом;
• Потеря контроля над мочевым пузырем;
• Микротравмы позвоночных дисков;
• Головокружение;
• Шум в ушах;
• Проблемы с дыханием.

Без лечения холка со временем станет более заметной. Постоянное давление и напряжение в конечном счете может привести к дегенерации позвоночных дисков.

Как лечить вдовий горб

Метод лечения зависит от причины. Главное, как можно быстрее начать лечить.

Наиболее распространенными методами являются:

• Физиотерапия;
• Хирургический метод;
• Массаж;
• Ударно-волновая терапия.

Физиотерапия простой, но действенный способ. Особенно на ранних стадиях. Обычно назначают специальные упражнения, направленные на:

• Укрепление;
• Расслабление;
• Улучшение кровообращения

в области шеи и плеч.

К физиотерапевтическим методам можно отнести массаж, включая аккупунктурный. Массаж позволяет убрать:

Улучшает эластичность волокон соединительной ткани, увеличивает подвижность. Уменьшает количество жировых отложений.

К хирургическому методу удаления нужно подходить с большой осторожностью, так как представляет высокий риск и предполагает длительное лечение.

Рекомендуется только в самых тяжелых случаях, когда происходит защемление спинного мозга или нервных корешков.

Ударно-волновая терапия использует низкочастотный звук, который способствует расщеплению жиров. Процедура:

• Стимулирует кровообращение,
• Ускоряет лимфоток;
• Способствует быстрому выведению продуктов распада.

Если причина остеопороз, то врач назначит препараты для укрепления костной ткани, чтобы избежать переломов.

При сильных болях назначаются обезболивающие.

В последнее время часто применяют косметические средства:

• Криолиполиз (разрушение жировых клеток холодом);
• Липолитики (специальные препараты, которые ускоряют расщепление жира);
• Лазерную терапию.

Наиболее эффективна лазерная терапия. Практически не имеет противопоказаний.

Как убрать холку на шее в домашних условиях

В домашних условиях в основном делают упражнения на:

• Растяжение;
• Укрепление;
• Повышение гибкости;
• Снятие напряжения.

Перед началом занятий проконсультироваться с физиотерапевтом, который подберет индивидуальный комплекс. Первые занятия должны проходить под контролем врача, который учтет все недостатки и ошибки.

Сначала нужно ослабить напряжение и давление в данной области, а затем уже выполнять упражнения на укрепление, развитие эластичности и подвижности.

Процесс восстановления осанки с помощью упражнений длительный. Результат будет заметен после нескольких месяцев регулярных занятий не менее 3-4 раз в неделю.

Упражнение на снятие напряжения

Положить под голову массажный мячик, чтобы он прижимался к голове у основания черепа.

Аккуратно движениями головы катайте из стороны в сторону.

Продолжительность: 1 минута с каждой стороны.

Упражнение на растяжение

Выполнять стоя или сидя. Спину держать прямо.

Поднять подбородок и осторожно опустить вниз, положив руку на голову и наклоняя ее вниз, так, чтобы почувствовать растяжение.

Задержаться в данной позе 30 секунд. Вернуться в исходное положение. Сделать 3 подхода.

Подбородок опустить вниз. Аккуратно повернуть голову влево, одновременно поднимая подбородок вверх. Чтобы увеличить растяжение, положить правую руку за голову и потянуть вниз. Задержаться в этом положении на 30 секунд.

Повторить вправо. Сделать 3 подхода в каждую сторону.

Для улучшения подвижности

Встать прямо. Подбородок держать параллельно полу. Поочередно повернуть голову влево и вправо. Сделать по 10 поворотов в каждую сторону.

Вариант 2. Лечь на пол, согнув ноги в коленях. Подбородок прямо.

Положить на подбородок ладони и прижать вниз. Задержаться в этом положении на 5 секунд и вернуться в исходное положение. Сделать 10 раз.

На укрепление мышц

Опустить подбородок вниз. Задержаться на 5-10 секунд, чтобы почувствовать напряжение в мышцах шеи. Вернуться в исходное положение. Повторить 20 раз.

