Как лечить артроз стопы в домашних условиях

Лечение артроза стопы в домашних условиях

Артроз стопы – это хроническое дегенеративное заболевание мелких суставов. Начинается оно с разрушения хрящей, из-за чего страдают кости, сустав деформируется, возникает воспаление мягких тканей. Происходит это по разным причинам, в основном, из-за нарушения обменных процессов, кровообращения и повышенных нагрузок на стопы. Поэтому лечение артроза должно быть комплексным. Важно постоянно проводить терапевтические мероприятия, чтобы снимать боль и воспаление, а также замедлять процесс разрушения тканей. Но не каждый пациент может ежедневно посещать медицинское учреждение для проведения процедур. К тому же это не всегда необходимо. Можно успешно лечить артроз стопы в домашних условиях.

Особенности лечения

При артрозе стопы все лечебные мероприятия должны быть направлены на устранение причины дегенеративных процессов, их замедление, снятие болей и воспаления, а также восстановление функций стоп. Лечение должно быть комплексным, но не обязательно ложиться в больницу или постоянно посещать поликлинику. Все процедуры больной может проводить дома самостоятельно. Главное, чтобы они выполнялись по рекомендациям лечащего врача. Специалист после постановки диагноза выбирает для больного индивидуальный план лечения.

Обычно при этом применяется комплексная терапия, содержащая разные методы. По схеме, рекомендованной врачом, принимаются лекарственные препараты, которые помогают снять боли и воспаление, а также улучшают питание хрящевой ткани. В дополнение к ним можно с этими же целями применять народные методы лечения. Ванночки, компрессы или обертывания могут заменить многие физиотерапевтические процедуры, а проводить их легко в домашних условиях.

Кроме того, очень важно изменить привычный образ жизни, так как артроз часто развивается из-за неадекватной нагрузки на суставы. Поэтому нужно подобрать мягкую удобную обувь, защищающую стопы от перегрузок. Важно также избегать длительного пребывания на ногах. Но ежедневно нужно выполнять специальные упражнения для стоп, которые помогут избежать атрофии мышц и анкилоза суставов.

Очень важна при артрозе стопы особая диета. Ведь дегенеративные процессы чаще всего развиваются из-за нарушения обменных процессов и ухудшения питания тканей. Кроме того, часто лишний вес приводит к повышенным нагрузкам на суставы конечностей. А так как это заболевание хроническое, то диету нужно будет соблюдать длительно, лучше всего постоянно.

Образ жизни

Артроз суставов стоп часто возникает из-за повышенных нагрузок на ноги. Причиной дегенеративных процессов может быть ношение неудобной обуви, высоких каблуков, длительное пребывание на ногах. Поэтому при обнаружении этого заболевания врач в первую очередь рекомендует больному изменить образ жизни. Иногда требуется даже поменять работу, если она связана с повышенными нагрузками на стопы. Необходимо каждые 15-30 минут ходьбы или стояния делать перерывы, чтобы стопы отдыхали.

Очень важно носить специальную обувь. В продаже сейчас много разновидностей, можно найти красивые и удобные туфли на любой вкус. Они снабжены специальными супинаторами, обеспечивающими дополнительную амортизацию при ходьбе. В такой обуви возможны также особые скобы, вкладыши, стельки. Они поддерживают стопу в правильном положении и предотвращают деформацию суставов.

Чтобы остановить дегенеративные процессы необходимо отказаться от обуви на высоких каблуках и от узких носов в туфлях. Обувь должна иметь мягкую подошву, чтобы она не ограничивала движение суставов. Дома рекомендуется ходить босиком по массажным коврикам. Полезно также занятие плаванием, йогой, катание на велосипеде. Очень важно следить за своим весом, не допуская его увеличения, а также за осанкой.

Часто причиной артроза стопы ног становится лишний вес. В этом случае диета будет основным способом лечения. Но необходимо помнить, что снижение веса не должно сопровождаться недостатком питательных веществ. Для больных суставов необходимы определенные питательные вещества, поэтому диета должна быть составлена специалистом с учетом возраста больного и состояния его здоровья.

Вообще питание при артрозе не является диетическим, оно просто должно быть сбалансированным и здоровым. Нужно только придерживаться некоторых рекомендаций по приготовлению пищи и выбору продуктов. Главное – нужно отказаться от алкоголя, жирных и жареных блюд, сдобной выпечки, сладостей, специй. Стараться не употреблять полуфабрикаты и продукты с химическими добавками. Все блюда нужно тушить или запекать, а лучше варить. Нужно есть больше свежих овощей и фруктов, пить чистую воду.

