Гиполордоз — причины, симптомы, диагностика, лечение

Гиполордоз

Гиполордоз (выпрямление физиологического лордоза) – это заболевание позвоночника, характеризующееся выпрямлением физиологического изгиба позвоночника в шейном и/или поясничном отделе. Встречается достаточно редко, до 1% всех случаев болезней позвоночника. В одинаковой степени встречается как у мужчин, так и у женщин. Чаще всего возникает в пожилом возрасте, потому что его основной причиной является длительно текущий остеохондроз.

Причины гиполордоза позвоночника

Состояния пациента, которые приводят к возникновению гиполордоза:

• Врожденные аномалии развития позвоночника;
• Остеохондроз;
• Травмы у спортсменов;
• Автомобильная травма;
• Межпозвоночная грыжа.

Симптомы гиполордоза позвоночника

К симптомам гиполордоза относятся следующие субъективные и объективные признаки:

• Боли в области шеи и/или поясницы;
• Ограничение подвижности пораженного участка позвоночника;
• Повышение утомляемости в положениях сидя или стоя;
• Онемение спины в области пораженного участка позвоночника;
• Изменение походки;
• Видимые невооруженным глазом нарушения осанки;
• Уплощение спины при пальпации позвоночника.

Для гиполордоза шейного отдела позвоночника характерны также следующие симптомы:

В случае поясничного гиполордоза также могут возникать боли в ногах и онемение кожи там же.

Диагностика гиполордоза позвоночника

Для того, чтобы правильно поставить диагноз гиполордоза и своевременно приступить к его лечению, применяются следующие методы:

• Осмотр – характерно уплощение спины в пораженном отделе, своеобразная осанка и походка пациента;
• Пальпация позвоночника – позволяет на ощупь выявить уплощение отдела позвоночника, напряжение мышц спины;
• Рентгенологический метод – на снимке достоверно видно уменьшение кривизны позвоночника, можно замерить угол лордоза и определиться с тактикой лечения;
• Компьютерная томография – позволяет выявить более точные изменения в позвоночнике по сравнению с рентгеном;
• МРТ – позволяет определить не только гиполордоз и его выраженность, но также и осложнения заболевания.

Лечение гиполордоза позвоночника

Для лечения гиполордоза позвоночника в первую очередь применяются не медикаментозные методы, а физиотерапевтические. К основным из них относятся:

• Иглорефлексотерапия. Позволяет уменьшить мышечный спазм, обезболить и улучшить кровоток в сосудах;
• Массаж спины. Позволяет расслабить напряженные мышцы, уменьшить явления боли, нормализовать кровоток в сосудах и укрепить каркас спины;
• Мануальная терапия. В случае не запущенного гиполордоза позволяет восстановить физиологические изгибы позвоночника, уменьшает мышечный спазм, восстанавливает осанку и обезболивает;
• ЛФК. При помощи специальных упражнений уменьшается спазм мышц, восстанавливается движение позвоночника, уменьшаются боли в пораженном участке, улучшается кровоток;
• Занятие плаванием. Позволяет расслабить напряженные мышцы, укрепить их и нормализовать физиологические изгибы позвоночника, а также уменьшить боли, головокружения и другие симптомы заболевания;
• Ношение специальных корсетов или бандажей. Позволяет зафиксировать позвоночник в физиологическом положении, расслабить мышцы, уменьшить явления боли.

К медикаментозному лечению гиполордоза можно отнести обезболивающую терапию. Применяются НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты). Их назначают периодически, когда боли в пораженном участке позвоночника начинают сильно беспокоить пациента. При этом обязательно сочетать с физиотерапевтическим леченим. К наиболее часто назначаемым препаратам относятся Диклофенак, Ибупрофен, Анальгин, Пенталгин, Седалгин, Парацетамол и пр. Их назначают от 1 до 3 таблеток в сутки, в зависимости от выраженности болей. Длительность беспрерывного приема не должна превышать 2 недели.