Лучший способ избавиться от холки на шее, не допускать ее появления. Для этого:

• Держите осанку;
• Делайте перерывы при сидячей работе;
• Пользуйтесь гаджетами так, чтобы держать их ближе к голове, а не наклоняться;
• Поставить монитор компьютера на уровне глаз;

Не забывать заниматься физическими упражнениями. Они хороший способ профилактики, который поможет постоянно поддерживать крепкими мышцы спины и шеи.

Женщинам в постменопаузальном периоде должны позаботиться о приеме кальция и других витаминов.

Откуда берется вдовий горб и что делать в видео программы «О самом главном»

Как избавиться от холки на шее сзади

Выглядеть красиво – естественное желание человека, поэтому каждый стремится сделать свое тело и внешность идеальной или хотя бы максимально приблизиться к этому. Но на пути к этой цели многие сталкиваются с рядом проблем со здоровьем или являющихся следствием перенесенных или связанных с профессиональной деятельностью заболеваний. В числе таких последствий образование холки на шее, более известной в народе, как бизоний, вдовий или бухгалтерский горб. Как избавиться от этой проблемы в домашних условиях – об этом и пойдет речь в нашем материале.

Как правило, холка появляется на участке ниже шеи и выше лопаток, что часто встречается у женщин пожилого возраста. У некоторых представительниц прекрасного пола она занимает больший участок, захватывая шейную область и затрагивая внушительный участок спины. Также причиной образования такого горба может быть деформация в шейном отделе, возникающая в период менопаузы. Все это не только влияет на внешний вид и настроение женщины, но и отражается на ее самочувствии и здоровье.

Причины и последствия заболевания

Вышеуказанные названия в официальной медицине не встречаются, поскольку на самом деле это сложное заболевание, затрагивающее несколько органов и систем организма.

• На начальном этапе недуг поражает мышцы воротниковой зоны, вследствие чего в шейном отделе возникает остеохондроз.
• Затем происходит замедление циркуляция крови в области 6-7 шейных позвонков, ухудшается лимфообмен. Это приводит к разрастанию соединительной и жировой тканей.
• Наиболее интенсивный процесс накапливания жировых отложений наблюдается при малоподвижном образе жизни.
• Поздние стадии заболевания сопровождаются болевыми ощущениями и сосудистым синдромом.

Существует мнение, что причиной образования холки являются нервные нагрузки, груз ответственности за других. Считается, что все это ведет к образованию застоя в шейном отделе. В народе говорят, что такие женщины стремятся все решать самостоятельно, взваливая все проблемы на свои плечи.

Во мнении народа есть зерно истины – энергетический застой действительно имеет место быть, но вот причины несколько иные. Главной из них является постепенное разрушение мышечного корсета в течение многих лет: малоподвижный образ жизни, привычка сутулиться и проводить много времени перед телевизором, компьютером

Здоровье позвоночника зависит от мышечного корсета, который его поддерживает, а значит он должен быть активным и мощным. А шейный отдел будет здоровым только при условии эластичности связок, сильных мышц и межпозвоночных суставов. Развитие холки является следствием длительной и неправильной нагрузки на шейный отдел, который не поддерживается мышечным корсетом.

Теряется естественная линия позвоночника, выпрямляется передний изгиб и проблемы возникают по нарастающей, что ведет к увеличению холки, а впоследствии на поздних стадиях к этому добавляется еще множество других неприятностей.

Для шейного отдела это одно из самых серьезных заболеваний: корешки нервов, которые отходят от спинного мозга, находятся в сдавленном состоянии, в результате чего происходит нарушение кровоснабжения мозга.

Важно серьезно относится к этой проблеме с самого начала, иначе последствия нанесут ощутимый ущерб здоровью. И речь идет не только об изматывающих головных болях, болезненных ощущениях в области шеи и груди, онемении рук, но и о массе других последствий этого заболевания.

Как уже было сказано, из-за сдавленного состояния артерии нарушается нормальное кровоснабжение мозга, воротниковой зоны. В какой-то момент, просто поворачивая голову, человек ощущает покалывания или пульсацию в области затылка, движения также могут сопровождаться характерным хрустом.

Признаки заболевания

При появлении одного из перечисленных симптомов необходимо сразу же приступать к решению проблемы во избежание негативных последствий.