Есть рекомендуется небольшими порциями, но не менее 4-5 раз в день. Это поможет снизить нагрузку на пищеварительный тракт и ускорить усвоение питательных веществ. В рацион нужно включать нежирную рыбу и растительные масла, которые обеспечат организм необходимыми для здоровья суставов жирными кислотами. С этой же целью рекомендуется есть орехи, пророщенную пшеницу.

При заболеваниях суставов необходимо увеличить поступление в организм кальция. Для этого в ежедневном рационе обязательно должны быть молочные продукты, а также зелень. Нужно есть блюда с желатином и коллагеном. Это холодец, различные желе. Полезны бобовые, соевый сыр, шпинат, капуста, сельдерей.

Как лечить артроз стопы в домашних условиях: народными средствами и медикаментами, видео

Артроз стопы – хроническое заболевание суставов, проявляющееся в виде разрушения хрящей и воспалительных процессов мягких тканей. Такие изменения возникают вследствие ухудшения микроциркуляции крови в тканях и нарушения обмена веществ при диабете, при варикозе, других заболеваниях. Лечение артроза стопы может занимать длительный период, а если болезнь запущена, то полному излечению недуг не поддается. В этом случае пациенту всю жизнь приходится подпитывать сустав, постоянно борясь с проявлениями заболевания.

Причины возникновения деформирующего артроза

Предпосылками артроза стопы являются анатомические изменения: плоскостопие, искривление большого пальца и прочие. Первичную или вторичную степень этого заболевания имеют 90% людей в возрасте от 55 лет, но и в молодости оно может развиться у тех, кто активно занимается спортом. При артрозе начинают деформироваться пальцы стопы, а при ходьбе человек чувствует боль. В дальнейшем может развиться хромота, понизиться работоспособность и общее качество жизни. Иногда недуг заканчивается инвалидностью.

Деформирующий артроз стопы возникает у человека по следующим причинам:

• неудобная обувь;
• несбалансированное питание;
• повышенная масса тела;
• плоскостопие;
• искривление позвоночника;
• профессиональная деятельность, которая проходит на ногах;
• генетическая предрасположенность;
• врожденные аномалии – деформированные суставы, разная длина нижних конечностей.

Рекомендации

Медленно прогрессирующий артроз стопы требует комплексного лечения, так как это процесс трудоемкий и заключается во всестороннем воздействии на больные суставы. В домашних условиях человек не сможет пройти квалифицированную терапию, поэтому комплекс лечебных мероприятий должен назначить врач после соответствующего обследования. Диагностика заболевания­– это прохождение магнитно-резонансной и компьютерной томографии, рентгеновское обследование.

Приоритет в лечении — медикаментозная и физиотерапия, лечебная физкультура. Для увеличения эффективности терапии дома можно применять народные средства, которые действуют медленнее, но, в отличие от таблеток, не несут побочных эффектов. Такой курс процедур будет более длительным. Но любой вид терапии обязательно следует согласовывать с врачом.

Контроль над питанием и соблюдение диеты

Одной из причин возникновения артроза пальцев ног является лишний вес, но диета – это не панацея от болезни. Сбалансированное питание снижает массу тела, облегчая состояние больного. Но избавление организма от лишних килограммов не должно лишать пациента необходимых минералов, витаминов, белков, жиров и углеводов, поступающих вместе с пищей. Чтобы быстрее избавиться от симптомов заболевания, питаться нужно с учетом следующих рекомендаций:

• Продукты, из которых готовятся блюда, не должны содержать химических добавок.
• Пищу следует готовить на пару, варить, запекать или тушить.
• Подавайте блюда в маленьких тарелках, чтобы исключить переедание.
• Питайтесь дробно и часто.
• Последний прием пищи должен заканчиваться за три часа до сна.
• Исключите жареные блюда, соль, перец, острые приправы.
• Предпочтение отдавайте нежирным сортам мяса и жирным сортам рыбы, которая обеспечивает организм полезными полиненасыщенными кислотами Омега-3, влияющими на предотвращение воспалительных процессов.
• Для насыщения организма кальцием нужно включить в ежедневный рацион молоко, кефир, сыворотку, ряженку, натуральные йогурты, салат, шпинат, сельдерей, укроп, петрушку.
• Для насыщения витамином Е нужно употреблять фундук, грецкие орехи, миндаль, кедровые орешки, пророщенную пшеницу.
• Основные источники необходимых организму углеводов – хлеб из муки грубого помола, каши.
• Для насыщения организма витаминами желательно чаще употреблять свежие овощи, среди которых большую ценность представляют морковь, кабачки, брокколи, тыква.
• Заменяйте сдобу и сладкие блюда фруктами или фруктовыми соками.