Не стоит забывать и о лечении основного заболевания, которое и привело к гиполордозу. В случае получения травмы может понадобиться оперативное вмешательство.

Осложнения гиполордоза

При длительном течении гиполордоза и отсутствии адекватного лечения у пациента могут развиваться осложнения заболевания. К наиболее частым из них относятся:

• Сдавление спинного мозга. Чаще хроническое, выраженное в незначительной степени и выражающееся в онемении рук или ног, недержании мочи, нарушении походки и пр. (в зависимости от уровня поражения);
• Демиелинизация нервных окончаний и волокон. Оболочка нервов может ухудшаться и ее толщина уменьшается, вплоть до полного разрушения, что приводит к нарушению нервной проводимости и возникновению таких симптомов, как параличи, отсутствие чувствительности на коже и мышцах и пр.;
• Смещение позвонков. Нестабильность расположения позвонков может вызывать как сдавление спинного мозга, так и его разрыв, травматизацию сосудов и мышц;
• Изменение расположения кишечника (при поясничном гиполордозе). Могут возникать метеоризм, запоры, боли или дискомфорт в области живота и пр.

Почему возникает и как избавиться от гиполордоза?

К деформации позвоночника относится гиполордоз. Это состояние, при котором сглаживается шейный или поясничный изгиб. Данное состояние характеризуется нарушением осанки, болью и другими симптомами. Если не лечить эту патологию, то имеется риск нарушения функции сердца, легких и органов пищеварения.

Что такое сглаженность лордоза позвоночника

Позвоночный столб человека имеет несколько изгибов. Различают кифозы (грудной и крестцовый) и лордозы (шейный и поясничный). В последнем случае выпуклость дуги изгиба обращена вперед. Гиполордоз характеризуется выпрямлением позвоночника в шейном или поясничном отделе. От этого недуга страдают преимущественно подростки и молодые люди трудоспособного возраста. На долю данной патологии приходится до 1% всех заболеваний позвоночника.

Сглаженность лордоза после 16–18 лет наиболее опасна ввиду того, что заканчивается рост костей. В этом случае ортопедические средства малоэффективны. Сглаженный лордоз бывает нефиксированным, частично фиксированным и фиксированным. Данная патология при отсутствии лечения приводит к деформации грудной клетки и другим осложнениям.

Из-за чего возникает деформация

Причины сглаженности шейного и поясничного изгибов позвоночника разнообразны. Известны следующие этиологические факторы:

• остеохондроз;
• травмы;
• врожденные аномалии;
• межпозвоночные грыжи;
• поражение мышц таза и ног на фоне полиомиелита;
• врожденный вывих бедра;
• родовые травмы;
• анкилоз суставов;
• контрактура тазобедренного сустава;
• спастический парез ног;
• доброкачественные и злокачественные новообразования позвоночника;
• спондилолистез.

Патологическое выпрямление позвоночника возможно во время беременности. Эти изменения являются физиологическими и исчезают после родов. Часто в основе развития гиполордоза лежит компенсаторная реакция организма. Это нужно для того, чтобы поддерживать равновесие в случае смещения центра тяжести.

Предрасполагающими факторами развития гиполордоза позвоночника являются:

• большой объем талии;
• ожирение;
• гиподинамия;
• избыток в рационе простых углеводов;
• нарушение осанки;
• ношение неудобной обуви;
• разная длина конечностей;
• неправильный подбор мебели.

Симптомы данной патологии часто выявляются у спортсменов. Способствуют этому травмы позвоночника во время тренировок или соревнований.

Признаки сглаженности лордоза

Наиболее часто развивается поясничный гиполордоз. Он может быть изолированным или же наблюдается сочетание с патологическим кифозом. При гиполордозе поясничного отдела возможны следующие симптомы:

• боль;
• ограничение подвижности позвоночника;
• быстрая утомляемость во время статической нагрузки;
• парестезии ног и спины;
• нарушение походки;
• изменение осанки;
• изменение формы спины.