• Болевые ощущения в области шеи, затылка, плечевом поясе, руках. Боль может быть ноющей, чаще возникает в одной из частей шеи: боковой или задней. При этом поворот головы может вызывать затруднения.
• Постоянное головокружение, шум/звон в ушах, чувство потери равновесия при ходьбе.
• В руках ощущается слабость, руки, лицо, мышцы шеи теряют чувствительность.

Чем раньше будет обнаружена проблема, тем быстрее и эффективнее она решается. Заболевания на ранней стадии всегда легче поддаются лечению. Существует множество способов лечения народными средствами, традиционная медицина также предлагает решение проблемы, но предупреждает, что с уже сформировавшимся уплотнением бороться гораздо сложнее.

Лечение массажем

Благодаря массажу удается размягчить уплотнение, избавиться от головных болей, онемения рук. Рекомендуется проводить два сеанса массажа в год.

Для самостоятельного проведения массажной процедуры можно использовать домашний массажер: ручной или навесной. Последний можно закрепить на спинке стула, получится своего рода пассивный массаж, который можно делать даже при просмотре телевизора или работая за компьютером. Перед процедурой рекомендуется расслабляющая ванна с добавлением отвара ромашки и соды.

Вдовий горб

Если на шейном отделе позвоночника наблюдается конгломерат, так называемая холка на шее, то это вдовий горб. Этот шейный горб не только портит внешний вид человека, но и нарушает микроциркуляторные процессы, негативно воздействуя на позвоночную артерию.

Она частично снабжает кровью церебральные структуры. Если на шейном отделе в области седьмого шейного позвонка происходит скопление жира, то происходит сдавливание артериальных сосудов, трофика церебральных структур нарушится. Такой горбик является выпячиванием, зачастую он развивается у пожилых женщин, находящихся в постклимактерическом периоде. Поэтому этот горб называют вдовьим.

Почему появляется?

Причины возникновения жировых отложений шеи заключаются в повышенном эстрогенном уровне. Гормональные соединения женщины поддерживают репродуктивную функцию. Когда женщины не занимаются сексом либо их организм гормонально перестраивается из-за того, что репродукция угасает, то происходит накопление эстрогенных гормонов. Они воздействуют как анаболики, способствуют развитию жировой ткани на шейной зоне в виде горба.

Потом синтез эстрогенного гормона резко снижается, но увеличится выработка тестостерона. Спустя 2 или 3 года после того, как наступила менопауза, жир у женщины станет откладываться так, как это бывает у мужчин. Такой жир откладывается на шейной зоне, образуя холку, уродует верхнюю спинальную зону, верхние конечности. Иногда такое жировое скопление может проявиться у мужчины. Часто это бывает после 25 лет.

Причина этого новообразования не всегда связана с избыточным весом, поэтому для ее определения проводятся диагностические исследования. Кроме гормонального сбоя, горб может сформироваться из-за иных причин. Одной из причин появления этого дефекта является отягощенная наследственность. К формированию горба предрасполагают остеопорозные изменения. При остеопорозе происходит вымывание кальциевых солей, повреждаются кости с суставами. Деформируется шейная, грудная зона позвоночника.

Если у больного остеохондроз, то имеются предпосылки для формирования шейного горба. У пациента болит голова, ноет в шейной зоне. Когда больной поворачивает шею, то слышны характерные хрусты. При миогелезе уплотнены скелетные мышцы верхней спинальной зоны. Формируется миогелез тогда, когда человек испытывает сильные физические перегрузки. Чтобы не было горба на шее надо ограничить такие нагрузки.

Если работа человека связана с длительным сидением, то жировые наросты охватывают зону седьмого шейного позвонка. Происходит перенапряжение скелетных мышц из-за статической нагрузки, микротравмы поразят суставы со связками. При болезни Иценко-Кушинга происходит недостаточный синтез глюкокортикоидов в организме. У больного меняется форма тела: нижние конечности становятся худыми, верхняя туловищная зона утолщена.

Как определить?

Для диагностики применяют УЗИ, которое поможет определить жировые отложения. Рентгенография вывит остехондрозные изменения, сколиоз. С помощью МРТ можно узнать причину разрастания жировых наслоений.

Как лечить?

Как убрать вдовий горб? Избавиться от вдовьего горба можно с помощью консервативных методов лечения. Применяется:

• Терапия гормональными препаратами.
• Физиотерапевтические процедуры.
• Гимнастика, которую разработал Бубновский.
• Упражнения на суставы, разработанные Норбековым.