Массаж и гимнастика

При артрозе массаж и физические упражнения для стопы – эффективный метод профилактики заболевания и важная составляющая при его комплексном лечении. Регулярные массажные сеансы и комплекс специальных упражнений, проводимых в домашних условиях, подарят суставам вторую жизнь, а вы забудете о неудобствах и болезненных ощущениях. Утренняя гимнастика для стоп должна проводиться медленно и осторожно, а начинать ее лучше с простых упражнений, к примеру:

1. Сядьте на стул, максимально расправив плечи. Разведя ноги на ширину плеч, поочередно отрывайте от пола пальцы, а пятки стоп оставляйте на полу.
2. Исходное положение то же, только отрывайте пятки от пола, а пальцы оставляйте неподвижными.
3. Делайте шаги, лежа в кровати на спине: прямыми ногами «шагайте» три раза вперед и три раза назад.

Гимнастика, которую вы делаете в домашних условиях, не должна вызывать суставные боли. Если какое-то упражнение приносит болезненные ощущения, такой метод лечения не подходит. После неудачных движений нужно помассировать больное место с применением мази из шишек хмеля, которая быстро уберет болевые ощущения. Посмотрите в видео, как делается профессиональный массаж стопы:

Как вылечить артроз стопы

Артроз стопы – хроническая патология суставов, которая протекает с разрушением хрящевой ткани и воспалительными процессами в мягких тканях. Артроз может начать развиваться на фоне других заболеваний, например, таких, как диабет или варикоз, которые вызывают ухудшение микроциркуляции крови в тканях и нарушение обменных процессов в данной области. Чтобы предотвратить необратимые последствия, важно обратиться к врачу на начальном этапе развития патологии. Как лечить артроз стопы в домашних условиях и когда требуется операция, рассмотрим подробнее.

Медикаменты

Вылечить артроз стопы можно только комплексным методом, с использованием медикаментозных средств, выполнением назначенной лечащим врачом ЛФК, массажа, ношением специальной обуви, соблюдением правильного питания.

Медикаменты – основа лечения артроза стопы. Лечащий врач назначает различные препараты, которые в комплексе помогают избавиться от неприятной симптоматики заболевания и ускорить выздоровление. Например, могут назначить прием:

• нестероидных противовоспалительных препаратов, которые способствуют устранению болевой симптоматики и других проявлений воспалительного процесса (таковые не устраняют основное заболевание, а помогают только облегчить его течение; в данную группу входят такие средства, как Меновазин, Ибупрофен и Ортофен);
• анальгетических препаратов, которые используют в основном на 2-й стадии развития артроза, когда боль становится сильной и мешает человеку вести привычный образ жизни (к данной группе лекарств можно отнести препараты Никофлекс, Апизатрон, Випросал и др.);
• хондропротекторов, которые способствуют восстановлению разрушенной хрящевой ткани и включают в свой состав вещества, которые есть в человеческих хрящах (таковые эффективны лишь на начальной стадии развития патологии и принимаются длительным курсом; в данную группу можно отнести лекарственные средства Дона, Артра, Структум и др.);
• витаминных препаратов, в которых содержатся минералы, полезные для иммунитета, которые повышают защитные силы организма и нормализуют процессы обмена (например, могут назначить прием таких витаминно-минеральных комплексов, как Олиговит, Витрум, Бишофит и др.).

Лечебно-физкультурный комплекс

Лечение артроза ступни можно проводить в домашних условиях методом выполнения лечебно-физкультурного комплекса.

ЛФК назначают при артрозе любой области, в том числе и верхних конечностей (подробнее об артрозе пальцев рук можно прочитать здесь). Систематическое выполнение физических упражнений поможет добиться следующих результатов:

• уменьшения интенсивности болевого синдрома;
• укрепления мышц и связок конечностей;
• улучшения кровообращения в тканях вокруг воспаленного сустава;
• улучшения питания околосуставного хряща.

Чтобы добиться наибольшей эффективности от выполнения физических упражнений, специалисты рекомендуют придерживаться некоторых правил. В первую очередь необходимо помнить, что выполнение ЛФК должно проходить регулярно, а точнее, ежедневно. Гимнастика проводится несколько раз в день примерно по 20 минут за один сеанс.

Каких-либо ограничений по возрасту для выполнения упражнений не существует. ЛФК назначают как пожилым людям, так и детям

Не стоит сразу приступать к выполнению сложных упражнений, лучше начать с самых простых, которые легко повторить новичку в данном вопросе. Нагрузку рекомендуется увеличивать постепенно, начиная с медленных движений. Дыхание во время проведения ЛФК должно быть ровным и спокойным.