Таким людям непросто выполнять физические упражнения ввиду болевого синдрома. Иногда при данной патологии сдавливаются нервные корешки. Это становится причиной нарушения чувствительности. При шейном гиполордозе возможны головная боль, головокружение и зрительные расстройства в виде мушек перед глазами. Постоянным признаком гиполордоза является нарушение осанки. Возможны следующие ее виды:

Кифотическая осанка возникает при сглаженности поясничного изгиба и усилении грудного кифоза. Центр тяжести у таких людей смещен назад. Кифотическая осанка характеризуется умеренным сгибанием ног в коленях в положении стоя, наклоном головы вперед, приведением плеч, их приподниманием, выступающим вперед животом и торчащими лопатками. Руки у таких людей немного смещены вперед. Грудь при этом западает.

При сглаженности шейного изгиба и грудного кифоза возникает нарушение осанки по типу плосковогнутой спины. Поясничный изгиб при этом может не изменяться. Тазовые кости у таких людей смещаются назад. При плосковогнутой спине колени человека сильно разогнуты. Грудная клетка у таких людей прогибается внутрь, а голова опускается. Реже наблюдается нарушение осанки по типу плоской спины. В этом случае сглаживаются все изгибы. У человека грудная клетка смещается вперед, а нижняя часть живота сильно выпирает. Лопатки при этом торчат.

Обследование

Лечение начинается после уточнения диагноза. Для этого понадобятся:

• сбор анамнеза жизни и заболевания;
• пальпация позвоночника;
• визуальный осмотр;
• аускультация сердца и легких;
• общие анализы;
• рентгенография;
• компьютерная или магнитно-резонансная томография.

Окончательный диагноз ставится после оценки рентгенограммы. Основным признаком гиполордоза является выравнивание позвоночника в шейном или поясничном отделе в передне-заднем направлении. Для исключения сколиоза рентгенография делается в прямой и боковой проекциях. При подозрении на развитие осложнений требуется консультация кардиолога, пульмонолога и невролога.

Лечебная тактика

Лечение гиполордоза консервативное. Применяются преимущественно физиотерапевтические методы. Медикаментозное лечение помогает устранить боль. Основными методами терапии являются:

• массаж;
• лечебная гимнастика;
• плавание;
• иглорефлексотерапия.

Лечение должно быть направлено на основные причины гиполордоза. Могут потребоваться:

• снижение массы тела;
• ношение ортопедической обуви;
• лечение остеохондроза;
• устранение неврологических расстройств.

В случае обнаружения межпозвоночных грыж может потребоваться хирургическое вмешательство. Иногда больным показаны корсеты и бандажи. Восстановить физиологические изгибы позволяют массаж и гимнастика. Упражнения нужно выполнять в специализированных салонах под наблюдением врача по ЛФК. Гимнастика позволяет восстановить подвижность позвоночника, устранить контрактуры и мышечные спазмы, улучшить кровоток и обменные процессы.

Занятия должны быть регулярными. Их продолжительность составляет минимум 30 минут. Необходимо начинать с минимальной нагрузки, постепенно ее увеличивая.

Наиболее часто выполняются такие упражнения, как заведение рук за спину, поднимание верхней части туловища, запрокидывание ног вверх, приседания, наклоны туловища, покачивания и доставание руками до стоп.

Прогноз и меры профилактики

Прогноз для здоровья определяется степенью выпрямления лордозов, вовлечением в процесс других отделов позвоночника, своевременностью лечения, возрастом больных и наличием осложнений. У взрослых изменения более стойкие. Их сложнее исправить. При отсутствии должного лечения возможны следующие негативные последствия:

• поражение нервных окончаний;
• нарушение функции сердца и легких;
• смещение позвонков;
• деформация груди;
• смещение кишечника;
• компрессионная миелопатия;
• развитие остеохондроза.