Применение терапии гормонами, убирающих горб, под врачебным контролем актуально в постклимактерический период. Лечение вдовьего горба проводят с помощью физиотерапевтических процедур, они помогут удалить жировые отложения шейного позвоночного сегмента. Применяют также массаж, он улучшит местное кровообращение этой зоны. Избавляясь от жирового конгломерата на шее, не следует забывать об ударно-волновом, ультразвуковом лечении.

Убираем жировые наросты на шее с помощью гимнастики, придуманной Бубновским. Она направлена на разработку мышц верхних конечностей, также разрабатывается плечевой пояс. Дополнительно понадобится эспандер с фитболом. Гимнастика проводится под наблюдением инструктора. Если делать такую физкультуру, то улучшается трофика тканей шейного позвоночного участка. Автор гарантирует положительный результат при регулярных занятиях от 3 месяцев до полугода. Гимнастический комплекс, разработанный Норбековым, немного отличается от упражнений, рекомендуемых Бубновским.

Чтобы достичь положительного результата применяют несколько способов лечебных мер. Эти способы подбираются врачом. Если вдовий горб у больного уже давно, процесс прогрессирует, стал хроническим, то консервативные лечебные меры не принесут желаемого результата. При большой холке на шее такое лечение только немного уменьшит горб. Эффект минимален потому, что около жировых отложений сформировалась соединительно-тканная капсула. Поэтому жировые отложения на шее не рассосутся. Удаление холки выполняется только хирургическим способом.

Хирургические способы лечения

Наиболее щадящим и эффективным способом лечения горба на шее является проведение лазерной, тумесцентной липосакции. Раньше такой горб механически иссекался, но эта операция является травматической, после ее проведения останется шрам крупного размера.

Липосакция шейной зоны усложняется из-за того, что здесь имеется много соединительно-тканных структур. При тумесцентной липосакции проблемный участок обезболивается. Потом воздействуют механически, жировые и фиброзные отложения разрушаются. Затем с помощью компрессора отсасываются разрушенные ткани с раствором.

Рецидивы почти не наблюдаются. Манипуляция может осложниться тогда, когда пациент перед ее выполнением снизил вес и фиброзной ткани на шее больного будет больше, чем жировой. Недостатком способа является сосудистая эмболия проблемного участка из-за того, что на него воздействуют механически. Кроме того, применяемые анестетики могут вызвать аритмию.

На соединительно-тканные, сосудистые структуры и нейроны ультразвуковое воздействие почти не происходит. Разряд с ультразвуком вводится через утонченную канюлю. После деструкции жира его остатки удаляются через компрессор. Такая манипуляция является щадящей, малокровной. Недостаток способа заключается в том, что температура обрабатываемых тканей повысится, поэтому возникнет рубец. Также спустя некоторый период случается рецидив.

Лазерная липосакция разрушит жировую и фиброзную ткань с помощью импульсного воздействия. Кожа немного надрезается, вводят тонкую канюлю. Компрессором всасываются разрушенные тканевые структуры. Кровопотеря минимальна из-за запаивания сосудов. Рецидивы не наблюдаются. Недостатком способа являются рубцы на подкожной клетчатке и коже. Кожа иногда может онеметь, поскольку нейроны могут повреждаться.

Как проводить физкультуру?

Уберите лишний жир на шее в домашних условиях с помощью лечебной гимнастики. Показан комплекс упражнений:

• Руки надо положить на талию, ноги располагаются по ширине плеч. Голова наклоняется кпереди, кзади, налево и направо. Выполняют медленно.
• Исходная позиция не меняется. Расслабляют руки и махают ими кпереди и кзади. Амплитуда движений немного увеличивается. Сперва работают двумя руками вместе, потом машут по очереди.
• Расставляют руки по сторонам, опускать их не надо. Выполняют 3 легких рывка кпереди и кзади, потом себя требуется обнять, положение фиксируется, затем руки опускаются книзу, расслабляются.
• Работают плечевым поясом. Поднимают плечи кпереди и кзади, кверху и книзу.

Упражнения выполняются по 10–12 раз, за сутки можно выполнить 2 раза.