Лечебную гимнастику специалисты назначают только после купирования острой стадии заболевания и устранения явно выраженной симптоматики. Не стоит продолжать выполнение упражнений, если возникает боль в области сустава. В данном случае целесообразно уменьшить амплитуду движений или вовсе окончить выполнение ЛФК, чтобы не травмировать ткани.

В начале выполнения ЛФК специалист назначает упражнения, проводимые в лежачем положении. С течением времени переходят на физический комплекс, выполняемый сидя на стуле, а потом – с применением гимнастических снарядов.

В комплексе с ЛФК рекомендуется проводить массаж, который считается одной из самых эффективных методик избавления от артроза ступни. Выполнение массажных движений способствует благоприятному влиянию на нервы и мышцы, способствуя тем самым улучшению кровообращения в пораженной области.

Основными преимуществами данной методики можно считать возможность:

• уменьшения боли и скованности в суставах;
• устранения тугоподвижности сустава и ограничения его подвижности;
• улучшения трофики тканей сустава и профилактики развития мышечной гипертрофии.

В том случае если артроз стоп ног дополнен плоскостопием, косолапостью или болевыми приступами, массаж необходимо проводить на всей конечности, начиная с бедренной области.

Массаж можно проводить как самому, так и довериться в этом вопросе специалисту

Рассмотрим методику выполнения массажных движений по областям стопы:

• подошва: начиная с большого пальца, подушечками пальцев руки осуществляют легкие надавливания по направлению к пятке, а обратно проводят легкие поглаживания;
• наружный край ступни: проводят легкие надавливания, начиная с мизинца и двигаясь по направлению к пяточному отделу;
• пятка: проводят мягкий, глубокий или быстрый массаж косточками или подушечками пальцев рук.

Ортопедическая обувь

Лечить артроз и остеоартроз стопы необходимо и с помощью ношения ортопедической обуви, что значительно ускоряет выздоровление. С помощью ортопедических стелек и супинаторов можно создать правильную поддержку и дополнительную амортизацию стопе, зафиксировать голеностопный отдел в правильном положении, предотвратить дальнейшую деформацию.

Если во время развития артроза носить неправильную обувь, можно лишь усугубить течение основного заболевания, увеличить риск образования мозолей и натоптышей, ухудшить общее самочувствие. Обувь не должна быть тесной, ее длина и ширина – в соответствии с длиной и шириной ноги. Расстояние между большим пальцем и носком любой обуви должно быть не менее сантиметра. Подошва – только гибкая и эластичная.

Стельки необходимо изготавливать на заказ, исходя из индивидуальных особенностей строения стопы

Правильное питание

Конечно, диета при развитии артроза – не основная методика терапии, но таковая поможет облегчить его течение и восполнить в организме недостаток полезных для суставов веществ. Итак, правильное питание должно выглядеть следующим образом:

• в рацион не входит жареная пища, лучше продукты приготавливать на пару, отваривать, запекать или тушить;
• кушать рекомендуется часто, но маленькими порциями, что поможет исключить переедание и повышение веса;
• во время еды не нужно спешить, а тщательно пережевывать продукты, что позволит быстрее насытить организм;
• во время приема пищи следует делать небольшие паузы, что позволит предотвратить переедание.

Полезными для суставов будут следующие продукты: куриное, утиное мясо, нежирная рыба, обезжиренная кисломолочная продукция, зелень, орехи, хлеб, гречка и рис, фрукты и овощи, свежевыжатые соки, яйца, сыр.

В рацион больного артрозом не должны входить следующие продукты: выпечка, свинина и говядина, жирная кисломолочная продукция, жирная рыба, сдоба, алкоголь, крепкие кофе и чай, мороженое, сухарики и чипсы, специи, газировка, маринад, копчености, майонез и кетчуп, растительное масло, макароны.

Оперативное лечение

Операцию назначают в том случае, если консервативные методы не принесли желаемого выздоровления или же если болевой синдром настолько сильный, что обычные препараты и инъекции сильнодействующих анестетиков не приносят облегчения. С помощью операции можно не только избавить человека от неприятной симптоматики, но и полностью восстановить функционирование воспаленного сустава.

Какой именно вид оперативного вмешательства подойдет тому или иному человеку, определяют с учетом степени развития патологических изменений, функциональных требований больного, возраста человека, сопутствующих патологий и других факторов. Чтобы избежать необходимости проведения операции и ограничиться лишь консервативной методикой, необходимо как можно раньше обратиться к специалисту при первых возникающих симптомах.