Основными мерами профилактики гиполордоза являются:

• ежедневная гимнастика;
• повышение двигательной активности;
• предупреждение травм спины;
• достаточный отдых во время физической работы;
• предупреждение остеохондроза;
• применение жесткого матраца;
• занятие легкими видами спорта.

Таким образом, сглаженный лордоз развивается по разным причинам и требует комплексного лечения.

Особенности заболевания гиполордоз

Что собой представляет такое заболевание как гиполордоз? Каким образом можно обнаружить данный недуг, какие симптомы характерны для гиполордоза, с использованием каких методов в современных условиях возможно вылечить болезнь гиполордоз?

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

Дешевле, чем мануальная терапия

Получайте пропуск и приезжайте к нам!

Только с 1 по 10 июня! Записывайтесь сейчас!

Гиполордоз является недугом позвоночника, при котором физиологический изгиб данного органа, расположенного в области шеи либо поясницы, принимает прямую форму. Обнаруживается в единичных случаях, не более одного процента среди всех пациентов, страдающих заболеванием позвоночника. В равной степени данному недугу подвержены как представители слабого, так и сильного пола.

Причины гиполордоза позвоночника

Состояния больного, при которых отмечается развитие гиполордоза:

• естественные отклонения в развитии позвоночника;
• остеохондроз;
• повреждения у людей, занимающихся спортом;
• повреждение, полученное после ДТП;
• межпозвоночная грыжа.

Симптомы гиполордоза позвоночника

Среди признаков недуга выделяют такие симптомы, носящие объективный и субъективный характер:

• дискомфорт в зоне шеи либо поясницы;
• трудности с перемещением зоны позвоночника, где развивается недуг;
• увеличение усталости, когда пациент находится в сидячей или стоячей позиции;
• оцепенение спины в зоне позвоночника, где развивается недуг;
• коррекция походки;
• различимые без приспособлений нарушения осанки.

Диагностика гиполордоза позвоночника

В целях грамотного установления факта наличия недуга и оперативного лечения, прибегают к таким способам:

1. обследование – в данном случае спина в пораженной зоне становится плоской, осанка имеет особенности, что присуще и походке больного;
2. пальпация позвоночника – с ее помощью можно пальцами обнаружить уплощение зоны позвоночника, спинные мышцы находятся в напряжении

Лечение гиполордоза позвоночника

Чтобы избавиться от данного недуга позвоночника, прежде всего задействуют физиотерапевтические способы. К ключевым среди них относят:

• иглорефлексотерапию. С ее помощью удается ослабить спазм мышц, убрать дискомфорт и повысить кровоток в сосудах;
• массаж спины. С его помощью можно уменьшить напряжение мышц, ослабить приступы боли, привести к балансу кровоток в сосудах и усилить каркас спины;
• мануальная терапия. Если недуг находится на начальной стадии, то с ее помощью удаётся вернуть прежние физиологические искривления позвоночника, ослабить спазм мышц, вернуть осанку и снять боль.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Гиперлордоз и гиполордоз — что это такое?

Человек – это единственное прямоходящее существо на Земле, за что и вынужден расплачиваться различными заболеваниями. Позвоночник подвергается повышенным нагрузкам, которые провоцируют появление деформаций, искривлений и изгибов.

Одни из изгибов являются физиологичными, а другие – признаются патологическими. Чтобы качество жизни не пострадало, необходимо уметь самостоятельно отличать норму от патологии. Если знать, что собой представляет лордоз и его разновидности, можно своевременно обратиться к специалистам за помощью.

Физиологический и патологический лордоз

При рождении позвоночник представляет собой ровную дугу, которая лишена изгибов и неровностей. Малыш осваивает внешний мир, изучает окружающие вещи, для чего приподнимает голову (подробнее про лордоз у детей).

Постепенно в области шеи возникает изгиб, который называют шейным лордозом. Он необходим для поддержания головы в нужном положении и успешного передвижения.