5 домашних упражнений женщинам после 40 для красивой шеи

«Вдовий горб» — он же «бизоний рог». Звучит так же ужасно, как и выглядит! Возникает он после 40 лет, во время гормональной перестройки. Увеличивается уровень мужских гормонов и появляются отложения на шее. Мало того, что горб выглядит неэстетично, старит нас, так из-за него потом жутко болит спина!

Мы спросили эксперта, какие упражнения в этом случае самые эффективные.

«вдовьего горба» может

принести здоровью множество проблем.

Если горб начал формироваться недавно, вам помогут эти упражнения и качественный ручной массаж. В запущенных случаях этого может оказатся недостаточно. Тогда можно обратиться к новым технологиям в аппаратной косметологии. Хорошо зарекомендовал себя ролико-вакуумный массаж. Он помогает разбить фиброзные образования и вывести лишний жир и жидкость. Лазерный липолиз позволяет локально воздействовать на подкожную жировую клетчатку, разрушая ее при помощи лазерной волны. При регулярном совместном применении этих процедур можно избавиться от отложения.

Разминка: наклоны и вращение головы

Разминка разогреет и растянет мышцы перед упражнениями, улучшит кровообращение в области шеи. А еще ее можно делать утром вместо зарядки.

Техника: Встаньте ровно, руки на поясе или вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Медленно опускайте и поднимайте голову 4-5 раз. Потом поверните голову от правого плеча к левому, по 5 раз на каждое плечо. Далее наклоните голову к правому, потом к левому плечу, как показано на картинке. Всего — 2 раза на каждое плечо. Если появились болезненные ощущения или головокружение, снизьте темп или отдохните пару минут. Занимайтесь утром и вечером, и уже через пару недель вы почувствуете, как шея перестанет болеть.

Повороты с палкой

Укрепляем плечевой пояс и разминаем спину, чтобы мышцы были сильными, и отложения на шее не скапливались.

Техника: Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Возьмите любую длинную палку. Положите на нее руки, как на коромысло. Сведите лопатки и сделайте 20 медленных поворотов туловища вправо и влево. Лопатки во время упражнения не разводите! Всего 3 подхода. А тем, кому этого недостаточно, советуем усложнить упражение. Наклоняйтесь вперед до угла 90 градусов. Спину держите прямой! Вы почувствуете, как заработали мышцы шеи и поясницы. 10-15 плавных наклонов — и можно переходить к следующему упражнению.

Прогиб из упора лежа

Укрепляем мышцы шеи и плеч, чтобы солевые отложения не смогли за них зацепиться. Это упражнение улучшит кровоснабжение в шейном отделе.

Техника: Лягте на живот, поднимите корпус и упритесь вытянутыми руками в пол. Ладони должны быть строго под плечами. Запрокиньте голову назад до комфортного состояния, как показано на картинке. На выдохе сведите лопатки и зафиксируйтесь в этом положении на 10 секунд. Отдых — 10 секунд. Сделайте 9-10 повторов. И помните: напряжение между лопаток — хороший знак! Это значит, что мышцы заработали, а мы этого и добиваемся.

Укрепляем мышцы спины, шеи и плечевого пояса для хорошей осанки. Мышцы будут сильными, вы перестанете сутулиться, и вдовий горбик уйдет.

Техника: Лягте на живот, лицом в пол, руки вытяните вперед. Прогибайтесь в спине, оторвите от пола руки и ноги, как на картинке. Задержитесь так на 10 секунд, затем опуститесь. Отдохните 10 секунд и повторите упражнение еще 10-15 раз. Подъемы выполняйте плавно, без рывков. В процессе вы почувствуете жжение в мышцах спины. Не останавливайтесь, так и нужно. Если тяжело, поднимайте только руки. Ноги и поясница должны быть расслаблены.

Прогиб на четвереньках

Укрепляем мышцы шеи, чтобы улучшить кровообращение в шейном отделе.

Техника: Встаньте на четвереньки, руки и ноги — под прямым углом к полу. Колени — прямо под тазовыми костями, ладони — под плечами. Медленно на вдохе выгните спину вверх. На выдохе прогнитесь, вытягивая шею и поднимая голову. Дышите равномерно. Медленно и без остановок сделайте 10-15 повторов. Всего 3 подхода.