Затем малыши учатся ползать, для чего осуществляют небольшой прогиб в области поясницы. Данное положение фиксируется, позвонки запоминают такую позу. И уже к году у малыша формируется поясничный лордоз, который еще больше усиливается при обучении вертикальной ходьбе.

Подобные изменения в пояснице и шее не должны вызывать опасений, так как они являются физиологичными. Однако родителям следует контролировать осанку малыша, а также старательно заниматься укреплением мышц спины. За счет крепкого мышечного каркаса в дальнейшем удается избежать патологических изменений в позвоночнике.

У многих школьников диагностируются различные заболевания позвоночника. Такие изменения возникают чаще всего из-за неправильной осанки. Дети привыкают сидеть, наклонившись сильно вперед, а позвонки запоминают такое положение. В результате угол естественного наклона меняется – и формируется патологический лордоз. Также развитию патологии способствует недостаток витаминов, наличие врожденных деформаций позвоночника и инфекционные заболевания.

Что это значит физиологический лордоз сохранен

В медицине существует такое понятие – физиологический лордоз сохранен, которое характеризует состояние позвоночника многих современных школьников. У детей под влиянием постоянного сидения за партой и малой физической нагрузки развиваются незначительные изменения в позвоночнике. Чаще всего они проявляются в подростковом возрасте, когда организм проходит через стадию бурного роста. В таких случаях специалисты рекомендуют укреплять мышцы спины, чтобы избежать дальнейшего прогрессирования. Никакого специального лечения не требуется, так как при грамотном выполнении упражнений ситуация исправляется.

Родовые травмы, внутриутробные инфекции и недостаток витаминов способны привести к серьезной деформации позвоночника. В таких случаях требуется длительное лечение: медикаментозное, ЛФК и физиотерапия. Чем раньше обнаружена патология и приняты соответствующие меры, тем больше шансов на полное восстановление. При этом изменения могут пойти по двум направлениям – усилению физиологического изгиба и его выпрямлению.

Гиперлордоз позвоночника что это такое

Гиперлордоз (или физиологический лордоз усилен) представляет собой увеличение угла естественного изгиба. Данное состояние может иметь врожденный или приобретенный характер. У детей встречается редко, чаще всего формируется на фоне тяжелых инфекционных заболеваний или травм. Изменениям подвергается шейный или поясничный отдел, но в некоторых случаях страдают сразу два отдела. Для компенсации изменения формируется кифоз, который на поздних стадиях проявляется горбатостью.

Шейный гиперлордоз

При увеличении угла больше 170 градусов в области шеи идет речь о шейном гиперлордозе. Он формируется у взрослых, но может быть диагностирован у подростков.

Основные признаки шейного гиперлордоза:

1. Изменение позвонков в области шеи.
2. Болевые ощущения и дискомфорт.
3. Головные боли.
4. Головокружение.
5. Нарушение функционирования верхних конечностей.
6. Хроническая усталость.

Сначала дискомфорт проходит после непродолжительного отдыха, но по мере прогрессирования патологии он становится постоянным спутником. Человек нуждается в какой-то опоре для головы, без чего он способен долго сидеть в одной позе.

Поясничный гиперлордоз

Увеличение изгиба в поясничном отделе называется гиперлордозом поясничного отдела позвоночника. Он сопровождается сильными болями в пояснице, нарушением походки и проблемами в функционировании внутренних органов.

Человек избегает длительного стояния или сидения, так как его уже через короткое время начинает беспокоить дискомфорт и боль. Чтобы компенсировать увеличившийся прогиб, позвоночник обзаводится другими деформациями. Для остановки прогресса опасной патологии требуется регулярное выполнение специальных упражнений, которые разрабатываются совместно со специалистом.

Гиполордоз и его разновидности

Далее рассмотрим понятия физиологический лордоз сглажен или выпрямлен что это такое и что значит. Это одно и тоже название заболевания гиполордоз: сглаживание или выпрямление позвоночника. Естественные изгибы стираются, уменьшаются, а расстояние от ровной поверхности до поясницы или шеи сокращается. Подобные изменения заметны невооруженным взглядом, поэтому при первом же подозрении на гиполордоз необходимо срочно обратиться к специалисту.

Признаки гиполордоза:

1. Болезненность в области шеи или поясницы.
2. Невозможность длительного нахождения в статичном положении.
3. Напряжение мышц в зоне поражения.
4. Выпрямление позвоночника при пальпации.
5. Снижение подвижности позвоночника на пораженном участке.

Если уложить человека на ровную поверхность, сразу же будет заметно уменьшение расстояния до поясницы или шеи.

Шейный гиполордоз

Выпрямление лордоза в области шеи называется шейным гиполордозом. Появляюся жалобы на постоянный дискомфорт, напряжение мышц и болевые ощущения. Шея утрачивает свою подвижность, поэтому больные стараются поворачиваться в нужную сторону всем корпусом.

По мере прогрессирования возможны сильные головные боли, головокружение, потемнение в глазах. Если изменение вызвало нарушение питания головного мозга, повышается вероятность инсульта.

Поясничный гиполордоз

Если позвоночник в области поясницы распрямлен, диагностируется сглаженный лордоз поясничного отдела. Трудно нагибаться вперед, поэтому приходится задействовать тазобедренные суставы. Также возникают проблемы с наклонами и прогибами, что вызывает сильную боль.

В начале заболевания подвижность в области поражения сохраняется, но постепенно походка нарушается. По мере прогрессирования патологии начинаются проблемы с функционированием органов малого таза, а также трудности с самостоятельным передвижением.

Заключение

Для сохранения физиологического нормального лордоза необходимо регулярно выполнять упражнения, укрепляющие мышечный корсет. Следует придерживаться здорового питания, своевременно лечить все инфекционные заболевания и принимать витаминные комплексы.

Что такое гиполордоз и как его лечить

Среди различных заболеваний позвоночника можно выделить редко встречающееся (в 1% случаев), но все же проблемное — гиполордоз шейного отдела либо в области поясницы.

Этот означает выпрямление обычного физиологического изгиба в соответствующем отделе позвоночника, что, как правило, происходит в пожилом возрасте в результате длительно развивавшегося остеохондроза .

Но гиполордоз может проявиться в любом возрасте под действием различных факторов.

Основные причины и симптомы

Гиполордоз поясничного отдела возникает под действием различных факторов:

• врожденные аномалии в развитии позвоночника;
• спортивные травмы;
• травмы в результате автомобильных аварий;
• остеохондроз и его осложнения (такие как межпозвоночная грыжа ).

Вне зависимости от причины гиполордоз проявляется следующими симптомами:

• субъективно: боли, онемение в шее, пояснице, утомляемость при стоянии/сидении, ограниченная подвижность;
• объективно: нарушение осанки, изменившаяся походка, уплощение спины (заметно при пальпации позвоночника, а также если человек прислоняется к ровной поверхности — изгибов не будет).

Кроме этого, можно выделить проявления шейного гиполордоза:

• головные боли (особенно односторонние, мигрень) и головокружение;
• онемение кожи головы;
• нарушения зрения («потемнение» в глазах).

При гиполордозе с локализацией в поясничном отделе возможны:

• болезненные ощущения в ногах;
• онемение кожи конечностей.

Диагностика и терапия

Правильная постановка диагноза — дело специалиста. Во время консультации врач-невролог осматривает пациента, выявляя уплощение спины, специфическую осанку и походку.

Проводится пальпация, чтобы на ощупь понять, как и насколько уплощен данный отдел позвоночника, есть ли напряжение околопозвоночных мышц.

Далее предлагаются более информативные методы — аппаратная диагностика:

• рентгенография — позволяет увидеть уменьшение естественной кривизны, определить угол лордоза;
• компьютерная томография — более точный метод, показывает тонкие изменения позвоночного столба;
• магнитно-резонансная томография — дает наиболее полную информацию, показывая выраженность заболевания, состояние мягких тканей, различные осложнения.

Среди осложнений, которые развиваются во время длительного течения заболевания (без лечения), можно назвать такие:

• компрессия спинного мозга — онемение конечностей / нарушение походки / недержание мочи;
• демиелинизация (нарушение оболочки нервов, уменьшение ее толщины или разрушение) — приводит к нарушению чувствительности кожи и мышц, паралич;
• смещение позвонков — иногда приводит к сдавливанию/разрыву спинного мозга, травме мышц и сосудов;
• смещение кишечника — боли в брюшной полости, запоры, метеоризм.

Если к гиполордозу поясницы или шеи привело какое-либо заболевание, нужно заняться в первую очередь его лечением, а затем устранять последствия.

В том случае, когда причиной сглаживания позвоночного изгиба послужила травма, скорее всего, потребуется операция.

Для различных проявлений гиполордоза шейного или поясничного отдела позвоночника применяются разные виды лечения.

Как правило, оно не медикаментозное, лишь на первых порах при сильных болях назначаются специальные препараты. Чаще применяются такие методы:

• иглорефлексотерапия — уменьшает спазмы в мышцах, устраняет боль, улучшает кровообращение в зоне воздействия;
• массаж — расслабляет, уменьшает боли, нормализует кровообращение, улучшает мышечный каркас;
• мануальная терапия — при вовремя начатом лечении помогает восстановить естественные линии позвоночника и осанку, соответственно, уменьшаются боли и спазм;
• лечебная физкультура — позволяет укрепить мышцы в целом, нормализовать обмен веществ.

Лечебная гимнастика

ЛФК — не только замечательный поддерживающий метод, но и часть эффективной терапии, ведь с помощью одних медикаментов или физиотерапевтических процедур невозможно получить нужный эффект: в основном они только снимают симптомы.

Если не устранить причину, а в дальнейшем не сохранять позвоночник в здоровом состоянии (чему и способствует специальная двигательная активность), очень высока вероятность возвращения заболевания.

Рассмотрим примеры некоторых несложных упражнений, которые помогают при различных видах гиполордоза.

Их нужно выполнять медленно, плавно, сохраняя ровное и глубокое дыхание. Для начала достаточно пяти повторений, по мере привыкания можно увеличить их число до десяти.

Для шейного отдела

1. Сидя на стуле с прямой спиной, расставьте ноги на ширину бедер. Запрокиньте голову (чтобы задействовать мышцы-разгибатели шеи). Сложите руки за затылком и надавливайте на него, головой сопротивляясь давлению рук.
2. Лежа на полу, подложите под шею баскетбольный мяч (можно меньший по размеру). Перекатывайтесь на нем, продвигаясь от шейного отдела позвоночника к пояснице и обратно. То же упражнение можно выполнять без мяча, сев на корточки, охватив колени руками и перекатываясь на собственной спине до касания головой пола и обратно.
3. Расслабиться поможет полотенце: сверните его небольшим валиком, положите под шею и лежите в течение 20 минут.

Для поясничного отдела

1. Лежа на спине, руки в стороны, поднимите прямые ноги, заведите за голову. Попытайтесь коснуться пальцами ног пола.
2. В положении стоя наклоняйтесь вперед с прямыми ногами и старайтесь коснуться руками пола.
3. Встав к стене, прислонитесь к ней затылком, лопатками и ягодицами. Попробуйте прижать к стене поясницу.

Систему упражнений должен рекомендовать опытный врач в зависимости от тяжести проблемы. Для разных пациентов набор движений оздоровительной гимнастики будет индивидуальным. Их нужно выполнять ежедневно, но при этом не допускать появления болевых ощущений.

В сочетании с адекватной терапией упражнения позволяют добиться впечатляющих результатов — главное набраться терпения и быть достаточно дисциплинированным для того, чтобы выполнять все назначения.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